自身免疫力下降的原因有很多，比如：个人体质比较弱、自身缺乏维生素、平时睡眠不够充分或缺乏锻炼，甚至肠胃消化能力差导致摄入营养不足导致的自身免疫力地下等等，因为这个是多方面的原因构成的，所以光靠自身调节或方法是远远不够的，建议您可以选择服用一定的营养补充剂等具有保健作用的功能性食品，例如蛋白质粉，蜂胶，蜂王浆，虫草等都可以有效帮助您提高免疫力，推荐您看看新渔生物、汤成倍健、安利纽崔莱等，这几家公司还是比较良心的。

"成人免疫力低下首先营养要摄入均衡，多补充各类维生素，尤多吃粗粮，其次要保持良好的生活习惯，少抽烟喝酒，不熬夜，最后要多进行有氧运动，多走路。 如果出现亚健康状态，可以吃硒维康口嚼片补硒，硒营养充足可增强谷胱甘肽过氧化物酶活性,从而抑制过氧化物和自由基对细胞成分的氧化作用,保持细胞的完整和正常功能，提高机体免疫力。"

其实免疫力是人体依靠自身抵抗外来致病因素侵犯的能力，是人体重要的生理功能，它犹如体内的“医生”，不仅能保护人体免受攻击，还能清除 体内杂质及多余的脂肪、胆固醇等新陈代谢产物。老年人免疫系统功能减退，对外界致病微生物的抵抗力降低，容易出现体质虚弱、疲乏无力、反复生病等问题。免疫力低，现在很多人利 用艾灸提高人体的免疫力。 一位朋友就是免疫力低，经常感冒，而且很多天才会好，这样对于她来说提高免疫力是很需要的，因为去过几次艾灸馆，感觉挺合适，这样她也就淘了一款黑土艾灸罐，自己做艾灸，主要是艾灸关元穴，一周灸两次就行，但需要坚持，没想到的是她坚持了下来，现在身体比以前强很多了，其实艾灸已经几千年历史了，俗话说家有三年艾，郎中不用来。

提高机体免疫力功能的制剂有哪些 （1）经常参加有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等，增强自身的免疫力； （2）勤开窗，多换气，养成勤洗手少摸脸的好习惯，减少病毒在手上停留的时间，避免感染； （3）多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜； （4）及时补充维生素C，能提高机体免疫力，抵御感冒侵入。 (5)可以吃稀牌公司的灵芝孢子粉胶囊增强免疫力。

您好，提高免疫力是由高质量的睡眠，合理的营养，适当的运动，良好的心态，配合均衡的营养整体配合才能起到最佳的效果。高质量的睡眠有助于肝脏解毒排毒,戒烟酒，减少对肝脏损害。灵芝可保肝护肝，增强人体的免疫力。服用稀牌公司的灵芝孢子粉对------思虑过度，心神失养，夜睡不佳，经常失眠者。整体上双向调节人体功能平衡，调动机体内部活力，调节人体新陈代谢功能，提高机体免疫能力

一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。注意亚健康已向你发出警报了，处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意。 患亚健康的人，平时经常吃些牛奶、大豆、豌豆、玉米、韭菜、青椒、菠菜、胡萝卜、鱼类等。另外还要经常锻炼身体，增强体质。 也可以用9味紫葡搽来调理的，纯植物的，能保证体力充沛，思维灵敏，睡眼好，不易疲劳。

1、山药。在冬天的时候，多吃山药对男性的身体好，当然对女性也是不错的。而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质，因此，在秋天的时候，吃山药是大补。增强营养的同时，更能提高人体在冬天的免疫功能。建议与羊肉一起吃，效果更好。 2、冬瓜。不知道大家发现了没有，美容专家或者是减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能，这个是正确的。冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，对于秋燥来讲，有减热利尿的功能。秋天多吃冬瓜，会对许多疾病有预防的作用，能提高免疫力哦。 3、韭菜。韭菜依然是对男性性功能有好处的蔬菜，而且韭菜因为含有大量的不同种类的维生素，对于人体的好处是相当多的，当然，韭菜其实是适合每一个季节里吃的。常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能，例如动脉硬化等。所以，冬天多吃韭菜，效果倍好 4、萝卜。有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜，实际上，冬天的时候，也是适合吃萝卜的，尤其是白萝卜，吃白萝卜具有通气的作用，而且益胃。所以，冬天的时候，适当吃一些白萝卜能提高我们的免疫力，最好配的是牛肉。最后您也可以多喝点茶，比如9味的紫葡茶，可以让身体恢复健康。

■适度劳逸 适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。 ■经常锻炼 现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 ■培养多种兴趣，保持精力旺盛 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 ■戒烟限酒 医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。 ■心理健康 善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。 除此之外，茶也能对提高免疫力有很大的帮助，应该坚持喝紫葡养生茶，作为日常营养补给茶饮，喝茶的同时，提高机体的免疫力，增强体质，抵抗疾病。

提高机体免疫力功能的制剂有哪些 （1）经常参加有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等，增强自身的免疫力； （2）勤开窗，多换气，养成勤洗手少摸脸的好习惯，减少病毒在手上停留的时间，避免感染； （3）多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜； （4）及时补充维生素C，能提高机体免疫力，抵御感冒侵入。 可以喝9味的紫葡茶，通过饮茶来调养酸碱的平衡，增强免疫力。

调整作息及饮食习惯，并适当加强体育锻炼，同时有意识地多吃一些提高免疫力的食物。有条件的情况下，也可喝些 “9味的紫葡茶” 来帮助恢复人体免疫系统。 饮食方面营养均衡就可以，每种食物都有各自的营养成分，按照中国人的体质，五谷杂粮像大米饭面食是主要，其次新鲜的蔬菜水果要多吃，肉类荤食适量。鸡蛋牛奶等蛋白质丰富的可以多吃。平时饮食要注意油炸的，辛辣的，腌制的，高脂肪的如动物的内脏，肥肉等尽量少吃。 ?体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。 要多吃一些含有维生素和矿物质的食物。多喝水可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约毫升的水分。

可以吃燕窝的哦 燕窝是温性的滋补品 没有任何的激素 提高人体的抵抗力和免疫力的

青竹缘活性益生菌片不错，你可以买成人型的，针对性比较强，效果也不错。免疫力低下一定要注意了，易感染、感冒，失眠，腹泻，做什么事都感到无力等，都是免疫力低下的表现。祝你早日健康。

缺什么补什么,缺锌就补锌,气虚则补气,血虚就补血.没有千篇一律的处方.

免疫力低的首要任务是抓紧锻炼自己的身体，体质不好，补什么都没有用的