3分钟教你如何根治脂肪肝疾病
要如何根治脂肪肝？如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。
如何应对脂肪肝。得了脂肪肝，只要通过积极有效的治疗，控制体重，是可以逆转的。但是，若不加治疗或调养，也有部分因饮食、情绪、休息不良、工作繁重等因素，使病情加重，甚至发展成脂肪肝。得了脂肪肝后养成良好的生活方式对恢复很有帮助。
药物对肝脏有什么影响呢。任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。患者要谨慎服药避免病情恶化。
那么，脂肪肝患者到底能不能治好呢。脂肪肝患者在去除病因之后，除个别先天性遗传原因之外，大部分预后良好，肝内堆积脂肪可很快消失，一般肝脏在1～2个月内恢复正常大小，部分脂肪肝病人可因肝细胞内堆积的脂肪过多，融合成脂肪囊肿，此囊肿破裂可致肺栓塞而猝死，瑞氏综合征可因肝功能衰竭而致死亡，部分脂肪肝可演变为肝硬化，在病程中发生合并症而死亡。可以看出，如果患者不及时治疗也会造成严重后果。
脂肪肝要怎么保健呢。必要时适当辅以保肝，祛脂，抗肝纤维化类药物，促进肝内脂质排泄，防止肝细胞坏死，炎症及纤维化。注重保健可以帮助治疗脂肪肝。
脂肪肝早期是最容易逆袭的，所以发现脂肪肝建议最好及时的治疗，避免引起肝硬化，肝癌病发。改善脂肪肝你可以通过补充微量元素硒，可以快速的清除有害自由基，代谢脂肪，全面提高人体抗氧化的作用。建议你可以服用新稀宝牌养肝片，她是由五味子跟硒麦芽采用高科技提炼而成的，针对脂肪肝进行改善，安全性高，效果好。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
解酒，脂肪肝，酒精肝，转氨酶升高请质询专家
拒绝黄脸婆、拒绝豆沙包脸、拒绝斑马脸，你还等什么？赶紧咨询肝病庄家！
今日搜狐热点脂肪肝怎么治疗
更新时间： 22:09:43
健康分享者：askeu
该经验由 ask 发布经验求助，查看TA的任务需求
因为我爸是一个肥胖者，肥胖导致的疾病也有很多，本身因为肥胖的关系就有高血脂，高血压等疾病，所以在日常生活中我都会叫他注意点预防，防止这些问题导致更严重的疾病发生，所以日常饮食上我爸每天吃的都很规律，肉类也吃得很少，可是就在前几天体检时医生告知有脂肪肝的症状，要我爸进行减肥，因为身体肥胖导致脂肪肝的发生了，那么我想咨询一下脂肪肝该怎么治疗？
步骤/方法：
脂肪肝患者在我们身边很多，日常生活中基本上一些肥胖者都有一些脂肪肝的症状，通常是由于肝细胞内脂肪堆积过多引起的，这也就是因为脂肪肝容易出现在肥胖者身上的原因，脂肪肝严重威胁着人们的身体健康。
通常来说脂肪肝一般不是特别严重的话，患者一般不会出现一些临床的表现，过度肥胖往往是导致脂肪肝的原因，通常脂肪肝的发现都是通过体检时才知道的，对于一些中重度患者一般会出现四肢乏力，食欲不振，恶心的一些症状。
治疗脂肪肝目前在临床上只能是通过服用一些药物进行辅助治疗，最有效的治疗还是患者平时的饮食结构要规律均衡，多吃一些维生素多的食物，增加体育运动来加强体内脂肪的消耗。
注意事项：
脂肪肝是最为常见的一种疾病，完全是可以预防的一种疾病，所以建议朋友们在日常生活中要保持健康的身体，养成良好的生活习惯，有规律合理的饮食习惯。
减肥亲身体验
订阅到邮箱
疾病常识热门相关
疾病常识精彩推荐
疾病常识相关药品
功能主治：健脾益气、活血解毒。用于治疗胃癌癌前...
参考价格：￥27.3
功能主治：本品用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包...
参考价格：￥49
咨询实录推荐专家教你脂肪肝的饮食调养
核心提示：“苹果体型”，顾名思义，是指腰腹部膨大，基本上找不到腰在哪儿的那一类人。这类人在去医院检查之前，其实已经被贴上了“脂肪肝”的标签。脂肪肝的饮食调养怎么做？
推荐阅读：
温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　如果你周围有35岁以上的男士，如果他属于“体型”，那么你必须看完这篇文章！
　　“苹果体型”，顾名思义，是指腰腹部膨大，基本上找不到腰在哪儿的那一类人。这类人在去医院检查之前，其实已经被贴上了“”的标签。关于脂肪肝，发生在范志红老师身边的故事值得警醒。我们一起来看看。　　公务员何先生告诉我：某年体检，头一次发现有不正常指标——轻度脂肪肝，心里很是恐慌了一阵。回家之后，太太一顿数落，说你平日就喜欢大鱼大肉，晚上经常出去应酬喝酒，现在不到四十身体就出问题了吧？还不赶紧注意？以后别出去喝酒了，有饭局也少吃东西，晚上回家我给你做点清淡的吃，饭后陪你走走路……何先生连连点头。　　没过两天，单位开全体大会。和同事们一聊自己的身体，才发现35岁以上的男人们多半都有点毛病：不是脂肪肝，就是，、也不罕见。何先生的心情从担心变成了庆幸——自己的血压血糖血脂都还正常，还算不上三高人士呢。太太说的话抛到九霄云外，喝酒吃饭的日子照旧欢畅，运动健身的事情完全想不起来。　　说来也是，很多人已经不把脂肪肝当成病了。甚至连很多医生，都觉得脂肪肝算不上是什么病，反正在发展到重度之前，并没什么明显的不舒服。　　不过，好日子并没有过多久。两年以后，何先生的脂肪肝变成了中度，血压也轻度升高了。再一年之后，变成了重度脂肪肝，转氨酶轻度升高，而且肝区开始有不适感，脸色有点发暗，身体特别沉重，容易疲倦，总是昏昏欲睡。上网一查，重度脂肪肝还有可能转变成甚至！于是他心里恐慌起来。　　医生仔细检查之后安慰他说，只是单纯的脂肪肝，刚从中度发展到重度，目前还好没什么不良变化。同时给他忠告，说要减少膳食脂肪，增加运动。具体该怎么做却没说清楚。　　他终于想起来，这事儿还应当问问营养专家。于是来问我，到底该怎么吃？　　我说，你太太的忠告其实非常靠谱。还好你不抽烟，只需戒酒戒糖，调整饮食，低脂高纤，减少精白细软，增加、矿物质和抗氧化成分，同时增加运动。这是解决单纯性脂肪肝的不二法门，也是预防各种慢性病的必归之路。咱们一项一项说吧。　　第一，在外就餐的注意事项：　　知道你经常在外就餐。不过，这并不意味着你必须大鱼大肉。点菜时，尽量不点油炸、油煎、香酥、干锅、“水煮”之类的菜式，因为它们都脂肪太高，而且脂肪经过长时间加热，脂肪氧化产物特别多，对心血管特别有害。可以多点些蒸、煮、炖、凉拌的菜肴。那种一大块一大块油腻肉类的菜，比如什么蒜香骨啊，烤羊肉啊，牛仔骨啊，尽量不要动筷子。　　凉菜里一定要多点些清爽的生蔬菜，比如“大拌菜”、“大丰收”之类。主食尽量点“五谷丰登”、“杂粮筐”之类。这样，即便桌上有油腻的菜，筷子也有更多机会伸向那些清淡少油的食品。　　餐馆的“主食”都是精白细软或者油炸油煎，少吃几口是明智的。杂粮筐中的蒸南瓜、蒸红薯、蒸玉米倒是挺合适的。在外饮食只能半饱，决不可吃到胃里满满。如果担心晚上觉得饿，可以回家再补点儿。　　酒嘛，当然是不喝了。为了保护自己，尽量夸大自己的病情没什么坏处。你现在已经转氨酶不正常了，只要告诉桌上的朋友，没人会逼你喝酒的。知道别人肝功能不正常而非要灌酒，那应当定为故意伤害罪。对于故意伤害你的人，还给他面子做什么？　　第二，在家饮食的注意事项：　　因为在外饮食荤多素少，蔬菜严重不足，豆类几乎吃不到，回家就要找补回来。所以，在家吃饭必须是1荤配3素，具体是一份低脂的鱼或肉或蛋，一份绿叶菜，一份煮或炖的其他蔬菜，一份凉拌菜。晚餐用豆制品替代鱼肉类就更好。　　主食呢，就要多吃点粗粮豆类，否则一天25克纤维的目标没法完成。白馒头、白米饭每天只能吃一餐，有一餐尽量用豆粥、燕麦粥、甘薯、芋头之类替代，另一餐至少要一半粗粮。　　比如说，晚餐的菜肴是一小盘芝麻酱拌菠菜，一碗鸡汤炖白萝卜，一小盘凉拌苦菊，一小盘芝麻黄瓜丝拌豆腐丝，加上一碗杂豆燕麦八宝粥。这样，你吃得饱饱的，钾、镁、钙、多种维生素、抗氧化物质和膳食纤维大批入账，蛋白质不缺，脂肪却很少。　　又比如说，早餐吃牛奶燕麦粥当主食，午餐在单位吃白米饭，晚餐就吃烤红薯和不放糖的杂豆八宝粥。晚上如有饥饿，可以吃水果喝酸奶。　　第三，运动起居的注意事项：　　脂肪肝患者的通病就是身体懒惰，不爱运动。越懒越造成脂肪堆积、腰腹，越胖越身体沉重、懒得活动，是一个恶性循环。打破这个恶性循环，就看你有没有意志力了。建议就从周五开始，晚上推辞一切应酬，早点上床休息。早上睡到自然醒，早餐之后收拾东西，换上运动装出门，去附近空气好的公园或者绿地。和太太一起，晒着温暖的阳光长走一小时以上，肯定心情特别好。　　不过，这点儿运动还不够。日常活动也很重要。周末一定要买菜、做饭、打扫卫生，多做家务对减脂也有帮助。周一到周五，晚上必须陪太太一起出门走路40分钟以上。买个计步器每天佩戴，这样就能测量出你日常活动量够不够。每天一定要达到8000步以上，最好是10000步。　　开始你可能体能比较差，走几步干点活就汗流浃背疲惫不堪，坚持一个月就好了。一旦体能上升，就加快走路的速度，延长距离，慢慢你就能健步如飞。到那种状态的时候，你肝脏的脂肪肯定也会消掉不少。长期坚持之后，腰围就会自然而然地缩小，你会发现周围的女同事在用另一种眼光看你——因为你身材好了、活力强了、人更帅了！　　王老师确实是个理智型人士，一旦有了健康意识，改变生活的决心很大。为了督促自己健康生活，他把自己的计划告诉亲朋好友，让大家都来监督。于是，他每天都能收到若干条短信问候：今天走路了么？今天吃够蔬菜了么？今天吃粗粮了么？今天没有喝酒吧？今天没多吃吧？爱他的太太更是不遗余力，每天陪他吃清淡食物，陪他长走健身。　　半年以后，也就是今年夏天，王老师的脂肪肝从重度回到了中度，体能也大大加强，日常工作已经不觉得那么困倦了。见到成果之后，他增加了运动量，去健身房锻炼肌肉，在单位参加各种球赛，周末还和家人一起去郊外远足，体重也在不知不觉中减少了30斤，腰围也缩小了。这时候，健康生活成了习惯，已经无需他人监督了。
　　祝你健康！　　范志红　　（以上内容来源食品科学博士范志红的文章）
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
辅助改善中毒性肝损伤（如药物、...[]
推荐医院：推荐医生：
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美...
说到我的减肥故事，就一定要从我初中的时候说起，因为初中之前我...
你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥，腰围在一圈圈增长的“减肥达...
我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的，是真真正...
我是从小一直胖到大的，之前算是微胖，真正胖到一发不可收拾的时...
去年的4月15日，我做出了人生中最重要的决定之一：减肥。胖的时候...
我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候，我的体重就有...
其实，我是这样胖起来的。高三的时候，由于是走读，迫于高考压力...
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进...
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...
我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...
减肥是一个要很强毅力的事情，当你看到周围的人能在你早早起来跑...
我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但...
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...
我是从去年开始就变胖的，最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...
自我懂事以来，这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...
其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...
2007一段失败的恋情导致整个人性情大变，整个人非常消极，整天暴...
首先，我想说的是我从小体重都比较重，因为个子也一直比较高，所...
减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
小腿变粗之后穿衣服都不好看，其实想要变成大美腿也…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
脂肪肝检查可以说是治疗脂肪肝很有必要的一个环节，如果你确切检查出自己患有脂肪肝，并知道哪些方面出现了问题，那么你治疗起来就会容易很多，而且这样的效果往往是最好的，脂肪肝的检查主要分为实验室以及其他辅助检查，具体情况是怎样的呢？【治疗】脂肪肝是怎么养成的有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。先说鹅鹅肝 （Foie Gras）是法国上等美食，与鱼子酱和松露一起，被称为“三大珍馐”，中国游客去了，少不了要尝一下。但你可知法语里的 Foie Gras 的字面意思是“肥肝”。没错，它就是鹅的脂肪肝。可是，为何鹅会如此配合的长出脂肪肝供人类享用呢。这并非巧合，而是人为。鹅肝是这么喂出来的：具体怎么喂？一天三顿，喂足17天喂什么？玉米好了，其实我不管怎么喂，我只关心喂什么，咱们先记住一件事：喂鹅吃大量的玉米，就能有脂肪肝下面的介绍很详细，关心资料来源的同学请自己看：foie gras is defined as the liver of a duck or goose fattened by force-feeding corn with afeeding tube, a process also known as gavage. In Spain来源：Wiki
再说二师兄说起养猪，中国人最熟悉了，我们是全世界最大的猪肉消费国猪饲料分两类：高能饲料和高蛋白饲料小猪长大，要多喂高蛋白饲料长大后催肥，要多喂高能饲料高能饲料是什么？玉米，小麦和豆粕好了，通过这个例子我们又知道一件事：喂猪吃大量的谷物，就能催肥饲料的事儿上我比较懒，百度了一篇文章，你们随便看看当做资料来源好了：在育肥方法上：直线育肥采用的前期催肥方法，如仔猪断奶后到60公斤前喂以富有蛋白质的能量饲料，这个阶段催肥催而不肥，反而促进猪的躯体迅速发育，肌肉丰满，多产瘦肉。吊架子育肥是采用后期育肥法，当猪架子长成后，大量的喂给富含碳水化合物的谷物饲料，结果越催越肥，不利于瘦肉型猪生产。来源：【育肥猪的日常饲养方法 】把上面两件事放在一起，看看效果：喂鹅吃大量的玉米，得到脂肪肝喂猪吃大量的谷物，得到大肥猪恩，用肚子想一下，我得到一个方向性的猜想：动物吃多了碳水是要胖的，不是脂肪肝就是板油。可惜，专家们不这么想，虽然他们既没有养过鹅，也没喂过猪。但仍然强烈的相信人就是和动物不一样，就是应该狂吃碳水也不胖，所以给出这样的营养建议：膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上来源：《中国居民膳食指南》201650% 以上！养猪都不敢喂太多谷物，怕猪太肥了不上价啊！我知道，作为一个听专家话的中国人，你就是这么吃的，每天米饭面条，碳水化合物提供的能量占总能量的50%以上。然而体检以后，你却奇怪为什么有脂肪肝？脂肪肝，怎么办脂肪肝分两种；酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝酒精性脂肪肝不详细说了，戒酒吧主要说非酒精性脂肪肝非酒精性脂肪肝的直接成因是胰岛素抵抗和代谢系统综合征。换句话说就是身体无法顺利代谢脂肪，导致脂肪沉积。从分类上来看，常见的代谢类疾病的表现还包括：肥胖，糖尿病，高血压。有没有觉得他们和脂肪肝往往是团伙作案？他们的源头都是碳水化合物摄取过量，脂肪代谢能力低下。非酒精脂肪肝的发病率极高，美国2012年统计，30%人口有脂肪肝。中国情况我找不到权威信息，有新闻说北京四分之一的人患脂肪肝。有了脂肪肝怎么办呢？第一步：转变观念，减少碳水化合物的摄入，增加油脂和蛋白质的摄入
详情请参考本号文章“关于脂肪的真相” 和 “当我们说戒糖，我们在说什么”
牢牢记住以下两点：碳水吃多了会长胖，胖了容易脂肪肝少吃碳水，多吃油脂和蛋白质能减肥
第二步：少吃糖，或戒糖
不喝软饮料
少吃零食和加工食品第三步：减少水果，拒绝果汁
果糖是导致脂肪堆积的凶器，比葡萄糖恶劣十倍，所以一定要当心高糖水果，少吃高糖水果。
无纤维浓缩果汁，是垃圾食品中的战斗机。水果中的维生素和矿物质，可以通过其他渠道补充，但摄入的果糖是追不会来的。不限制的水果：西红柿，牛油果，柠檬第四步：减少主食
米饭，面食，玉米，土豆，这些淀粉类食物等同于葡萄糖，所以请减少主食的摄入。
为了弥补减少糖类带来的能量缺乏，请补充富含油脂和蛋白质的食物。瘦子的脂肪肝有人强烈的反对肥胖和脂肪肝的关联，他们称自己是“瘦子”，却体检出了轻度脂肪肝。这些瘦子大概是这个样子：普遍特点如下：BMI水平正常，穿衣显瘦，别人也觉得他们瘦肌肉量少，皮肤比较松弛内脏脂肪多（Visceral Fat），导致腹部突出 腹部脂肪明显，游泳圈效果拔群英语里这种体态叫 Skinny Fat，有人翻译成“瘦胖子”，还有叫“泡芙人” 脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，常见的肥胖是皮下脂肪丰富，能给人以直观的视觉感受。而内脏脂肪多的人多体现在腹部，容易被掩盖。所以说，瘦子也有脂肪肝怎么办？不用区别对待，参见上文内容，采取和普通的非酒精脂肪肝一样的饮食方案。真正的瘦子，是指真正的体脂率低，能低到什么程度？见下图以下文献，有兴趣的同学请自己查阅文章标题（翻译）：碳水化合物的摄入和非酒精性脂肪肝 （2013年）文章标题（翻译）：碳水化合物的摄入和非酒精性脂肪肝 ：果糖是大杀器 （2015年）465120 条评论分享收藏得了脂肪肝应该怎么办？排瘀疗法治疗这些病症
得了脂肪肝该怎么办？
如果是饮酒引起的，自然就要戒酒喽！
脂肪肝是一个可逆的疾病，特别是轻度、中度，甚至是有点严重的脂肪肝，通过我们的健康生活方式，例如饮食、运动等都是可以将其逆转的。饮食上戒烟限酒，限制高脂肪饮食，多做一些运动对于防治脂肪肝是有益处的。
脂肪肝患者要慎用药物，一般不推荐用药物治疗，只有出现了一些明显的肝功能异常，脂肪肝硬化等才应用。轻度脂肪肝建议通过调整生活方式来干预。控制体重对患者来说也很重要。体重是否达标，有一个指数可以判断，就是体重指数BMI，我们要将体重控制在正常范围内，避免超重。
但是也不建议大家过度减肥，快速地将体重降下来，会引起身体出现营养不良，致使脂肪变性，营养不均衡，也是不可取的。减肥应该遵循循序渐进，合理科学减重。
脂肪肝之所以可以被消除是因为脂肪肝属于可逆的，之前也听说过割肝救子的故事，一位患有脂肪肝的妈妈，通过一些日子的运动，竟然将脂肪肝运动没有了。
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。脂肪性肝病正严重威胁我们大家的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。
与此同时脂肪肝的消除方法也是备受追捧，xx牌的茶可以消除脂肪肝、什么灵丹妙药吃了就能让肝脏变得正常，其实脂肪肝只要是你控制好能量的摄入，多运动就可以将脂肪肝变成正常的肝脏。
脂肪肝患者的饮食及运动：
首先最重要的是控制好能量的摄入，大部分的脂肪肝患者都是属于中心性肥胖，说白了就是肚子大，大部分的脂肪都对于在腰腹部，继而到脏器中，形成脂肪肝，所以控制好全天摄入的总能量是最重要的，能量其实特别好控制，我们只要不吃一些高热量的食物，能量的控制就完成了一半如奶油蛋糕、油炸油腻的炸鸡、含糖量高的碳酸饮料等，多吃蔬菜、主食多选择粗杂粮食物，一方面促进肠道蠕动、增加饱腹感、另一方面还含有多种维生素，满足人体所需。
都说三分练、七分吃，既然吃上面已经把大方向跟大家说好了，练也要紧跟上去，不能疏忽，毕竟割肝救子的妈妈也是长时间走步、运动才将体重走下去，脂肪肝才走没有的，我们也应该重视运动，不能疏忽，运动的同时也消耗大量的能量，对于消耗体内的脂肪起到直接的作用。
脂肪肝是由于食用过多油腻食物和动物内脏，导致脂肪在肝脏中过量堆积，肝脏中脂肪含量超过5%的肝脏疾病。脂肪肝会给肝功能造成一定的损害，对人体很不利。
有效消除脂肪肝的方法如下：
第一、戒酒。
酒精主要经过肝脏进行代谢，喝酒会直接损害肝脏，还会减少其他营养成分的摄入和吸收，从而使脂肪肝病情加重。因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。
第二、合理的饮食。
脂肪肝患者应该减少高脂、高糖饮食的摄入，要少吃动物内脏、肥肉等高脂肪高胆固醇的食物。日常生活中，可以多食用新鲜水果蔬菜、瘦肉、鱼类等高纤维高维生素的食物，也可以适当地服用复合维生素。
第三、适当的做有氧运动。
适当进行慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳绳、游泳、踢毽子等有氧运动有利于降脂减肥，对促进肝内脂肪消退是非常有效的。一般建议每次运动的时间在45分钟左右，这有利于燃烧脂肪，又不造成劳累。
最后，需要保证充足的睡眠，要避免长时间的熬夜，以免加重出现肝功能损害。如果血脂比较高，可以选择口服新伐他丁和血脂康来降低血脂，还可以适当的服用水飞蓟素片护肝片进行治疗。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点