原标题：发动了！宫缩来了是种怎样的体验？

Hi！我是Kama。今天想和大家详细聊聊宫缩这个话题。为什么它会让妈妈又爱又恨……

我很喜欢的一个医生，西尔斯医生，他是这样来形容宫缩的：“要把一个西瓜大小的宝宝移出原来只有豆芽大小的子宫颈口，是需要很多推挤和拉扯的。肌肉收缩、组织伸展都会通过“疼痛”的方式来通知身体，这样你的子宫才会努力地完成分娩的伟大任务。”

宫缩的目的是让宫颈发生变化、让宫颈口打开。通道打开了，宝宝会借助宫缩的力量旋转下降以及出生。

现在，我们从生理上来认识宫缩。只有我们对宫缩有足够的了解，我们才不会害怕宫缩带来的感受，也就是大家说的疼痛。

第一产程的宫缩是帮助子宫颈变化（前移、成熟变软、消退、扩张）。

宫缩就像一个抛物线或者说像一个波浪，也可以用爬山来形容。宫缩来了就像我们开始爬山，宫缩去到最高峰值，就像我们爬到了山顶，宫缩走了就像我们下山。

宫缩的变化1：有间歇期

宫缩与宫缩之间是有间隔的，随着时间的推移，间隔时间越来越短。但不管多短，你也有1-2分钟的时间放松，这个时间是足够让你在间歇期放松和调整。

宫缩的变化2：越来越密集，强度越来越大

刚开始的宫缩就像一个小坡，我们非常轻松的就到达。

慢慢宫缩就像一个小山丘，有一点点的坡度，也需要多一点点的时间才下山。

最后宫缩就像一个有点难度有一点点陡的山。对一些妈妈来说可能会有一点点的挑战，但最终都可以去到山顶然后自如的下山。

所以，宫缩刚开始时通常是比较轻微，但随着时间推移宫缩的时间逐渐加长、强度逐渐增大，且频率越来越密集。由于是渐进的关系，你有时间去逐渐适应宫缩。

宫缩是一个简单的信号，意味着你身体正努力工作且运作良好，你即将与宝宝见面了，你有时间去到安全的地方，布置好分娩环境，准备一些必须的分娩物品。等待和迎接宝宝安全的到来。

宫缩它还具有自愈性：正常的分娩很少超过24小时。

关于宫缩的感受，每个女性的差异很大。有人觉得只是胀胀的，有人觉得是疼痛的。即便对同一个女人，这种感受在分娩的不同时期都会有变化，或者在两次分娩都会有所不同。不管哪种，在分娩时，宫缩是会给妈妈带来一些感受。

• · 在宫缩期间，几乎所有的女人在小腹都能感受到宫缩。

• · 也有很多人会有腰背部的疼痛，或伴随着宫缩期间少次连续的发生。

• · 女性可能会感到整个腹部都不舒适，或是在臀部、大腿这些部位一起痛。

• · 宫缩带来的感受可能从身体前部往后背扩散，或从后背向前扩散，或向下至大腿位置扩散。

• · 可能同时在几个部位上感到疼痛，或只是在某个部位感到疼痛。

这些宫缩的感受，都因人而异。

但愿每一位女性都能正常地去看待分娩时的宫缩。因为只有宫缩的到来，我们的宝宝才会顺利的出生。

以及在宫缩时如何做到平静优雅，