来例假胃口大增会胖吗突然大增,没几天胖十公斤

                                                                      
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健康咨询描述: 从高中开始增胖,三年长胖了三十公斤,现在九十七公斤,请问需要怎么才能减肥

      为什么说要正确呢?不正确的方法如采取所谓的节食、用什么减肥药之类。不但影响健康。还减不了肥。
      建议运动是无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。建议一天30-90分钟为好(循序渐进。不是说一下子就要达到这个时间,体重较大。不建议跑步、快走之类。有氧有条件最好是游泳)注意坚持。饮食方面是要多吃点青菜水果、粗粮等,少些主食,少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。控制好总量

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