晒 伤太阳使你温暖、让你放松、照亮你的心情，但是照太久可能会晒伤。这时你可能也会责怪紫外线，破坏最外层的皮肤细胞，并且损害微血管，才会让皮肤产生红肿和疼疼。
尽管发炎随时间朴行?了，但晒伤造成的影响却是长时间的。罗优拉芝加哥大学医学院临床副教授布莱恩·史卡兹大夫说：“晒伤是一种皮肤伤害，且是有累积性的。”重复过度曝露阳光下会侵蚀皮肤弹性纤维，形成皱纹，甚至严重者可能引起皮肤癌。
有些人非常容易受阳光的伤害：带有美丽肌肤的人危险性尤其高，但是也没有人能完全对阳光免疫。当阳光把你的皮肤晒黑了，下面的方法可以不可以减轻疼疼，同时预防再度晒伤。
用冷敷中和明尼艾波利斯明尼苏达大学医学院皮肤临床副教授史帝芬·鲍尔医师认为，冷敷有助于中和晒伤，冷敷时可以不可以将毛巾或衣服放入冷水中，拧干，放在皮肤上：“当水逐渐蒸发时，就会有冷却作用，这有助于控制晒伤和疼疼。他建议一天敷3-4次，每回半小时。”
鲍尔医师说，1%的氢化可的松乳液对晒伤疼疼也有帮助。他建议：“疼疼部位一天涂3-4次，不要洗掉，重复涂抹。”第一次涂抹时再配合冷敷效果更好。
止疼药史卡兹大夫说：“布洛芬和阿斯匹林都能够缓解轻微晒伤的疼疼和发炎情况。”严重的晒伤则需要药效更强的抗炎药物或皮质类固醇，他说：“这会有消化道副作用，应询问大夫是否合适。”将脚举高史卡兹大夫说下肢和脚踝的晒伤会引起肿胀。为了避免水肿，可将脚尽可能举高，最好能高过你的心脏。
小心洗澡鲍尔医师建议，清洁时应用冷水和低过敏香皂，例如Cetaphil或Oilatum：“不要刮伤皮肤，如果是淋浴则要避免让水注直接喷到受伤的皮肤上。”阅读标签史卡兹大夫说，有些用来舒缓晒伤的软膏含有引起过敏的成分：“尽管只有极少的人会过敏，但是皮肤发炎的时会尤其敏感，你当然不会想在晒伤之余，又过敏吧。”如果已经过敏了就要向大夫或药师询问其他的药物。
穿轻松衣物不要穿任何会刺激到皮肤的衣服。史卡兹大夫建议穿松软棉质衣服，毛料和合成衣料应暂时避免，直到痊愈为止。
为预防晒伤，外出时都应该擦防晒乳液，史卡兹大夫还建议防晒系数（SPF）至少为15：且要在外出前半小时到1小时擦，才会吸收产生作用，并且随身携带，随时使用。也可以不可以试试防水的防晒产品：“出汗或游泳时，有些防晒产品会丧失效果，且没有一个产品是绝对防晒的。”
适当的衣服可以不可以保护皮肤，免受紫外线伤害。鲍尔医师说紧密针织的衣物效果尤其好。但是要确定衣服是干的，湿衣服仍会有50%的紫外线穿透。
这里有一些统计数据，能帮你免于受紫外线的伤害：
阳光的紫外线最强（会造成最大的伤害）是在上午10点涤行┞午3点之间。
高度每增加1000尺，阳光强度会增加4%，例如5000尺的高山，阳光强度会增强20%。
滑雪时，雪会反射85%的紫外线，而沙子和水泥则会反射50%。
薄云层会阻挡20%-40%紫外线辐射，这也就是说，即使是在阴天，我们还是会有可能会晒伤
戴帽子可以不可以阻挡阳光照射头部和脸部，鲍尔医师建议：“应该选择帽子周围有帽缘或是有边的。”跟着阴影走阳光的紫外线最强（会造成最大的伤害）是在上午10点涤行┞午3点之间，专家建议这段时间应该尽量不要曝晒到阳光。
有非常多人以为古铜色皮肤有保护作用，忘掉这个想法吧！史卡兹大夫尤其提到：“晒成古铜色会伤害你的皮肤，且它只能提供极低程度的保护。”
鲍尔医师认为，我们应该能够自行治疗轻微的晒伤……皮肤发红：“但是如果发红的部位非常大，例如整个背部、胸部和腹部，就应该去看大夫。”
如果皮肤起水疱，或是头昏、晕眩，也应该去看大夫，后两个症状可能是脱水情况。
