什么水果可以补充对眼睛好的水果？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-17 16:48 标签： 对眼睛好的水果

李焕晨 主治医师 中国中医科学研究院广安门医院

你好，眼睛中有高含量的维生素C ，抗氧化剂对眼睛起到保护的作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。所以多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，多吃奇异果和草莓会减少对眼睛的伤害。维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。保护眼睛的水果有：猕猴桃、柠檬. 桔子、杏子、柿子等。

你好，维生素C是组成眼球晶状体成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，应该在每天饮食中注意摄取含维生素C丰富食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。富含蛋白质食物：瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富蛋白质，而蛋白质又是组成细胞主要成分，眼睛也不例外，组织修补更新需要不断地补充蛋白质。

闵荣华 主治医师 天津市中心妇产科医院

你好，以下就是一些对眼睛好的水果的
1.维生素A(及B-胡萝卜素)含量丰富的食物：肝脏、河鳗、胡萝卜、番瓜、甘薯(红)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯叶、空心菜、芒果、蛋、鱼肝油。
2.维生素B群含量丰富的食物：全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。
3.维生素C含量丰富的食物有：蔬菜、芭乐、橘子、柳丁、芒果、木瓜、文旦等新鲜水果及果汁。
4.维生素E含量丰富的食物有：甘薯、豆制品、红萝卜、蛋类、全谷类、植物油、绿叶蔬菜。 在此还是建议应从新鲜的食物去摄取营养充足的蔬菜水果、适量的乳制品、鱼、瘦肉及全谷类食品, 对于眼睛的健康是有帮助的, 如果要摄取营养补充剂，则应遵照医师的建议。
只要你正常饮食，不挑食，多吃水果对身体和眼睛都会有好处的

姚平霞 主治医师 苏州大学附属第二医院

你好，维生素A与感光有直接的关系，是和视力直接相关的营养素。B-胡萝卜素亦能在体内转换成维生素A。 维生素B群(尤其是维生素B1、B12)与神经健康(包含视神经)有密切关系, 缺乏也易造成神经炎及神经病变。所以维生素B群亦不能缺乏。 最近被广泛讨论的自由基经研究也会对眼球及视神经造成伤害, 所以有助于补捉自由基的营养素(B-胡萝卜素、维生素C、E、B2及矿物质中的硒)对于护眼有间接效果。

你好，含有维生素C的食物对眼睛有帮助的。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、荠菜、蛋黄、枸杞、甘薯、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。还应该多吃些黄绿色的水果，这类水果含有叶黄素和玉米黄素，只要这两种色素进入身体里，它们在眼睛后部的光敏感组织能够积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用的。

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