我我干了十三岁的她，怎么快速长高？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-14 13:00 标签： 十三岁我多了一份责任
怎样才能长高？我今年13岁，身高145，请问怎样才能长高...
医生回答(7)
三级营养师
灵寿县三圣院乡卫生院
你好，饮食上要多吃一些含有优质蛋白的食物，运动方面多做一些弹跳的运动可以刺激骨头的增长，希望我的建议可以帮的到您，祝您健康。
三级营养师
私人营养师
您现在正处于青春发育期，这个时候身高长高是很明显的，可以注意多食用含营养丰富的食物，其次适当的补钙可以帮助身高长高
二级营养师
私人营养师
长高要保持营养均衡，食物多样化荤素搭配不偏食不挑食，每天喝牛奶，蛋类，豆制品，瘦肉，鱼虾，蔬菜水果和谷类，杂粮，坚果，菌藻类都要吃，少吃油腻煎炸类食物避免肥胖，含盐糖高的方便面，薯条，糖果等会阻碍钙吸收，坚持运动，跑步，打篮球，跳绳，跳高，单杠等，每天做做跳起摸高的动作，还要多晒太阳，按时作息不熬夜保证充足睡眠
深泽县医院
指导意见：
一般想长高，建议多参加体育锻炼如跳绳，引体向上，用力向上够树叶等运动，多吃牛奶鸡蛋，瘦肉鱼虾蔬菜等。
禹城市李屯医院
指导意见：
你好根据你的情况来看，长高是有很多因素原因引起的，这个，需要靠先天的遗传因素，需要看看你父母的身高，才能决定你的身高后期主要是靠吃点钙片，或者是含钙高的东西，然后经常多运动，这样才能够有效的长高所以要根据自己的情况而选择不要盲目的追求长高。
威县人民医院
指导意见：
你好，你的情况考虑在青春发育期，不要过于担心，补充钙剂，多做有氧运动。建议，在骨骼骨骺线没有闭合时，多吃些含钙高和促进钙吸收的食物。多跑跑步打打球。
枣强县肖张镇卫生院
病情分析：
你好，人体身高主要是受遗传， 种族，环境和长时间的营养影响比较明显，人体身高增长最迅速的时期在青春期。
指导意见：
建议一下几点对身高的增长有帮助1 保持充足的睡眠，晚间十点之前睡觉，2 摄入合理的营养，多吃些有营养的东西比如牛奶，瘦肉，鸡蛋，豆制品，新鲜的水果和蔬菜。3 适当的运动4 保持身心健康。我已经13岁了，为什么我才148cm？还有长高的可
我已经13岁了，为什么我才148cm？还有长高的可能吗？
医生回复（4）
病情分析： 要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
意见建议：你好，应该可以的。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
病情分析： 你好，你现在正处在青春期,发育有早晚，你还会继续长高.不用担心。希望您能支持我一下，谢谢
病情分析： 你可以适当多做运动，比如曲臂悬垂，篮球，弹跳等一些有助长高的运动，吃一些有助升高的食物 牛奶鸡蛋等，骨缝没闭合就又长高机会的本站已经通过实名认证，所有内容由陈寿康大夫本人发表
我女儿十三岁，身高一米四六，怎么才能长高、
状态：就诊前
骨骺可能闭合了，
您的病情已经了解，建议：
状态：就诊前
骨骼闭合后，还能不能长高，有什么方法？
以运动为主。
陈寿康大夫通知通知:新的《武汉市妇女儿童医疗保健中心预约挂号服务须知》在文章置顶。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
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陈寿康大夫的信息
矮身材、性早熟
1984年毕业于武汉医学院儿科系儿科专业。发表《Clinical effect and mechanism of Shouti Oral Liquid in s...
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好大夫在线电话咨询服务→ 我13岁，怎么样才能长高啊
我13岁，怎么样才能长高啊
健康咨询描述：
我13岁，怎么样才能长高啊？父母在160-170之间。
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医生回复区
擅长: 五官科,主要眼科,结膜病,角膜病,屈光不正,斜视,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系，建议你到医院做个骨骺方面的检查,如果骨骺线已经闭合，基本上已经没有长高的可能。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时注意多吃蔬菜和高蛋白，含钙锌丰富的食物，不要偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼、体育运动。吃蔬菜和水果，防止偏食。
擅长: 高血压 , 冠心病 , 糖尿病 , 胃炎 , 感冒
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜
擅长: 小儿肺炎支原体肺炎,新生儿败血症,小儿支气管炎,过
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述分析，一个人的身高受父母遗传因素，后天营养和后天锻炼因素有关，目前需查骨垢线有没有闭合，无论怎样13岁，还有很大的增高空间&&&&&&指导意见：&&&&&&建议加强锻炼身体，多参加体育项目，如打篮球，跳高，引体向上，跑步等，多吃含蛋白高的食物，多吃蔬菜，增加钙质等&&&&&&以上是对“我13岁，怎么样才能长高啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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13岁怎么快速长高
我13上初一
身高只有150+cm
怎么长高？？
我有更好的答案
我告诉您四个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您：1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。2、坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（分三次、经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。4、坚持每天吃两个煮鸡蛋。一切贵在坚持!
采纳率：54%
如果你整天上网，几乎不运动，别提在长个了，身体都要出问题，睡眠、运动、饮食、营养均衡、缺一不可，多做腿部拉伸，男生多打篮球，女生瑜伽都有好处，（袁乐长高回忆日记）一文有讲诉高六厘米，贵在坚持了，别三天打鱼两天晒网，切记不要轻言放弃才行。
我13岁，月经来了的，还能长高吗？
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