同样是段子 腰间盘同志你太突出了为何你如此突出？段子下一句是什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-19 10:13 标签： 同样是腰间盘就你突出段子
倪萍得的病是腰椎间盘突出？
倪萍为什么腿站不起来 倪萍得的病是腰椎间盘突出？
来源：&&编辑：凤凰网 &&时间： 23:49:27
　　曾经的倪萍是很多人心中的女神,赵本山嘴里的&梦中情人&。2012年，倪萍在青岛会展中心签售自己的新书《倪萍画日子》，当时素颜的她老态凸显，自嘲是&倪大妈&，&再怎么化妆也化不成巩俐&。
　　有一次，倪萍去菜市场买菜，被认出她的粉丝拉着胳膊哭问&怎么这么老了?是不是过得不好?&从那以后，倪萍决定改变自己，不为别的，为了爱戴她的粉丝。一年后的倪萍瘦了20多斤，年轻了20多岁!
　　倪萍在主持&为缘寻找，为爱坚守～等着我&的节目中，每当求助者上场时，主持人倪萍都先告诉他（她）说：&我的腿不好，就不站起来了&。整个节目，倪萍好似坐轮椅。据悉，倪萍的腿是腰椎间盘突出和后背的肌肉粘连造成的腿疼，或者说是麻木酸涨。
　　也有网友称，央视报道说倪萍演电视剧太投入，把脚放在冰河里泡浸太久受了大寒落下的病根。经常晚上痛得睡不着觉，所以人也老的特别快。
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您还可以用以下帐号登录：“忙了一天，我有点腰酸背痛……”这可能是很多人日常的内心独白。小康要给大家提个醒，别忽视这种小痛，长久发展很可能变成腰椎间盘突出，让你痛到直不起腰。骨科医生指出，腰椎间盘突出常被认为是老年病，但临床上经常能看到一些30岁的人“腰龄”已经50岁，全面检查后才发现，腰椎已经提前退化或椎间盘突出。年轻人患腰椎病增多，大多和坏生活习惯脱不了干系。姿势不对，“坐”出腰椎病1什么是腰椎间盘突出脊柱是人体重要的组成部分，是“生命的支柱”，而腰椎是脊柱不可缺少的环节。GIF2这种坐姿是腰椎病元凶研究表明，人平躺时，腰椎间盘承载的压力最小，站着时次之，而坐姿时腰椎承受的压力比站立时高出4~5倍。办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸、身体前倾，大大加重了脊柱尤其是腰椎的负担。长期如此，腰椎间盘就会慢慢损坏：第一阶段，由于长期的不良姿势和疲劳损伤，腰椎椎体间的椎间盘应力增大，导致椎间盘髓核后凸、膨出、突出。第二阶段，甚至椎间盘破裂髓核脱出，压迫硬脊膜囊、神经根，出现腰腿疼痛、麻木、下肢无力。第三阶段，严重者可伴肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。近年来，20~40岁长期伏案工作的白领患腰椎间盘突出的比例明显增加，几乎占到患病人群一半以上。白领、银行职员、司机都是疾病重灾区。正确的坐姿长这样长期伏案人，要调整好自己的桌椅高度、电脑位置。保持脊柱正直，保持头、颈、胸的正常生理曲线。选一个好靠垫，并要有一定的硬度，让腰椎有依靠，不悬空。每隔45分钟起身走走，不要保持一个姿势过久。已经有腰椎问题的人避免用转椅，选择稳定、四腿着地的椅子。最毁腰椎的几种生活习惯除了坐姿不对，生活中一些姿势更是伤腰“大户”。1半躺玩手机半卧位时，腰椎会因缺乏足够的支撑，导致原有的弧度发生改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘退变突出。2穿不对鞋研究表明，需要长时间行走或站立时，最好选择有2厘米跟的鞋子。3不控制体重过大的体重会增加脊椎负荷，对腰椎和骶骨之间的部位产生更大负荷。4运动不当坚持运动是好事，但运动方式不当，则会导致脊柱变形。腰部承受压力过大，出现腰椎间盘突出。建议每天运动时间最好控制在30分钟左右，并加强背部拉伸运动。5腰部受凉寒冷或潮湿可引起腰部小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘压力增加。冬天一定要加强腰部保暖，腰疼患者可在医生指导下，加个护腰。6过度按摩按摩的确能对腰部疾患有所缓解，但频繁按摩会加速腰关节磨损，令其变得异常脆弱。一般情况下，半个月按摩1次即可，最好找专业按摩医生。7床垫太软床垫过硬过软，都会影响脊椎的正常弯曲度，使肌肉纤维会一直处在紧绷状态，一旦剧烈活动，就会发生急性腰椎间盘突出。床垫的软硬度，以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。护腰椎，专家推荐两类运动对健康的人来说，下列运动有助于养护腰椎。1健步走走路可以锻炼腰、臀及下肢的肌肉力量，增强四肢与躯干运动的协调性，保持腰椎的生理曲度。走路时应尽量挺胸收腹，脚掌先着地，由脚掌过渡到脚尖，缓冲膝关节和踝关节的压力；鞋最好选择有减震功能的。2游泳游泳可以锻炼腰背肌肉，尤其是蛙泳，脊椎不承受纵向压力，在不断换气过程中，腰椎和颈椎肌肉不断运动，肌肉得到锻炼和加强。长期游泳对增进腰肌，改善椎间盘突出都很有帮助。建议量力而行，一周游泳2次以上。腰椎间盘突出患者，这样运动已经患有腰间盘突出的患者应及时到正规医院检查治疗。此外还可以在家进行一些辅助锻炼。1飞燕式腰椎不稳、腰椎滑脱的人不能进行该运动。GIF2臀桥式10个为一组，可缓解腰部疲劳酸痛。GIF3深蹲式5～10个为一组，每次做1～2组。GIF4平板支撑每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。GIF有腰椎疾病的人有些运动不能做，比如倒走、用身体撞树等，对腰椎健康更加不利。以上内容源自网络，部分作了修改，版权归原作者所有.
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