原标题：染发后怎么快速排毒？这几种方法你得知道

老年人随着年龄增长，白头发不可避免地出现。不管是为了爱美，还是某些特定场合的需要，染发受到了很多中老年朋和友的重视喜爱。

但是，染发还是有很多弊端。

首先，发质肯定会变得很糟糕，脱发的情况可能会出现并且加重。

其次，染发剂的主要成分对苯二胺是强过敏源，这种物质会引发接触性皮炎。

第三，染发剂中可能会含有重金属，比如铅、汞、砷等，这些重金属会损害肝脏。

最严重的影响是，经常染发还可能会致癌。首先可以肯定，染发剂中含有复杂的化学成分，如果过多接触，或者使用了不合格的染发剂，确实会增加罹患淋巴癌的几率。

解决染发的弊端，就必须要把这些毒素从身体中排出才行。我们在日常生活中，有很多方法可以调节身体、排除毒素的。

其中，用日常饮食来排毒，真是既健康又方便。

第一，最简单也最有效的那就是喝水了。

水是生命之源，能维持人体的免疫机能，减少毒素在体内的停留时间，从而快速排出毒素，降低癌细胞生存、扩散的几率。

喝水的时候加一点柠檬，效果会更好。因为柠檬富含维生素C，维生素C能促进人体各种组织细胞间质的生成，保持生理机能稳定。蜂蜜水也具有滋补强身、排毒养颜的功效。

第二，多吃水果和蔬菜。

胡萝卜富含维生素A，是最好的抗癌症食物。水果要选择维生素C含量高的，比如苹果、葡萄、樱桃等等。

比如燕麦有很好的排毒通便功效。薏仁能抑制癌细胞繁殖，薏仁水可以解毒、煲汤、熬粥，效果都很不错。

第四，常见的解毒食物，比如绿豆、木耳、猪血、鸭血等等，这些都是有利于排毒的食物。对山药不过敏的朋友，可以把山药洗净后和其他食物，比如和胡萝卜一起榨汁喝。

海带的胶质成分能有效化解重金属物质，从而达到排毒、净化血液的效果。

第五，微量元素含量高的食物，比如说大蒜的硒元素含量很高，经常食用有防癌、抗癌、杀菌、抗菌作用。

坚果的硒元素含量也很高，核桃富含的阿尔法亚麻酸，欧米伽3脂肪酸也能帮助改善发质等等。

好的生活习惯能大幅提高排毒效果。如平时注意生活规律，保证好每天的睡眠，保持情绪平和，这些能保证我们的身体健康，不容易被毒素侵袭。

还有一些简单的动作，比如大家可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟，这个动作不仅能促进血液循环，还能预防偏头痛。

积极锻炼身体、适当出汗同样可以促使毒素排出。另外，染发之后需要勤洗头，保持头发、头皮清洁干净。

染发剂中所含的化学物质对身体伤害很大，很多营养学专家都不建议经常染发，所以染发应该是尽量少染或者不染，如不得已时一年两次为限。

中医认为，头发的多少、光泽、颜色与人体气血、肝肾脏腑功能密切相关，头发容易变白者往往肝肾、气血不足。

像芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食品就是补肝肾，益气血的良方。而且这些食物含有丰富蛋白质及促进头发生长所必需的微量元素，经常食用能在一定程度上延缓白发生长。

还有就是富含微量元素的食物，比如山药、菠菜、菠萝、肉类、杏仁、南瓜子等等。缺铜是容易白发的原因之一，而碘则能在一定程度上预防白发的发生。

对于中老年人来说，白头发出现是不可避免的，大家对此也不必过于在意。

主播：乐源 一级播音员，文学硕士