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吃什么降胆固醇最快低密度
吃什么降胆固醇最快低密度
胆固醇高吃什么好 养生饮食禁忌须注意
大家都知道胆固醇过高对人体健康有着极大的危害，甚至出现冠心病，心脑血管等疾病的发生。当人体出现胆固醇过高的情况时，一定不要轻视。在生活中，可通过饮食来调节，多吃些降低胆固醇的食物。那么降低胆固醇的食物有哪些呢?什么食物降低胆固醇呢?小编告诉你15种食物有效降低胆固醇，一起去看看吧!
由于如今社会发展经济迅速，人们生活水平逐渐提高。越来越多的人吃的好睡的好，没什么烦恼，这就导致了现在社会人出现了各种亚健康疾病。其中最常见的就是人体胆固醇过高，从而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的富贵病。当人们出现了胆固醇高的情况时，一定不要忽视，从健康饮食方面入手，知道了解一些关于胆固醇的饮食禁忌，不要吃了不该吃的东西，导致情况加重。那么胆固醇高不能吃什么呢?下面就让我们一起去了解一下胆固醇高不能吃什么食物吧!
秋天，天气转凉，人体消耗小，是非常不利于减肥的，而且民间还素有贴秋膘的习俗，就是将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”，瘦了就得补，吃味厚的美食佳肴来以肉贴膘。如此一般，爱美的女孩子怎么受得了？所以在秋天更不能放松减肥，尤其是注意饮食。那么秋季减肥吃什么好呢？
人过四十，新陈代谢水平以每10年7%的速度下降，如果还按照年轻时候的吃法，就会增加肥胖症和三高的风险。40岁以上的人，不妨多吃以下7种食品。
除了服用药物外，还有一些窍门可以帮我们平稳、安全地降血压。据说吃坚果可以降血压，这是真的吗？
胆固醇高能喝酒吗？胆固醇高的患者，我们一般都是建议少喝酒最好，连烟也应该戒掉，因为酒中虽然不含很多的胆固醇，但是在饮酒的时候，我们的胃部是需要强大的热量来消化酒的，这样会导致我们不知不觉中吃很多高胆固醇的食物。
今天我给大家带来的是吃荞麦好处及食谱介绍，多吃杂粮身体才会棒，下面抓紧时间和我一起学习做吧。
更年期是妇女从性成熟期逐渐进入老年期的过渡阶段，一般是在45-52岁之间。那么女人更年期吃什么好呢？下面就给大家推荐女人40岁后应吃的5种食物，赶紧一起来看看吧！
胆固醇高虽然对人体健康有着极大的危害，但是胆固醇也是人体必不可少的成分之一。要想身体摄入胆固醇量不高，就要知道生活中含胆固醇高的食物有哪些，从日常饮食下手，避免摄入过多胆固醇。那么生活中胆固醇高的食物有哪些呢?哪些食物胆固醇含量高呢?下面就让我们一起去了解一下哪些食物胆固醇含量高吧!低密度脂蛋白胆固醇饮食不可以吃什么，要注意什么
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：低密度脂蛋白胆固醇饮食不可以吃什么，要注意什么
医生回复（1）
病情分析： 少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.意见建议：要加强锻练或减肥.关键是管住嘴,控制主食,不要喝酒,多锻练!过三个月后复查.→ 胆固醇高平时饮食吃什么比较好?
胆固醇高平时饮食吃什么比较好?
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胆固醇高平时饮食吃什么比较好?
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哈尔滨市传染病医院&& 副主任护师
擅长: 包括肝病，狂犬病，艾滋病，胃病，肠道疾病，气管炎，
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&&&&&&首先可以考虑多吃一点鱼，因为鱼中的脂肪酸可以降低甘油三酯。也可以吃些海带，因为海带中的牛磺酸可以降低胆固醇的合成。黄豆的效果也是不错的可以采用磨成豆浆，吃一些豆腐可以大大的降低胆固醇合成。
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&&&&&&胆固醇高的患者应多吃下列食物：1.燕麦片：除麦片外,苹果,橘类水果,干豆类如腰豆,黄豆,眉豆等也含丰富水溶性纤维.2.豆制品：豆制品含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇,含有的卵磷脂能阻止胆固醇沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块,含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇,低密度脂蛋白和甘油三酯的水平.黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇,因此应多吃豆浆,豆腐,黄豆.3.鱼类：鱼中富含不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇和甘油三酯,升高高密度脂蛋白,抑制血绣凝集,防止动脉硬化.鱼类中特别是三文鱼及吞拿鱼含奥米加三脂肪酸,早被证实有助降低胆固醇,建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类.4.黑木耳,香菇：黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用.香菇有调节人体新陈代谢,降血脂,降血压作用,并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量.5.大蒜,洋葱：大蒜有舒张血管,抗血绣凝集和阻止胆固醇合成的作用.洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,有降血脂,降血压和抗动脉硬化作用.6.蔬菜,水果：蔬菜和水果中的纤维素含量多,摄入一定量纤维素,可降低血液中胆固醇.7.茶：研究证明,各种茶叶均有降低血脂,促进脂肪代谢的作用,其中以绿茶降血脂作用最好.
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&&&&&&1.燕麦片：原因是燕麦片含水溶性纤维.除麦片外,苹果,橘类水果,干豆类如腰豆,黄豆,眉豆等也含丰富水溶性纤维.2.豆制品.3.鱼类：鱼中富含不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇和甘油三酯,升高高密度脂蛋白,抑制血绣凝集,防止动脉硬化.4.黑木耳,香菇：黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用.5.大蒜,洋葱：大蒜有舒张血管,抗血绣凝集和阻止胆固醇合成的作用.　6.蔬菜,水果：蔬菜和水果中的纤维素含量多,摄入一定量纤维素,可降低血液中胆固醇.7.茶：各种茶叶均有降低血脂,促进脂肪代谢的作用 &&&&&&以上是对“胆固醇高平时饮食吃什么比较好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病等&&&&&&指导意见：&&&&&&需要注意饮食，低脂饮食，多吃点粗粮、青菜等；适当运动，坚持体育锻炼；定期复查血脂，如果不能下降可以考虑服药控制如用辛伐他汀胶囊。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&高胆固醇血症会引起动脉硬化，脑血栓等。&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食以低胆固醇为好，推荐的是燕麦片，豆类。
擅长: 中西医结合内科的常见疾病的诊治,中医疑难杂症的诊治
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，饮食上关键是控制油脂的摄入。尤其是动物性脂肪的摄入了。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时注意少吃油、多吃水果蔬菜、多吃粗纤维食物、戒烟酒。祝您早日康复！！！！
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&&&&&&你好,你指问的饮食,我就在饮食方面给你讲一下,源自于动物食品中的大量的饱和脂肪是引起胆固醇升高的主要因素,因此你应该尽量避免吃动物内脏,肥肉等高脂肪含量的食物.以下十种食物能够减轻胆固醇高的状况：苹果,如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白水平升高.玉米,含有丰富的钙,磷,硒和卵磷脂,维生素E,具有降低血清胆固醇的作用.牡蛎,含有锌及牛磺酸等,可以促进胆固醇分解,有助于降低血脂水平.杏仁.海带.大蒜,每天只需吃3瓣大蒜,便可有效地降低有害的胆固醇,使有益胆固醇升高,使心脏病的发病率减少50%.牛奶,含有较多的钙质,能一直体内胆固醇合成酶的活性,减少人体对胆固醇的吸收,但是中国人对牛奶不易吸收,市场上有销售的舒化奶是可以被吸收的.蜜橘,含有丰富的维生素C,多吃可以提高肝脏解毒能力,加速胆固醇转化,降低血清胆固醇和血脂的含量,茶,经常饮茶,可以防止人体内胆固醇升高.以上十种食物经常食用时对降低胆固醇有好处的,另外提醒你坚持锻炼时降低胆固醇的最好方法. &&&&&&以上是对“胆固醇高平时饮食吃什么比较好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&平时的主食（米饭,浠粥,面条等）可以吃的,不必有顾虑,鸡蛋中的蛋黄不吃,偶尔也可以吃点,因蛋黄中含有高脂,鱼脂也不要吃,含有大量的卵磷脂,&&&&&&平时可以吃苹果,黄瓜,弥猴桃,柚子,等果,可以降胆固醇.
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低密度胆固醇吃什么好？
(2)限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少，膳食中的胆固醇每日不超过300亳克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。植物固醇存在于、、、菜籽等植物中，植物固醇在中呈现游离状态，确有降低作用。
(3)供给充足的。蛋白质的来源非常重要，主要来自于、鸡蛋、类、禽类应去皮、鱼虾类及、豆制品等食品。但的摄入量要在50%以上。
(4)多吃富含维生素、和的食物。应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如酸牛奶、、绿茶、、绿豆、、香菇、蘑菇、、金针菇、、、等食物。
通过上面的文章，我们可以知道低密度脂蛋白偏低的患者在日常生活中饮食要注意的事项有哪些，希望可以帮到广大的低密度脂蛋白偏低的患者，小编在这里要提醒大家，如果是身体出现不舒服的现象，一定要积极的去医院检查治疗，避免病情恶化，减少疾病带来的副作用。
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