为什么总感觉全身没有力气又会感觉很疲乏，越睡越困、越睡越累
　　不知道大家最近一段时间有没有这样的感受，累、困、懒得动弹。即使没有做重活，但全身感觉到没有力气。要是有条件，不少人会想着睡上一天一夜，但真正睡了那么长时间，又会感觉很疲乏，越睡越困、越睡越累都很常见。反正小编是晚上睡得晚，早上醒来后，大脑一片浑浊，无精打采的状态，影响到工作、学习。
　　昼长夜短的自然规律，会影响到睡眠，在早上早早醒来，再也难以入睡。而这会影响到白天的状态，眼睛累、大脑累、四肢无力等。
　　而想要改变这样的情况，需要多方面调节，饮食或许是一个不错的方式。那么吃什么好呢?
　　鹌鹑蛋
　　家中孩子正上学，家长会每天煮鸡蛋给他吃，想着通过吃鸡蛋补脑。确实也是这样，吃鸡蛋能起到滋补大脑的作用。
　　但是，要说真正滋补大脑的蛋类，其实还是鹌鹑蛋。
　　就小编来说，也是喜欢鹌鹑蛋胜过鸡蛋，不论是营养价值还是滋补功效，鹌鹑蛋都比鸡蛋高很多。特别指出的是，鹌鹑蛋还有“动物中的人参”美誉。
　　小小的鹌鹑蛋，在食用时，其中的气血精华会被输送至头部，缓解大脑压力过大，从而达到健脑提神的作用。
　　每天食用三到五颗的鹌鹑蛋，就足以胜过吃鸡蛋带来的滋补功效了。
　　生活中总有一些人是急性子，还有一些喜欢操劳没有意义的事情，少不了的就会听他们说“心好累”。即使没有这样的行为，被一些琐事所烦恼，也会感觉心累不堪、心力憔悴。
　　吃点红豆不妨缓解一下，在营养学家看来，红豆有“心之谷”的称呼，极大的改善心脏健康，提高心脏活力。
　　另外，其中的铁离子还能进行补血，非常适合心血不足的人。
　　小编建议，在天热的时候，不妨抓把红豆做成红豆粥，养心、避免心累，提高心脏活力。
　　劳累的最大感受，是宁愿坐着躺着，也不愿走动，没走几步就感觉非常累。
　　双腿的劳累，一方面需要多锻炼，另一方面可能是身体钠离子过多，引起血液循环，造成水肿，带来了疲劳感。
　　吃点香蕉可以吸收钾离子，帮助把体内多余的钠离子排出体外，在一定程度上，也能起到缓解疲劳的作用。
　　在国外的一些研究中发现，吃香蕉后可以帮助大脑制造血清素，刺激神经系统，对缓解瞌睡也非常有效。
　　小编建议，忙碌的上班族，不妨每天吃一根香蕉，可以消除疲劳。
　　困倦、劳累的时候，眼睛不再炯炯有神，反而会看东西模糊不清，同时出现眼睛干涩。
　　食用枸杞保护眼睛、明目是很多人会做的事情。另外通过吃枸杞能够避免肝肾不足，达到滋补肝肾的作用。这在一定程度上也能缓解劳累。
　　就食用方式来说，小编会通过干嚼枸杞获得最大的营养。
　　出现疲劳，除了吃上面4类食物外，一些小动作也不可少。
　　坚持做眼保健操
　　学生在课间操时做眼保健操，能够保护眼睛。对于普通人来说，也能保护眼睛，对缓解眼睛疲劳也非常有效，感觉到眼睛劳累，可以做这个动作。
　　按摩穴位
　　会养生的人，还会通过按摩劳宫穴缓解疲劳，对提神开窍有一定的帮助。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。睡醒了也感觉很乏力，而且特别容易累和困_百度宝宝知道每天睡十个小时，还困，感觉很累
每天睡十个小时，还困，感觉很累
每天睡十个小时，还困，感觉很累我这样犯困，可以用食物来治疗吗？
签约家庭医生服务，直接与医生电话沟通，咨询更便捷，解答问题更详细，同时可获得健康顾问提供的健康管理服务。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：月经不调,宫颈糜烂,更年期抑郁
&&已帮助用户：87107
问题分析： 大部分容易犯困的人就是睡眠时间不足，另外也有一部分原因是血热的缘故，意见建议：晚上不要熬夜，早晨起来不要做太过激烈的运动，最好是买点治疗血热方面的药物。
职称：医师
专长：痔疮
&&已帮助用户：48413
问题分析： 日间困倦可以分为生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因为前一天晚上没有休息好,或长时间缺乏睡眠,或因为季节原因,如春困,秋乏.此类困倦,只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间.意见建议：还有一类就是脾虚所导致的困倦.脾虚是因素体脾虚或饮食不节,情志因素,劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰,不足的病症.脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚.这从现代医学角度来讲也很好理解,因为消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部,所以脑部供血相对减少,从而产生困倦的症状,这种现象就算是正常人也可以见于饭后.
问老是想睡觉，总是睡不醒哦，一天要睡十几个小时才够似...
职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
&&已帮助用户：107233
病情分析： 您好，您的情况应该是休息不好导致的，也就是休息的质量不好的，您最近应该规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，尽量保持乐观心态，临睡觉前不要喝刺激性饮料，可以口服谷维素和健脑补肾丸调整一下，就应该可以好的；一段时间后还是不好就到医院检查一下。
问每天睡觉挺充足但是睡不醒是怎么回事？
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：71081
病情分析： 朋友你好,你这情况建议去医院查一下血脂看看的意见建议：建议到户外散散心，走动走动，或和朋友聚一聚聊一聊放松下心情。
问最近容易疲劳，总感觉睡不够，睡了十个小时还是觉得困...
职称：医生会员
专长：月经不调
&&已帮助用户：81615
病情分析： 你好，考虑可能是有晚上休息不好，睡眠不足导致的，建议你注意合理的营养膳食及规律的生活习惯，另外加强体质锻炼。
问每天睡10个小时还困
职称：医师
专长：妇产科疾病
&&已帮助用户：96376
考虑是神经衰弱，有两种表现 一是嗜睡 一是睡不好 建议你养成良好的生活习惯 。
问我每天睡眠的时间有9到10小时，可还是感觉很困，我该怎...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：21777
病情分析： 考虑是神经衰弱的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发
在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力
问睡眠多梦、一天睡十几个小时，早上起不来，白天还犯困...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
病情分析： 你好，考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！睡那么多, 还是觉得累、困? 都是这些因素在作怪!睡那么多, 还是觉得累、困? 都是这些因素在作怪!秘方吧百家号人的一生，三分之一的时间都是在睡觉。没有傲人的成绩、没有浪漫的爱情、没有辉煌的事业，但是睡眠是万万不能少的!虽然我们每天都按时入睡，奈何还是很累!这究竟是为什么?如何才能好好睡个踏实觉……越睡越累咋回事据不完全统计，有些人之所以会出现睡觉越睡越累的情况，大部分是因为在睡觉前没有好的生活习惯，并且睡姿不正确，睡觉时心情紧张、过度兴奋等，均会造成失眠、睡眠质量不好的现象。如何睡个踏实觉 姿势要正确最佳的睡觉姿势?当然是平躺仰卧!一般来讲，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。而且仰卧的时候，背部所有肌肉都是放松的，脖子也是放松的，不会有过多的压力。但有个关键前提：选对枕头!一个好枕头，跟它是不是天然填料、高新材料、卖得多贵没有太大关系，关键要看枕头的宽度和高度。宽度要有两个肩膀宽;枕头主要垫住脖子下方，被压下去的高度要和一个拳头竖起来差不多。【特殊人群 这样睡才好】1、爱打呼噜的人因为重力作用，平躺的时候嘴巴容易张开，舌头会往后坠，容易造成通气不畅，从而就更容易打呼噜了。侧睡时气道会自然打开，能够减少打呼噜造成窒息的可能。2、吃饭容易反酸的人如果你是容易反酸的朋友，或者晚饭吃多了，那就适当抬高床头，或者垫高上半身(不只是垫高脖子)，向左侧卧着睡。这样可以让食管高于胃部，让胃酸不容易反流，会睡得更舒服一些。3、孕期妈妈们孕妈们用长条枕头放在身体左侧，身体靠着向左侧睡，侧 15～30 度就好，尤其是孕中晚期的妈妈们更要重视起来。因为肚子太大时，很难长时间保持 90 度完全往左侧的姿势，会比较难受。最后，小编问你们一个问题：你睡几个小时才不会觉得困呢?反正我得8个小时……本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。秘方吧百家号最近更新：简介:养生是一种积极的生活态度作者最新文章相关文章→ 每天睡八个小时还是感觉很困很累
每天睡八个小时还是感觉很困很累
健康咨询描述：
有几个月的时间了，每天晚上11点到12点睡觉，第二天八点二十的闹钟，但是每次闹钟响了好久都不想起床，起床后也会感觉很累。但是我晚上睡觉也不会做梦之类的，为什么会这样呢？一般到下午又感觉到困，午睡起来就全身没力气，而且感觉起不来，脑袋也是昏昏沉沉的。要过半小时左右才有精神。请问这是病吗？
其他类似问题
医生回复区
灌云圩丰中学&& 国家二级心理咨询师
擅长: 擅长做成人，青少年，儿童心理疏导工作
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，根据你详细的情况描述，你的睡眠生物钟又改变。晚上调整到十点钟，之前入睡，睡前让头脑清空，不喝刺激性饮料，不看刺激性画面，第二天早晨6点半可以起床，锻炼身体。改善睡眠质量。
扬州市中医院&& 副主任医师
擅长: 骨关节炎,骨质疏松症,膝半月板与交叉韧带损伤,类风
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，根据您的情况来看，建议您晚上尽量不要熬夜，作息时间要规律。另外可以服用健脑安神的药物进行治疗，平时注意保持心情舒畅，不要有太大压力。
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，胃肠疾病有独
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，&&&&&&指导意见：&&&&&&保持良好的心态，适当加强身体锻炼，症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治&&&&&&以上是对“每天睡八个小时还是感觉很困很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 小儿湿疹,消化道,呼吸道疾病等,麻风,疥疮,真菌病
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,这是身体虚弱,免疫力低下引起的.建议可以服用一些增加免疫力的药进行调理.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议补充天然的维生素C来增加抵抗力，日常生活上的保持规律、适当的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情是很重要的。
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-