湿气重每天早晚吃 1 勺，7 天排出体内 10 年湿气，漂亮又健康，神奇
湿气重每天早晚吃 1 勺，7 天排出体内 10 年湿气，漂亮又健康，神奇
作者简介：于朝锋河南国医医学研究院院长研究院联合国内数百位中医名家，每年培养中医师承人才和医术确有专长人员千余人，是国内具有影响力的中医科研和继续教育机构。亲爱的广大读者：很多人在冬天，会感觉头晕脚重，体重上升，皮肤干燥瘙痒，也可能头脸油腻，浑身没有精神。经常性出现消化不良，大便干燥，肚子胀等等。如果你确定身体没有患上具体的疾病，那么很可能的原因是：你体内湿气太重了。湿气重这一点我自己也深有体会，近年来我体重增加几十斤，出现了早上睡不醒、头发和面部油腻、面色晦暗、大便溏泄等湿气过重的状态！湿气并不是一个陌生的词语，沿海的人群常年被湿气困扰，对此相当熟悉，通常情况下，体内湿气重的人身体会有两个典型的现象：1，当你伸出自己的舌头，观察下自己的舌苔和舌体，是否舌苔厚腻或者舌体胖大。如果有厚腻的舌苔，那么可能就是湿气重。即便没有舌苔，观察下自己的舌体，如果舌体胖大，舌头边缘有锯齿，那么同样预示着湿气重。2，当你上厕所的时候，观察下大便，是否溏稀不成型，或者隔三差五便秘。正常的大便是光滑的呈圆柱体，每次大便之后，不会粘在光滑的马桶壁上，如果你每次上完厕所，大便冲不干净，那么一定是体内湿气在作怪。而且，湿气会让便秘或便溏如影随形。湿气会造成严重的后果，损伤你的容貌，让你的皮肤变的又黄又油，长满痤疮，头发油腻，布满头皮屑，毛孔粗大，清晨醒来，眼屎增多，鼻头红赤，牙齿变黄，口气重...湿气对健康的损害更为严重，滋生百病，肥胖，便秘，肾虚，妇科炎症......各种慢性富贵疾病如高血压高血脂背后的根源都和湿气有关。当我意识到自己湿气重的时候，我也尝试过拔罐或者红枣薏米粉之类的祛湿方法，但是几乎毫无作用！经过专家会诊，结论是我体内的湿气已经不是普通的湿气，而是顽固性湿气。究竟什么是顽固性湿气呢？经过我院中医专家长期的研究分析，归纳出来了顽固性湿气的在消化系统、神经系统、生殖系统、呼吸系统、皮肤方面等的25种症状，如下图：湿气对人体的损害如此严重！我下定决心要把湿气这个问题研究透彻！通过多年的努力，我们已经总结出了切实有效的消除顽固性湿气的方法。今天我在这里给大家系统的讲述一下顽固性湿气的来龙去脉和解决方法，也希望对大家有所帮助。到底为什么很多人用了多种方法祛湿气，但是并不奏效？我们经过长期的观察分析，发现祛湿效果不好的原因，主要是普遍的存在两个误区：误区1、使用没有严谨出处的去湿产品。并不是随便组合几味中药做成产品就可以去祛湿，中医药需要严谨缜密的配方和配比。经常有朋友会拿着买到的祛湿产品来咨询我，我看了这些产品的配方后感觉哭笑不得，这些祛湿产品的配方里竟然有金银花、菊花等清热成分，学过中医的都知道祛湿产品加入这些成分根本没有章法可言，因为阳气才能化湿，祛湿配方万不可投寒凉之剂，否则气机郁闭，湿浊难化。因此这些山寨配方不可能达到去除顽固性湿气消除亚健康症状的目的。误区2、去除湿气很容易，自己熬点红豆薏米粥就可以。现在社会的各种原因导致湿气日积月累，大多数人已经不是单纯的普通湿气，而是伴随几种表现体征和一种以上并发症的顽固性湿气。因此，依靠单纯的红豆薏米粥这些初级的祛湿食疗方法几乎已经没有任何效果。要告别湿气重，认识到以上两个误区还不够，还必须弄懂顽固性湿气是如何危害身体的。1、顽固性湿气引起肥胖和抵抗力下降痰湿为有形之邪，所致病症常有肿胖之象。 元代医家朱震亨在《格致余论》中指出"肥白人多湿"，"肥人痰多"，肥胖之象实为水谷饮食不归正化，脾之清阳不得四布，以致反停为湿，生湿成之后遂归于皮下肌肉之分，成为脂膏。因此，肥胖的主要因素就是湿气过重。2、顽固性湿气会造成失眠多梦、焦虑抑郁湿气重（主要表现为痰湿、湿热）导致机体内痰湿内蕴,,肾气渐亏,血行不畅,日久成瘀,痰瘀互结,化火生热,热扰心神,出现失眠多梦、烦躁易怒、坐卧不安等焦虑症状;同时会出现郁郁寡欢的抑郁表现。3、顽固性湿气造成皮肤晦暗、痤疮、湿疹、色斑等顽固性湿气导致污浊之物积淀。脏器淤积的湿气、体内的湿毒无法排出，湿毒堆积于皮肤会造成皮肤晦暗、痤疮、湿疹、色斑等皮肤问题。4、顽固性湿气引起的其它一系列健康问题顽固性湿气颇盛之体，常见喉管中痰湿隔阻，以致自觉喉中有物，咽之不下，吐亦难出，即慢性咽炎。若顽固性湿气滞留肠腑，阻遏腑气，阻塞管腔气机、则会出现大便粘腻不爽的表现。若痰湿上犯口窍，还会出现口中粘腻乏味、舌苔厚腻、口臭等症。顽固性湿气可成为血中之浊，进而阻滞血脉，引发心脑血管疾病，而"血脂属于浊质来源于精微"，故痰湿体质者更容易罹患高脂血症及脑血管疾病、冠心病。顽固湿气中阻则清阳不升，浊阴不降，会导致头目清窍失荣，而出现头晕、头痛。另外，顽固性湿气，通常会有一种或者数种并发症，比如脂肪肝，口臭，慢性咽炎，前列腺炎，妇科炎症，脚气，反复咳嗽，头晕失眠，痘痘，蝴蝶斑，高血压高血脂，肾虚，糖尿病，慢性荨麻疹，关节炎等等。通过以上的叙述，大家知道人体的顽固性湿气，危害确实很大。作为中医传承和教学机构，河南国医医学研究院在传承发扬名老中医的经典医术之外，也不忘关注大众健康的共性问题。关于顽固性湿气这一话题，我们也多有研究和探讨。直至2016年，研究院正式开始组织专家研讨适合现代人去除顽固性湿气的最有效的方法，以供大家参考。我虽然从业中医药行业多年，但是才疏学浅，无法担此重任。因此祛除顽固性湿气这个课题我们请到了德高望重的王立忠教授来作指导。王立忠教授是河南省中医院主任医师，硕士研究生导师，出生于中医世家，1964年毕业于河南中医学院本科(六年制)，从事内科临床教学40余年，被国家卫生部、人社部、国家中医药管理局联合评选为国家级名老中医。其医术医德在国内享有盛誉，对中医内科疾病以及亚健康调理方面有很深的造诣。根据王立忠教授的指导，我们总结分析了有效去除顽固性湿气的三个要点，只有通过这三个方面的共同作用，才有可能去除体内的多年湿气。1、脾主运化水湿，祛湿先补脾众所周知，去湿先补脾，因为脾的功能是运化水湿。脾虚则运化失常，水液失于布散而生湿酿痰，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味；或食后作胀，大便溏泻；或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚带下；舌质淡胖，边有齿印；脉细弱无力等一系列脾虚湿重表现。而补脾首先要健胃,因为脾胃互为表里,当胃不好的时候,脾的运化能力就下降，需要采用砂仁、鸡内金等药材健胃，同时采用茯苓、薏苡仁等补脾，补脾才能奏效。2、脾之运化水谷、转输精微依赖心之协助，补脾更需养心心之阳气可以温养脾土，而使脾阳不衰，从而保证脾生化血液之正常。目前市场上的祛湿产品往往忽略养心这个方面。补脾需配合人参、枣仁、桂圆肉等养心之物才能事半功倍。3、脾肾阳气不足导致水湿不化，祛湿必须要补肾固本想要从根本上防止湿气的侵袭，必须提升人体自身的阳气,以抵御湿气。人体没有阳气,就如同天空没有太阳一样，水湿横生。肾阳为人身阳气之根本，肾阳虚则不能温煦脾阳，最后发展为脾肾两阳俱虚。脾肾阳虚就会出现水湿不化引起的颜面或四肢水肿、小便频数、夜尿增多，消化吸收能力下降引起的便溏、纳呆、神疲倦怠，以及肾阳亏虚导致的形寒肢冷(畏寒)、腰膝酸软或腰痛。因此，祛除顽固性湿气必须先温补肾阳方可奏效。可用人参、桑葚、黑芝麻等补肾固本提升阳气。4、以上三部分诸药联合，分味炮制文武火三煎，方显祛湿奇效。通过健脾和胃、养心、补肾固本的联合作用，才能有效的去除体内过重的湿气。而这更需要严谨缜密的药物配伍组方，万万不可使用外行人士拍脑门配制的五花八门的祛湿产品。除了组方配伍之外，就是剂型和制作工艺。中药诸味需要一起煎煮，药物成分相互螯合反应，才会发挥其联合用药的效果。简单的磨粉冲泡很难奏效。我们经过研究对比，发现效果最为理想的是服用中药汤剂或者汤剂浓缩后的膏滋。中药汤剂经过三煎后浓缩，加适量蜂蜜收膏，这样的膏方剂型，健脾养心补肾的功效可以发挥到极致，从而达到理想的祛除顽固性湿气的效果。王立忠教授根据50余年中医内科临床经验，深入研究现代人体质，根据严谨缜密的中医理论，精心研发了我国第一个针对体内顽固性湿气的经典方剂——茯益膏方（健脾除湿养心固本膏），并将茯益膏方定位成膏滋的形态，故叫"茯益膏"王立忠教授精心选择了21味纯正中药材科学配方配比，由河南国医医学研究院按照严格制定的炮制方法和传统膏滋工艺熬出了第一批膏方，这批茯益膏方的成分配比完全符合上述祛除顽固性湿气的3个要点（健脾养心补肾）。（点击图片可查看大图）膏方的熬制过程相当繁琐，21味药材要经过12小时的浸泡，然后在铜锅里用文火煮一小时，武火熬十分钟，把药汤箅出，然后铜锅内再加入清水进行熬制后再箅出药汤，如此反复三次，药汤备用。最后的药渣要榨出药汁，渣出的药汁和之前的三道药汤混合后进行武火煎煮，直至水分蒸发到药汤粘稠，再加入炼蜜收膏。整个熬制过程繁琐费时，但是为了保证最佳的祛湿效果，还是做到精益求精。经过此法制出的膏滋鲜亮淳厚，药香馥郁，细腻可口。第一批熬出的膏方是200斤左右。药材的采购成本就接近十万元。因为处方里有阳春砂仁和高丽人参等比较贵重的材料，虽贵必不可省物料。随后我们研究院组织了对产品效果验证的临床观察。这个课题遴选了100位顽固性湿气导致各种症状的志愿者，服用王立忠教授研制的茯益膏方。另外为了保证临床观察的准确性，研究院还组织了另外湿气比较重的100位志愿者同时服用红枣薏米粉进行对照，进行了长达3个月的临床跟踪观察。对研究院组织的200名志愿者进行跟踪观察，3个月后根据统计数据显示，茯益膏方祛除体内顽固性湿气的显效率达到了95%以上，头脸油腻、皮肤干燥瘙痒、失眠多梦、神疲乏力、焦虑抑郁、大便干燥或者溏泄、腹胀纳差、头发枯黄、肥胖、痤疮或长斑、口气污浊等这些重度湿气症状的消失率达到了90%以上。通过临床观察得出结论，这个膏方可谓一款祛除顽固性湿气的经典妙方，可以有效去除体内顽固性湿气，并有效的消除因顽固性湿气引起的一些列症状。当然我也是受益者之一，2017年上半年190斤多体重，8月份开始，每天喝茯益膏，坚持了2个月，体重已经不到160斤，没有刻意的减肥，体重减掉了30斤多。晚上睡眠质量显著提高，早上起来神清气爽，之前的面色晦暗、大便溏泄等问题也都消失了。我大学同学张晓晨，这两年因为工作原因需要常驻广东，因广东的气候和水土原因，他发现自己整天疲倦乏力，早上起床很艰难，一年来体重从130斤上升到160多斤。一个月多后通过微信联系，张晓晨告诉我体重明显减轻了现在只有140多斤了，最主要是肾虚、尿频尿急、皮肤瘙痒、满脸油腻的情况已经几乎消失了。用他的话说，现在每天睡眠也很深，早上起来有精神。这也不出意外，因为体内顽固性湿气祛除，机体自然会达到健康的状态。除了这个同学，身边很多这样的朋友，都在王教授的这个膏方的帮助下祛湿了顽固性湿气并找回了理想的身体状态。为了让更多顽固性湿气的朋友能够早日告别湿气，不再走弯路，王立忠茯益膏方近期进行了批量生产。研究院联合正规实力厂家，严格按照王立忠教授的配方和传统膏滋制作工艺，将茯益膏方进行了批量生产。和研究院手工熬制的膏滋一样，同样是一拉成丝、滴水成珠，这也是膏滋品质的最高境界。包装盒采用了盒内泡沫托，保证在运输过程中不破损，另外采用了传统的玻璃瓶装，保证产品药性的稳定性。2017年，研究院联合河南知名电商公司在国家商标总局申请到了茯益这个商标。并且在天猫开设了一个店铺：茯益旗舰店，并在2018年1月初上架了 茯益膏。现在任何人都可以在淘宝搜索 茯益膏 或者 王立忠膏方 就可以在天猫旗舰店购买到王立忠教授的正品配方茯益膏，一定要去看看主图描述有没有王立忠的介绍。这是一款中医研究院和国家级老中医联合打造的产品，一定不会让你失望！因此膏滋成本极高，统一售价488元一瓶。但是今天只要168元一瓶，对，只要168元。我们马上就会坚持488元一瓶，今天只是拿出了200瓶来给你特别的优惠，每人限购3瓶，抢完立即恢复488元。推荐购买2瓶装，两瓶300元，比单买一瓶要节省30多元。当然购买3瓶就是最好的，3瓶正好一周期可以用一个月,祛湿不能半途而废，坚持一月效果才完美！ 提醒：一定要认清商标 茯益 ，因为淘宝上已经有不法商家用 茯溢膏（三点水的溢） 这个假冒产品来冒充茯益膏方来坑害消费者了。还有一个意外的惊喜，就是现在天猫和有赞微信商城都正在举办年货节，平台给大家发的有购物津贴，如果你现在购买的话可能会有满减优惠哦。要珍惜这个机会。现在长安识别下面 二维码 按钮进入微信商城茯益旗舰店购买！微信商城的价格也是天猫年货节折上折价格哦，推荐直接微信商城购买！茯益微信旗舰店的订单由太平洋人寿保险承保，担保交易，没有任何风险。（长按识别扫码进入官网）茯益膏为何能够具有如此卓越的祛除顽固性湿气的效果呢？我们前边讲过的祛除顽固性湿气的三大要点：只有通过补脾、养心、补肾三个方面入手，配合合理的配伍和剂型工艺，才可达到理想的祛湿效果。经过研究分析发现，茯益膏的配方遵循了这三个要点，而且每个要点都做到了极致。茯益膏——健脾和胃之功：茯益膏中茯苓、益智仁、莱菔子、薏苡仁、这四味药材具有显著的健脾的作用，脾主运化水湿，同时健脾除湿必配合打通排泄湿气之通道，因此，加入了决明子起到疏通肝胆的作用，以便湿气排出通畅。而脾胃互为表里，补脾首先要和胃，茯益方中鸡内金、砂仁、山楂、大枣都是和胃之上品，加上橘皮可以燥湿化痰、健脾开胃，诸药合力，共奏健脾和胃之效，自然能够运化水湿，此为茯益膏方祛湿的第一个重要作用机理。茯益膏——养心补脾之效：脾之运化水湿依赖心之协助，因此养心尤为重要。茯益方中酸枣仁、桂圆肉、是养心之经典药材，可以温补心之阳气，心阳温养脾土，使脾阳不衰，从而保证脾生化水湿之正常。茯益膏——补肾温脾之用：脾肾阳气不足水湿不化，祛湿必须要补肾固本，茯益膏方中的桑葚、黄精、枸杞子、黑芝麻是温补肾阳之佳品，肾阳足则脾气足，祛湿才能达到事半功倍之效。茯益膏——调和诸药之神：为让诸药配伍紧密，加入了调和诸药的甘草，让这个配方充分发挥其去除湿气的作用。甘草不但可以调和药性，还可以补脾益气，在此方中起到了画龙点睛的作用。茯益膏——独特的制作工艺：中医药四大剂型"丸""散""膏""丹"中的膏就是指膏滋。古人将汤药熬制粘稠，加入蜂蜜，制成膏滋服用，防病治病强身健体之功效远胜于汤药。而茯益膏就选择了这种传承千年的古老中医药制剂工艺。膏滋工艺首先可以保证同等的服用剂量下，药物成分含量最高，因此才能达到最理想的祛除顽固性湿气的目的。15天内如果你感觉不到任何效果，你的货款将全额退回！具体来说，当你在茯益微店下单之后，从收到之日开始计算，你享有15天的试用权限，15天内你感觉不到效果，茯益旗舰店将全额给你退款，你只需联系我们，告诉我们你需要退款，我们就会马上给你办理退款。我之所以信心满满的敢给你做出这样的保证，是因为我和我同学不但亲身验证了茯益膏的效果，还亲眼见证了我老婆使用茯益膏所带来的好处。2017年秋天，在一个风雨交加的夜晚，我家小孩高烧昏迷，在去医院的路上，我老婆浑身都湿透了，穿着湿淋淋的衣服在医院折腾了2天。从那之后，我发现我老婆原本白皙的皮肤变得毛孔粗大，又黄又油腻，时不时还长满粉刺痤疮，皮肤上起了严重的湿疹，比我的情况还要严重。我让她使用茯益膏，一个月之后，她的舌苔恢复了正常，这是我当时拍下的图片，你可以清晰的看到我老婆舌头的变化，还有她嘴唇的颜色变得红润了很多，瞬间看起来年轻了很多。最令人意外的是，她湿疹也迅速恢复了，我同样拍下了照片，因为那段时间，她被湿气折磨的痛不欲生，但是现在一切问题都解决了。这就是我愿意给你承诺无效退款的愿意，我相信对绝大多数的湿气患者都会有效，你完全可以相信我，茯益膏倾注了我们全部的心血，当你坚持使用3-5盒茯益膏你会发现： 这和你之前使用的祛湿方法完全不是一回事！你怎么也祛不掉的湿气被轻易祛除干净了！你现在要做的就是，淘宝搜索 茯益膏 或者 王立忠膏方，立刻进入 茯益旗舰店 购买 茯益膏。或者扫描下面的二维码，立刻下单购买，3天内送达。茯益微信旗舰店的订单由太平洋人寿保险承保，担保交易，没有任何风险。2017年即将过去，如果你想在年末祛湿成功，在2018年拥有一个健康的身体，那么请你抓紧时间，最好是现在就马上订购。河南国医医学研究院和王立忠教授的专业一定不会让你失望。于朝峰日Ps:我经常去查看天猫旗舰店的评价，有一些真的让人感动，我想随意告诉你几条，或许你使用之后也会留下类似的反馈："湿气的症状我都有，老妈也是长期体湿，晚上睡觉也困难，吃了以后舌苔变薄了，精神比以前好一些，睡眠也好了。而我服用了以后也挺有效果的，体重减轻了，大便也成形了，全身骚痒也轻多了，考虑到老妈之前湿气缠身多年，所以，又买了5盒，期待更好的效果。""老顾客了，老公喝了三盒了，原来头发面部总出由，床单上他躺的地方也是油亮的最主要的是我鼻子敏感好几年了总感觉他口气越来越重又苦又臭的味道还总拉肚子大便不成形。刚买回来他还犹豫怕不管用，后来经劝后喝了三天，最明显的就是口气清了好多，这下有信心了坚持喝。慢慢的就都正常了，头发也不油了大便成形了，产品非常不错！""除湿效果很好服用一段时间后朋友都问我怎么瘦了，吃什么减肥药了，我告诉她们，喝的是膏。现在我爱人及朋友都在服用。产品很好，强力推荐。""膏滋很地道，效果非常好，原来湿气重手肿胀服用以后效果非常的明显，老爸很开心，特地叮嘱我多买一盒"相信你也祛湿成功，彻底改变自己，现在就抓紧时间订购吧购买方式：天猫搜索：茯益膏 或者 王立忠膏方，进入茯益旗舰店购买。或者也可以点击下面的阅读原文用微信购买。原网页已经由ZAKER转码以便在移动设备上查看
大家都在看>&女性湿气重的表现
现代社会，很多人处在亚健康状态，体内湿气重是不少人存在的问题，尤其是女性朋友居多，关于女性湿气重的表现,是很多人想要了解的问题。
当湿气侵蚀身体的时候，头部是首先会出现不适反应的部位，具体表现为头昏脑胀，身体困重，四肢乏力，浑身不舒适。此外，还伴随发热、怕冷怕风，流清鼻涕等表湿症状。
出现消化问题
湿气困扰脾脏肠胃，其正常运行效果受到影响，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量变小等症状。当脾虚运行不利而出现“内湿”时，还常伴随口味淡、口黏乏味、口渴但不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困表现。
观察舌头是看一个是否湿气过重的简单方法，如果舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，就说明体内的湿气还是比较重的。
舌苔的颜色如果是粉润红润，那就是比较正常的，如果舌苔颜色过于发白发黄，并且比较厚实的，则表明体内湿气比较重。舌苔厚腻是湿气重的经典表现，这种现象常在机体还没有表现出明显病态态势时就有所表现，看舌苔状况以清晨刚起床的表现最为准确。
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身体湿气太重是什么现象？
头部像被布裹住一样叫头重如裹、双腿沉重、口黏口臭、舌苔白厚、脘腹痞满、大便发粘、或水肿泻痢等。主要由于久居湿地或冒雾涉水，汗后洗澡，或恣食生冷、肥甘厚腻、过度饮酒或脾肾阳虚水液代谢不利而形成的湿邪。
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向医生提问吃中药排湿气排出表现 只需要看这些现象
　　中药能够帮助你去除湿气，而且健康又无害，那么怎么看出自己的湿气是否排出了呢？以下这几种表现，都是你排出湿气的表现哦！赶快来验证一下你的湿气排出了没吧！
　　吃中药排湿气排出表现：
　　一、出汗
　　吃完中药之后，本来你体内总是有寒气，之后运动运动就很容易出汗的话，那么就是湿气排出的表现。
　　二、舌苔不再厚重
　　被湿气缠身的时候，人的舌苔是会很厚重的呢，湿气排出之后，舌苔就会恢复正常。
　　三、食欲恢复正常
　　湿气重的人经常会四肢沉重，没有食欲，当你吃了一段时间的中药以后，食欲渐渐恢复正常了，也就说明湿气排出了。
　　湿气重吃什么中药能去除？
　　1、木香顺气丸
　　成分：木香、枳壳(制)、陈皮、香附(醋制)、槟榔、苍术(炒)、砂仁、厚朴(制)、甘草、青皮(炒)。
　　功能主治：行气化湿,健脾和胃。主治胸膈痞闷,脘腹胀痛,呕吐恶心,嗳气纳呆。
　　2、附子理中丸
　　成分：附子(制)、党参、白术(炒)、干姜、甘草。
　　功能主治：温中健脾。用于脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,手足不温等病症。
　　3、五加皮
　　五加皮实际上是一种祛风湿类的中药材，它祛风湿、强筋骨和利水的功效是十分显著的，喝酒的时候在里面加上一些五加皮是可以起到祛湿的作用的。
　　4、茯苓
　　茯苓性平味甘淡，可以入心经、脾经和肾经，可以起到健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等作用，它的药性十分的平和，可以有效去除体内湿气，还可扶正固本。
　　日常如何去除湿气比较好？
　　1、食疗去湿
　　体内有湿气的话，可以通过食疗的方式来去湿，比如在日常的饮食中，吃一些去湿的食物，像红豆、薏米、冬瓜、玉米、绿豆等，经常食用就能有效的去除体内湿气。与此同时，尽量避免吃一些容易加重湿气的食物，这样才能让自己远离湿气。
　　2、运动去湿
　　体内有湿气的人，四肢显得比较浮肿，这是因为湿气导致体内多余的水分滞留在体内，通过运动，可以将体内的水分以汗液的形式从身体里排出来，而这些汗液中带有大量的湿气，所以，通过运动就可以有效的将体内的湿气排出来。
　　3、汗蒸去湿
　　汗蒸属于一种比较健康的养生方式，在汗蒸的过程中，身体不断的受热，体表的毛孔会被打开，然后会排出带有湿气的汗液，以达到去湿的目的。所以，体内有湿气的人，最好定期去做汗蒸，可以起到很好的去湿效果。
Android版下载湿气往外排出的现象
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病情描述：
这一个星期，我都发现我有些口臭，乏力，还有就是觉得身体里的气上不来，我朋友说可能是有湿气。我去买了一些祛湿的冲剂，那我要怎么知道湿气往外排出了呢？
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机体排湿要由你的肾脏功能决定。机体排湿的话最好要通过运动的方式，运动产生汗液，湿气会通过汗液一起排出。现在这个季节，也是可以多吃苦瓜，苦瓜可以发散，也可以吃些食材比如姜、葱、蒜的东西，还有喝姜汤。
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