感觉自己有轻度抑郁，我该怎么办？
感觉自己内心很烦恼抑郁，对未来很茫然，在本站进行SDA抑郁症测试两次，结果分别是中度抑郁和轻度抑郁，这种状态时有时无，从上高中开始就有这种不好的心理状态，一直到现在我已经三十多了，家庭和孩子都有了，工作和生活中遇到一些困难和变故，不好情绪就会加重，心情不好是工作状态很差，无法专心投入工作中，很苦恼，不知道心中的天空何时阳光普照，雾霾散去，对未来很迷茫，我该怎么办呢？
你好，不知道最近的情绪加重有多长时间了？生活中发生了什么事情？如果时间超过两周，就需要引起重视。你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？
抑郁对自我攻击性的压抑，从而把攻击朝向自己。
如果你能做到合理的表达自己的攻击性，那么应该就没问题了。
小尾巴微信:
是否是因为觉得解决问题的能力还不够，对可能出现的困难总是在担心呢，心情不好是否是一方面生活中的小情绪小问题总也得不到及时有效地清理，积压在心中；一方面因为生活中缺少支点，奋斗的动力，使得对小事的承受能力降低，从而感到压力？
你好！做了两次测试结果都提示有抑郁，还是建议你去大医院精神心理科看一下，先排除是否有抑郁症，然后再来看是自己调整还是做心理咨询。如果是抑郁症就不能耽误，早治疗早好！
首先建议去看心理医生，其次多读一些心理自救书
快乐的小猪?
去看一下医生吧。
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我得了抑郁症，对生活失去信心，该怎么办呢
我得了抑郁症，对生活失去信心，该怎么办呢，希望医生帮助我，真的谢谢了！！ 患者男，24岁。此前身体状况良好。 最近半年，情绪总是低落，胡思乱想，而且爱幻想，成天脑子里不由自主的幻想各种情景，控制都控制不了，不爱和人交流，怕见陌生人，不爱和人说话，包括父母，一和人说话就口吃，气短。遇到喜事却没有喜悦感。暂时没去医院治疗过。 曾经的治疗情况和效果： 没有。
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
医院出诊医生
擅长：抑郁症、失眠、精神分裂等
擅长：失眠抑郁分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：国家二级心理咨询师
专长：睡眠障碍,情感性心境障碍,网络成瘾,吸毒,网恋,赌...
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问题分析：抑郁症患者最大的特点是对自己的否定，将很多事情的原因归结到自身，于是觉得自己没有价值，甚至轻生。很大程度上跟一个人的性格和归因方式有关意见建议：抑郁症是需要用药物治疗的，同时症状较轻时配合心理治疗。建议你及早治疗，不要拖着
职称：医师
专长：精神分裂症,躁狂症,睡眠障碍,抑郁症,惊恐障碍,妄...
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问题分析：你好，你有明显的情绪低落的表现，胡思乱想，无法自我控制，不愿和他人交流，对生活造成较严重的影响，对生活没有信心，可能属于抑郁症的表现，建议就医治疗。意见建议：建议在家人陪同下，到正规的精神医院或心理科就医，由医生根据详细情况，确定诊断，并决定如何治疗。抑郁症一般通过药物治疗，如西酞普兰、米氮平等药物，配合心理调整，可以获得较好的治疗效果。
专长：疑病症,考后综合症,场所恐惧
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心理指导：你好！
抑郁症的具体表现是持续的心境低落，体会不到快乐的感受，觉得生活没意义～
与你所说的大体一致，但抑郁症的诊断有严格的程序，不能轻易的下结论，
建议你去相应的专业机构进行全面的检查，
如果确诊的话需要在药物的控制下，进行一定的心理调节
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,应激反应及适应障碍,心理障碍,童年社会功...
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心理分析：由于生活压力、人际关系不良、家庭矛盾、环境刺激、心理应激、认知偏向、生活状态等因素影响，使有些个体容易出现心理失衡，出现各种心理健康问题，其中抑郁症和焦虑症较为常见。是精神科常见病。心理指导：从你的症状看，除了抑郁症状外，包括情绪低落、兴趣减退、回避退缩等，还存在一些焦虑的症状表现，如精神运动性兴奋。而且病情还是比较严重的。因此，需要尽快去医院做进一步的检查，明确诊断，积极治疗。同时，要注意自己的意志努力，包括积极的参与生活，走出自我封闭的小圈子，积极与外部沟通、焦虑。规划一下自己的生活，并采取积极的行动。这样才能标本兼治，取得较为理想的预后。
问抑郁症的症状
职称：医师
专长：小儿外科
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抑郁症（depression）是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍（mood disorders）或情感性障碍（affective disorders），是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。
【CCMD-3对抑郁的定义】
以心境低落为主，与处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。
【抑郁症的种类】
一、内源性抑郁症 即有懒、呆、变、忧、虑“五征”（大脑生物胺引对或绝对不足）。
二、反应性抑郁症 即由各种精神刺激，挫折打击所导致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。
三、隐匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。
四、以学习困难为特征的抑郁症 这类抑郁症，可导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。
五、药物引起的继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。
六、躯体疾病引起的继发性抑郁症 如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。
七、产后抑郁症 其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑（尤其是农村妇女生女婴后，受到婆母或丈夫的歧视时）、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。
【抑郁症的三大主要症状】
很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。
思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。
问江苏哪家看抑郁症好？
职称：医师
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神疾病
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病情分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵。意见建议：临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，轻度抑郁是可以自我治疗的，及时调整好自己的心态就可以
问请问得了重度抑郁症怎么办
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
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指导意见：你好按你的情况来分析应该是心理或药物治疗的注意多休息避免熬夜做到心情舒畅希望对你有帮助
问嘉兴专治抑郁症的医院在哪呢？
专长：口疮、唇腭裂、种植牙
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病情分析：你好，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。意见建议：你好，建议采用中药结合针灸的方式进行治疗，针灸具有舒经通络，醒脑安神的功效，无副作用，无药物依赖性，治疗效果好。学会精神上的放松，学会正确的发泄不良情绪，对于抑郁症的缓解都是非常重要的。
问治抑郁症好的医院是哪个？
专长：抽动症、手足口病、血管瘤
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病情分析：你好，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。意见建议：你好，建议采用中药结合针灸的方式进行治疗，针灸具有舒经通络，醒脑安神的功效，无副作用，无药物依赖性，治疗效果好。学会精神上的放松，学会正确的发泄不良情绪，对于抑郁症的缓解都是非常重要的。
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室友半夜不睡觉 有幻听 半夜还自言自语
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抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重...
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评价成功！抑郁症怎么在日常生活中治疗，调节
提问时间： 19:09:51|
病情描述：
症怎么在日常生活中治疗，调节
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治疗抑郁症的方法有很多，药物治疗、心理治疗等，心理治疗因为能深层次的指导患者犯病的根因，采用此治疗方法，更能受到良好的治疗效果，但是心理治疗需要心理医生的指导，下面教大家抑郁症怎样自我注意调节的方法，不用心理医生，在生活中就能进行调节。 下面将为您介绍的这种抑郁症的心理疗法，是心理专家在东西方心理咨询理论，和长期实践基础上研究出来的一套患者可以自行实施的调节方法，它主要包括下面五个步骤。 首先，患者照常维持日常活动 这种抑郁症的心理疗法，需要患者本着一个原则，就是坚持原来该干的工作和家务。抑郁症患者受情绪控制，“懒”得上班或做家务，打乱这种消极的生活态度，对改善抑郁情绪十分有帮助。 其次，为自己的每日生活定制计划 抑郁症患者在每晚临睡前，可以考虑为第二天的生活安排一个合理的计划，不过这个计划不能定的太高，也不要太低，给自己留有充分余地。这样每天都可以顺利完成计划，也有利于提升自信。 第三，学会自我肯定 这个抑郁症的心理疗法建议患者每晚临睡前，总结一下当天一天的成绩和进步，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，会觉得生活会越来越有意思。 接下来，言谈避免涉及任何消极话题 抑郁症患者不要向亲友谈消极的东西，亲友也应回避患者的消极言谈，这并不是不理解、不关心患者，而是避免抑郁症患者对自己消极心境的过分强化。 最后，明确自己的“抑郁”根源 抑郁症患者应该认识到这样一个事实，自己没有做到的原因不是因为自己没有能力，而是自己“认为”自己不能。改变这种定势的自卑观念，对改善抑郁心情，乐观看待事物有很好的效果。
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峨眉山请人拍照突然跳崖 心情抑郁该怎么舒缓
据悉，一名男子圣诞节当天欲在伊斯坦布尔一座大桥跳桥自杀，被路过的总统雷杰普·埃尔多安劝阻。最终，埃尔多安成功使男子放弃了自杀念头。埃尔多安的助手事后告诉媒体记者，卡克拉斯说，自己心情、准备自杀是由于家庭原因。那么在我们日常中有抑郁情绪改怎么舒缓呢？现在我们就来分析舒缓抑郁情绪的几个方法。1、放慢生活节奏患者在日常生活中要有意识的放慢生活节奏，并且要明白适度的悠闲并不是聊、没意义的行为，将无所事事休息的时间穿插在繁忙的日常工作中，可以将绷紧的神经适当的放松，并有效释放精神压力，例如可以在闲暇的时候做绣十字绣、制作剪贴簿，做手工等。2、养只宠物感到抑郁的人大多是性格是比较内向、心胸比较狭窄、是比较任性和比较固执和多愁善改的人，有的人会表现为孤僻的性格，因此可以通过磨练可以逐渐表现为豁达的方向转变。同时在感到抑郁难解的时候饲养金鱼、猫、狗等有生命的小动物对舒缓心情也是有帮助的。3、尝试外出旅行转换环境能有效地舒缓心情，而走出家门，选择远离城市喧嚣的自然环境去散心旅游，也不失为一种治疗抑郁症的好方法，因为人与自然的亲近和谐远比人与城市的关系要好很多。4、适当做运动可以设定一个运动目标，但是这个目标必须实际而且能够达到，如到达下一个月，游泳速度或跑步速度要达到某一水平，实现自己的价值。在运动方面，跑步、跳舞、健身操、跳绳、游泳等有运动都能有效地舒缓抑郁情绪。5、听音乐轻松、愉快、舒畅的音乐不仅能使人享受美的熏陶，还能让人精神得以放轻松，释放内心的压力，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。6、多吃香蕉跟菠菜香蕉中含有大量对人体健康有帮助的生物碱，这一物质有振奋人心以及加强信心的效果，而且香蕉是色胺酸和素B6的最主要来源，其可以营造出大脑制造血清素。菠菜是以富含叶酸为名的食材，而经过一些相关的专家长期研究发现，一旦人体缺乏叶酸，那么就会导致脑中的血清素减少，导致抑郁情绪，所以在抑郁的时候吃一些菠菜能有效缓解抑郁情绪。
（责任编辑：张嘉琳 ）
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擅长：精神分裂症、抑郁症、睡眠障碍、改良性电抽搐治疗、成瘾性疾病的诊治。
擅长：分裂症、抑郁症，双相障碍、心理咨询与心理治疗
擅长：研究方向主要为社会精神病学及老年精神病学。擅长诊治老年期精神疾病。
擅长：抑郁症、精神分裂症、神经症及心理障碍。
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擅长：从事生殖妇科临床工作20余年，有丰富的临床经验，擅长不孕症....