适合前列腺炎的运动有哪些
核心提示：对于男性朋友来说，前列腺炎是一种十分常见的疾病。一旦人体患上这种疾病，不但会对男性朋友的身心健康带来不良影响，还有可能会令男性朋友在他人面前抬不起头，从而造成多种不良危害。那么到底适合前列腺炎的运动有哪些呢？
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对于男性朋友来说，前列腺炎是一种十分常见的疾病。一旦人体患上这种疾病，不但会对男性朋友的身心健康带来不良影响，还有可能会令男性朋友在他人面前抬不起头，从而造成多种不良危害。那么到底适合前列腺炎的运动有哪些呢？怎样才能够改善患者前列腺炎的症状呢？下面我们就来看看吧！
适合前列腺炎的运动
若是每天进行半个小时的运动，可以有效的预防和治疗前列腺炎这种疾病。事实上，慢跑是保养前列腺患者最好的一种运动方法。在进行慢跑的过程中，盆腔里面的肌肉会进行有规律的张弛，从而令前列腺和旁边的器官进行运动，还能够让身体里面的血液活起来，从而对前列腺炎起到治疗功效。
对于人体来说，要想对前列腺进行按摩，就必须要进行双腿间的动作。所以，除了跑步之外，游泳也是一种对前列腺炎十分好的运动。在进行游泳的过程中，可以对人体的盆底肌肉起到锻炼效果，但是因为前列腺并没有什么弹跳的作用，所以这种运动对前列腺的保养并不是特别好。
3、按摩腰部
前列腺炎的患者需要先坐好，将左手放在下面，右手必须要放在上面，并且通过顺时针来进行脐部的按摩，大约两分钟左右。之后将两个手臂屈肘放在身体后面，并且用手掌上下来回的对两侧的腰肌进行按摩，最好感觉到发热，同样需要进行两分钟，这样也能够改善前列腺炎患者的症状。
了解到这里，相信大家都已经知道适合前列腺炎的运动有哪些。另外，在平常的生活中，前列腺的患者还要多吃一些含有锌和硒的食物，这样不但能够起到良好的杀菌功效，还能够令前列腺炎抵抗疾病的能力，令男性朋友更加健康。
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列腺炎是男性常见的一种前列腺疾病。前列腺炎症状的出现给患者的生活、工作灯都会造成一定程度的影响。为此前列腺炎患者需要早些到医院进行前列腺炎的治疗。对于前列腺炎疾病，专家建议患者接受治疗的同时，在生活中也可以进行适当的保健，辅助治疗疾病。其中合理健康的锻炼不仅有助于疾病的治疗，还可以提升患者自身的免疫力。那么前列腺炎患者做哪些运动有助于康复呢?我们不妨一起来看看下面的介绍。 专家建议患者不妨考虑跑步、散步、网球、游泳。这几项运动强度不大，且不会对前列腺造成伤害，因而，可做为前列腺炎恢复的运动项目。 散步：因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这种&弹跳&和&按摩&的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，但是，却无法和跑步相比。 游泳：基本上是人体整体在水平方向上的移动，双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，增强前列腺的&弹跳&作用，它对前列腺的保养还不如散步呢。 打网球：它要求场地，同时，又是运动量较大的一项体育运动，对于老年人来讲，执行起来比较困难。 跑步护腺效果好：适量运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是好的。这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。 以上就是有关前列腺炎患者的身体康复适合哪些运动进行了简单的介绍，希望对患者的身体康复有帮助。温馨提醒：适度锻炼有助于病情的改善，提高身体免疫力，生活中，患者还应注意及时排尿，消减炎症分泌物，以促进病情恢复，早日重获健康。
前列腺炎症可以通过平时的锻炼，比如慢走慢跑还有游泳之类的来缓和。
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一、蹲墙功又叫面壁蹲墙功，由气功，武术学者庞明先生传出。它是一个动作简单而又效果显着的健身方法，练习蹲墙有松腰，强化人体气机和减肥等功效。有的朋友在开始练蹲墙功时，是采用脚尖离墙远一些的办法，让自己完全蹲下去，还是不如脚尖挨着墙，能蹲多低蹲多低，蹲到蹲不下去的位置时，稍停顿，然后起身，这样做对腰更好一些。也可以双肩略内收，能够让你蹲更低些，做这个宜慢不宜快，不要盲目追求数量
1.原地试蹲。首先试一下原地缓缓下蹲上起，下蹲时脚掌或脚跟不要离地，蹲至大腿与小腿相贴，然后上起站直身体。如果原地下蹲感到很困难，例如膝关节疼痛，就先不要练习蹲墙。2.寻找墙壁。初学者最好找一面比较光滑的墙壁来练习，例如门板或大柜衣镜，粗糙的墙壁会把鼻子擦痛。3.调整距离。调整距离有两个内容，一个是调整脚与墙壁的距离，另一个是调整两脚之间的距离。脚与墙的距离近一点，难度就大一些；双脚分开一点，蹲起来就容易一些。一个合适的蹲墙距离既要能够蹲下去又略感吃力。4.正式练习。找准合适距离以后，头部正向墙壁，略收下颏，闭眼(初练阶段可以睁眼)下蹲上起。下蹲时大小腿相贴，上起时身体站直，这样为蹲墙一次，开始阶段每次蹲墙20至50次。5.增加强度。一是指增加蹲墙的次数，二是指加大蹲墙的难度。蹲墙熟练以后，如果以健身、减肥为主要目的，可以着眼于增加蹲墙的次数，每次蹲墙的次数从50增加到100、200甚至更多。以中等速度来蹲墙，蹲200次一般在20分钟左右。如果以练功为主要目的，可以着眼于加大蹲墙的难度，这里说的难度主要是指缩小两脚之间的距离和脚尖与墙壁的距离，当脱掉鞋子光脚蹲墙时能做到两脚并拢、脚尖抵住墙壁，通常会感到腰部比较松动，腹内气机盎然，身体的整体性加强。6.结束练习。蹲墙完毕以后，两手重叠在小腹上，按左—下—右—上的方向缓缓转动20下，然后安静片刻，再睁开眼睛，走动放松，结束练习。
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二、少林四平大马这是经过戒 色论坛网友验证的，确实有效
三、固肾功练好固肾功的四个关键：1、弯腰时头不能低，尽量往前看。最重要的是膝盖绝对不能有一点点弯曲，膝盖不弯曲的话就能很明显的感觉到两条腿的后侧有明显被拉紧的感觉了。2、起身时就好视频里说的一样，尽量是用双臂带动腰部起身，这样起身的时候也能找到拉紧感。3.不一定要双手摸到地才算做的标准，只要找到大腿后侧被拉紧的感觉，并且不段强化这种感觉就好了。锻炼的时间久了自然而然就可以摸到地面了。4.动作前面3个要点掌握好后，注意动作一定要慢，快了的话效果就会较低很多。之前看《天天向上》那期国药节目，同仁堂的首席医师就说过，元气是父母生我们时给的，后天不注意保养只会消耗元气，你吃再多补品也不回元气，比如你熬夜，第二天补觉，根本没有效果。身体是根本，社会可以操蛋，我们不能早完蛋！
这是技术贴吧。。。
通则不痛 还得撸
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楼主很有生活啊！呵呵！
技术贴要支持 男同胞们 有了此神功尽情的撸吧
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不撸管的能练不？不是只对撸管的管用吧...
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楼主改叫修远后 果然有涵养了
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来源：健康一线日
前列腺炎虽然治疗方法多种多样，但是如果没选到适合自身患病情况的。在后期治疗起来的难度也依然很大，专家指出针对该项男性疾病，最好是初期治疗。这样可以确保前列腺炎的治疗周期可以尽量短一些。希望接下来本文的介绍，可以给大家带来本质意义上的帮助。
前列腺炎治疗哪种方法好?
一、传统的治疗方法：由于前列腺表面有一层质地坚韧的包膜，特别是病根处已形成堵塞或钙化灶，血液循环很差!一般性的口服或静脉注射使用的药物包括西药、抗生素、植物性中药制剂等无法穿透脂膜及屏障。
二、尿道导管灌药技术：尿道导管灌药技术对未形成堵塞的前列腺炎患者有一定的治疗作用,如果前列腺腺管及开口于后尿道的排泄孔堵塞。药物也进不了腺体内，治疗前列腺炎的好方法你知道吗?
三、反复前列腺按摩：反复前列腺按摩对防止前列腺管堵塞有很大帮助，但对已形成了明显的脓栓堵塞及钙化的患者不会有多大作用!同时由于不能清除致病体，只能作于辅助治疗，
四、全身抗生素治疗：全身抗生素治疗对早期未形成堵塞的前列腺炎患者有一定的治疗作用!对已形成堵塞钙化的患者，由于药物已不能进入前列腺内，不会达到效果!而且需要长期用药造成耐药性产生，对肝、肾、肠胃功能等损害。
五、老式前列腺内注射法：老式前列腺内注射法对一些顽固的前列腺炎患者有一定的作用。但技术要求高、操作麻烦、患者感觉痛苦并容易对前列腺造成损伤。
忽视前列腺炎不适带来的后果：
一、排尿异常。排尿困难，夜尿数多、尿频、尿急、尿痛、血尿、尿不尽、尿无力、尿滴白。
二、性功能减退。渐渐造成性欲低下、早泄、阳痿、更有甚者会出现遗精、血精、不射精等症状。
三、失眠抑郁、神经衰弱。会造成严重失眠、记忆力减退、头昏抑郁、情绪不稳定、疲乏等。
四、引发泌尿系统疾病。如输尿管炎、尿道炎、膀胱炎、睾丸炎、附睾炎等。
同时在日常工作和生活中应该尽量避免长时间久坐不动，多变换姿势和起身走动。同时加强运动健身，注意营养调节，夫妻生活不宜过频，出现前列腺炎、性功能障碍等症状应尽早到正规医院检查治疗，以免小病拖成大病，耽误了最佳治疗时期。
前列腺炎的各种治疗方法的介绍到此就告一段落了，前列腺炎请大家不要对它恐惧。要以平常心面对，只要找准了实际患病原因，假以时日前列腺炎这一问题还是可以得到有效解决的。(实习编辑:许文)
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