我有抑郁症，我告诉你什么是真的抑郁症！
终于等到你
还好我没放弃
听说你们都喜欢把 御楼置顶
那我就放心了
女人要像毒品，相爱时戒不掉，离开时忘不了
很不幸，9月16日晚，乔任梁离开了人世，公司声明称：他患上了重度抑郁症。
无独有偶，2003年，我们所钟爱的“哥哥”张国荣从歌坛的星空陨落，而原因依旧是因为抑郁症。
为逝者安息，此文将是本人最后一篇关于该事件的文章，不为蹭热点，也不为批判网上某部分媒体对于逝者的过度消费，只为让世人了解真正的抑郁症。
昨日凌晨刷朋友圈，看到曾经的一个读者发文说：
“抑郁症？还有空患抑郁症？证明还不够抑郁。”
当时的我在底下激昂地评论：“有空才会患抑郁症？你了解抑郁症吗？你有过抑郁症吗？”
该读者回复我说：“抑郁症都是清闲的人才有，才整天弄得自己苦哈哈的。”
听到话的我哭笑不得，右手点开他的头像……删除好友，世界果然清静了。
或许世界本就没有所谓的感同身受，所以我们才会很难理解别人的心理处境，部分人才会觉得别人一切的颓废都是咎由自取。
我曾问过一部分朋友，你觉得人为什么会有抑郁症?
他们当中80%的人告诉我，肯定是想太多了。
当时的我笑而不语……
“想。太。多。”这三个字或许已经构成了这个社会对于抑郁症的基础看法。
所以当我们身边的朋友出现情绪抑郁的时候，我们会告诉他：“不要想太多，一切都会好的。”
或者我们会劝她说：“快去看心理医生呀，吃药呀。”
然而，我们却从来没有想过，这些看似好心的规劝，却往往触及不到抑郁症患者的内心，甚至有时候会加速病情的发展。
或许你会问，我凭什么这么认为？
确实，我不是一个心理咨询师，对于心理学的知识也仅限于部分心理学家的著作。
但我却曾经是一个重度抑郁症的患者，在2年地狱般的生活里苟延残喘。而同时，我并没有依赖任何人和所谓的抗抑郁药物，我通过自我建立起新的精神世界支柱，从而走出了那一场噩梦。
我有必要去写下这篇东西，让世界从患者角度，了解真正的抑郁症，同时，也请你们帮帮抑郁症。
不是所有的抑郁症患者，都愿意看心理医生
当年我患有抑郁症的时候，手起刀落，自残得格外迅速。
当时傻逼的我抑郁到了什么程度？
我曾经当着宿舍舍友的面儿，挥刀割脉，被舍友一个箭步把我的刀打落，差点没把我的美脚趾甲削去一半。
从那之后，直到我抑郁症结束，我再也没有在宿舍看到过任何刀具，以至于我削个桃子，都是启动两颗大门牙。
当时知道我有抑郁症的人不多，都是几个算得上能说心里话的知己。
我告诉她们我有多痛苦，我告诉她们我整整2年，没有一个晚上能够自然入睡，我告诉她们，我曾试过一个星期没有吃过饭，只喝水。
她们一脸惊呆且担心地看着我，最后说了一句：“你去看医生吧。”
当时我内心的第一个感受就是，世界上果然没有感同身受。
显然，我的朋友没有遇到和我一样的情况，但她们出于对我的关怀和无计可施，于是只能劝我看医生。
而事实是，大多数的抑郁症患者都不希望别人用看疯子的眼神看自己，于是，他们大多数也不愿意去看心理医生。
那时候我对自己说的最多一句话是：“我没有病。”如果你要我去看心理医生，显然就是觉得我有病，你在用异样的眼光看我。（不要觉得奇怪，就是抑郁症患者的心理）
因此，尽管就医是应对抑郁症的有效途径，但从心理而言，看心理医生未必适用于每个抑郁症患者。
非但如此，盲目劝患者就医还可能让他们产生抵触心理，于是不再愿意和你沟通，因为他们觉得你不能理解他们呀！
无朋友可以倾诉，无疑是把抑郁症患者推向绝路的一个可怕途径。
他们求生欲望有时比谁都强
我曾经看过一些关于抑郁症的帖子，他们说，或许抑郁症患者再坚持一下，就可以了。
但我可以很负责任地告诉大家，我们的求生欲望有时真的比谁都要强。
没有一个抑郁症患者可以在一次患病被打倒，通常是多次。
其实在我患有抑郁症2个月后，我曾出现过一个星期的“愉悦期”，那时候我以为一切都变好了。
当时我欢愉雀跃，而在1个星期之后，我的情绪却陷入了更加可怕的漩涡。
而在我患有抑郁症半年时，我又一次出现了一个月的“愉悦期”，当时的我极度害怕一切就像前一次一样。果然，结果没有让我白担心，我特么的又进去了。
一切似乎都在循环反复，看到光明却又瞬间跌入黑暗，永远不知道尽头在哪里。在这样的状况持续5、6次之后，我开始怀疑我这一生是否都要在这个漩涡里度过。
我曾看过一句话，说世上最可怕的不是让你失望，而是不断给你希望，又不断让你失望。
也就是在这样的背景下面，我尝试去结束生命，然而我毕竟是一个胆小的人。而事实也证明，所有人第一次自杀基本上都难以成功。（除了跳楼，因为跳下去的时候要后悔已经来不及了，而且死样太丑了。）
是的，我们的求生欲望比谁都强，但凡我们能看到未来出现过一点光。
其实那时候的我也明白，我坚持下去一定会看到光明，可这光明会有多久呢？每日的发病会把人意志不断消磨，我的意志又能坚持多久呢？我不确定。
因此，不管是你身边的人患有抑郁症，还是自己本身有着这样的苦恼，你一定要给自己制定长跑目标。
忙碌是治愈抑郁的最佳绝品，因为我们不再对时间执着，有一天的日子在忙碌中不知不觉就过去了，只要让时间不断过去，就能看到治愈的希望。
一定要让身边人知道他有抑郁症
这句话或许和第一点有些矛盾，但人就是矛盾的动物。
当时患有抑郁症的我，尽管很害怕别人会用异样的眼光看我，但我却极度渴望身边人的安慰和爱。
是的，抑郁症患者很矛盾！他们觉得世界似乎抛弃自己，所以对外说要一个人呆着，不要管我。
而事实上，他很希望有人管他，哪怕一句安慰的话，哪怕陪他吃一顿饭，都能给他心灵能量。
我一直相信，很多抑郁症患者病情的加重，来源于身边人的不了解。而往往身边人一句无心的话语，都足以让抑郁症患者萌发自杀的念头。
所以，哪怕他告诉你不要告诉别人，你也一定要让他身边的人知道他有抑郁症！这不是违背承诺，也不是泄漏隐私，而是救命！
心病未必需要心药医
很负责任告诉你们，抑郁症都有一个病因，或许是分手，或许是亲人的死亡，或许是遇到突发恐怖事件，或许是长期的压力。
但与此同时，抑郁症不能痊愈却不一定是因为病因。
当年的我产生抑郁的源头来源于家庭，而在我患有抑郁1年的时候，我已经把问题想得很通透。
当时的我还特地找了几个朋友来说明自己的想法，朋友说：“挺好的，我觉得你这个想法就对了，看来你病好了。”
然而，问题我是想明白了，病却依旧没有好。这就是让抑郁症患者可能走向绝路的第二个原因：不知道自己问题出在哪里？
我曾经以为，只要我想通了问题，一切就迎刃而解。而事情却远远没有那么简单，我的情绪并没有得到改善，甚至因为我对自己病情的苦恼而加重了。
也就是这样，我患病的第二年里，我多次自残，不见鲜血不能平静，我半夜发病跑到漆黑无人的校道上，一路走到天明。
当时的我想不明白，我到底怎么了？为什么没有好呢？
然而，越是想不明白，就越害怕，越害怕，就越觉得人生没有希望。
后来，我干了2件事情，也是我认为对抑郁症最有用的事情：跑步，听音乐。
首先，跑步是通过生理来调节自己的情绪，奔跑产生的多巴胺能让人有愉悦的感觉。
同时，跑步会让人的心理燃起一股莫名其妙的励志感，这也就是为什么一些人整天在朋友圈秀跑步一样。
心理觉得自己励志了，未来也就渐渐有希望了。
其次，是听音乐，但不能听悲伤音乐，把抑郁期间音乐全换了，要听励志音乐。
当时我个人比较偏爱的是范玮琪的《最初的梦想》、牛奶咖啡的《明天，你好》这类……
我的跑步和听音乐坚持了半年，当时每天准备考研，生活充实忙碌。也就是这段时间，成为我抑郁症治愈的黄金时间。
多和励志的人说话
抑郁症的人最怕接近的，就是病友，还有和自己一样情绪低落的人。
所以，千万不要相信什么病友互助群，我加过。我也曾和里面一个病友聊得不错，但自从有一天他的头像暗了，他自杀去世后，我就再也没有登陆那个号。
当时对我最大的鼓励，是一个患有重症肌无力的朋友。
当时的她需要动手术，而且成功率50%，她动手术前一天告诉我：“怎么办，胸那里开一刀，胸不会变得更小吧，本来就只有A了。”
当时的我心理一怔，我到底在干嘛？
她的生命现在在赌盘上，却依旧谈笑风生，我却因为一点情绪问题，画地为牢！
多和励志的人说话，会让意识潜移默化，从而逐渐从思想上开始打开突破口。
在2014年一篇报道上，中国抑郁症患者已经超过3000万，且不包括未记录在案的。我并不是一个心理咨询专家，相反，我还曾经是一个抑郁症患者。
但我愿意用患者的角度，尝试着将心比心，愿世界关注抑郁症，希望世界帮帮抑郁症！
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点什么叫忧郁症呢？
提问时间： 13:05:21|
基本信息：
病情描述：
最近总感觉老是睡不着，又有点惊醒，醒了之后又睡不着了，我好怕是我得了症了
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52045收到了：
您好，你这个要考虑是植物神经功能紊乱，导致的。建议你晚上睡觉不要超过11点，先把你作息时间，生物钟要搞规律了，然后在用药物调理，药物可以口服谷维素片和黄芪精口服液来调理一下
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信
妇产科医生什么是忧郁症?_百度知道
什么是忧郁症?
怎样可以知道自己有没有忧郁症?
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
抑郁症的临床表现有如下几点： 1. 抑郁心境。这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气； 重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。 2. 快感缺失。对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动；重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。 3. 无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性；重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。 4. 睡眠障碍。约有70％～80％的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为&多睡性抑郁&。 5. 食欲改变。表现为进食减少，体重减轻，重者则终日不思茶饭，但也有少数患者有食欲增强的现象。 6. 躯体不适，抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。患者常检查和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，但多数对症治疗无效。 7. 自我评价低。轻者有自卑感、无用感、有无价值感；重者把自己说得一无是处，有强烈的内疚感和自责感，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。 8. 自杀观念和行为，是抑郁症最危险的行为。患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。 9. 其它。老年抑郁症患者还可能有激越、焦虑、性欲低下、记忆力减退等症状如果你有持久的心境低落并伴有上述3种症状，持续两周以上，排除其它疾病后，便可断定为抑郁症。 我们不妨用上述表现对照检查一下自己的生活方式和行为规范，然后作出是否存在心理疾患的判断。如果有了抑郁症的征兆，最好去找心理医生咨询。
采纳率：23%
我舅舅抑郁症是张凇大夫看好的症状有：轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气； 重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。然后没有办法才找大夫看的还好找到张大夫了。
为您推荐：
其他类似问题
忧郁症的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。什么是抑郁症？_百度知道
什么是抑郁症？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
抑郁症临床主要表现为情感低落、思维缓慢和语言动作减少与迟缓等“三低症状“。 情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。 思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。 语言动作减少与迟缓：语言少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可以达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。 此外，抑郁发作时还可以出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性病人可出现阳痿，女性病人则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠，早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。 根据有无社会功能受损和精神病性症状，抑郁发作可分为轻性抑郁症或轻抑郁（社会功能无损害或轻度损害）、无精神病性症状抑郁症（社会功能受损明显，但无幻觉、妄想等精神病性症状）、有精神病性症状抑郁症（社会功能受损明显且有幻觉、妄想等精神病性症状）和复发性抑郁症（目前为某一型抑郁发作，并在至少间隔2个月前有过1次任何类型的抑郁发作，但从未有过躁狂发作）。 诊断要点： 一是抑郁症患者有一定的自知力，能意识到自己的情绪状态与他人不同，但常归咎于是“自作自受“。 二是心境障碍很少在15岁前或60岁后首次发病，首次发病多在16-30岁，其中抑郁症发病高峰年龄为40-44 三是抑郁症必须以相对持久的心境抑郁为主要特征，一日内可有昼重晚轻的节律变化，且首次发作时抑郁心境至少已持续2周，同时还至少具有下列症状中的4项： 1、对日常活动丧失兴趣或无愉快感； 2、精力明显减弱，无原因的疲倦，软弱无力； 3、反复出现死亡的念头，或有自杀企图或行为； 4、自责或内疚感； 5、联想困难、思考能力或注意力减退； 6、精神运动迟钝或激越； 7、失眠、早醒或睡眠过多； 8、食欲不振，体重明显减轻； 9、性欲减退。
本回答被网友采纳
抑郁症：是一个人们了解较早的疾病。但人们往往羞于承认自己患有精神疾病而对病不予重视。绝大多数患者经过治疗，病情都可得到改善。抑郁症主要改变人的情绪，不影响人的智力及身体发育。所以，已患抑郁症的患者完全可以放心，只要积极治疗，完全可以正常地生活工作。
忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。这个百度百科里也有提到，是不是忧郁症还要通过大夫的检查才知道，你可以到青岛第二疗养院这样的正规医院去治疗
因为神经衰落的主要产生原因就是社会的压力工作的困难，生活的压力。KK8rBCZs0PJb21xH13uj
就是每天吃饱了没事做，想这想那，最后想不通，就抑郁了，崔永远就是这样的，这个人你知道吧。不要担心，庸人自扰。没事不要呆在家里，到外面逛逛，找几个朋友，聊聊，或者多交几个网友，不要上那些讲抑郁的网站，现在的人要都是照他们说的就没几个正常人了。凡是想开一点，就会好的，我的经历。
抑郁症：是一个人们了解较早的疾病。但人们往往羞于承认自己患有精神疾病而对病不予重视。绝大多数患者经过治疗，病情都可得到改善。抑郁症主要改变人的情绪，不影响人的智力及身体发育。所以，已患抑郁症的患者完全可以放心，只要积极治疗，完全可以正常地生活工作。 1、
抑郁症的三大主要症状 - 判断抑郁症的标准很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的&不高兴&有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。 ●情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。●思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、变笨了。●运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。 更多：
其他4条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
抑郁症的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。抑郁症的十大症状是什么？_百度拇指医生
&&&网友互助
?抑郁症的十大症状是什么？
我只知道抑郁症的第一大症状喜欢单身独处
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
权威医生回答
你所说的抑郁症十大症状是不科学的，实际上抑郁症包括三大核心症状和七个伴随症状！核心症状包括心情低落，兴趣及愉快感丧失，易疲劳！伴随症状包括注意力下降，自我评价低，自罪感，对前途感到悲观，自伤自杀行为或观念，睡眠障碍，食欲下降！
没那么多症状，主要有 1 情感低落，多表现为对周围的事情不感兴趣，终日闷闷不乐。自感一切都不如人，常有无用感，无希望感，无助感，无价值感。 2 思维迟缓，主动言语减少，语速明显减慢，自觉“脑子好象是生锈了的机器”，“脑子 像涂了一层浆糊一样开不动了”。 3 意志活动减退，表现为行为缓慢，生活被动，疏懒，不想做事，不愿和人接触交往，常独坐一旁。你知道的是这方面的。 总之他们就是总有悲观消极的念头
1、几乎每一天都情绪抑郁。
抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。
2、胃口改变。
抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。
3、胸闷，心慌
你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。
4、在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。
抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。
5、睡眠问题。
许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡). 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一. 另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。
6、焦虑或坐立不安。
抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。
7、负罪感，无用感和无安全感。
抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。
8、难以集中精力和正常思维。
抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。
9、疲乏或浑身无力。
大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。
10、自杀念头
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。专家提醒，如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。
医学上的忧郁症并不只是短暂的低落心情、或是一段时期的压力而已。真正的忧郁症（也就是医师所说的"忧郁性疾患、或是临床上的忧郁症"和正常的悲伤或是失望不同。最常见的忧郁性疾患会有以下这些特性：
1、持续至少两星期，而时常会更久些
2、呈现和情绪、行为、思考、以及外观相关的一些特定症状
3、损害你的日常生活功能
4、需要药物、心理学，或是两者共同介入治疗
※忧郁症时会有什么感觉？
忧郁症常以四种主要方式表现。熟识你的人，经常比你自己更早觉察到这些变化。
■情绪的改变
忧郁症最显著的特征就是忧郁的情绪。你会感到悲伤、无助、没有希望、也会常哭泣。你的自尊和自信经常会快速下降，许多人更会产生罪恶感、以及无价值感。
然而，并不是所有忧郁症的患者都会感觉忧郁，有时其它的情绪会更明显。你可能变得情绪激动，容易被激怒，或着觉得人生无趣，发现自己再不会因为任何事物而感觉新鲜与兴奋。以往你可以愉快享受的活动，此时再也不会让你感到快乐，你也不会有兴趣去从事它。
有些患者不好意思寻求帮助，是因为他们担心忧郁症会留下烙印：我的家人朋友会不会因此觉得我软弱？他们能否了解？担心对雇主保密的问题也会使得一些患者不愿寻求治疗：我曾听过我的上司提到，她觉得我一个有忧郁症的同事是在装病，以逃避工作。她会不会对我有一样的看法？
■认知的改变
忧郁症会影响你的记忆和思考过程。你会变得无法集中注意力，在做决定时变得更困难：就算是很小的事情，比如说要穿什么衣服、或是要准备做哪道菜，在作决定时也会变得困难而耗时。因此，你也会发现要把事情做完变得更困难了。
■生理的改变
忧郁症会影响许多方面的生理功能。举例来说，它会使你的睡眠和饮食习惯产生巨大的混乱。你可能在清晨四、五点醒来却再也无法入睡，可能整天睡眼惺忪却花上更久时间待在床上。你可能饮食过量而变得过重，也可能失去胃口而体重减轻。你的性欲可能会下降
，甚至消失。
忧郁症会削弱你的活力。忧郁症患者常会觉得疲累、动作变慢、或是感到精疲力竭。要起床，或是准备进食，都要花上极大的努力。忧郁症也和许多种模糊的身体不适相关，包括头痛、背痛、腹痛、以及原因不明的种种疼痛等。
■行为的改变
忧郁症会以许多方式改变人的行为。如果你原先是个仪容整洁的人，可能会开始忽略自己的外观。如果你原先总是在付账时小心翼翼，可能会开始掉钱。你可能开始远离人群，转而偏好待在家里。你可能会更常和另一半、或是其它家人争吵。上班时，你可能常无法按时完成工作。
一些和忧郁症共同生存的人，曾这样描述关于自己的经验：
☆我感到无精打采，而且无助。常常有恐慌、被困住、没有希望的感觉。有时我会哭，并且感觉到巨大的悲伤，有时我却只感到麻木。无聊的感觉是很常发生的。
☆当我忧郁的时候，我会感觉到黯淡、麻木、恐惧、自然的自责、好像无法移动（不管是实际上或是譬喻上都是这样）、并且有失去希望的感觉。其它的感觉还包括愤世嫉俗、内心空洞、以及无用的感觉等。
☆忧郁症大大的影响了我和朋友间的友谊：它让我失去了作为别人的好朋友、维持友谊所需要的能量，也使得我远离我的朋友们。
对于亲密关系，它的影响也一样。我不会说是因为忧郁症使得人们分手，但是它有时的确是一个相关因素。
※一种被忽略的疾病
虽然忧郁症如此普遍，但是，却有三分之一的患者不知道自己罹患了忧郁症。而在那些知道自己患病的人当中，却有三分之二的人没有接受适当的治疗。
有些患者没有觉察到自己的忧郁症状，也不知需要接受治疗。许多人把这些遭遇到的困扰，看成是生活中正常的一部份，特别是当显著的情绪症状是以激动、易怒、焦虑、失去兴趣表现，而非忧郁心情的时候。
有时并非所有的忧郁症症状或征候都存在，也或者，它们各以不同的强度出现。举例来说，你最显著的症状如果是失眠，你可能就因而忽略了其它的征候。
楼上的朋友说了那么多，那我就告诉你避免抑郁症的方法吧。^_^ 避免方法：
1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。
2、循序渐进。
3、将大事分割成小块，一次只做一件。
4、多参加有益的活动。
5、抑郁时，关注自己的思维和观念。
6、记下你的观念，以便更好地澄清它。
7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。
8、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战。
9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。
10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问