睡前很渴怎么办渴了，到底应不应该喝水

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-27 23:29 标签： 睡前喝水减肥吗
睡前不能喝水，那渴了怎么办？晚上喝水应该这么喝
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真相：睡前喝水不一定会导致水肿事实上，脸肿不能全怪罪于水。如果你睡前喝了水，然后第二天脸或者身体其他部位又水肿了，主要可能是2个原因：1、个人体质问题每个人的体质都不一样。睡前喝同样一杯水的后果，自然也会有偏差，有人啥事没有，有人就会水肿的不行。这里要给大家科普一个比较少听见的词语——水肿体质。水肿体质，指容易水肿的一种体质的泛称。如果你早上起来好好的，下午的时候，小腿尤其是脚踝部分开始变粗变肿，就像“猪蹄”，按一下还会“弹”回去，多半就是水肿体质。身体会水肿，是因为体内水液过多，不能运化，导致体内水液潴留，从而在肌肤上泛滥，主要表现就是头面部、四肢、腹部、背部等部位浮肿，严重的表现为全身浮肿。而造成水肿体质的原因，可分为3种。一种是平日缺少运动或生活作息不规律导致的体质性水肿。一种是因为肾脏、泌尿系统、心脏疾病、内分泌失调以及营养障碍引起的病理性水肿。另外还有少部分女性的水肿是因月经导致，月经过后，水肿即会消失。对于体质性水肿，可以通过饮食（比如：多吃利水健脾的食物）、运动（比如：多做竖腿的动作）及调整作息（比如：早睡并保证睡眠质量）来改善。对于病理性水肿，则应到医院诊断治疗后再对症下药。不过，无论是体质性水肿还是病理性水肿，只要你是水肿体质，睡前就不宜喝太多的水，要比平常人少一些，否则多余的水分就会造成你身体部位表现出水肿状态。2、喝水方式不对别以为你不是水肿体质，睡前就能放开肚子大喝水了。任何人在睡前拼命喝白开水解渴，都容易水肿。那么，要怎么喝水才不会水肿呢？其实很简单，在正确的时间喝适量的水就好了。A、把握喝水的量人在睡觉的时候，身体的新陈代谢会稍有减弱，但仍在进行之中，所以需要补充一定的水，维持正常的代谢。否则第二天醒来，身体可能会出现脱水的现象。但这也并不是说水喝得越多越好，通常喝100~200毫升即可。喝太多，一个是第二天会水肿，即便你不是水肿体质。一个是你会频繁起夜，而这就会降低你的睡眠质量，让你白天精神恍惚之类的。如果遇上寒冷的天气比如最近这几天，很多人不想离开温暖的被窝，然后选择憋着，就可能憋出其他健康问题来。B、把握喝的时间不知不觉，小九就养成了上床前一定要喝点儿水的习惯。但是拿自身的经历来说，并不建议大家这样做，因为往往在睡着之前，你就会有了尿意。而为了整夜的安寝，你又不得不爬起来去如个厕，才能安然睡下。最好就在睡前半小时喝100~200毫升的水，这样身体能比较高效地摄取水分，既避开了水肿问题，又能给身体补充水分，到隔天起床时，嘴巴和喉咙也不至于太干。为了健康，也为了自己的睡眠质量，睡前千万不能豪饮。如果你实在是渴，又担心频繁起夜的问题，不妨隔半小时或1小时，慢饮百来毫升的水，也好让身体有个缓冲时间。晚上喝一杯水的重要性对患有心血管相关疾病的人来说，睡前半小时或1小时喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发事件。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。对于泌尿系统感染者来说，多喝水排尿，还有助于冲刷掉尿道细菌。综上，睡前喝水并不一定会导致水肿。只要你不是水肿体质，并把握了正确的喝水量和正确的喝水方式，睡前慢慢地喝一杯温开水，于健康是有利的。欢迎加入大豫体检团大豫体检团合作的体检机构有郑州人民医院（公立医院）和美年大健康（全国连锁上市体检机构），郑州人民医院可以享受大豫网7.5优惠；美年大健康可以享受大豫网5折优惠。
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?睡觉前渴了 该不该喝水
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在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。可以喝，少喝。我睡前都要喝水，半夜很渴不喝水第二天起来喉咙疼，嘴唇干裂，现在是夏天，空调房里更应该喝点水入睡，免得身体缺少水分
渴了喝水天经地义
应该可以吧，没听说有什么防范
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百度经验:jingyan.baidu.com渴了就喝水是人的本能，但什么时候喝，怎么喝，的确有一定的讲究。专家建议，一个健康的成年人，除了饮食中摄入水分外，每天还须饮水6到8杯百度经验:jingyan.baidu.com临睡前该不该喝水渴了就喝水是人的本能，但什么时候喝，怎么喝，的确有一定的讲究。专家建议，一个健康的成年人，除了饮食中摄入水分外，每天还须饮水6到8杯。中老年人要注意养成主动喝水的习惯，因为随着年龄的增长，人体的神经系统功能会出现退化，口渴中枢比较迟钝，这也就意味着身体对缺水的敏感性会降低，虽然没感到口渴，但并不等于身体不缺水。总是等到口渴时再喝水，身体往往已经处于严重缺水的状态了。因此，中老年人每隔半小时就应饮水一次，每次的饮水量应以100到150毫升为宜，若一次性饮水过多，会加重心脏负担，使血液浓度骤然下降，导致心跳过快、心慌、头晕等不适。人体在夏夜排汗较多，再加上人在睡眠时血液循环较慢，尤其是中老年人，如果不及时补水，可能会在半夜尤其是在半夜3到4点钟时出现心脑血管意外，如心肌梗死等。所以，睡前适当喝点水很重要。起床后，应先空腹饮水，以补充生理性失水造成的水分不足END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验000118热门杂志第1期好梦相伴，一切安好739次分享第12期对抗失眠大作战2417次分享第2期吃出白富美1693次分享第2期冬季养生小常识1494次分享第8期减肥瘦身方法3098次分享◆请扫描分享到朋友圈睡前不能喝水，那渴了怎么办？晚上喝水应…
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发病时间：不清楚
睡前不能喝水，那渴了怎么办？晚上喝水应该这么喝
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(3)
呼和浩特市妇幼保健院
擅长：擅长于妇科护理及治疗工作
睡觉之前可以饮水，是要避免过多饮水，否则是容易导致眼睑水肿以及肾脏负担加重的。
威县妇幼保健院
擅长：擅长治疗妇产科常见病及多发病。
您好，一般睡前是可以喝水的，如果你有其他的异常情况，不可以喝水，建议您少喝一点，抿一小口。一般睡前不建议大量的喝水，大量的喝水有可能会造成身体肿胀。建议您保持室内一定的湿度
河北保定阜平县台峪乡卫生院
擅长：擅长不孕不育，人流，宫颈炎症等各类妇科疾病的诊断治疗。
这种情况最好是饮食清淡一些，一般空腹八个小时左右不影响检查，可以适当的饮水
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糖尿病人无法将人体从食物中吸收的各种糖以正常人的水平转换成肝糖元和肌糖元，他们所吸收的糖在人体糖循环的途径中分解成了葡萄糖之后就无法再利用了，而用来过滤血液内杂质的肾脏就会把血液里的葡萄糖吸收到尿液里，然后传输给膀胱，然后排出。尿的渗透压高了，水排出的就多，当然体内需要的水分达不到时就渴，所以多饮。
症状起因：多饮多由糖尿病引起，糖尿病(diabete)是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗(InulinReitance，IR)等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。
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就诊科室：内科

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