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跌打损伤 脚扭伤了怎么办
在运动的时候一不小心扭伤脚裸，痛苦不已啊！脚扭伤可大可小，下面看看脚扭伤了怎么办吧。原理：脚裸在受到重力的压迫或者撞击之后，发生扭伤，导致软组织损伤，毛细血管破裂导致扭伤处血液不畅通，堆积于扭伤处，这就是为什么扭脚后会呈暗紫色肿大的原因脚扭伤肿了怎么办一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。急救方法1、当天，每3到4小时进行15分钟冷敷（可以缓解肿胀）。请注意不能直接用冰块接触皮肤。2、至少让受损肌肉休息一天。3、保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。总的来说，当发生运动伤害时，最好要马上处理。处理的原则有五项，简称为P.R.I.C.E。：保护（Protection）休息（Rest）冰敷（Icing）压迫（Compression）抬高（Elevation）保护的目的是不要引发再次伤害，休息是为了减少疼痛、出血、肿胀并防止伤势恶化。压迫及抬高也都有上述的效果。冰敷还能够有止痛的功能。挫伤、瘀青、轻度肌肉拉伤、韧带扭伤，经由上面几种方式处理，以及适当的复健治疗，都能够在短时间内回复健康。严重的肌肉拉伤（断裂）、韧带扭伤（断裂）、骨折，则必须由专科医师手术治疗。预防：1、做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。2、平时要加强踝关节练习，踝关节力量增强了，就会减少脚踝扭伤。
（责任编辑：付子颜 ）
文章关键词：
闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症……
在进行体育运动、劳动，或者在高低不平的路上行走以及上下楼梯不慎踏空时，都可能引起脚踝关节突然向内或向外翻转而发生脚踝扭伤。脚踝扭伤后……
扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或……
在平常的运动活动中，人难免会不小心地将脚扭伤，或是膝盖、手腕等其他部位扭伤，当扭伤之后，这些受伤的部位会发生不同程度的疼痛，脚扭伤了怎么……
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副主任医师
擅长：对骨肿瘤：骨创伤：骨病及先天性肢体畸形矫形等有较强的诊治能力，特别是骨肿瘤的保肢治疗技术在黔东南处于...
副主任医师
擅长： 脊柱外科手术;颈椎病的手术治疗、人工颈椎间盘置换、复杂高位颈椎的外科治疗等。
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擅长：各类股骨头坏死、髋关节发育不良、微创人工关节置换术与人工关节翻修、类风湿、强直性脊柱炎等
广州市第一人民医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：从事生殖妇科临床工作20余年，有丰富的临床经验，擅长不孕症....脚扭伤三个多月了在丰盛中医骨科医院治疗
脚扭伤三个多月了在丰盛中医骨科医院治疗
发病时间：不清楚
脚扭伤三个多月了在丰盛中医骨科医院治疗一段时间敷药和吃药效果不是很好医生建议查核磁又到北医三院运动医学科核磁检查又半个月了有点效果不理想这种情况该用点什么药物治疗好些谢谢
补充提问：脚底部还是有点肿走路脚腕感觉有点酸疼
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(3)
温州市人民医院
擅长：颅脑损伤、脑血管病、脑肿瘤、癫痫等神经系统常见疾病的诊治。
针对你目前的情况，首先考虑还是外伤引起的局部关节肌肉或肌腱损伤可能，导致疼痛症状比较明显，一般扭一下不至于导致骨折，但也不能完全排除。建议好好休息，避免劳累吧，这段时间尽量就不要下地负重活动了，关节也要限制活动，如果自己忍不住，那就上夹板或者打石膏固定一段时间。如果经过休息一段时间，症状还是很明显，那需要到正规骨科医院好好检查一下，拍个片子排除骨折可能。药物的话，吃点消炎止痛的药，比如扶他林缓释片，或者通筋活络的药，比如独一味胶囊，以及外用的膏药都是可以的。
肥矿集团中心医院
擅长：外科，特别是骨科及普外科常见病多发病的诊断及治疗。
通过你的检查结果看，存在慢性劳损。平时避免剧烈运动及过于负重，可行热敷烫洗，服用活血止痛药物及外贴膏药等治疗。
黑龙江中医药大学附属第一医院
擅长：颈肩腰腿痛，风湿、类风湿性关节炎，痛风，常见骨折的中西医结合治疗
您好，这种情况最好石膏固定，静点骨肽、复方维生素B等营养骨骼神经的药物，口服复方伤痛胶囊、虎力散等活血化瘀药，扶他林软膏配合云南白药外用。减少患肢活动量，拄拐下地活动，抬高患肢，逐步进行功能锻炼。
向医生提问
所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为&个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。
多发人群：所有人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&
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黄骅骨科医院行吗?脚扭伤了想找个地方看看，又不知道骨科医院能收藏
黄骅骨科医院行吗?脚扭伤了想找个地方看看，又不知道骨科医院能不能给治好了
应该没问题吧
不用开刀的话
骨科在黄骅应该最厉害了吧 毕竟专科医院
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网友钀屽皬鑳栶煒在 13:45说：我是外地来玩的 上午爬山扭脚了 就到县医院就诊 挂个专家号 汪文英专家 我说扭脚了 给开个片子 看看 伤骨头没有 汪文英医生 给开了个单子 就去拍片子去了 拍完之后 又开个ct 我朋友问了一句 扭脚了 拍拍片子就行了为啥要做ct 医生就直接说 你是医生我是医生啊 拍片子看不出去 好吧 人家是医生听人家的吧 做个ct 又等着ct结果出来 找医生 十一点多了 医生看看结果 又让做血管彩超 我就笑了 扭个脚 咋还血管彩超了 这也得听医生啊 去彩超室 彩超室医生说 血管彩超需要预约 到明天了 我们这外地的 要一直等着吗 而且我也觉得没必要做血管啊 我只是扭个脚 又找汪文英专家 汪文英专家给彩超室打电话 那个凶啊 又是什么急诊 又是血栓的 给我都吓一跳 然后挂了电话之后 跟我们说 你们去彩超室 找 门口那个女医生 你去之后先跟她吵 吵完以后 你就说急诊 要今天做 这我就无语了 人家没招惹我 我跟人家吵什么啊 人家笑呵呵 跟我说这需要预约 我去跟人家有什么好吵的 我朋友就说 我们不做了 你把我们拍的片子和ct结果给我们吧 我们不做了 人家汪文英医生可牛逼了 说 这是对你们不负责 我给你打电话约血管彩超 彩超做完了 结果都给你们了 真是气死人家 医院有这种医生也真的是一大害 栾川 山美水美 遇见的当地人也挺好 怎么遇见个这样的 明明很简单一件事 非要搞得我跟绝症一样 白花钱
钀屽皬鑳栶煒 说：人民一大害 害虫啊 这是
黑水白马 说：为人民币服务
& && & 13:50，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 明明扭个脚 花了几百块钱 还不给单子 我这年纪轻轻的 哪的血管毛病啊
ooo子曰ooo 说：其实这种情况全贴吧都知道了!就你不知道!以前有吧友反应过这医生
& && & 13:59，网友ooo子曰ooo 回复 钀屽皬鑳栶煒 :人家好像还是政协还是人大的什么代表吧！以前听吧友说过!你在吧内搜一下，还能找到那帖子的!
钀屽皬鑳栶煒 说：刚刚贴吧查了一下 汪专家 真是各种黑心 没医德 不要脸 没良心啊 2013年的都有 看回复也好多人 吃过亏 就是没人管 啧啧 人家肯定关系硬 上面有人啊 牛逼
权倾天下为嫣然 说：哎，我等一介草民又能怎样，只能对这样的医生暗暗的问候一下它家人，祝他们全家幸福
& && & 14:19，网友权倾天下为嫣然 回复 钀屽皬鑳栶煒 ：没有人管
请叫我红领巾 说：恭喜你遇到了真的汪医生，这绝对不是别人冒充的。
& && & 22:24，网友骑单车不幸福 回复 我也被这个***医生坑过，真不是东西，2个膝盖困痒，这个***啥也不问直接开药，我问她我腿怎么了，他立马不开药了，直接说拍两个片子吧，我交了钱去楼下拍片子，拍片子的医生问我，两个腿都是一样的，问啥拍两个，不白花钱么？还有很多事，没法扣字，就是个垃圾
音速119 说：县医院害虫不少
& && & 14:35，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 太不要脸 太黑了
TANGGUIHEZI 说：汪文英 你也干找 这下知道厉害吧
& && & 14:52，网友TANGGUIHEZI 回复 钀屽皬鑳栶煒 :去找她要 不给就跟她吵
follow小阿谨 说：照她逼脸一顿踢
& && & 14:56，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 那可不敢 看她那年龄 讹我咋办啊
猪猪晨旭 说：都是没有医德心的医生也没人管
& && & 14:58，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 这种医生竟然没人管 我在贴吧内查汪文英 出来好多骂的 没一个人说她好
Moomoo小马 说：给他一顿乱打
未1度 说：哈哈，汪文英再我们这里本来就吊的很~
& && & 16:53，网友未1度 回复 钀屽皬鑳栶煒 :女老虎
指尖在琴上 说：栾川第一神医（渣） 深表同情
& && & 16:47，网友钀屽皬鑳栶煒 看着你们的回复 我觉得 我这还没要了我的腿 我应该感谢她
说：又是汪文英？
& && & 17:47，网友 回复 钀屽皬鑳栶煒 :我之前也被他坑过
智能机专卖htc 说：那厮就是一个只喜欢钱的家伙
& && & 16:51，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 那么大年龄 挣那么多钱 良心过得去吗
咱可布什零倒 说：大概一星期前的一天，我去县医院，见门诊部门口的台阶上坐着一位老人，身边放着一副拐，还有一张硬纸板上面写着：汪文英还我下肢！（当时把手机掏出想照可又放回去了，不知还有没人见）
& && & 16:45，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 这么大事 都没人管 天呐 现在想想 我那事 不算大事啊 哎
欒〣》大白菜 说：要不咋赚你钱
& && & 16:46，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 那么大年纪 为了挣钱 不要脸 不要良心
阴晴的雨天 说：栾川出名的 拍了不给片子 非得把检查都做够一遍 在给 就是想挣钱
& && & 16:51，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 没点良心 现在想想俺们那医院 觉得挺好
smile_die 说：马勒戈壁，提起来都是气，也是检查完这检查那，花了好几百，都拾完药了，说你去别的科室看看。后来在别的科室找到病因。名声都臭成这，县医院为啥还养着这庸医。
& && & 17:14，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 这医生太不要脸
幸运的飘渺孤鸿 说：其实这种情况全贴吧都知道了!就你不知道!以前有吧友反应过这医生
vinda小黄人 说：县医院的好多医生就是這样的 俺们当地人一般都去中医院呢！
& && & 21:41，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 哎 都怪我无知
大道淡定 说：咋又是汪文英，没有一点医德的
& && & 21:41，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 这种人渣 害虫 不配当医生
今生只为你倾城 说：恭喜你中奖了！一下就找对人了
& && & 21:42，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 这种事宁愿一辈子不中
双鱼贝贝660 说：全栾川人民都知道，就县医院领导不知道！
& && & 21:42，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 人家牛呗 领导都不能把人家咋样
LZXKG 说：顶，为栾川正名！
& && & 21:42，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 栾川这么好的环境 养出个她
没牙的大兔子 说：只能呵呵了，不检查完，不抓药，就是不给你片子
& && & 21:43，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 花钱 给人家玩儿的感觉
LZXKG 说：连老虎苍蝇都能打，为什么打不了这只蚊子？
& && & 21:43，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 这只蚊子 吸血
千年之囍 说：各位都不要再说了，汪老人家尽职尽责的叫拍片，检查，多方面的思考患者的病情，这是什么行为？这是毫不利人，专门利己的行为，人家不还是想多赚点钱多买点棺材，防止被人撬那啥嘛
& && & 21:44，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 哈哈哈 好吧 我们的错
伊河边那家伙 说：咋又是王文英，太没人性了，
& && & 21:44，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 令人发指 还鼓捣我们起吵架
落花逢君777 说：这个汪医生技术真是不占闲，人品太差，可县医院还是当爷供着
& && & 21:45，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 为啥啊 供着让人骂吗
神游 说：以上全是事实依据，请医院领导查查汪医生，要给汪医生做个像放在医院大堂，比邪，
& && & 21:46，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 汪专家 啊 人家可是专家
浅笑依然娜 说：现在的医院，没啥大事，不能去！到那先是一串检查，过程中不乏被凶，不容易检查完了，医生也下班，下午继续，小病也得一天
& && & 21:47，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 不小心扭个脚 又花钱又受气
栾地板批发基地 说：有一部分医生确实是这样！你放心我明天就找他谈话
譱 说：王医生再立新功，你是最棒的
唐伯猫j 说：楼主赶紧去买注彩票吧！
& && & 21:48，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 这么衰 不要了吧
栾川土包子 说：真日你妈啊汪文英 老百姓隔住这样坑机会啊
& && & 21:49，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 要是真骨折 让她这么耽搁 我估计下辈子 我就完了
栾川頁哥 说：楼主好文采，描述的真清楚。汪专家就是这么个牛逼专家
& && & 21:51，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 汪专家牛 长这么大 第一次见 专家让病号去找别的医生 吵架
他的爱笨 说：栾川人民的福利啊！
& && & 21:51，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 这种福利 我觉得栾川人民 还是别要了
乖就这样 说：汪文英都是同驴求呀，人渣呀
最好的我很快乐 说：这医生同驴球
& && & 22:01，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 这个医生好比过街老鼠 人人喊骂 为啥 医院还要这只老鼠
一切全是空 说：汪医生为栾川的经济做出了不可磨灭的贡献
& && & 22:09，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 她挣那么多钱干啥
潭头潭 说：那老驴球，可真是臭名昭著啊
& && & 22:10，网友钀屽皬鑳栶煒 回复 她都不退休的吗
骑单车不幸福 说：我也被这个SB医生坑过，真不是东西，2个膝盖困痒，这个SB啥也不问直接开药，我问她我腿怎么了，他立马不开药了，直接说拍两个片子吧，我交了钱去楼下拍片子，拍片子的医生问我，两个腿都是一样的，问啥拍两个，不白花钱么？还有很多事，没法扣字，就是个垃圾
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&莫让世界杯成为“世界悲”！最详尽的踝关节扭伤早中晚期系统
莫让世界杯成为“世界悲”！最详尽的踝关节扭伤早中晚期系统...
最近最受关注的是什么？当然是2018年俄罗斯世界杯！！不好意思……换一张随着2018俄罗斯世界杯四强赛结束,决赛的队伍已经产生，决赛将是法克大战。克罗地亚加时2比1逆转英格兰，首度打进世界杯决赛，将与法国争夺冠军。在赛前基本不被列为夺冠热门的情况下，英格兰最终走到了半决赛，甚至一度距离决赛很近很近，但还是被克罗地亚挡在了决赛的门外。赛后，英格兰媒体一改往日的刻薄，纷纷向英格兰队送上了祝福和鼓励，认可了三狮军团在本届世界杯的表现。再看看英格兰头号射手哈里-凯恩，目前仍占据射手榜首位，他在与巴拿马的比赛中攻入3球上演帽子戏法，帮助英格兰6-1大胜对手。然而，时间回溯到日，英超热刺与伯恩茅斯队的一场比赛中，凯恩在一次处理单刀球时与对方门将贝戈维奇相撞后，踝关节严重扭伤，脚踝完全变形。这次受伤，让凯恩远离赛场一个多月的时间，他也因此失去了英超金靴的竞争，也差点错过本届世界杯。从差点告别世界杯到轰下6球霸榜世界杯射手榜，他经历了什么？让我们来了解一下扭伤后该如何系统治疗吧。脚崴了怎么紧急处理？1上篇：急性期1周内RICE 原则（大米原则？），休息，保护踝关节，减轻肿胀；Rest（休息）停止走动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤Ice（冰敷）让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解抑制肿胀。每次 10-20 分钟，每天3次以上，注意不要直接将冰块敷在患处，可用湿毛巾包裹冰块，以免。冰敷仅限伤后48小时内。Compress（加压）使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，以减轻肿胀。注意不要过度加压，否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。Elevate（抬高）抬高你的患肢，高过心脏水平。以上建议仅供参考，有时更严重的是一定要看足踝外科医生的哦！2中篇：恢复期恢复期，2周之后，逐渐恢复关节活动度、力量和柔韧性；从不需要扭转踝关节的运动开始，最终恢复体育运动。药物治疗现有证据仅推荐服用非甾体类抗炎药，控制和炎症反应。活动度练习坐在椅子上，保持双足完全着地，缓慢将膝关节左右摇摆2-3分钟。肌肉拉伸后，小腿肌肉变紧；需要拉伸训练来让它们恢复到正常范畴，以防进一步损伤。增强踝关节可以站立后就可以开始增强踝关节的锻炼啦！具体方法见下篇。平衡感训练后可能会影响到你的平衡感。需要平衡感训练来减少再次扭伤的风险。3下篇:治未病修炼超级踝关节的《健踝七式》,这位看官，我看你骨骼精奇，免费拿去不谢！第一式：蹬脚式坐在椅子上，拿一条带子踩在脚底。（那位解皮带的哥们，不知道站着解裤子会掉的嘛！）拉紧带子，足背屈曲对抗带子往左侧的拉力，向右前侧蹬脚；左右交替重复。记得换另一只脚继续练习第二式：足笔式坐好，舒服滴翘腿把你的足尖想象成笔尖，画出26个字母：A-Z当然你也可以写：ILove Y任何你想写的。坚持写完26个字母，换只脚第三式：足踝起重机用带子绑好一个小哑铃，（刚才解皮带子的哥们，少绑几块砖！）用脚背勾住皮带，轻轻地跖屈踝关节，放低重物，但不要着地背屈你的踝关节（勾脚），提升悬吊物；如此反复，换对侧脚。第四式：芭蕾式双足平行站好踮脚踮起来只用脚尖站立，然后再站平如此重复直到感觉累了；美腿神技哦！第五式：足尖点水式坐在椅子上；通过足尖点击地面的反作用力将双腿“发射”离开地球表面；回落后再重复一开始可以1分钟一组；工作间隙也可以玩哦。第六式 跳水式找来几本大部头的书；（解皮带的哥们，搬砖头的话只要两块就好啦！）脚尖站到书上面，脚跟一定要着地；如果做不到，建议减少书的厚度。抬起脚后跟，这时脚底和书脊之间刚好成直角保持这个姿势一段时间，想象你正在十米跳台上准备完成一系列华丽跳水动作呢！重复直到感觉累了。当然最后你可以以一个华丽的起跳动作跳落这个10CM左右的“跳台”。第七式 体感式用一个弹性带将你的左脚和桌子脚绑在一起，桌子脚要足够稳哦；将你的左脚尽可能远地拉开弹力带，在前方与右腿交叉，如此重复。转身，锻炼对侧。好啦，《健踝七式》传授完毕。最后附上一件平衡板设计图，修炼平衡感超好用，有兴趣的朋友可以DIY一个。关于我们以上资料收集整理自网络，及公众号：DrWork足踝工坊。
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发表于： 22:34
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