如何消除腿部浮肿 2个小动作有效消水肿
核心提示：如何消除腿部浮肿？主要有四个方法：1．根据穴位按摩有效消除水肿；2．养成一些良好的习惯，预防水肿；3．做一些小动作，如踮脚等消除腿部浮肿；4．有些食物对于消除腿部浮肿的功效不错，可以多吃。
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　　4个步骤按摩消除腿部浮肿
　　1、耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位为止，按摩时间大约为1分钟左右。　　2、双手握住脚踝，用双手的大拇指进行按压，并从脚踝的前方开始用力向上按摩到膝盖的位置，重复至少5次。　　3、腿部微微弯曲，双手握住膝盖上方位置，大拇指用力从膝盖上方一直按摩至大腿根部，重复至少5次。　　4、从膝盖外侧开始，双手大拇指将膝盖上方的肌肉向上提拉，再分别向外按摩，用拇指缓解膝盖上方的水肿。　　4个习惯预肿　　1、对于长期站着或是坐着的人，要保证30分钟就起来活动一下或者按摩5到10分钟。而通过锻炼也能达到防浮肿的作用，经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。　　2、季节交替时，一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季，穿着短裤躲在空调房里，最好用一条小毛毯盖住双腿。　　3、养成每日泡脚的习惯。泡脚不仅能缓解疲劳和压力，它还可以加速全身血液循环速度，泡脚时一定要将热水没过脚踝，同时也可以添加一些具有排水肿功效的精油，而泡脚的时间也最好是在30—40分钟。　　4、多摄取和等优等蛋白质。因为蛋白质的摄取不足可能导致体内控制水分比例的功能较弱，水分过多就会导致腿部水肿出现。另外，尽量少摄取甜食，不仅容易造成脂肪型，它们还会增加体内的湿气，提高水肿的发生率。　　小动作消除水肿　　时不时踮踮脚　　做法：保持站立的姿势，注意收腹挺胸，然后双手朝向身体的两侧平举至与肩膀一样的宽度，同时手掌朝外;接着慢慢地踮起脚尖，手掌朝外画圆圈，如此坚持5秒钟后，慢慢地落下脚跟，重复进行15-20次。　　作用：这个动作有助于让小腿变得更加修长，同时缓解因久站或久坐造成的腿部浮肿现象。　　时不时踢踢腿　　做法：保持站立的姿势，双手叉腰，并且保持上身挺直，向上抬起右腿大腿至水平的位置;然后绷直脚尖，向前踢出小腿，如此重复进行3次;接着再换另一条腿重复同样的次数;左右各一次作为一组，一共做6-10组。　　作用：这个动作有助于紧实大腿肌肉，同时让双腿变得更加修长。　　小贴士：　　：提供人体所需的维他命E、B1及钙质，尤其是其中的亚麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的，真可说是瘦大腿之最佳营养素。　　蒟篛：零脂肪的蒟篛含有水、蛋白质以及丰富的钙和纤维，可以畅通你的下腹部淋巴腺，有效防止腿部肥胖及松散曲线发生。　　：能有效增加肠胃蠕动的石堿酸成份，让你多排尿又解宿便，进而防止身体浮肿。　　柚：丰富的钾成分以及低卡路里，是高营养成分的水果之王。其中独特的枸椽酸成份，可帮助顺畅新陈代谢。
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摔跤后疼痛难消，有可能得骨癌！专家说，这不是吓唬你。
核心提示：摔跤后疼痛难消，有可能得骨癌！专家说，这不是吓唬你。
　　骨肉瘤，也是我们常称的骨癌，它是目前在中国是预后较差的肿瘤疾病之一，许多患者因为一些运动外伤掩盖了因为疾病产生的疼痛来源，延误了最佳治疗时机，造成大部分骨肉瘤患者在就诊时已经发展到晚期以及存在转移的情况。 　　今天就为大家详细介绍一下骨肉瘤。　　骨肉瘤为什么会发生在我们身上？　　目前对于骨肉瘤发病，医学上知晓的是可能是由基因的突变，与易癌基因的变异有关系。　　目前所了解到有关的是：P53基因和RB基因，这两者都是肿瘤的抑制基因。当这两个基因发生突变，病人发生骨肉瘤的几率就会提升。　　P53基因和RB基因突变造成骨肉瘤　　还有一部分肉瘤患者是有外伤史的，不管是高空坠物还是运动的损伤，这种损伤可能不是肿瘤发生的原因，但是肿瘤发生的诱因。　　得了骨肉瘤，是不是要截肢！？　　大家可能对于骨肉瘤的认识还停留在需要截肢才能够保全性命的概念上，内心十分恐惧。但随着医学技术的不断进步，医生对化疗在肿瘤治疗中的应用也逐渐深入，目前在对于骨肉瘤患者治疗中保肢的几率可以达到90%左右。大部分患者只需要进行手术治疗，替换人造关节或骨头即可，生活质量大幅提升。　　骨肉瘤的易发人群有哪些？　　骨肉瘤最容易出现的年龄段应该是在青少年的时期，在10岁至20岁之间。这个年龄段因为骨头的生长发育比较快，所以这个时期的细胞发育出现变异的情形会更多一点，造成罹患骨肉瘤的几率增加。　　10-20岁间的青少年易患骨肉瘤　　其次，中老年人在50岁左右也会发生骨肉瘤，称之为老年性的骨肉瘤。　　如何预防骨肉瘤的发生？　　许多骨肉瘤的症状可能被运动损伤后的疼痛和肿胀所掩盖。虽然骨肉瘤的临床表现也是以疼痛和肿胀为主，但在常规的损伤后情况下，疼痛和肿胀会渐渐消失。　　而骨肉瘤则会长时间无法消退肿胀与疼痛还会伴有皮肤温度升高等一系列延续性表现，同是疼痛感与肿胀度也会持续加重。　　骨肉瘤症状　　另外骨肉瘤的常见发病部位在膝盖部位，当这个部位发现疼痛与肿胀时建议及时就医。　　就医时也别无的放矢，对于骨头的肿瘤来讲做X线检查是最常用的也是最基本的，根据一个X光片医生会做一个简单的初步的判断。　　若有疑似情况，就需要进行CT与核磁共振检查进行确诊。　　X线、CT以及核磁共振是骨肉瘤的检查方式　　小贴士　　疼痛不要忍，早发现早治疗　　1：四肢疼痛，疼痛持续加重，尤其是夜间为重，要警惕；
　2：肿胀超过三个星期仍然没有消退，那你一定要到医院 。分享：陈勇 教授
复旦大学附属肿瘤医院 胃及软组织外科
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老妈3个多星期前把腿摔着啦，一开始没太在意，现在特别肿，还疼，有什么方法可以消肿止疼吗？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
去医院拍片子，没有骨折也打个石膏，你现在这个情况就是受伤以后没有好好的制动造成的。消肿可以用热水泡脚，晚上睡觉时候垫高，高于心脏。
采纳率：55%
建议要去医院看看，而且你母亲的摔伤的具体部位，也要说说。可以买云南白药喷雾，止痛和散瘀都可以。
擦樟脑酒消肿上痛
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