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宝宝钙铁锌可以一起补吗 一起补真的可以吗？钙铁锌宝宝能一起喝吗
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宝宝钙铁锌可以一起补吗？宝妈给宝宝补充营养冲剂常常容易突然图方便，把一些营养冲剂一起补，可是这样真的可以吗？钙铁锌宝宝能一起喝吗？想知道可不可以，就快看看下面由小编准备的文章吧！
宝宝钙铁锌可以一起补吗 宝宝钙铁锌不可以一起补
一般来说，宝宝钙铁锌最好不要一起补。
很多妈妈一听到宝宝缺少某几种营养，就希望能快速地给宝宝一次补齐。而实际上往往只能取得相反的效果。对于钙铁锌来说，由于钙、铁、锌都是金属离子，尤其是钙和锌，它们在吸收的过程中，享有共同的通道进入量。如果铁、锌同时缺乏，只要同时给予的铁和锌总量不超过25毫克，就不会发生相互竞争。超过的话，则会出现吸收时相互抑制的情况。“强者胜，弱者汰”，即如果补充的锌量多，铁的吸收就会少。补充的铁量多，则锌的吸收就少。
一般来说，宝宝的钙铁锌补充主要靠饮食，饮食均衡是保持营养均衡很重要的一方面，如果钙铁锌低于正常值的话，最好还是分着补制剂；如果钙铁锌都缺的话，可以用一些制剂来补充；钙和AD是可以一起吃的，其他的药物最好分开一个小时以上。补充制剂的同时，要注意产品的具体使用说明，按规定的剂量服用。
宝宝钙铁锌可以一起补吗 宝宝钙铁锌可以一起补
宝宝钙铁锌必须是按照临床上按照科学剂量才可以一起补充。
钙铁锌这三种元素在人体内既相互促进又相互制约。虽然医学专家在摄取不同钙量的锌、铁平衡实验中，证明大剂量钙会影响铁、锌的吸收，但临床上按照科学剂量同时补钙铁锌会使三种元素都得到很好的吸收，尤其是如果宝宝钙铁锌都缺乏的话。
三种元素的科学组合，可以起到相互补充、相互促进的作用。不过最好在医生的指导下为宝宝补充。怎么看宝宝是否缺铁锌钙
　　锌:是人体必需的微量元素，它与儿童的生长发育有着密切的关系。儿童缺锌会出现下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下,那么哪些儿童容易发生体内锌缺乏而需要补锌呢?
　　1.。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱;
　　2.生长发育落后。缺锌妨碍蛋白质合成并造成进食减少，影响小儿生长发育，严重者可有侏儒症。缺锌严重的小儿智能发育可能受到影响，甚至有精神障碍;
　　3.异食癖。缺锌小儿可有喜吃泥土、墙皮、纸张、煤渣或其它异物.
　　4.易感染。缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性，包括;
　　5.皮肤黏膜。缺锌严重时，全身皮肤可有各种皮疹，大疱性皮炎，复发性，下肢溃疡长期不愈及轻重不等的的秃发等;
　　6.多汗的儿童宜补锌。
　　7.被动吸烟的儿童应补充锌剂。
　　锌能提高人体免疫功能，并能达到的作用;锌可加速创伤愈合，刺激性机能;微量锌可强化记忆力，延缓脑的衰老;锌能保护心肌免遭异丙肾素导致的心肌损害;锌与利尿剂合用能加强降压作用，有利于控制、的发生。对生长发育中的婴儿、儿童和青少年具有更重要的价值。人体缺锌，将引起锌酸活力减退而产生、嗅味觉丧失、视力下降、、肝、生殖器官发育不全等症状，同时还可引起疾病.
　　钙:小儿是否缺钙可从以下几个方面判断：
　　1.常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
　　2.精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
　　3.夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
　　4.1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
　　5.前额高突，形成方颅。
　　6.常有串珠肋，是由于缺乏D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，。
　　7. 小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生。
　　铁:显为人知的缺铁的症状有
　　1.软弱无力、疲乏困倦;
　　2.皮肤、粘膜、指甲、口唇等颜色苍白;
　　3.气短、;
　　4.头晕、、、眼花、注意力不集中、嗜睡等;
　　5.食欲减退、腹部胀气、恶心、等等。
　　但随着医学的深人发展，发现缺铁还可有其他许多鲜为人知的症状。这些症状可发生在贫血之前，常常被忽视或误诊。
　　婴 幼儿屏气发作 有些婴幼儿在受委屈或某种目的达不到时会大声哭叫，继之出现屏气、呼吸暂停、两眼上翻、面部及口唇发紫，约数分钟后停止屏气，发出哭声，面色转红润，四肢 变柔软。这种屏气发作多见于I~3岁的幼儿。近年来研究发现，这种屏气发作的患儿、运铁蛋白饱和度与铁蛋白都低于正常儿童，给患儿补充铁剂后，发作 即减少或停止发作。而停止发作的患儿，上述值都已恢复正常，因此认为屏气发作与缺铁有关。
　　小儿交叉擦腿综合征 有些小儿，尤其是女孩子更为多见，常会发作性出现双下肢伸直交叉，或使劲夹紧两腿摩擦，两眼发红，上肢屈曲握拳，同时伴外阴充血，分泌物增多，男孩子阴茎 勃起，过去认为是“小儿手淫”，后来又认为是孩子受骚扰。近年来，临床详细发现，大约有70%的患儿血中铁蛋白降低，认为此症系由体内贮存 铁不足，引起儿茶酚胺代谢紊乱的结果。
　　硒: 硒缺乏的表现主要是、脱甲，部分患者出现皮肤症状，少数患者可出现神经症状及牙齿损害。人轻度或中度缺硒，其征兆或症状不明显。
　　人体缺硒可能产生的疾病：能量缺乏性营养不良、血溶性贫血、、、高血压、、、胰腺炎、纤维瘤、、肌瘤、不妊症、病、等。
　　碘:碘缺乏严重危害人类健康，碘缺乏病的主要表现是：
　　1.损害儿童大脑神经发育，表现为不同程度的智力缺陷、学习能力低下。
　　2.地方性，俗称粗脖根或大脖子病;严重碘缺乏会引发地方性克汀病。表现为聋、哑、呆、傻。
　　3.儿童生长、发育受到影响。
　　缺 :甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦燥及失眠。 暗适应能力下降、夜盲及干 .粘膜、上皮改变 .生长发育受阻. 味觉、嗅觉减弱，食欲下降。
　　缺维生素B: 消化功能差,经常便秘,有过敏性反应,味觉、嗅觉减弱，食欲下降。
　　缺：对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性的酸痛.
　　缺维生素B2 :嘴角破裂溃烂,出现务种皮肤性疾病,手脚有灼热感觉,对光有过敏感的反应.
　　缺维生素B3 舌头红肿,,口腔溃疡,情绪低落.
　　缺 舌苔厚重,嘴唇浮肿,头皮特多,口腔粘膜干燥.
　　缺维生素B12 行动易失平衡,身体时有间歇性不定位置痛楚,手指及脚趾酸痛.
　　缺 伤口不易愈合,虚弱,牙齿出血,舌苔厚重.
　　 促进钙质吸收、(小儿) 、
　　好了,以上就是幼儿缺少了锌、铁、钙、维生素等微量无素后，会在身体上如何反应出来的答案.
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宝宝缺铁锌，可以吃钙铁锌粉吗？
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医生建议：我们的建议是给宝宝喝就可以的
追问:吃钙铁锌粉还用吃蛋白粉吗？
医生回答:多大了
追问:7个半月
医生回答:是母乳吗
追问:对，辅食不爱吃，吃米粉就吐出来，**的东西也吐出来，不吃
医生回答:那蛋白粉估计也不迟，不吃
追问:我估计她也不能吃
医生回答:喝葡萄糖酸锌就可以的
追问:她喝这种也吐
医生回答:没有别的办法了
追问:前几天吃过右旋糖铁口服液，那她这种吃那种孕婴店买的钙铁锌粉管用吗？
医生回答:那是补铁的，主要是他得吃哦，有用的
追问:那吃那种钙铁锌用搭配蛋白粉吃吗，孕婴店的人说搭配着吃才好，我也不懂啊
医生回答:是为了多卖给你钱
追问:哦！意思就是不用搭配蛋白粉呗？
医生回答:不用
追问:好的，谢谢你
医生回答:不客气的哦，如果没有疑问了，麻烦给做个评价，支持下我们的工作好吗？以后有问题，随时欢迎找我们。
医生回答:记得评价，谢谢
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→ 钙锌可以同时吃吗
钙锌可以同时吃吗
最近发现孩子的指甲凹凸不平说是缺钙和锌请问钙片和锌片能同时吃吗
病情分析：您好，如果有缺钙和锌，这两种可以一起补充的，但不要同时服用，否则会导致吸收受到影响的。指导意见：这两种补充剂可以分别隔开半小时以上分别服用，这样就不会影响到吸收和利用了，同时，需要再服用点鱼肝油或虽维生素D，这样可以促进钙和锌的吸收和利用的。
病情分析：你好根据你说的情况，微量元素钙、锌缺乏，可以补充治疗。指导意见：补钙和补锌可以同时进行，建议服用钙剂和锌剂的时间间隔半小时，效果更好。
宝宝刚好满1岁，长期不怎么肯吃饭，查出缺铁缺钙缺锌，补钙补锌补铁的药能同时吃吗？该怎么吃？&&另外医生建议吃赖氨葡锌颗粒，但是刚好医院没有这个药了，请问外面药店可以买到这个药吗？如果外面药店也没有这个药可以买些其他什么药补锌？谢谢需要医生帮助提供远程诊断:补钙补锌补铁的药能同时吃
病情分析：您好，钙铁锌都是人体必需的微量元素，对人体的各项生理活动有很大的帮助作用。实在想买这用，那就等几天的，我药房也可以用别的补锌的药代替，没关系。指导意见：最好分开补，一般补钙产品可以早上晚上吃都可以，早上吃了在晒太阳可以促进钙的吸收。锌可以饭后吃，锌一般会刺激胃肠道容易引起呕吐，腹泻。补铁的最好和富含维生素c的食物一起吃可以促进铁的吸收，和钙分开一段时间。
病情分析：您好，钙铁锌都是人体必需的微量元素，对人体的各项生理活动有很大的帮助作用。这三样微量元素的补充是可以一起服用的，不会相互影响彼此的吸收，现在有一些含有各种微量元素的营养补充剂，可以服用，另外可以加强营养的的全面性和食物的多样性，是可以从食物中获取充足的钙铁锌的。指导意见：外面可以买到，建议你不换别的药，这药效果很好，还是安医生要求来。临床效果很好的
手指甲有白点,腿老抽筋.对吸收有影响吗
病情分析:你好 根据你的情况,应该是缺钙,钙锌可以同吃.意见建议:天冷注意保暖,多喝水,适量运动增强免疫力,不要喝酒,不要好辛辣食品生活护理:祝你健康.
病情分析:根据提供的病情资料做出以下回答意见建议:建议不要放在一起吃,会影响吸收的,可以饭后喝葡萄糖酸锌,晚上和葡萄糖酸钙,钙在晚上好吸收,注意不能和奶一起喝,这样会影响钙的吸收.
了，微量元素报告显示，钙:51.5（57.5-78）锌:4.09(5-9.3)，宝宝有枕秃想应该吃哪种补钙补锌的药剂，如何吃，钙锌能同时补吗？
病情分析:您好，钙锌是人体必须的微量元素，宝宝的枕突，也与经常的扭头，摩擦有关。意见建议:这两种是可以同时补的，一起服用是可以的，没有问题。有种铁锌氨基酸，可以用；但最好是食补，比如吃含钙丰富的食物。医生询问:精神好不好？睡眠好不好？ 提问人的追问
21:13:15之前一般是白天觉少点,一般睡四小觉,每次二十到三十分钟,晚上从七点多到早上五点半, 中间醒两次,吃点奶就又睡了.最近三四天,宝宝长小儿急疹(今天已经全消了),白天不怎么睡,晚上醒五六次,还老哭闹,奶也不怎么喝,辅食也不吃,吃几口就不爱吃了,这种现象跟急疹有关系还是跟缺钙有关系?您说的铁锌氨基酸是哪个牌子的?
指导意见：您好，根据你的情况，上述年龄来说其实适当的补充对宝宝是有好处的，你也不需要太紧张了，饮食可以多吃含钙高的食物。可以选择葡萄糖酸钙口服液，配合葡萄糖酸锌口服液口服，吸收比较好，希望你不要存在压力。
三精牌葡萄糖钙加锌为什么能同补？不是钙锌不能同补吗？
病情分析：：钙锌一般来说是不能同补的，因为化学锌和钙都是二价金属离子，同时服用会因为争夺相同的蛋白载体而产生拮抗，会严重影响钙的吸收，而锌几乎不被吸收。指导意见：在补锌和补钙之间至少间隔两小时。也可先补锌,锌促进孩子骨骼细胞的分裂生长和再生,为钙的沉积打下良好的基础.但是这是理论上...意见建议：最佳答案病情分析：钙锌一般来说是不能同补的，因为化学锌和钙都是二价金属离子，同时服用会因为争夺相同的蛋白载体而产生拮抗，会严重影响钙的吸收，而锌几乎不被吸收。指导意见：在补锌和补钙之间至少间隔两小时。也可先补锌,锌促进孩子骨骼细胞的分裂生长和再生,为钙的沉积打下良好的基础.但是这是理论上...
病情分析：最佳答案病情分析：钙锌一般来说是不能同补的，因为化学锌和钙都是二价金属离子，同时服用会因为争夺相同的蛋白载体而产生拮抗，会严重影响钙的吸收，而锌几乎不被吸收。指导意见：在补锌和补钙之间至少间隔两小时。也可先补锌,锌促进孩子骨骼细胞的分裂生长和再生,为钙的沉积打下良好的基础.但是这是理论上...意见建议：最佳答案病情分析：钙锌一般来说是不能同补的，因为化学锌和钙都是二价金属离子，同时服用会因为争夺相同的蛋白载体而产生拮抗，会严重影响钙的吸收，而锌几乎不被吸收。指导意见：在补锌和补钙之间至少间隔两小时。也可先补锌,锌促进孩子骨骼细胞的分裂生长和再生,为钙的沉积打下良好的基础.但是这是理论
我家宝宝缺钙，我就每天给她吃鱼肝油和葡萄糖酸钙锌，经常是先吃一滴鱼肝油，然后马上就给葡萄糖酸钙锌给她喝，一次喝半支，都连续喝了三个月了，现在突然听说不能同时吃，那怎么办？无想这样同时服用已经持续了三个月了怎么办？有什么影响？
病情分析:你好，小孩吃维生素D和葡萄糖酸钙，可以预防佝偻病。一般一岁内的小孩，如果不经常晒太阳，都建议补充，而你吃的量如果是小孩专用的，量小，要加大用量。如果是成人用的一粒，量就大。时间长了容易中毒。再就是锌，长期补锌，容易形成锌中毒。如果确实是缺锌，补充足量就停用。意见建议:建议宝宝多晒太阳，多活动，多吃水果和蔬菜，衣着适宜，避免受凉，内衣要透气吸湿，最好是棉制品。多吃排骨汤。如果出现头发稀少或枕秃，睡时出汗，夜啼，烦躁等症状，要补充维生素D和葡萄糖酸钙。祝宝宝健康。
没什么影响..鱼肝油就是促进钙吸收的.没什么问题..不过鱼肝油不能一个进的吃..停一段时间在吃,..或者吃两天停一天,吃三天停两天这样吃..
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含钙铁锌的食物有哪些
　　宝宝缺钙的话，骨钙少，影响孩子的骨骼发育，可能导致骨骼发育缓慢，缺铁、锌等也会导致宝宝体质不好，容易生病，最好让小孩的食谱均衡营养。缺钙铁锌吃奶制品最佳，对于小婴儿来说，母乳和配方奶可以更好为宝宝提供钙和锌，并且吸收量较好。那么含钙铁锌的食物有哪些?下面我们将做具体的介绍。
1含钙铁锌的食物有哪些
　　补锌的食物：　　锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。含量高的有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中以牡蛎含锌最为高。　　据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。　　含铁的食物：　　含铁丰富的食物有：动物的内脏(尤其是肝脏、肾)，瘦肉，贝类，鱼类，芹菜，菠菜，木耳，动物全血、蛋类、芝麻、绿叶蔬菜、豆类、红枣等含铁丰富。　　最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法。动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。　　每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。　　鸡 蛋 黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。　　动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。　　黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。　　芝 麻 酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。　　绿叶蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。　　木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。　　补铁食谱：猪肝瘦肉粥 菠菜猪肝汤 芝麻花生糊 黑枣桂圆糖水　　补硒的食物：　　白蘑是良好的补硒食品。　　研究人员建议人适量吃富含硒的食品，以下为硒元素含量较高的食品：芝麻、菠菜大蒜、芦笋、大虾、金枪鱼、沙丁鱼、海产品、动物内脏如肝、肾等、还有蘑菇、大蒜、洋葱等蔬菜和蛋黄，其中动物内脏中尽管硒含量高，但有害元素铅、砷、汞的含量也较高，因此，硒缺乏的患者经常食用海鲜、蘑菇、大蒜、洋葱、鸡蛋、瘦肉等高硒食品。　　人体缺硒会导致人体机能下降，感染高致病性病毒性疾病的危险明显增大，因此多吃富含硒的芝麻、大蒜可以降低前列腺癌的发病率63%。
2宝宝缺钙铁锌吃什么好
　　小婴儿时期，母乳或配方奶是最好补钙锌的方式，虽然母奶的钙比牛奶的钙含量少，但是好吸收，母乳中的锌也是最易吸收，尤其是初乳含锌量高;同时母乳中的钙和锌吸收率高，可达62%。　　婴儿配方奶粉则强化了适量锌。为了预防小儿缺锌，婴儿最好母乳喂养;如母乳不足，则以婴儿配方奶粉代母乳。按时加各种辅食，饮食多样化，防挑食及偏食。　　纯牛奶　　食物里面含有最充足的钙是纯牛奶，假如说纯牛奶吃到三四百毫升的话，所含的钙就够了。但是小婴儿不能吃纯牛奶，现在吃配方奶多一些。　　酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。　　豆浆　　除了牛奶以外，大豆制品的钙也是很丰富的。如果小孩子吃牛奶拉肚子的话，可以用豆浆来代替。在吃豆浆的时候，还可以加上钙片或者是其他的含钙比较多的食物。以前我们国家曾经有一个配方叫豆代粉，它加了碳酸钙，也可以满足儿童的发育。　　提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
3儿童补钙需要注意哪些方面
　　一、选择含有维生素D的钙剂　　维生素D可有效促进人体对钙的吸收，让宝宝的牙齿和骨骼发育得更好。其实维生素D人体自身可以合成，建议妈妈适当的带宝宝晒太阳，但要注意做好防晒工作，避免晒伤;此外，妈妈们们还可以选用一些含有维生素D的钙剂，给宝宝直接补钙。迪巧小儿碳酸钙D3颗粒正符合这样的要求，它每袋含元素钙300毫克，更添加维生素D3，可以有效促进钙吸收。　　二、钙铁锌镁不宜同时补充　　钙、铁、锌、镁是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用。对于宝宝来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅会影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，小编在此建议妈妈们不要盲目给宝宝补充含镁的钙剂。如果需要同时补充铁、锌，一定要分开三小时以上补充，以达到最佳吸收效果。　　三、食物要少盐，有利于钙的吸收　　有关研究发现，钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6克以下，宝宝对食盐的摄入越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭要严格控制宝宝饮食中食盐的摄入，10个月内的宝宝不要摄入盐分，减轻肝脏的负担，同时也保证宝宝体内钙的吸收利用。　　四、含植酸、草酸的食物，影响钙吸收　　中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸;一些蔬菜如菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。所以妈妈在给宝宝补钙时要适当注意这些问题，避免这些食物与含钙食物和钙剂同食，以免影响补钙效果。　　五、钙剂口味别过重淡奶味最适宜　　宝宝的味蕾正处于快速发育期，钙剂如果过于酸甜会引起宝宝有口味偏好，不爱喝水，过重的味觉刺激还会导致味蕾反应迟钝，宝宝因而会变得挑食偏食，不仅会让妈妈大伤脑筋，更不利于成年后的健康。因此妈妈在给宝宝选择补钙产品的时候，首选无味或淡奶味的钙剂。
4钙铁锌含量高的食物
　　3、大豆、豆浆、豆腐、百叶、干子、豆花等豆制品　　友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。　　4、动物骨头　　做大骨头汤：将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高，也应该经常给宝宝食用。　　友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。　　5、蔬菜：雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、萝卜、菠菜、卷心菜、甘蓝、绿花椰菜、苋菜、莴苣、蕃薯叶、豆豉、杏仁果、芝麻、芹菜、紫菜等。
5给孩子补充营养品 别犯3个错误
　　误区一：吃营养品能助宝宝发育　　有些妈妈可能会有这样的一种想法：营养品、补品和保健品，能为宝宝的成长发育提供更充足的营养，保证宝宝长得高、长得壮，所以应当在适当的年龄就给孩子吃营养品。其实，这种想法并不正确。婴幼儿阶段，只要宝宝没有出现偏食情况，饮食规律正常，就没必要刻意给孩子吃各种营养品，因为宝宝的各项机能还未发育完全，一味地补充营养品会伤害宝宝的身体，有时候只会起到相反的作用。营养元素补充过量对婴幼儿的身体发育会造成负担，同时一些儿童营养品中所含的防腐剂、着色剂、甜味剂等添加剂，会对儿童的免疫系统、神经系统和智力发育有不良作用;有些营养品中还含有微量的激素，会影响儿童的生殖系统发育。　　误区二：营养品量越多越好　　妈妈们如果看到自己的小孩很瘦小，就觉得他营养不良，应该多补充各种营养素，就狂让孩子吃营养品——这种做法其实是非常不靠谱的。营养素补充过量，其实不是对孩子身体好，反而是有害孩子的身体健康。像下面的几种营养素，补充过量就会造成影响了。　　维生素A、D、E是脂溶性的，过多服用可在体内蓄积引起中毒。　　铁、锌、钙等矿物质在体内需要保持平衡，超量补充某种元素会影响其它元素的吸收和利用。　　蛋白质是宝宝生长发育不可缺少的，但摄入过多会产生废物，加重肾脏负担。　　DHA、AA摄入过多会产生过氧化物，破坏组织细胞的完整性和稳定性。　　婴幼儿阶段提倡按需补充，如果宝宝确实缺少某种营养元素，才建议进行补充，不然只会对宝宝的生长发育造成负担或危害。　　误区三：营养品种类越多越好　　本着全面营养的原则，有些妈妈们觉得补一两种营养素哪够啊，应该维生素A到E、钙、锌、铁……能够想到的营养素一并补了就最好。如果有妈妈这样做，小只能说：别这样折磨你家的娃了。营养素间会有微妙的交互作用，不同营养品至少间隔一小时再服用。还有，同品项营养品不要在同一天服用。例如服用维生素E及鱼油，大部分鱼油已含维生素E，应交错着吃，不要同天服用。其实，营养补充剂仅适用于那些无法从食物中提取足够养分的孩子，比如偏食、饮食不正常、消化不良而消瘦、以及有病无法正常吸收的孩子。有些特殊情况也应考虑，比如母奶喂养的孩子常需维生素D的强化。除此之外，健康、饮食丰富、常运动的孩子是不需要营养补充剂或其它保健品的。其实，对于营养品，少吃一两次都是没问题，反而是多吃不好。一般依照产品指示的用量减量，偶尔忘了吃也没关系。比如一个4岁孩童每天的钙建议摄取量是600毫克，那么补充200毫克、400毫克都无所谓，因为日常饮食中也含钙质。