两胸上面中间那根骨头疼,今天中午开始疼的,吃饭,喝水都...
两胸上面中间那根骨头疼,今天中午开始疼的...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：两胸上面中间那根骨头疼,今天中午开始疼的,吃饭,喝水都不疼.就是有时候站起来疼,睡觉平躺不疼,侧身的时候疼想得到怎样的帮助：问问看这是什么病
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：内科综合
&&已帮助用户：6733
问题分析：胸痛建议首先检查是否是有肺部感染,胸膜炎,肺结核,气胸都可能.有的时候还要注意消化道溃疡和胰腺疾病也可能导致这个现象的.意见建议：还要注意检查肝脏和胆囊b超和肝功是否是有问题 .还要做心电图检查是否是有心肌缺血的可能.
我就是两胸上面中间那骨头疼,身体动的时候疼,不动的时候那骨头不疼,也没有厌食,咳嗽的表现.相反也很有食欲,呼吸也更是顺畅.就是有些动作,会使两胸上面中间那骨头压迫性的疼.
回复：有可能是软骨炎引起的疼痛，一般和着凉和休息不好可以引起的，建议可以服用布洛芬和卡马西平治疗，多热敷治疗看看，
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
问我的左腿碰过，大腿根不敢吃力，侧身，平躺时左腿一点...
职称：医师
专长：带下病、宫颈糜烂、月经病等
&&已帮助用户：4895
问题分析：您好，您的以上症状来看不排除是腰椎疾病、梨状肌综合症但不完全排除血栓性疾病意见建议：您应当就诊普外科及者针灸科进一步检查明确病因后可以手法及针灸等方法治疗
问靠近胃旁边的骨头痛侧身睡的时候最强烈有的时候感觉听...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：99968
问题分析：您好：您的情况是肋软骨炎就是肋骨和胸骨接触的部位接触部位是软骨成份当遇到外力、扭伤时就会发生无菌性炎症有的患者在触摸时会感到比对侧稍突起所以您不必担心意见建议：建议您局部涂抹扶他林软膏有条件的可以局部用红外线烤灯热敷不必吃消炎药作用甚微局部制动避免剧烈运动希望我的回答带给您帮助
问喝水多，掉头发很多，平躺时腰疼，变瘦很多。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
问题分析：你好， 脱发主要是跟气血的不足有关，特别是当精神压力过大时也是可以出现的，意见建议：这就要求首先是要放松心情的，然后可以适当的服用养发的药物，如养血生发胶囊，多做下头部的按摩。
问我喜欢打球，但每次打完，小腿前面那根骨头？我喜欢打...
职称：医师
专长：心脑血管
&&已帮助用户：234803
病情分析： 这位朋友你好，根据你的病情描述，你是肌肉拉伤导致的。意见建议：你好，建议你多休息，这几天尽量不要有太大的运动。休息几天就可以。祝你身体健康。
问骨头霉变是什么病？
职称：医师
专长：全科医师
&&已帮助用户：97902
你好，你说的这种情况通过我们的分析认为应该是可以考虑采用针灸按摩的方法来缓解症状。
问掉头发很厉害，喝水很多，平躺着时腰疼。
职称：医生会员
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：117553
问题分析：您好，这种情况考虑肾虚，缺乏微量元素　，劳累休息不好引起。可以服用七宝美髯丸，21金维他，胱胺酸片，何首乌片治疗，疗效较好。意见建议：平时要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
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评价成功！&p&汉族，道教，目的都是为了求雨。&/p&&p&《道法会元》里面有一个叫“飞剑斩天皇”，此法专门用于求雨后不下雨。&/p&&p&当然掌管雨的龙王爷也在其中。&/p&&p&对于不下雨的龙王爷，民间一般分三步走。&/p&&p&第一步是将龙王爷暴露在烈日之下，逼迫龙王下雨。如七日后仍不落雨，便有了第二步，暴打龙王，逼迫其下雨。如实在是不下雨，有的龙王像甚至会被捣毁。&/p&&p&除龙王外，雨神也难以幸免，1907年广州城就不下雨，当时的两广总督岑春煊下令炮轰雨神，逼其下雨，此事被当时的先进人士引为笑柄。&/p&&p&此非是不敬畏神灵，旱灾在古代意味着饿死！在古人的观念中管雨的神灵如果不落雨，便是失职，便是弃黎民百姓，既是有罪。&/p&&p&有罪之神百姓不再尊敬，故有逼神、打神、杀神之事。&/p&
汉族，道教，目的都是为了求雨。《道法会元》里面有一个叫“飞剑斩天皇”，此法专门用于求雨后不下雨。当然掌管雨的龙王爷也在其中。对于不下雨的龙王爷，民间一般分三步走。第一步是将龙王爷暴露在烈日之下，逼迫龙王下雨。如七日后仍不落雨，便有了第二步…
&p&编辑说：看到这个问题，春雨君忍不住来答一发，以下这些内容，春雨君相信一定有人多多少少听到并且相信过。但如果你看完春雨君的解释仍然相信这些是对的，那春雨君……只能去厕所哭泣了。&/p&&h2&一、睡前小酌能助眠&/h2&&p&的确，酒精有抑制中枢神经系统的作用，能对人体产生一定的镇静作用，让人变得更加容易入睡，但是，&b&随之酒精被代谢出去，这种作用也会降低，结果导致后半夜睡得不深，可能会突然惊醒过来，然后便很难再次入睡。&/b&&/p&&p&2015年，一项发表在《酒精中毒：临床与实验研究》上的研究发现，酒精使得非快速眼动期慢波睡眠的δ波强度和α波强度都增加了，虽然前者有助于睡眠，但后者却反映了不安的睡眠，也就是说，&b&睡前喝酒反而干扰了正常的睡眠规律，降低了整体睡眠质量。&/b&&/p&&p&另外，值得注意的是，对于偶尔喝酒的人来说，虽然睡前喝酒最初都能起到一定的帮助入眠的作用，但是，&b&人体会很快对酒精的这种作用产生耐受性&/b&，这意味着，最开始可能只需要一小杯就昏昏欲睡了，到后面得喝上一大瓶才能勉强入睡。结果这酒是越喝越多，对身体造成很大伤害。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c2dfe969d7aef8314064e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c2dfe969d7aef8314064e_r.jpg&&&/figure&&p&饮酒有害健康是常识，过量饮酒会增加肝损伤、痛风、心血管疾病和肝癌、胃癌等多种癌症发生的风险。此外，还会增加患上某些睡眠障碍（如睡眠呼吸暂停）的风险，导致注意力、记忆力、学习能力的下降，思维速度变得迟缓。&/p&&p&由此可见，&b&靠喝酒入睡并不是一个解决失眠问题的好方法。&/b&&/p&&p&&b&二、喝粥养胃&/b&&/p&&p&事实上，喝粥养胃并非人人可取，而把喝粥奉为宝典，借此有意无意忽略了对胃的保护就更不应该。&/p&&p&粥的各种养生食疗功效，其实并不在于粥本身，而是来自煮粥的食材。相比坚硬、油腻的食物，粥可以减轻胃蠕动研磨食物的负担，同时其温软的质地和相对易消化的特点也会给胃以舒适的感觉。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-517b61cf6f6faeb1e7e8d7dc6d0be481_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&319& data-rawheight=&160& class=&content_image& width=&319&&&figcaption&图片来源于网络&/figcaption&&/figure&&p&&b&但喝粥在养胃方面起到的作用其实有限，之所以说喝粥养胃并非人人可取，是因为粥可以刺激胃酸分泌，同时它流质的特性也会加重胃食管反流。&/b&&/p&&p&在健康人群这不算什么，完整的胃黏膜和张弛有度的贲门可以把这些生理变化对人体的影响化为无形，但如果患有胃食管反流病的患者经常喝粥，就反而容易加重病情，火上浇油。&/p&&h2&三、喝可乐会导致骨质疏松&/h2&&p&骨质疏松症受先天因素和后天因素影响。&/p&&ul&&li&先天因素指&b&种族、性别、年龄及家族史&/b&；&/li&&li&后天因素包括&b&药物、疾病、营养及生活方式&/b&等[2]。其中，营养在骨质疏松的发生中起重要作用，已知有钙、维生素D、蛋白质和能量，还有磷、镁和微量元素以及维生素C和维生素K等都与骨骼健康有关[3]。&/li&&/ul&&p&此外，吸烟、过量饮酒、摄入过多的咖啡、碳酸饮料、食盐等也是影响骨质疏松症的膳食危险因素[4]。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b2bfcefc70e6e4729655cf_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&4096& data-rawheight=&2730& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4096& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b2bfcefc70e6e4729655cf_r.jpg&&&figcaption&图片来源于图虫创意&/figcaption&&/figure&&p&可乐中与骨质疏松相关的成分主要是磷酸和咖啡因。&/p&&ul&&li&&b&磷酸：&/b&&/li&&/ul&&p&磷酸是可乐酸味的来源。其中，磷是人体必需的常量元素，它与钙一样，都是构成骨骼和牙齿的重要成分。&/p&&p&有研究认为，如果长期摄入过多的磷，可损害钙磷的平衡机制，从而不利于骨代谢和骨质疏松的防治。&/p&&p&特别是对于敏感人群，如生长发育期的年轻人和对钙的吸收和存留功能减退的老年人，摄入高磷饮食可能引起低钙血症和继发性甲状旁腺功能亢进而促进骨吸收，加速骨丢失，使骨量减少，在某种程度上可能成为骨质疏松的诱因。&/p&&p&事实上，对于18-49岁的成人来说，每天磷的推荐摄入量是720毫克，最高不超过3500毫克（即“可耐受最高摄入量”值）[5]。&/p&&p&而1罐可乐（330毫升）中含磷33毫克[6]，只占到一天磷推荐摄入量的4.6%，而且和最高摄入量3500毫克相差100多倍。另外，&b&1罐可乐中磷的含量还不如喝100毫升牛奶（73毫克磷），或吃1两瘦猪肉（95毫克磷），或吃1两豆腐（60毫克磷），或吃1个鸡蛋（65克磷）来得多。&/b&&/p&&ul&&li&&b&咖啡因：&/b&&/li&&/ul&&p&除了磷，咖啡因也是影响钙吸收的重要因素。&/p&&p&咖啡因属于一类名为甲基黄嘌呤的化学物质，它通常存在于咖啡、浓茶、巧克力等饮品或食品中，如果过量摄入会产生轻度利尿作用，增加尿中钙质的排泄。因此，大量喝浓茶、咖啡的人患骨质疏松的风险也会相对较高。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f6be3ded31becd275e22072_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&300&&&figcaption&图片来源于网络&/figcaption&&/figure&&p&其实，无论磷还是咖啡因，要对人体骨骼健康产生危害，都是需要达到一定量的。我们尚不清楚究竟要喝多少可乐，喝多久才会导致骨质疏松。&/p&&p&&b&但由于骨质疏松的发生受到多个不同因素的影响，如果简单地认为喝可乐就会导致骨质疏松，就是比较片面的理解了。但即使这样，可乐终究是一种高糖高热量的饮料，日常摄入过多会产生很多其他方面的负面影响，还是建议适量饮用。&/b&&/p&&h2&&b&四、吃猪血、黑木耳能清肺&/b&&/h2&&p&传闻说猪血、鸭血、黑木耳等食物能清肺，因为中医认为它们能“清肺”。其实，就算是中医里的“清肺”，指的也是“清除肺热”，而不是“清理肺部污染物”。而西医里，根本没有“清肺”的概念。&/p&&p&有人还认为，雾霾天吃了猪血或鸭血后，粪便变成了黑色，就是污染物被排出来了，所以觉得它们能清肺。其实，这只是一种错觉。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-690c829a708dcc3b10ed89a08a87e729_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&4096& data-rawheight=&3022& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4096& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-690c829a708dcc3b10ed89a08a87e729_r.jpg&&&figcaption&图片来源于图虫创意&/figcaption&&/figure&&p&事实上，猪血等血制品富含铁，当有些铁不被完全吸收时，就会在肠道内形成硫化亚铁，从而使得排出来的粪便是黑色的，并不是污染物被排出来了。&/p&&p&而关于黑木耳清肺的理由大多是木耳中胶质成分能清除消化道内的灰尘，或是膳食纤维能清肠排毒。&/p&&p&其实，PM2.5主要进入气管和肺，而食物进入食管和胃肠，它们走的路不同，相遇的机会并不多。即便当食物在消化道被分解成小分子，再被吸收进入血液后，遇上了那少部分进入血液中的细颗粒物，也没有研究证据证明这些营养小分子能够清除这些细颗粒物。&/p&&hr&&p&以上内容虽然不至于颠覆春雨君的三观，但是被欺骗这么多年，感觉自己当初真是too young too simple~现在就不一样了，现在的春雨君只young不simple！&/p&&p&大家以前还有那些信以为真的伪常识，不妨评论里说说看呀~我们评论见！&/p&&blockquote&注：内容选编自春雨医生签约作者&br&作者：刘萍萍 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.chunyuyisheng.com/pc/article/125751/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&睡前一杯酒，真能帮助入睡吗？&/a&&br&作者：黄兆伟 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.chunyuyisheng.com/pc/article/100477/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&胃不舒服就喝粥，真的管用吗？&/a&&br&作者：刘萍萍 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.chunyuyisheng.com/pc/article/93937/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&每天一大杯可乐，会不会骨质疏松呢？&/a&&br&作者：刘萍萍 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.chunyuyisheng.com/pc/article/57671/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&吃点儿猪血、黑木耳能让你清肺吗？&/a&&/blockquote&
编辑说：看到这个问题，春雨君忍不住来答一发，以下这些内容，春雨君相信一定有人多多少少听到并且相信过。但如果你看完春雨君的解释仍然相信这些是对的，那春雨君……只能去厕所哭泣了。一、睡前小酌能助眠的确，酒精有抑制中枢神经系统的作用，能对人体产…
&p&首先，老生常谈的真理，&b&腹肌是瘦出来的&/b&&/p&&p&&b&有这么一句话： 瘦子的腹肌就和胖子的胸一样，毫无意义&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fa7bbf0306b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&275& data-rawheight=&352& class=&content_image& width=&275&&&/figure&&p&之前还在上学的时候，很多寝室男生瘦到基本只能穿童装了，下巴以下都是腹肌，&/p&&p&其实他们根本没有发达的腹肌，只不过是外胚形体质，体脂率很低而已&/p&&p&（关于内胚外胚这种说法虽然还有待讨论，这里是指那些天然很难囤积肌肉和脂肪的体质）&/p&&p&下面首先腹肌分为四个部分： 腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-af0c167ec801ff2ba9cd3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-af0c167ec801ff2ba9cd3_r.jpg&&&/figure&&p&每个部位都有不同的训练动作，一般我们指的所谓六块或八块腹肌指的都是腹直肌，之后提的很多训练都是主要针对腹直肌的，之后会写专门针对腹外斜肌（人鱼线）何锻炼的文章。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&训练方面&/b&： &/p&&ol&&li&每周安排1小时左右的时间足以，如果你的训练强度是每周5次，那么只需要每次做10-12分钟的腹肌练习即可，加在一起有一小时。不要小瞧这个时间，10分钟高质量的腹肌锻炼是可以要人老命的 _(?3」∠)_
&/li&&/ol&&p&&b&先推荐一些有效的虐腹动作，男生如何强化腹肌轮廓，然后再讲讲训练上的一个大误区（重点）&/b&&/p&&p&&b&1.卷腹&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-92efc121d700e8f82a3b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-92efc121d700e8f82a3b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&脊柱中部贴住地面，下腰部分一定不能抬起！&/b&这就为什么仰卧起坐伤腰的原因。
脖子和手不要用力，做3-4个set， 每个set 15到25个&/p&&p&组间休息30秒到1分钟&/p&&p&更新一下这里：&/p&&p&&b&有些朋友问：做卷腹脖子会痛，怎么办？&/b&&/p&&p&这是由于在运动的过程中，颈部肌肉过度紧张造成的，做到以下几点，慢慢就会改善了&/p&&p&解决方案： &/p&&ol&&li&手臂其实是增加难度用的，而非用手臂将颈部及头部抬起，手只需要轻轻扶在头部两侧即可。如果带手臂的动作太难，可以不同手臂先感受一下腹部发力的感觉。&/li&&li&下巴不要过低，不要抵住胸口，抬高一点，眼睛盯着天花板，而不是随着身体向前看&/li&&li&颈部自然放松，每个动作就和你每天起床时候那种动作一样自然，感受很重要，感受腹部用力的感觉&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&p&2. 俄式转体&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ca11cae63ce9d5c835f6eb1ccfd395d3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ca11cae63ce9d5c835f6eb1ccfd395d3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&3-4个set， 每个set做30秒到1分钟&/p&&p&3. Side Jack-Knife&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2a3e73f191f6c334d0e0a3cfa774d23e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&628& data-rawheight=&353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&628& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2a3e73f191f6c334d0e0a3cfa774d23e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&做3-4个set， 每个set 12-25个 组间休息30秒&/p&&p&4. Cross Body Mountain-Climbers&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a5fd9f9dd71f0dd6ae1355_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a5fd9f9dd71f0dd6ae1355_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&3 sets of 16 - 24 reps&/p&&p&组间休息30秒&/p&&p&&b&重大误区：很多人自以为在练腹，实际上在练腰大肌 （Psoas major）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bd3c5cbc7fccbc2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&699& data-rawheight=&703& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&699& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bd3c5cbc7fccbc2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&上图标红的就是腰大肌, 主要作用是充当腰椎稳定者的角色，屈曲髋关节或稳定髋关节，它连接躯干和腿，在主动肌/拮抗肌的关系中对抗平衡腹直肌，并且是站立和步行的基础，是一块非常非常重要的肌肉！ &/p&&p&但是楼主问的是如何练腹肌，这就很尴尬了，&/p&&p&比如说仰卧上举动作，&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-157b3df55a0dd112f537_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-157b3df55a0dd112f537_r.jpg&&&/figure&&p&如果你是这样做仰卧上举的，上图中的腹部根本没有做任何的卷腹动作，的确腹肌在这个时候是紧绷的状态， （这就像卧推都会用到三头一样）但这样做就不是专门针对腹肌的动作了，而基本完全就是在练腰大肌，&/p&&p&所以你可以做很多组这样的腿上举，坚持很久，但是效果很不明显。&/p&&p&但是不是这个动作就不好呢？ 不是的，只需要稍微改良，就可以做出一个对你腹肌很有帮助的腿上举，如图所示： &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6a48b31dfdaaf2c9aa571c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&547& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&547& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6a48b31dfdaaf2c9aa571c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&将臀部抬起，从图中可以明显看出腹部主动的在做卷腹动作，这样才能真正刺激到你的腹肌！！&/p&&p&&b&总而言之： 一定要有卷腹的动作！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&下面这部分关于重量的内容会偏向于希望练出轮廓分明腹肌的男性肌友们，女性肌友可以直接跳到体脂率那里，&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关于重量： &/b&&/p&&p&&b&如果你的体质已经在百分之15左右还是看不到腹肌的话，有两种原因，&/b&&/p&&p&&b&一是你的脂肪堆积比较集中，集中在腹部，这种情况需要继续降体脂，没有捷径&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d30cdcb35c71e40eeb8bfa_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d30cdcb35c71e40eeb8bfa_r.jpg&&&figcaption&胖分类型，总有一款适合你&/figcaption&&/figure&&p&PS：&/p&&p&这里有很多朋友问我，如果我是第一型，第二型，3、4、5、6型肥胖，分别应该怎么办？&/p&&p&关于这个问题，很多人的问题都是肚子比较大，也就是2、4、6这种，&/p&&p&其他地方都比较瘦，但是肚子大的可能有主要两种，&/p&&ol&&li&骨盆前倾&/li&&li&腹型肥胖&/li&&/ol&&p&具体请参考这篇文章： &a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&人很瘦但是肚子很大为什么？怎么办？&/a&&/p&&p&&b&我可以负责人地告诉大家： 没有局部减脂的方法！！ 不存在！各种各样瘦胳膊，瘦腿，瘦屁股的，都是虚假宣传，想喷的尽管来，因为通过运动减脂，都是减全身的，通过消耗更多的卡路里和科学饮食达到瘦身的目的，都是全身范围，精确制导型瘦身？不存在的。&/b&&/p&&p&所以才有了这句无奈的叹息：长肉先胖脸，减肥就掉胸....&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-04c666bfae0b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&435& data-rawheight=&301& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&435& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-04c666bfae0b_r.jpg&&&/figure&&p&你根本无法选择先瘦哪里，只能选择咬牙继续，直到有一天，春暖花开&/p&&p&Ps完毕&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二是你的腹肌纹路不明显，不够发达，这时一味的做普通的卷腹，效率较低，&/b&&/p&&p&&b&想拥有更大的腹肌和锻炼其他肌群没有区别：撕裂原有肌纤维+超恢复=更粗更强壮的肌纤维，因此需要重量训练！&/b&&/p&&p&&b&此时需要负重卷腹，&/b&&/p&&p&&b&重要提示：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5fb4a0b7dd1d5ec95de3f3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&2400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5fb4a0b7dd1d5ec95de3f3_r.jpg&&&/figure&&p&&b&有体态问题的朋友们，比如脊柱侧弯，一定要注意锻炼的姿势，最好在专人的指导下完成动作，为了降低大家受伤的风险，因为不是每一个动作都是适合所有人的！！ 有的动作对他有效果，对你可能是毁腰，所以还请大家理性科学训练，不要用力过猛&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&推荐动作一：器械卷腹 &/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fc4b43f7344ebdafe6e0a113e1c8af04_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fc4b43f7344ebdafe6e0a113e1c8af04_r.jpg&&&figcaption&切忌手用力，腹肌独立完成动作，幅度无需过大，感受到腹部卷曲发力即可&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&推荐动作二：壶铃卷腹
&/b&一分钟左右 计时器做 可做3组后换动作&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eab8ffc5d214_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&556& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&556& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eab8ffc5d214_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&推荐动作三：跪姿绳索下拉&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ded25cf592ab621c1a7050d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&280& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&p&这个动作可以用稍微大些的重量，12RM*5 去刺激&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&推荐动作四：悬吊腿举 Hanging Leg Raises&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fbd770acc84_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fbd770acc84_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&追求凸出的轮廓效果，可以采用负重，&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f93c7e23de9d6fbd3a7980_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&260& class=&content_image& width=&258&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4efa1ee883e85865d99d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4efa1ee883e85865d99d_r.jpg&&&/figure&&p&可以看到，比如尤利西斯JR的训练，他练腹肌几乎都是负重练的，这样才会有清晰的沟壑&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c09e52f13a79cfdc924e629d6469247f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c09e52f13a79cfdc924e629d6469247f_r.jpg&&&/figure&&p&&b&这些负重动作会更加有效的帮助你增大肌肉体积，腹肌长大的原理和其他肌群是一样的，&/b&&/p&&p&&b&没有负重，就不会大。&/b&&/p&&h2&&b&关于你的体质率：&/b& &/h2&&p&体脂率用仪器测算是最准的，另外可以用公式测，流行的公式有两种，&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6ddfbd6e971da4ccb9d0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&439& data-rawheight=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&439& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6ddfbd6e971da4ccb9d0_r.jpg&&&/figure&&p&2. &/p&&p& 成年女性的体脂率计算公式：&/p&&p&参数a=腰围（cm）×0.74&/p&&p&参数b=体重（kg）×0.082+34.89&/p&&p&体脂肪重量（kg）=a－b&/p&&p&体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%&/p&&p&&br&&/p&&p&成年男性的体脂率计算公式：&/p&&p&参数a=腰围（cm）×0.74
&/p&&p&参数b=体重（kg）×0.082+44.74
&/p&&p&体脂肪重量（kg）=a－b
&/p&&p&体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&注意：用哪个公式计算要看清单位！很多朋友说算出来的数据不准，经常是由很多原因导致的：&/b&&/p&&p&&b&腰围，这个不是所有人都会量且能量准的，如果没有准确到厘米的测量，那结果就是失之毫厘谬以千里。建议可以去制衣店精确测量。 &/b&&/p&&p&&b&所以如果想最保险且准确的测出具体的体脂率，建议还是机器上测比较好！&/b&&/p&&p&这个公式测出的数据一般比较偏低，&/p&&p&你提供的腰围是77cm，如果是中腰纬度，并且腰围测量无误，67kg你可能180左右，&/p&&p&&br&&/p&&p&根据你提供的身体数据，你的体脂大概在13%左右，这个已经比较低了，但是还是想让腹肌很明显还需要降体脂和合理锻炼。&/p&&p&3. 第三种最直观，是通过----看!&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a6a3aa515_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1157& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1157& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a6a3aa515_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c44d608bd77af7e0f09b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1215& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c44d608bd77af7e0f09b_r.jpg&&&figcaption&图片来自一些国外健身网站，可能不是完全符合你的情况，大家作参考即可，不要钻牛角尖儿&/figcaption&&/figure&&h2&最后谈谈饮食，&/h2&&p&&b&这个部分对能否看见腹肌来说，是比锻炼环节更重要的&/b&！ 低体脂=腹肌可见&/p&&p&要让你每天摄入的卡路里总量低于你消耗的总量，才会降体脂！ &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f3c64ce8b71bdd32e5c38e95a9dcf3ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f3c64ce8b71bdd32e5c38e95a9dcf3ac_r.jpg&&&/figure&&p&你腹肌能否明显，大部分因素取决于你的体脂，而你的体脂取决于你的饮食！ &/p&&p&跑40分钟，我指的是户外跑，而非跑步机，户外跑消耗的能量更多，&/p&&p&40分钟的努力=一小口卡布奇诺咖啡+一根香蕉&/p&&p&所以，问题不在练，在吃！！ &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-94fcb44f61815faf2205bd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-94fcb44f61815faf2205bd_r.jpg&&&/figure&&p&推荐饮食： &/p&&p&高纤维低卡路里食品，低油，少糖，少盐，有时我们很骄傲的做了一餐水煮鸡胸肉，结果沾着日本甜酱油吃了。。。。 这个酱油里的热量就会让你的努力泡汤！！&/p&&p&推荐食品：&/p&&p&主食：糙米，红薯，紫薯，荞麦面，&/p&&p&蔬菜：西蓝花，青笋，芹菜 很多蔬菜都很好 可以大量吃&/p&&p&肉类：白色鱼肉，虾，贝类，低脂红肉，鸡胸肉&/p&&p&坚果：不用多，每天一小把 &/p&&p&椰子油：对健身健康非常好又好吃&/p&&p&记住多餐少食~！ 一天吃5次比暴饮暴食吃2次 同样的量，效果完全不同！&/p&&p&还有，碳酸饮料什么的，就忘记吧，如果还在喝可乐什么的，锻炼上的努力就基本可以忽略不计了&/p&&p&&b&总而言之，要让每天摄入的卡路里总量低于你消耗的总量，才会降体脂！ &/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&只要管住嘴，试试这样2个月，保证你的腹肌会如一排巧克力块一样，秀色可餐 (#^.^#)&/p&&hr&&p&-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------更新-------------------------------------------&/p&&p&&b&有朋友留言问我，如果腹肌减脂后自然会出现，那还用不用练腹肌了？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&当然还是需要练的，腹肌是核心肌群中的重要组成部分，在做其他训练的时候有重要的辅助作用，而且可以有效防止骨盆前倾，&/p&&p&&b&下图中标黄的图片就是骨盆前倾的症状&/b&，这个图例里的模特小哥显然有点儿用力过猛.... 一般不会如此夸张&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1d13d30f261a50e1cb8d29c319aeff75_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1d13d30f261a50e1cb8d29c319aeff75_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&另外男人核心强大好处不用我说了吧，谁练谁知道。&/p&&p&腹肌减脂到一定程度时是会显现出来的，但是就像上文第一张图篇所示，会是那种扁平的纯靠低体脂率下来而显出的腹肌，没有美感。而且如果你以增肌为目去训练，其他肌群增长所需的碳水化物和脂肪的摄入量是会带来高于腹肌可见的体脂率的，因此你也不会因为瘦下来而看到腹肌，因为你整个增肌过程中也瘦不下来。虽然增肌和减脂没有绝对的先后顺序，但是建议先增肌，再刷体脂 （我这里针对的是希望增肌的人群，请别钻牛角尖儿）&/p&&p&而且如果完全不训练腹肌，就会让它和你身上其他有训练痕迹的肌群不成比例，这将成为你的短板。&/p&&p&&b&因此还是希望大家练好腹肌，练好核心，好的核心对提升整体身体素质，提升力量都有极大帮助。&/b&&/p&&p&&b&有朋友说没时间练&/b&&/p&&p&时间上，可以考虑我文章中提到的，一周一小时，你每次训练胸肩背腿臂的那天，都可以在练完之后加10分钟的腹肌训练，这个时间是肯定有的。&/p&&p&其他肌群如何训练，请大家关注我的专栏或者文章，感谢阅读。&/p&&p&&b&最后给自己打波广告：&/b&&/p&&p&&b&不知道怎么开始健身的，不知道怎么吃的，瘦不下来、不知道如何增肌、减脂的可以直接扫我的值乎二维码咨询，确定正确的情况下：知无不言、言无不尽&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bf238d9c4368_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&274& data-rawheight=&394& class=&content_image& width=&274&&&/figure&&p&&b&，&/b&&/p&&p&&b&需要做特别定制咨询、制定私人健身计划的，请直接私信我，可以付费咨询。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&以上&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&N次更新，&/p&&p&因为有的朋友觉得这里练腹肌的动作给的比较少，希望能有更多的，训练不同位置的动作介绍，最近找到了一些不错的材料，和大家再分享一下&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-654d931e0de6bd659464_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&930& data-rawheight=&1316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&930& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-654d931e0de6bd659464_r.jpg&&&/figure&&p&上面的英文含义为：&/p&&p&等级1 3组，
等级2， 4组，等级3 5组， 组间休息时间最多两分钟&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c6a651ef47f7fa4f09f8bab_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&930& data-rawheight=&1316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&930& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c6a651ef47f7fa4f09f8bab_r.jpg&&&/figure&&p&之后有好的动作还会来更新的，&/p&&p&感谢大家的支持！&/p&&hr&&p&再更&/p&&p&&b&很多比较瘦的朋友私信我，“我也是图上那种瘦出来的腹肌，我不想要，想变壮。道理我都懂，该怎么办？ ”&/b&&/p&&p&由于厂长自己曾经也是个身高178，体重57kg的纤细boy，对此深有体会。所以这里专门在专栏里开了一个系列， 瘦子如何变壮！&/p&&p&欢迎感兴趣的同学进来，It works on me&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&瘦人如何增重
壮汉养成篇（序章）&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&PS： 有的看官来质问我：“你给翻译翻译：什么TM叫做瘦子的腹肌没意义？？什么TM叫有意义？？什么叫做瘦就会有腹肌，老子很瘦，但是根本看不见腹肌，你tm给我解释解释？？&/b&”&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6a4e10b09e2c73b1caa1b0c1bdb1395e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&303& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6a4e10b09e2c73b1caa1b0c1bdb1395e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&真的不知道该说啥，硬要分析的话，诸位，这是一种写作手法，我并没有羞辱你的意思，&/p&&p&&br&1 重点在于强调：应该好好训练腹肌，皮包骨的腹肌看得见，但没力量 &/p&&p&2 您很瘦但依然没腹肌，就算来喷我，您还是没有腹肌，不如把我的文章再看一遍&/p&&p&&br&&/p&&p&还有大神说我冰山那张图不负责任的，因为据他讲冰山露出的体积和水下体积比不是3:7&/p&&p&您整篇文章看下来就看到了这个！？ &/p&&p&…………………&/p&&p&还有些人因为我在文章中很多动作用了英文单词，都快把我钉在了卖国贼、假洋鬼子、崇洋媚外的耻辱柱上了，真方便啊，伤害别人，对于这类人，无话可说，因为理他们一句咱们就输了。&/p&&p&很多动作采用英文名称的原因是
1. 有国外的华人朋友在看，他们可以通过这些名字更容易的找到相关的视频或告诉自己的教练，他想练的动作的名称。 2. 现代健身的动作都是西方来的，有些教练朋友在国外考NSCA，知道这些动作的中英文对应会很方便。 3. 就是写给这些愿意占据道德制高点耍流氓的SB的，让你们不爽，我很开心。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6beebdb8c8686a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&207& data-rawheight=&243& class=&content_image& width=&207&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&哎，还是回火星吧&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&李白在这个时代估计是活不下去的，&/p&&p&因为他说：&b&疑是银河落九天&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&楼下：&/p&&p&&b&“呵呵，银河多大？你一个瀑布还银河？？忽悠人不是这么忽悠的”&/b&&/p&&p&&b&“银河能落下来？你告诉告诉我怎么落？你给我演示一下？”&/b&&/p&&p&&b&“九天？谁告诉你有九天，证据呢？没依据你说个毛”&/b&&/p&&p&&b&“你凭什么说是银河而不是其他星系？你知道比银河系大的有多少吗？外行人别装，我给你讲一讲，星系分为：@#￥%……&*（省去十万字）”&/b&&/p&&p&&b&“哎呦呦，还用古文说，显得你多有文化似的”&/b&&/p&&p&&b&“好诗！ 但感觉在哪里看见过这句话吧，杜甫写的吧，你们风格最近有点儿像哦 ”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&。。。。。。。。。。。。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-01dfcbe4c8beba8fb135671_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1155& data-rawheight=&1190& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1155& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-01dfcbe4c8beba8fb135671_r.jpg&&&/figure&
首先，老生常谈的真理，腹肌是瘦出来的有这么一句话： 瘦子的腹肌就和胖子的胸一样，毫无意义之前还在上学的时候，很多寝室男生瘦到基本只能穿童装了，下巴以下都是腹肌，其实他们根本没有发达的腹肌，只不过是外胚形体质，体脂率很低而已（关于内胚外胚这…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3186cceadf7ac4bf7704_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&562& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3186cceadf7ac4bf7704_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&——“抽象的时代，原来在等一场意外。残缺的拼图，始终找不到那一块。”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&序&/b&&/p&&p&&b&“大师，我还是看不透生死。”&/b&&/p&&p&日，下午4时23分6秒，李赣独自坐在四川成都的猛鬼大厦，大义凛然地向斗鱼6324抽象TV直播间的十万“嗨粉”（直播间的粉丝头衔）传播着反谐教知识与正能量思想。只见他不慌不忙，不卑不亢，不痛不痒，不孕不育，简直就像事先安排好一样，先是熟练地按下了免提，一身正气地向嗨粉们曝光了谐教势力通过电话宣传的反动内容；紧接着以迅雷不及掩耳盗铃之势联系了成都公安，生动形象地向嗨粉们演示了实名制举报谐教势力的过程；最后，李赣现场打开某公益网站，慷慨大方地为山区学生捐出了巨款一千元人民币。&/p&&p&这是一场国内直播平台蓬勃发展以来绝无仅有的表演。李赣以身试法，完美地展现了一名中国公民在面对谐教蛊惑时所应有的政治觉悟和社会责任。在场的嗨粉无不感动，纷纷热情地刷着“滚滚滚滚滚滚”、“你说你妈呢”、“加大力度举报就完事了”、“李老八今晚必死”的弹幕。一切看上去与往常无异，但一切看上去又与往常稍有不同。这个被称作“斗鱼唯一李哥”的男人，这个自称“蒙古国海军司令之子”的男人，仿佛在那一刻参透了生命和宇宙的终极意义。他口若悬河，每分钟飞溅而出的唾沫能够装满一瓶600毫升的可乐；他夸夸其谈，每小时通过嘴部肌肉拉扯产生的动能足以驱动两台辽宁号。他呼吁直播间里的嗨粉：“在座的年轻人，你可以没本事，可以没能力，但你必须要爱国。没有国哪有家，先有家才有国。即使家破人亡，我也要把爱国放在第一位！”&/p&&p& 这一番话赢得了嗨粉们的满堂喝彩。于是他们不仅向斗鱼超管提供了6324直播间与谐教势力相勾结的违规内容，还向共青团中央反映了李赣在直播平台公然散布谐教言论的恶劣行为。短短几个小时内，李赣就从一个和蔼可亲、憨厚老实的正能量主播，被口耳相传成了一个冥顽不灵、十恶不赦的金轮法王。&/p&&p& 日，傍晚6时3分24秒，斗鱼6324直播间被封禁。共青团中央随即在微博郑重发文，呼吁抵制谐教，并公示相关法律条款。在这条微博下方，群情激愤，无一例外都是举报斗鱼6324直播间的留言。由“黑粉”谐音而来的“嗨粉”，终于找到机会，用实际行动报答了过往千万个日日夜夜，李法王在直播间里对他们进行的悉心栽培和谆谆教诲。&/p&&p& 与此同时，李赣或许正在气急败坏地支配着自己的生育机器冯雪娟，或许正在面如死灰地蹂躏着多年同窗孙笑川的亲生女儿李梓玥，或许正在抓耳挠腮地准备着永远不会有人认真看的危机公关稿，或许正在战战兢兢地等待着即将到来的调查与审判。或许，他还会想起红牌楼里那段无忧无虑、无法无天的时光，想起身边一个接一个离去的女人和兄弟。往事如走马灯般在他眼前飞快闪过，这时他才猛然醒悟过来，自己已经好久没有发出过那句标志性的感叹了：&/p&&p& “嗨呀，真的抽象！”&/p&&p& 如果生活是一场烟火，那么日这一天注定是属于李赣、斗鱼6324直播间、抽象文化以及整个庞大的嗨粉群体最璀璨夺目的一刻。待繁华落尽，风流云散，从此江湖再无李法王的踪迹，但江湖处处都是李法王虔诚的信徒。&/p&&p&&b&壹&/b&&/p&&p&&b&“喂大家好啊，喂大家好，我依然是你们最熟悉的好朋友啊，最熟悉的好朋友……”&/b&&/p&&p& 2013年，一款名为《英雄联盟》的游戏在国内如日中天。依托代理商的丰富资源和MOBA玩法的巨大优势，由其衍生的各种现象和各类讨论迅速席卷了整个中国互联网。恰逢后WCG时代的中国电竞百废待兴，充满了年少意气和青春荷尔蒙的电竞爱好者们需要新的关注项目和精神偶像。天时地利人和，共同造就了这款游戏高居不下的热度和一时无两的人气。&/p&&p& 而百度贴吧作为当时国内最大的中文社区，宽松的审查尺度和极低的发言门槛也令其成为了新锐网络文化滋生的温床。其诞生于草根、发展于草根、凌驾于草根、超脱于草根的独特气质和怪异氛围，至今仍是中国互联网史上无法复制的奇景。经过近十年的更迭演化，贴吧远远超出了本身的使命与范畴。由一个个关键词和主题词构成的大小贴吧背后，潜藏的是浩瀚无垠的潮起潮落和波澜壮阔的爱恨情仇：正如荣膺“百度卢浮宫”称号的“李毅”吧讨论的早已不仅仅是中国球员李毅，点开“罗玉凤”吧看到的却是无数以某个E字头韩国男子偶像组合为名义的侮辱谩骂和网络暴力，“图拉丁”三个字放到一起就变成了一个研究如何花式组装台式电脑的技术宅天堂……同理，在《英雄联盟》声名鹊起之前，没有人会把“抗压”这个词和“电竞厕所”、“喷子”、“死个妈”联系在一起。&/p&&p& 据现存史料记载，百度抗压吧来源于WE战队《英雄联盟》分部选手草莓的“上单抗压王”称号。WE作为中国电竞的老牌劲旅，早在2005年前后就通过旗下素有“人皇”之称的《魔兽争霸3》选手SKY李晓峰搏得了大批电竞粉丝的好感。转入《英雄联盟》项目之后，WE受到的关注和追捧更是随着这款游戏在国内受众群体的日益扩大而节节攀升。日，WE在IPL5中以3：1的比分击败Fnatic，夺得了中国战队在《英雄联盟》国际比赛上的第一个世界级总冠军。自此，WE在国内的人气到达巅峰。毫不夸张地说，在那个年头，发洪水冲走十个看《英雄联盟》比赛的人，有九个都是WE的粉丝。&/p&&p& 不幸的是，WE粉丝数量的急剧膨胀，在为中国电竞圈注入崭新活力的同时，也不可避免地招致了某些偏激言论甚至过激行为的产生。在百度WE吧，几乎每天都有狂热的WE粉丝发表类似“WE是否可以吊打全世界”、“WE的小伙子们把我感动哭了”的主题帖，在比赛中赢了WE的队伍会被WE粉丝用恶毒的语言攻击，输给WE的队伍也会被WE粉丝以刻薄的口吻嘲笑，就连质疑WE的内容都会遭到WE粉丝的群起而攻之。日，iG以3：2的比分艰难战胜WE，夺得了SWL总决赛的冠军，在赛后的颁奖环节，一位不理智的WE粉丝却向台上的iG队员投掷了矿泉水瓶。此举引发一片哗然，令人震惊的是，部分WE粉丝还在事后振振有词地为投掷矿泉水瓶的行为开脱，甚至疯狂诋毁iG的队员，于是国内其他队伍粉丝对WE粉丝长久以来的嫌隙和积怨终于爆发。黑WE吧宣告成立，用以批判和曝光某些WE粉丝的脑残言论，顺便讽刺和挖苦WE队员在线上线下的各种表现，因为这样就可以激怒那些不理智的WE粉丝，让他们更加丑态百出。一贯在国内呼风唤雨的WE粉丝对这种明面上的挑衅当然无法容忍，有据理力争的，自然也有问候爹妈的。黑WE吧的出现，把原先只存在于传统体育项目中的“粉”“黑”之争正式带入了中国电竞界，开创了一个前所未有的混乱纪元。&/p&&p& 无奈WE粉丝的群体实在过于庞大，迫于他们的压力，黑WE吧在风头正健之时被突然并入LOL吧，吧里的一众“黑丝”流离失所。也是从那个时候开始，WE的状态一蹶不振，队中曾经的明星选手退役的退役，转会的转会，变捞的变捞。天下乌鸦一般黑，大难临头各自飞，唯有草莓在上单的位置一直默默地坚守着曾经属于WE王朝的荣光。在这样的背景下，抗压吧应运而生，名义上是“为歌颂草莓的抗压实力而建立”，但其讨论内容已经扩展到所有与《英雄联盟》相关的赛事、队伍和选手。并且为了刻意与WE吧动不动就“心疼”、“谅解”的护犊式风格区分开来，抗压吧的讨论氛围走向了另一个极端。在这里，一切对选手队伍的宽容和鼓励都变成了原罪，不堪入目的辱骂和攻击占据了主流。“二号树取妈”、“我也是不言语”、“草你吗的大雪碧”等一系列经典语录横空出世，后续的“瞬间爆炸，螺旋升天”、“灵车漂移，坟头蹦迪”、“你妈死了，我是你爹”等次世代语录更是沿用至今，在经过一代又一代网友的传承和发扬后迸发出举世无双的生命力和战斗力。&/p&&p& 当时代的车轮滚滚向前，无数微弱的呼喊被淹没在历史的尘埃里，伴随着LPL的衰落与复兴，拼凑出一本可歌可泣的电竞风云录。在这些或彷徨，或愤恨，或痛惜，或凉薄的声音之中，蜗居在四川成都的李赣，也踏出了他伟大征途的第一步。&/p&&p& 起初，李赣也是个混迹在黑WE吧的“黑丝”。但与那些直接向“60e”（WE粉丝的戏称）正面发起挑战的热血青年不同，李赣十分精明地选择了通过鼓吹欧洲强队来贬损国内队伍的做法。这样一来既能轻松融入黑WE吧的讨论氛围，又不会因为指名道姓而被闻风而至的60e缠上。但毕竟国内的队伍不止WE一支，李赣开地图炮的行为很快得罪了黑WE吧里的其他粉丝，再加上李赣人菜话多，明明只是个黄金水平，却自诩“攻略大神”，经常写一些乌烟瘴气的游戏心得，在旁人眼里极为弱智，渐渐地就成了吧里的吉祥物，被赐了个“欧洲吹”的称号。抗压吧成立后，李赣如法炮制，继续在屎尿屁与三字经的枪林弹雨中放飞自我，从赛事解说身上学了几个专业术语就开始指点江山，得到抗吧吧友们对其家人的亲切问候丝毫不比那些战队粉选手粉少。据李赣后来接受采访时称，贴吧里有很多人不服他，叫他去做视频证明自己的实力，于是争强好胜的他就真的去A站投了视频。&/p&&p& 当时，解说小漠的视频《国服第一系列》在优酷火得一塌糊涂，于是李赣给自己取了个名堂叫“国服第一开发师”，专门解说自己“开发”的新套路和新打法。在现存可考发布时间最早的作品《本版本最强上单肉桶解说》的开头，李赣用他低沉而充满磁性的嗓音边喷着麦边说：“喂大家好啊，喂大家好，我依然是你们最熟悉的好朋友啊，最熟悉的好朋友，国服第一开发师，啊国服第一开发师，今天为大家带来的是一个本版本的最强上单，本版本的最强上单，也是我最拿手的英雄啊，也是我最拿手的英雄，圣诞老人古拉斯加，啊圣诞老人古拉斯加的一个视频……”&/p&&p&他说的每一句话都是如此重要，以至于他每一句话都足足重复了两遍。整个视频历时19分53秒，李赣除了频频上演放空大招、补兵漏刀这样的精彩操作之外，还像患了帕金森综合征一样不停按着TAB键，用疯狂闪烁的计分板窗口伤害着观众的眼睛。在视频的尾声，凭借火男和打野的终极carry，右上角的比分定格在毫无悬念的21-0，混到3个人头和3个助攻的李赣一看数据还算过得去，直接撂下一句“算了，我这把不录了”，就把自己的视频腰斩了。有道是：第一复读机，躺赢我最行。事了拂衣去，深藏功与名。&/p&&p&自然有很多人骂李赣。有从贴吧过去故意看他笑话的抗吧吧友，也有本来就驻扎在A站整天学习若风第一视角的三好学生。同其他行云流水的解说视频相比，李赣拙劣的措辞和抠脚的技术统统成为了看客们敲击键盘的理由和动力。本着“黑抗文化”的精神，李赣与这些质疑他的人进行了针锋相对的辩论，结果以李赣因粗言秽语过多被A站永封告终。&/p&&p&在铺天盖地的嘲笑和讥讽中，李赣没有放弃。2013年底，他又在A站的生放送开设了直播间，传授自己独到的游戏理解和超前的游戏观念。据李赣回忆，到元旦跨年的时候，直播间里已经有了800多个粉丝。不知道那一天晚上的祝福多不多，也不知道那一天晚上的鞭炮声吵不吵，只知道李赣在他最风光的时候依然牢牢记在心里，那一天晚上，有800多个素不相识的陌生人，在网络虚拟世界的一方小小天地，陪着自己迎来了2014年。&/p&&p&而这个直播间的房间号，就是6324。&/p&&p&&b&贰&/b&&/p&&p&&b&“人多人少，我们气势不倒！”&/b&&/p&&p&多年以后，面对熊熊燃烧的红莲业火，李赣将会回想起他带着观众去开车查房的那个遥远的夜晚。那时的斗鱼TV胜似一家纸醉金迷的夜总会，衣着暴露和嗲声嗲气的女主播一字型排开，裙底的蕾丝内裤犹抱琵琶，低胸装里的奶子洁白光滑宛如史前巨蛋。直播平台兴起伊始，许多主播还没有从上一份在东莞的工作中抽离出来，去看她们卖骚的时候尚需准备好卫生纸。&/p&&p&时间拨回到2014年，A站生放送正式更名斗鱼TV。时任A站CEO的陈少杰有意将游戏直播板块做大做强，这一具有远见卓识的理念却在公司内部股东之间产生了分歧。斡旋无果之后，陈少杰选择转让手中92%的股份，带着斗鱼毅然决然地从A站独立了出去。于是还在装疯卖傻的国服第一开发师李赣，就这样糊里糊涂地成为了斗鱼最早的元老级主播之一。&/p&&p&至于国内的直播行业是如何仿佛一夜之间遍地开花的，恐怕没有谁能够说得清楚，但里面肯定没有属于李赣的一份功劳；直播行业的繁荣兴盛给那批伴随直播行业一起成长的主播带来了多少收益，恐怕也没有谁能够说得清楚，但里面肯定有属于李赣的一份好处。直播早期的李赣还很青涩，除了一身复读和吹逼的本领之外几乎一无是处。好在乘着当时斗鱼LOL专区国服第一多如狗的东风，总会有不明真相的群众慕名涌入他的直播间，然后问他：“开发师是哪个英雄？”&/p&&p&李赣直播生涯的转折点出现在2014年5月。在经过了近半年的发展之后，斗鱼通过重金签约、挖角等手段，基本把当时国内《英雄联盟》最著名的一批退役选手和视频作者统统收归门下，加上各种蹭着LOL专区热度直播唱歌跳舞的女主播大有把“斗鱼TV”变成“斗奶TV”之势，毫无特长的李赣在这片龙潭虎穴里只能算一粒任人宰割的小虾米。因为没有直播合同保障和经纪公司运作的缘故，李赣直播间的人气也从巅峰期的9000一泻千里，经常播了两三个小时连三位数都上不去。迫不得已，李赣只能重操旧业，在新视频里大发牢骚，让观众去斗鱼支持一下他的直播。不幸的是，这次连骂他的人都寥寥无几。“国服第一开发师”这个名字还没尝过火起来的滋味，就彻底过气了。&/p&&p&当哀怨的月光送走最后一缕不舍的残阳，城市的霓虹灌醉了所有支离破碎的梦想。一个幽灵，来自6324的幽灵，在斗鱼游荡。为了不让现实的洪流把初心卷走，为了从绿茶婊和大奶牛手中夺回这出身于二次元的一方净土，李赣苦苦地思索着，挣扎着，徘徊着，撕裂着。终于，漆黑的夜幕里划过一道耀眼的光芒。直播之神的启示穿过层层迷雾，径直降临到他的头上。李赣拍案而起，这一刻，他不再是那个唯唯诺诺的国服第一开发师；这一刻，他已变身四川第一赵信，成都第一打野，蒙古国海军司令之子，斗鱼卧龙。&/p&&p&他有了一个新的名字，叫做“电竞李伯清”。&/p&&p&李伯清老先生，四川乃至西南三省的娃儿都晓得，当年他的评书最红的时候，去到哪家星级宾馆都打折，就是走到了收费公厕，人家都会说：“李老师的嘛，进来随便屙嘛。”李赣取这个名字，一是因为他就是老先生的本家；二是因为他要借此告诉整个斗鱼，做游戏直播，过去没有人能够光靠一张嘴大红大紫，但从现在开始有了。&/p&&p&李赣买了个摄像头，不是很贵，但足够装下他的猪头；接了个麦克风，没有声卡，但照样能把音量调得比楼下手机店放的凤凰传奇还大。打通了任督二脉的李赣王者归来，对着直播间里的观众开始滔滔不绝地谈起自己丰富的人生阅历：白天，他是一名光荣的人民交警；晚上，他是一个嫉恶如仇的游戏主播。他浸淫黑WE吧和抗压吧数十载，不仅与里面的大手子谈笑风生，还对LPL的现状有着深刻的分析和见解。凭着360°无死角的自爆和黑抗吧的陈年烂段子，李赣的直播间第一次有了固定的粉丝，他们每天晚上都忠实地守在电脑前，问着他们的李老师各种千奇百怪的问题。李赣有问必答，有答必添油加醋。有一次弹幕问，李老师，你这么才华横溢，有没有意中人啊？李赣就吸溜着口水说，当然有了，我的梦中情人就是江湖人称“电竞小龙女”的王琳，我做梦都想睡她！&/p&&p&不幸的是，据说当天晚上，就有人在粉丝群里爆出了王琳和OMG上单gogoing的开房记录。是真是假，事到如今早已无从考证，但肉眼可见的是，自那以后李赣就开启了无限火力模式，把原先用来黑WE的段子统统搬到了OMG身上。当时OMG在国内的人气仅次于WE，因此也紧随60e其后得了个“59e”的美名。李赣在直播间里疯狗一样的输出很快遭到了59e的口诛笔伐，也就是在向情敌goging复仇的过程中，李赣逐渐奠定了自己的直播风格：只要能够引发弹幕激烈讨论，甚至疯狂撕逼，不管是多么离谱的内容，他都能分析得头头是道。后来，他还特地开了个栏目叫“干家讲坛”，在直播间里狂吹《英雄联盟》，把另外两个MOBA游戏《DOTA2》和《风暴英雄》踩得一文不值。这一做法自然又吸引了大批流量，每逢李赣开播，弹幕都是亲妈与口水齐飞，家人共骨灰一色。&/p&&p&李赣的直播才华第一次真正得到检验，是在他发明出“直播睡觉”这个动词的时候。因为人气渐长的缘故，李赣直播得也越来越晚。虽然他一再强调，自己第二天是要上班维护社会治安的，但粉丝还是会苦苦哀求他不要下播，于是李赣灵机一动，索性把摄像头对准了自己的床，然后一头扎进了温柔的梦乡。如果说网络直播打破了传统直播单向封闭的信息传递形式，让主播实现了和观众的双向交流，那么李赣直播睡觉的行为艺术就是彻底颠覆了以主播为主体的直播方式，把观众变成了直播间的主人。“几万人围观一个胖子睡觉”的新闻不胫而走，引发大众对于直播平台生态啧啧称奇的同时，也让其他主播看到了买热搜炒作的话题和混直播时长的借口。自从李赣直播睡觉之后，几乎整个斗鱼的主播都在睡觉，一时蔚为大观。&/p&&p&李赣并不满足于眼前的成功。他清醒地认识到，辉煌一刻谁都有，别拿一刻当永久。作为一名交警，他只能在几个人的范围里传递正义，但是作为一个主播，他必须传递三万三的正义。&/p&&p&在一个月黑风高的夜晚，李赣在直播中点开了斗鱼LOL专区的页面。看着满屏浪叫的女主播，伴着激情澎湃的《金达莱花》死亡终极无敌加快DJ版，他岿然不动，慷慨激昂地说道：“今天查房的主题，是斗奶，是扫黄。既然大家给我面子，叫我一声李警官，作为斗鱼的元老，我就要对得起你你们送我的称号！”只听他一声令下，无数“200一位一秒5撸请联系二号麦”、“请主播系好上衣的两颗扣子”、“美空野模商务陪，给你800贵不贵”的弹幕犹如秋名山上飞驰而过的AE86，瞬间涌入那些女主播的直播间，对她们打擦边球骗礼物的卑劣行径作出了刚正不阿的指控。面对突如其来的发难，女主播的房管们手足无措，两眼失神，在笨拙地点了几下封禁之后就被人民战争的汪洋大海淹没，彻底陷入了瘫痪。&/p&&p&这是一次伟大的胜利，来自6324的一万人气摧枯拉朽，彻底撕下了那些女主播挂着数万假人气的遮羞布。再后来斗鱼的其他主播也如法炮制，纷纷加入直播查房的行列。人情世故，你查我我查你，你不查我我还查你，我查你你还黑我，那我就弄你。就这样，李赣带着他的6324车队开遍整个斗鱼，哪怕是数十万人气的主播，也只能乖乖引颈受戮。&/p&&p&李赣唯一一次失利，是栽在一个小姑娘的手里。那天晚上，弹幕告诉他，斗鱼来了一个新的女主播，唱歌很好听。见多识广的李警官当即断言，那些唱歌好听的女主播，十有八九靠的是声卡，没了声卡，她们什么都不是！于是李赣点进了她的直播间，和她当面进行了对质。他本以为，凭他在斗鱼的威望，破这么一桩小小的案子肯定是手到擒来的事情，不曾想那个来自重庆的女主播生性泼辣，对李赣的发难丝毫不肯让步，说着说着还梨花带雨地抹起了眼泪。李赣一看情况不妙，连忙落荒而逃，道歉关播。其实那时他可以不必如此，但或许是她身上散发的气息过于诡异，让他感到了突如其来的绝望，以及前所未有的危险。&/p&&p&事实证明李赣的直觉是对的，因为那个重庆妹妹后来成了毋庸置疑的斗鱼一姐，共青团的形象宣传大使，全中国最红的女主播。她的名字叫做冯提莫。&/p&&p&&b&叁&/b&&/p&&p&&b&“我已经到了，将要选择梦想的时候。”&/b&&/p&&p&凭借直播睡觉和开车查房的创举，李赣总算在斗鱼站稳了脚跟。那时他住在成都武侯区的红牌楼广场，每天晚上穿着一件熨帖的纯色衬衫，活脱脱一个传销高层的架势。来听他洗脑的信众络绎不绝，在有人揭穿了他的身份只是一名普通的协警之后，大家对他的爱称也逐渐从“李老师”、“李警官”变成了“猪头干”、“司马干”。尽管如此，李赣还是很爱惜粉丝的，曾经信誓旦旦地让粉丝不要给他刷礼物，并且放出豪言：“我李某人不是你们的姓奴，刷鱼丸的都给我滚！”粉丝们也很听李赣的话，直播间里几万人气，转眼走得又只剩几千人。&/p&&p&面对自己的第二次过气，李赣已经能够做到安之若素，坐怀不乱。一是因为他已经拿到了斗鱼的直播合同，每个月多出了一笔稳定的收入；二是因为人生就像过山车，有时起有时落，而彪悍的人生就像海盗船，不大落怎么大起，他只是在等待时机；三是因为和之前不同，即使暴风雨来得再猛烈，他也不是孤身一人了。&/p&&p&有天晚上关播前，李赣把直播间的标题改成了“稍等一下，有惊喜”。随即，摄像头前居然来了个姑娘，浓眉大眼，笑靥如花。她似懂非懂地看着直播间里的弹幕，脸上写满好奇与天真。李赣亲热地搂着她的脖子，说：“你们叫我给你们看，那我就给你们看了嘛。给你们介绍一下，这是我老婆，我们明年准备结婚了。”&/p&&p&这个姑娘叫陈礼媛，是成都的一名婚礼策划师。关于她的生平众说纷纭，有说她好吃懒做的，也有说她滥交打胎的。或许比起李赣的前任女神王琳来说，陈礼媛显得太过平凡，就像万紫千红当中一朵不起眼的小花，但不管其他人再怎么用最大的恶意去揣测，她自从亮相之后就一直默默地陪在李赣身边，为他打理生活起居，没有对流言蜚语动过半点气。&/p&&p&另一个晚上，李赣喝酒了。在摄像头前，他眼神迷离，仿佛前方笼罩着层层浓雾，叫他难以抉择去路。他说，他不想被这个社会束缚，他还年轻，很有才华，但是白天却要在那傻站着领一个月三千块钱的工资，还比不上自己在斗鱼直播的收入。他说，他想当一个好老公，对自己的女朋友负责，但是现在晚上每天只能对着电脑，等以后有了孩子，他不知道应该怎么办。他说，像自己这么优秀的人，是不能容忍被慢慢磨去棱角和锋芒的。李赣越说越多，越喝越多，直至瘫倒在椅子上，烂醉如泥。陈礼媛进来拉他去睡觉，他却一个激灵弹了起来，说：我不睡觉！我这个月斗鱼直播还没到时长呢！李赣就像个小孩子一样，对着她撒泼，大喊大叫。陈礼媛说，我们去睡觉了好不好，明天再播嘛。李赣说，我不走，我今晚就在这里，直播睡觉。陈礼媛说，那我走了。李赣就说，你不能走！我们要过一辈子的！你怎么就走了呢！&/p&&p&李赣说，喝最烈的酒，爱最爱的人，你就是我最爱的人！&/p&&p&李赣说，我们一起去马尔代夫！回来我们就把婚结了！生个胖娃娃！&/p&&p&李赣说，我们把房子卖了，到全世界去旅行嘛！好不好嘛！好不好嘛！&/p&&p&陈礼媛只是一边笑着，一边把他拉到镜头外面，抱着他，一遍又一遍宠溺地说，好。&/p&&p&如果这是两个平凡人的爱情，那么故事的结局说不定会是这样的：李赣因为人气久无起色而没能接到斗鱼的第二份合同，于是他放弃了直播，安心当一名协警，等到陈礼媛的事业有所起色，他也有了自己的积蓄，小两口就可以一起做个小生意。几年之后，李赣抱着怀里牙牙学语的孩子，看着电脑里各种直播睡觉和开车查房的主播，还可以和身边的妻子陈礼媛谈笑风生：“妈的老婆你看，这些人现在还在搞的节目效果，全是老子当年玩剩下的。”&/p&&p&在疯狂的世界里，有个女孩可以安静地随你而去，这是多么幸运的事，可惜李赣不曾明白。&/p&&p&与那些心比天高的电竞选手一样，李赣觉得自己是有梦想跟初心的。而他的梦想很简单，不是要当世界冠军，也不是要受万人景仰，他的初心只有四个字：混吃等死。&/p&&p&很多人说，李赣膨胀了。他变得懒惰、消沉、傲慢、狂妄，把对生活的不满逐渐带到了直播中来，甚至带到原本喜欢他、支持他的粉丝身上。他提出要成立一个工作室，实现全天二十四小时不间断的直播。这个大胆的想法遭到很多人的奚落和嘲笑，还有人在经过分析之后，得出了李赣就是想让别人来帮他直播，从而达到自己躺着收钱的目的。在这些反对的声音当中，其实有很多都是从开发师时期陪着李赣一路走过来的，但是李赣统统把他们定义成了“黑粉”，经常在直播间里上演激情对喷的戏码。经过四川口音的夸张和演化，“黑粉”变成了“嗨粉”。而嗨粉也把与李赣斗争作为自己的使命，不仅给他打骚扰电话，发轰炸短信，还经常用他的号码点各种外卖。一切的一切，只是为了唤醒那个曾经可以对着弹幕推心置腹、谈笑风生的猪头干，可惜终究不过徒劳一场。&/p&&p&&b&肆&/b&&/p&&p&&b&“祝抽象工作室早日倒闭！”&/b&&/p&&p&日，在成都街头的一个烧烤摊，李赣宣布抽象工作室正式成立。成员除了他自己之外，还有“电竞巨婴”图图，“自贡双子星”于超、啊不多，以及他的大学同窗好友，“大师兄”孙笑川。当晚，在李赣的个人微博，许多嗨粉发来贺电，祝抽象工作室早日倒闭。在他们的内心深处，仍然希望这只是李赣一时兴起的胡闹，等到树倒猢狲散，李赣就会乖乖地回到那个红牌楼的小书房里，继续当他的“电竞李伯清”。仔细想想，这其实是一件既残忍又心酸的事情：自从诞生的那一刻起，故事的剧本就写在了抽象工作室每一个人的脸上，但在那张最初的合照里，他们每个人都对着镜头，笑得很开心，就像未来充满了光明一样。&/p&&p&李赣在成都温江租了套公寓，让工作室的人都搬了进去，还把6324直播间的名字改成了“抽象工作室upupup”，然后以“给新伙伴更多适应直播的时间”为借口，光明正大地休息了半个月。在此期间，直播间的弹幕惨不忍睹，二十四小时不间断直播的唯一意义仿佛就是让嗨粉随时都可以点进来骂那四个李赣请过来的直播员。他们极尽挑拨离间之能事，对直播员们进行着全方位无死角的羞辱：骂图图只会抽中华喝红牛，对工作室的贡献基本为0；骂于超切菜太浪费，一根黄瓜掐头去尾能剩不到一半；骂啊不多除了打《英雄联盟》什么都不会，还总是躺赢坑输；骂孙笑川心机怪，整天阴沉着脸一言不发肯定是在盘算怎么赶走工作室的其他人……在一个平凡的早晨，李赣破了图图的案，挖出他是从高中逃学过来直播的。于是李警官二话不说，请图图去了一趟KTV，然后就把他送上了回家的飞机。自那以后，把人赶走之前先请他去一趟KTV也成了抽象工作室的传统。&/p&&p&谁都想到了这个结果，但是谁都没有想到这个结果来得如此之快。起航还不到半个月，抽象的巨轮就露出了分崩离析的端倪。要知道图图原本是通过在《英雄联盟》里和李赣双排，送了李赣很多皮肤才成为抽象员工的，但在李赣发现他并不是想象中的富二代后，就把图图一脚踹走了，事后还称图图“只是网友”。面对群众的声讨，李赣无可奈何，亲自出来解释，弹幕环境也没有得到丝毫改善。嗨粉高歌猛进，用清一色的“滚”字车疯狂支配自己昔日的偶像——6324犹如一个走火入魔的武学宗师，内功尽散，筋脉逆流，竟然自己开起了自己的车。&/p&&p&图图被KTV后不久，工作室很快来了一个叫张顺飞的新直播员。他表情呆滞，双目无神，还留着一头冒青的圆寸，简直就像刚从监狱里放出来的一样，因此得名“劳改”。据李赣隆重介绍，这位世外高人是他寻遍网吧代练得来，精通一手寡妇打野，在电信一区钻石段位掌控雷电。嗨粉一看好不容易骂走一个，又来一个，那还能怎么办，唯有四个字：加大力度。于是张顺飞初来工作室之时，承受的弹幕攻击比起其他四位直播员有过之而无不及。万万没想到的是，劳改除了是个劳改犯，还是个网瘾重度患者，一旦打起《英雄联盟》来，八级地震都震不走。相较之下，嗨粉不着边际的谩骂对他来说简直就是隔靴搔痒。&/p&&p&在与张顺飞的持久战中，嗨粉消耗了大批有生力量。当他们开发出独轮车、“睿智”、“你可真是个铁顺飞”等全新骂人模式，却发现自己仍旧对张顺飞造不成半点真实伤害之后，很多人选择了解甲归田。与此同时，在重整旗鼓之后，抽象工作室里的其他直播员也逐渐找到了自己的定位和特色：于超苦练厨艺，每天固定上演“生化厨房”环节；啊不多力排众议，在NBA分析专场狂黑科比；孙笑川作为李赣的头号搭档，则从他那里借来了“灵堂K歌”，在YY与核心嗨粉连麦，让他们演唱用抽象工作室的事迹改编而成的歌曲，以歌词极其低俗下流无底线为卖点，迅速吸收了一大波奔着“抽象文化”而来的新司机。看到抽象工作室蒸蒸日上，李赣喜形于色，不仅又敢对着嗨粉大声说话了，就连喝水打嗝的声音也更响了。&/p&&p&2015年快要结束的时候，应一位来自黑龙江的热心观众之邀，李赣意气风发地策划了抽象工作室的第一次大型户外节目——“东北行”。除了张顺飞网瘾发作只能留在工作室玩电脑之外，抽象精锐倾巢而出，跟着李赣在哈尔滨游山玩水，蹭吃蹭喝。然而好景不长，啊不多在途中摔了个脑震荡，情况未明，抽象一行只好提前打道回府。回到成都后，李赣提出接下来的工资要按直播员所得的礼物收入分成，引发了自贡双子星的强烈不满。原来于超和啊不多两个人虽然表面风光，实际上一个仗着厨子的身份整天变着法子向李赣要买菜钱，另一个黑科比黑到已经丧心病狂神志不清，根本就没有半点骗礼物的本事。于是李赣顺水推舟，KTV了两人，又和他们隔空对喷，连连破案。抽象工作室的1.0时代只存活了三个月，就匆匆落下了帷幕。&/p&&p&按理说，一切都在朝着嗨粉预想的方向发展，照这个走人的速度，李赣很快就会一败涂地。但好不容易拿到斗鱼七位数新合同的李赣再次展现了极强的韧性，他运筹帷幄，打着抽象的旗号吸纳了一大帮新直播员，其中包括上次在东北款待他们的热心观众胖头鱼，高中同学苗人烬，以及同为多年好友的“华尔街之狼”陈毅。在李赣、孙笑川、张顺飞三位遗老的带领下，工作室焕发出新的生机，紧紧围绕在以李赣董事长为核心的抽象精神中央，昂首阔步迈入了轰轰烈烈的2.0时代。&/p&&p&&b&伍&/b&&/p&&p&&b&“讲文明，树新风，6324带头冲！”&/b&&/p&&p&日，在各大直播平台的不同直播间，同时出现了一群诡异的弹幕。他们刷着诸如“6324永不为奴”、“6324宣布接管此直播间”等整齐划一却又意向不明的语句，以极为频密的速率占据了整个画面。这一师出无名的行为持续了整整两天，使得许多观众的收看体验遭到了严重破坏。几天之后，在斗鱼TV某LOL一哥（现已过世，有事烧纸，为避晦气，隐去名姓）的直播间，类似的弹幕再次支配了200多万的人气，引得一哥勃然大怒，犹如一只交配失败的狒狒。但与其他直播平台一脸懵逼的外人不同，英明神武的一哥对这些弹幕的来源和动机显然十分知根知底。经过真性情的挥洒后，他心胸坦荡地给予了有力的回击：“你们很想我去骂李赣对不对？但是我跟你们说，我跟李赣线下认识，我们聊天什么的都聊得很开心，主播之间是没有什么仇恨的，就是你们这些傻逼东西天天瞎逼带节奏，上次我去成都做活动，他还来看我，本来主播之间就是朋友，同行嘛！”&/p&&p&接下来发生的事情便是，斗鱼6324直播间的人气被骤然锁定在3000，就差一个封禁的借口了。一哥的朋友李赣吓得魂飞魄散，赶紧给一哥发了长达500字的微博私信，摇尾乞怜。在得到一哥的表面原谅后，李赣先是看着恢复的10万人气重新露出了笑容，随即脸色一沉，下掉了直播间里的所有房管，劈头盖脸地骂道：“你们这群狗粉丝，整天就爱给我李某人惹事！我李某人不需要你们这帮瓜皮粉丝，全部给我滚啊！”&/p&&p&距离抽象工作室成立一周年纪念日刚刚过去不久，李董事长又发福了，白嫩的猪蹄有气无力地搭在电竞椅的扶手上，显得格外肥美。他的眼睛直勾勾地盯着电脑屏幕里密密麻麻的弹幕，仿佛要喷出火来。他悔恨，但又无奈。他知道，这支曾经由他一手打造的最强车队，如今已经彻底失去控制，很有可能将要带他滑向无底的深渊去了。&/p&&p&回到抽象2.0时代的初期，那是在九个月前，工作室内外上下一心，到处还是一派欣欣向荣的景象：胖头鱼倾慕于李赣的才华，毅然抛下东北黑老大的身份和地位，不远万里来到成都，接过了图图的位置，专业陪玩，掏钱请饭，天天“李老师”前“李老师”后，把李赣伺候得飘飘欲仙；苗人烬带来了他的夫人，把“生化厨房”强势改造成了“姓爱厨房”，又因为夫人姓高，长相惊世骇俗，每当她出镜，都会令不少嗨粉直呼自己患上了“恐高症”；而陈毅的故事就说来话长了，有人说他是海外归来的商界精英，有人说他是叱咤风云的金融巨子，还有人直接破案，说他是全国通缉的经济诈骗犯，是来工作室逃难的——对于这些流言，陈毅从不反驳，只是兀自点起一根烟，眼角的泪光凝结着一个男人所有的脆弱与坚强……琐碎的日子如流沙一般逝去，抽象工作室混吃等死的本质从未改变，但随着这些直播员的形象在二十四小时的摄像头前变得愈发鲜活，越来越多的人开始在他们身上看到了自己的影子。这些直播员播什么，说什么，做什么，已经不再重要，重要的是嗨粉从他们的一举一动中脑补了哪些跌宕起伏的情节，洞悉了什么处心积虑的阴谋，挥霍了多少无忧无虑的青春。6324逐渐从一串数字变成了一个舞台，舞台的主角从直播员变成了直播间里的嗨粉——没有节目效果，他们就创造节目效果，没有抽象，他们就强行抽象。通过每周一次的“灵堂K歌”环节，嗨粉记录着自己与抽象的喜怒哀乐，凝聚成了一个空前团结的集体。&/p&&p&就在李赣和他的抽象工作室终于起步，风光无限之际，他曾经信誓旦旦要娶的那个女人，已经被嗨粉亲切地称作“猪妹”和“小花”的陈礼媛，却默默地离开了。关于她和李赣分手的原因，至今也没有一个明确的说法，嗨粉只能从过往的片段推断出，陈礼媛对自己婚礼策划师的事业是有抱负的，但李赣不需要她的抱负，他只需要一个能在背后为他洗衣做饭，顺便帮他混混直播时长的女人。于是在一个昏昏沉沉的夜晚，陈礼媛拖着行李箱，对着正在守夜的张顺飞说了一声“改改我走了”，从此便消失在了成都茫茫的人海中。而劳改在电脑前激战正酣，甚至都没有回过头去。&/p&&p&虽然在陈礼媛走后，有很多人怀念起她的好，转过头来骂李赣“负心汉”、“豁批犯”，但毕竟清官难断家务事，男默女泪，总是覆水难收。真正导致嗨粉和李赣走上决裂之路的，是一个叫张涛的男人，和一个叫冯雪娟的女人。&/p&&p&张涛，男，上海人，年龄不详，目测手冲史超过二十年，特征是贼眉鼠眼，龅牙，秃头，还戴着一副极其恶心的圆框眼镜。日晚上，抽象工作室接待了从全国各地前来朝圣的一群嗨粉。在直播中，其中一个叫张涛的嗨粉表现最为突出，他在饭桌上对着李赣一顿狂舔，嘴脸之无耻使得整个直播间的弹幕都连连作呕。凡是李董事长吹过的牛逼，张涛都坚决维护；凡是李董事长作出的训导，张涛都始终不渝地遵循。面对如此真实的舔狗，弹幕炸锅了。在过去，不管李赣再怎么膨胀，再怎么自大，始终只有他一个人在直播间里自吹自擂，即使有敢打字附和的，也会被嗨粉迅速扣上“护猪宝”的帽子喷到生活不能自理。然而如今，嗨粉眼睁睁地看着自己的队伍中居然蹦出了一个阿谀奉承的小人，还把李赣舔得“呼哧呼哧”地笑。他们在无奈地远程输出张涛的同时，也看清了李赣的为人：那个掏心掏肺的猪头干已经不在了，现在的李赣，只是一个好吃懒做、目中无人、眼高手低、无情无义，除了马屁什么都听不进去的抽象暴君。&/p&&p&冯雪娟的到来则更像是一场意外。据知情人透露，冯雪娟原本是被闺蜜介绍给孙笑川认识的，但来到工作室后，她却和李赣谈起了恋爱。这一标准的三角恋故事框架给了嗨粉无限遐想的空间。虽然冯雪娟看上去白白净净，天真无邪，仍有热心嗨粉挖出了她的风流韵事，再加以发挥，少妇雪娟的故事顿时成为了万千嗨粉打手冲的素材。李赣自觉从头被绿到脚趾，又迁怒于嗨粉，不仅全然把那些对陈礼媛许过的山盟海誓抛到脑后，还大言不惭地把几乎一模一样的话套到了冯雪娟的身上：“不管你们怎么带节奏，我还是会和她结婚的！”&/p&&p&8月，对直播怀着满腔热忱的胖头鱼在工作室混吃等死众的孤立和排挤下黯然离开了成都。抽象工作室的节目进入了一段低潮期，与之相反的是，李赣的气焰却越发嚣张，开始自称“李老八”，一听就知道是“你老爸”的谐音。过去极力劝阻嗨粉刷礼物的他态度也发生了一百八十度的转变，在直播里痛斥只有刷礼物的观众才有资格称为“嗨粉”，不刷礼物的观众都是“狗粉丝”。李赣的这一言论甚至扩散到6324之外，给了其他主播和观众攻击嗨粉的把柄。每当有嗨粉到其他直播间去观看直播，发了一两条跟抽象相关的弹幕时，马上就会有人跳出来大骂“狗粉丝滚啊”。嗨粉忍无可忍，索性一不做二不休，策划了9月18日的全平台开车行动。他们打着6324的名号破坏他人收看直播的体验，就是为了借刀杀猪，集举国之力围歼李赣。&/p&&p&他们做到了。在连番作战之后，嗨粉除了被封掉若干直播平台账号之外毫发无损，李赣却惹了一身骚。吃到教训的李赣在死鸭子嘴硬了一段时间之后，终于向嗨粉作出了妥协。他兑现了自己的诺言，和冯雪娟举行了一场盛大的婚礼，还做了全程直播。看到李赣成家立业，泪洒现场，不少嗨粉动了恻隐之心。有人触景生情，写了一段极具王家卫风格的文字：&/p&&p&“很多年以前我叫陈小花，是个普通的银行职员，无聊时喜欢玩《魔兽世界》，后来我认识了一个男人，有一天他喝醉了，说要带我去马尔代夫看雪。很久以后我才知道，马尔代夫地处热带，常年炎热无雪。 &/p&&p&“现在我叫陈礼媛，是个婚礼策划，今天我接到一个女客户，名字清新，她叫冯雪娟。”&/p&&p&&b&陆&/b&&/p&&p&&b&“嗨粉都是一群可爱的人。”&/b&&/p&&p&日，经好兄弟李赣和孙笑川联手举报，陈毅锒铛入狱，除了留下一句“华尔街我好冷”在嗨粉的耳畔久久回荡之外，他说过的另一句话更让无数嗨粉动容：“嗨粉都是一群可爱的人。”作为抽象工作室里的一股清流，陈毅虽然是个诈骗犯，但他从来没有欺骗过嗨粉的半点感情。时隔7个月从山东菏泽出狱后，陈毅也受到了嗨粉最真挚的欢迎。&/p&&p&在外人看来，嗨粉说不上是整个中国互联网中最扑朔迷离的群体，但绝对是他们最不敢轻易招惹的其中一个群体。经过长久的发展，嗨粉在川渝方言的基础上吸收了各地方言特色，再配以超强的改编和发散能力，融合出了一套特有的抽象语系。又因为6324整体的直播风格偏近接地气，各种无下限无底线的言论都能在直播间里肆意横行，甚至博取眼球，嗨粉慢慢开始用地域黑、瞎骂、对喷等方式代替正常交流。当别人要面红耳赤地跟他们开始理论时，他们就会拍手称快，一击脱离，以此营造一种四两拨千斤的喜剧效果。在一些论坛，这种行为被称作“钓鱼”。只是嗨粉一开始都以为自己是钓鱼的人，直到后来，却不自觉间变成了被钓的鱼。&/p&&p&日，德高望重的李赣受邀参与了斗鱼举办的大型官方活动。在活动中，一个叫小Z的女主播选了李赣作为自己的导师。围观的嗨粉都心潮澎湃，纷纷开始酝酿起“李老八外遇”、“娟妹要被绿”的新节奏来。在一片叫好声中，却有一个皇帝爵位的用户表示：“怎么选了李赣这个垃圾？”&/p&&p&当时的斗鱼已经开始效仿其他直播平台推行爵位系统，“皇帝”作为用户的最高级别，续费一个月需要10万元人民币。而这个斗鱼人称“观总”的皇帝单是靠着刷礼物就把自己的用户等级刷到了93级，折合成人民币加起来超过百万。当即就有嗨粉不满，回了一句：“皇帝还免费看直播？怎么不来发火箭？”于是观总恼羞成怒，直接开骂：“李赣的狗都死了？”&/p&&p&一石激起千层浪，6324车队再次出发，代号寒战行动，把直播间围了个水泄不通。嗨粉们本以为凭着自家车队独步天下的战斗力，就算是充了几百万的神壕，照样要他俯首称臣，却没想到他们这次面对的不是别家主播，也不是别家主播的粉丝，而是实打实的斗鱼金主。不消片刻，斗鱼的超管便气势汹汹地赶来，不仅封禁了大批嗨粉，还在直播间里设置了等级发言。广大嗨粉只能眼巴巴地看着他们讥笑6324就是斗鱼的公厕——嗨粉也好，狗粉丝也罢，全都是一群厕所里的蛆。哀报传回6324，正在埋头打游戏的张顺飞丝毫没有意识到问题的严重性，反而奚落那些嗨粉又跑出去给李哥惹事。嗨粉大失所望，单方面宣布寒战行动正式失败。&/p&&p&第二天凌晨，仿佛听到嗨粉不甘的呼声，李赣发了一条微博，痛斥斗鱼为了一个土豪踩他这个资历最老的主播，并威胁斗鱼说自己要实名制跳平台。这条微博让许多嗨粉找回了当年那个在红牌楼里指点江山、无所畏惧的李警官的影子，隔了这么久，他们的热血终于被再度唤醒。15日中午，十万嗨粉自发聚集在6324。他们在等待，只要李赣王者归来，一声令下，绚烂的金达莱花势必重新开满整个斗鱼。为表决心，许多嗨粉还送出礼物，用行动证明他们并不是只会搞事的狗粉丝。但等了整整一天，李警官也没有出现，只有孙笑川在摄像头前陪嗨粉一起苦苦守候，最后撂下一句狠话权当给嗨粉的交代：“以后有那个超管，就没有6324！”&/p&&p&局势在3月16日急转直下。当天早上，李赣千呼万唤始出来，终于在直播间里现身。然而，李警官脸上的神情却并不像嗨粉所预料的那样准备好去打一场有去无回的仗，而是充满了疲惫与厌烦。李赣又一次出卖了嗨粉，他又开始搬出那一套“狗粉丝就是想搞我”的理论，拼命给观总赔礼道歉。遭到背叛的嗨粉难以置信，他们一遍又一遍地质问着李赣为什么要这么做，但李赣完全无视了弹幕，自顾自地吐着这些年来被狗粉丝陷害的苦水，诉说作为一名大主播的不易之处，把观总哄得心满意足地离去之后，便阴沉着脸关掉了直播，事后甚至连那条威胁斗鱼的微博都删掉了。经此一役，再也没有为李赣说话的嗨粉——大概那个红牌楼的李赣的确死了，而且再也没有人幻想他能回来了。&/p&&p&心如死灰的嗨粉——不，现在应该叫狗粉丝了——挣脱了最后一道枷锁，他们不再关心抽象工作室的死活，而是把全部精力放在了自娱自乐和造梗上。当时快手盛行，他们就去热捧上面一些极度猎奇的作死主播和社会语录，奉为经典，还把东北人称作“东百太君”，学着他们的口音说起了“真实”、“有牌面”、“安排上了”、“干就完事了”、“没毛病”。有些狗粉丝喜欢看黄播平台，就把里面标题常用的术语“大秀”化用为“带秀”，刚开始只用于斗鱼女主播不小心走光或者露底的场合，后来逐渐延伸到一切出乎意料的行为或话语。经过演变和发扬，又产生了“天秀”、“山清水秀”、“蒂花之秀”、“造化钟神秀”、“壹周立波秀”等变体，间接造就了“秀”字的终极形态——“陈独秀”。狗粉丝还会给一些弹幕和评论打分，如果鞭辟入里，就会评价“暂时领先”；如果一针见血，就会评价“永久领先”；到后来逐渐变成了“杀死比赛”、“请裁判不要参加比赛”。此外，一些《英雄联盟》的退役选手和主播因为行事作风极其抽象，也被狗粉丝津津乐道，纷纷将他们的口癖和事迹发扬光大，如shinyruo的“龟龟”、“你开始了”，若风的“我好心疼他，那你们呢”，药水哥的“全体起立”、“您配吗”等等。至于说到6324本身，那更是一个取之不尽、用之不竭的宝库：既有豁达与儒雅兼具的“我佛”，又有直爽与痛快并行的“我透”；既有用来表达与世无争的“瑞了”，也有象征激情与喜悦的“成了”……不管你接不接受，事实的确如此：目前网络上的常用梗，有百分之