朋友们，我已经戒烟第135天了，戒断反应还是存在，正常吗？_戒烟吧_百度贴吧
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朋友们，我已经戒烟第135天了，戒断反应还是存在，正常吗？
血压临界高点，肠胃不适，拉肚子～昨天去医院检查，什么毛病没查出来～主要是头晕啊～耽误工作啊～
360度张振亚戒烟香,摆脱传统,只需一闻,戒烟清毒双效合一,免费送货:
戒烟八天了，总感觉少了点啥。
1999.1开始吸烟。14.10戒烟。2015.9再戒至今。戒断反应因人而异，影响生活可去就医。楼主加油
楼主所诉乃日常生活中的常见疾病并非戒断反应，希望楼主能有病看病做一个快乐的戒烟者！
坚持到底就是胜利！
我能送你回家吗？可能外面要下雨了。
戒6天焦虑的路过、
楼主前期有焦虑和注意力不集中的反应嘛？
十五字，十五字，十五字，支持，加油。走快乐戒烟路
正确的生活观念，别老是身体不适归启与戒烟。戒烟前期的戒断情况林林种种，还会发梦到自己在抽烟呢，秉持正念，当自己从来没有吸過烟，是非烟者。我41岁，烟龄25年，持戒365天了。
戒烟第四天
晚上失眠睡觉老醒特难受?怎么办！！！
y兄弟开新帖，前来盖层楼。相信医学，相信医生，有病按病施治，非病乐观藐视。望朋友们无烟开心每一天！
139天，戒断反应强烈，可能是南山兄说的4-5月的强势来袭吧～呵呵～坚持～
我戒烟已经139天，120天左右开始不舒服，全身无力，浑身酸疼，后来发展到头晕，心悸，晚上咳嗽，右腿麻走路老是感觉要摔倒，到今天所有症状消失，刚开始以为是戒断反应来袭，后来看了中医说我气血不通，吃了一个星期的中药好了，还有就是心里的问题，老是疑病症，恐惧，一不舒服就放大症状，怀疑自己是不是生了大病。现在我已经暂时客服了心理问题，只是不知道还会不会反复，我说出自己的症状和感受就是想说有时身体的不舒服不一定都是戒断反应，戒烟后心理都比较脆弱，都有疑病症，有的人还喜欢百度查病这就更引起心理的恐惧，其实只要对自己暗示只是体虚，气血不通可引起全身疼痛。还有头胀头麻的现象，只要忽视它，正常工作，不要被吓倒，一切都会过去，不要把自己关在家里，多走路，身体会慢慢回复，发作也会减少。希望可以帮到不知怎么对付身体不适的人。当然要排出器质疾病。
刚看到一句话，共勉。—— 认识正确的人 是一辈子再也不用吸烟的人，是快乐的；认识不正确的人是一辈子再也不能吸烟的人，是很痛苦的！
支持楼主，烟龄长烟瘾大的应循序渐进 不然戒断反应太大有的人受不了
楼主你的戒断反应具体是什么？和我一样吗？我的是失眠！
^_^已成功戒烟第肆佰伍拾天
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戒烟是一次性好还是循序渐进好？
我的好朋友是个18岁的男孩，现在上高二。
他从小学四年级开始抽烟，一开始并不严重。
但是现在一天最多可以抽14根左右，但如果严格控制的话两三天可以不抽。
我想帮助他戒烟，制定一个合理的戒烟计划。
但是，像他这种情况适应一次性戒掉，还是一点一点来...
我有更好的答案
慢慢来。1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利, 预祝戒烟成功哦！事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟 了。 第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。 第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一 个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是 很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了， 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。 第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会 习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例 如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。 第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对 自己的奖励。 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎 一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）， 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟 的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时， 如果必要的话，你可以开始减少零食
一点点是不行的一次性戒掉他会接受不了的还是会出去偷着抽的只有从思想上让让他认识到自己的行为时错误的你们给她说
他会不耐烦的
需要现身说法也看他是什么样的孩子要对他进行什么样的措施
现在年龄小，戒烟还是蛮容易的，我也是差不多跟他一样的，但是我现在比他年纪大了点，就是平常多找点事干，然后自制力好一点，再用点什么戒烟贴什么的，康王的戒烟贴就不错，你可以试试！
如果一下子借掉烟,那是不可能的,因为他毕竟还是刚成年,所以不可能一下就借掉,要一点一点借,形成习惯他就不会在抽了.
我觉得任何事情都是 有循序渐进的过程。哪有特效的啦。我用过的，我那个时候了戒断8年烟瘾了，真的也是蛮拼的，自己的身体自己知道么。试了很多办法戒烟贴电子烟什么的，最后实在坚持不了去医院看了戒烟科，配了辉瑞的进口戒烟药，吃了也有一段时间了，烟瘾得到控制的。会想睡觉和有点不想吃饭，我觉得可以我自己给我自己的压力大了。反正最后好了。但是真的你也要运动，方方面面都要自己注意的。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。戒烟3周了，3周前刚好感冒了就乘这次机会把烟戒掉，本人8年的烟龄了，前两周因为咽喉炎引起感冒发烧，输了几天水好了可还是一直咳嗽生病的时候也在咳嗽，有痰有时能咳出来有时咳不出来，总感觉喉咙老痒，这是戒烟引起的吗？
戒烟后出现的症状
首先，我们应该正确认识这个症状的产生。吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种相关信息物质的侵袭。当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，您不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是您的身体在通知您，她正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。这个时候，您的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。
然后，让我们来看看都有哪些不适吧。需要说明的是：有些人在戒烟后并不会出现明显的症状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征:
原因、症状和缓解的方法
常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写...
戒烟后出现的症状
首先，我们应该正确认识这个症状的产生。吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种相关信息物质的侵袭。当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，您不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是您的身体在通知您，她正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。这个时候，您的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。
然后，让我们来看看都有哪些不适吧。需要说明的是：有些人在戒烟后并不会出现明显的症状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征:
原因、症状和缓解的方法
常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
手和手指轻微发抖，可持续数周。
少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
注意力不集中
在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
可见，出现“戒断症状”根本不是坏事，而是您的身体在康复的标志。
您应该还记得第一次吸烟的惨状吧，辛辣、呛鼻的味道直冲脑门，接着头昏目眩，甚至眼泪鼻涕直流；但经过一段时间，经过不断地练习，便习以为常了，甚至喜欢这种感觉。虽然每位吸烟者吞云吐雾的历史都不相同，但开始所感到的不舒服，之后的习惯、自觉上瘾到想戒戒不掉，几乎是吸烟者共同的心路历程。
正如当年，您慢慢开始习惯吸烟一般，现在让我们开始习惯“戒烟”吧。虽然这个过程是有些不爽快，有些难受和让人郁闷。但是，不妨可以把应对的措施写下来，在感到不适的时候采取恰当的方法缓解。
戒烟就是会不舒服的，烟里有尼古丁，你突然不抽了身体肯定会感到不适啊，我就是，不抽烟就非常的难受，很影响工作，就感觉戒不掉，但是一直抽下去的话对身体的伤害会更大，...
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这个不是我熟悉的地区戒烟，完全戒断好，还是慢慢减量？ - 简书
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“我想戒烟，可是这戒烟是先减量，还是一上来就直接戒断呢？”有人说，我用的减量法，但昨天和今天都没忍住，多抽了两支，反正我觉得减量没用，无非就是自己骗自己，还不如直接戒断，难受几天就好了。有人说，我是老烟民，一上来就完全戒断，身体根本适应不了，我觉得还是慢慢来，先减量再一点点减少，会好得多。关于“戒烟，完全戒断好，还是慢慢减量好”的说法，一直都很有争议，各有各的说法。相信不少准备戒烟的朋友，心中也曾有过这样的疑惑吧。『 如何选择适合自己的戒烟方式 』这样的烟民，减量法可以一试：如果你的烟瘾程度很大，或者是年龄大的烟民，担心一次戒断香烟会产生很强的生理反应让身体吃不消，甚至可能会引发其他的疾病，而你又是一个真心想戒烟的人，可以选择慢慢戒除。但最好是选择含尼古丁的电子烟、口香糖或戒烟贴。为何完全戒断不太适用于上述人群？因为在戒烟之前，人体已经适应了香烟环境，当我们戒除香烟时，意味着新陈代谢的修复过程开始了。这个修复的过程，不同的人，反应强烈程度不同。一般来说，烟瘾大或年龄大的人，适应能力稍差，戒断症状也会明显一些；而越年轻或烟瘾程度越小的人，适应能力强，因而表现出来的症状也就没那么明显。为什么减量法不是减香烟量，而是选择用电子烟、尼古丁口香糖、或戒烟贴替代？虽然使用减量法后，身体反应没那么强烈，但有利必有弊，选择减量法有一大“隐患”就是，始终放不下那最后一支烟。有不少使用过减量法的朋友反应，自己已经能控制到一天一支香烟，甚至更长时间才抽一支，但就是没法做到完全不抽。始终放不下最后一支烟，无法将量减至为0，这说明人体对香烟就还有依赖，正因为依赖还在，所以容易复吸。这也正是为什么采用减量法时，推荐电子烟、尼古丁口香糖、或是戒烟贴来代替香烟减量的原因所在了。首先，能控制尼古丁的摄入量比不能控制要强，而且也不用担心会吸入烟焦油和一氧化碳；其次，通过控制摄入尼古丁的量级，逐渐减少摄入量，最终做到完全不摄入的可能性也是非常大的。这样的烟民，与其减量，不如一下戒断：如果你的戒烟意愿不强烈，对香烟又保持着依依不舍的心态，选择减量法，无非是为了继续吸烟而找的一种借口；如果你的烟瘾程度属于轻度，又或者你是被强迫着戒烟的，与其藕断丝连，不如快刀斩乱麻，毅然决然地完全戒断。总之，选择减量法必须具备两个条件：主动且意念强烈，老烟枪或老年烟民。没达到这两个条件的，建议完全戒断。
大东，戒客同盟创始人，高级戒烟教练；
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之前文章多发布于微信公众号（微信搜索“戒客同盟”或“戒烟教练”即可）；
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荐语： 这本书叫《这书能让你戒烟》，估计有很多屡戒屡败的老烟民要笑掉大牙，一本书就能让人戒烟，这也太不把尼古丁放在眼里了。但你要知道这本书真的已经成功地让1000多万的烟民戒烟了。 我们先看看这本书的作者，亚伦·卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达3...
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我很想戒烟 是逐渐减量好还是一次戒断好
我有更好的答案
提到戒烟，有的人说应该一下子戒掉，有的人则赞成一点点戒。到底哪种方法更有效？英国牛津大学一项最新研究显示，“快断法”更为有效，比“慢断法”的成功率高出25%。这项由英国心脏基金会赞助的研究中，研究人员招募697名想戒烟的烟民，把他们分成两组，一组为“快断组”，选定一天为戒烟日后再不碰香烟；一组为“慢断组”，选定一天为戒烟日，在这之前的两周一点点减少吸烟量。志愿者可自主选择参加哪个组，两组都能得到戒烟建议和替代品，比如口腔喷雾、尼古丁口香糖。研究人员在《内科学纪事》上发表文章说，虽然选择“慢断组”的人比选择“快断组”的人多，但戒烟日过去一个月后，他们发现，“快断组”49%的人没有复吸，而“慢断组”的这一比例为39%。英国心脏基金会的迈克·纳普顿说：“研究显示，戒烟的最有效方法是一下子戒掉。”
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