关灯玩手机关灯玩游戏对眼睛的伤害害有多大

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-22 23:52 标签： 关灯玩手机对眼睛的伤害

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关灯后玩手机对眼睛的伤害很深，长时间这样，眼睛会疲劳过度，会干涩发痒，会造成视网膜损伤，严重的会导致失明。

原标题：晚上关灯后玩手机危害,不看不知道,一看吓一跳!

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随着社会的发展，科技的进步，智能手机以及平板电脑等越来越普遍。大人在玩，小孩子也喜欢玩，很多人在晚上睡觉前还抱着智能手机玩。网上流传着很多关于晚上关灯后玩手机对眼睛伤害的文章，从一个专业眼科医师的角度看过后，觉得有的还是挺有道理的。网上谈论的伤害包括很多方面，从眼表到视网膜，那么我也就几个部分来谈谈自己的看法。

关灯后玩手机对眼睛表面的伤害

什么是「 眼表」？眼表包括了角膜上皮、结膜上皮以及泪膜。

而关灯后玩手机通常造成最大影响的会是泪膜的稳定以及角膜上皮的完整性。很多到门诊来的患者主诉就是「眼干、眼胀、异物感」等。追问病史，通常都会有手机和电脑使用较多的情况，其中不乏在关灯后玩手机的情况。

这些患者检查下来，通常会存在结膜充血，干燥等情况，严重者甚至有角膜上皮的点状脱落。其实就是眼表的正常结构被破坏了。

人在一般情况下，1 分钟眨眼约 20 次，使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者造成角膜上皮的脱落。

一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致「干眼症」的发生。「干眼症」最常见症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重者还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。

关灯后玩手机会造成青光眼吗？

看到比较多的说法是：在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。

那么是不是真的会引起这种情况呢？

答案是：有这个可能性。

要解释这个问题，先需要介绍一下眼压，也就是眼睛里的压力。眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素。眼压由眼睛里的房水生成维持，房水不断生成，又不断排出，维持在一个动态的平衡。

在黑暗里看近的东西的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，其他的一系列结构的变化包括：变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。

在本来就存在小眼球、浅前房等生理基础的人群中，长时间关灯后玩手机甚至会引起急性闭角型青光眼大发作，那样对于视神经将会造成更大的损害。

关灯后玩手机对黄斑的损伤

由于黄斑区是视力最敏锐的地方，所以人一但黄斑区发生了病变，就会导致视力下降、视物变形等，从而导致生活质量的严重下降。

那么这种黄斑区的病变到底是什么原因造成的呢？

最主要的，是与黄斑区长期慢性光损伤，脉络膜血管硬化，视网膜色素上皮细胞老化有关，多种光损伤性视网膜病变都发生在黄斑部。

黄斑损伤最主要的「易感因素」，是与「光」的长期接蚀。当然它和光源强度和照射时间、辐射光的种类及能量、屈光状态及年龄、种族和营养状态等都有关。

目前临床上黄斑病变多发生在老年人，此类黄斑变性我们又称之为「年龄相关性黄斑变性」。而青年人多见的「中心性浆液性视网膜病变」，确切的病因还不清楚，常由精神紧张和过度疲劳等诱发。

关灯后玩手机到底会不会引起黄斑病变呢？

目前尚无证据表明两者存在因果关系。

尽管有医师表示，最近黄斑病变患者有年轻化趋势，但临床上也并无相关研究来验证两者的相关性。

然而，关灯后的手机屏幕，在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，长此以往，到底会不会引起黄斑光损伤，确实还很难说。

总地来说，关灯后玩手机伤害还是挺大的，眼表的损伤、青光眼的可能以及黄斑损伤的可能等。

从一个眼科医生的角度，为了您眼睛的健康，不推荐关灯后长时间玩手机。

现在人手一台手机，或许在白天我们要忙碌的工作与学习，所以在晚上我们都习惯性拿出手机直到睡觉。但是经常错误的玩手机对眼睛的伤寒极其严重的。关灯玩手机在光线不足的情况下有什么危险？一般我们在床上玩侧卧看手机又有什么危险？下面就让我们讲解下关灯后玩手机以及侧卧看手机的危险吧。

光线不足玩手机有什么危害?

夜间使用手机时，人们会在不自觉的情况下，减少每分钟眨眼次数。加之关灯后手机屏幕的亮度刺激，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变，出现眼干、疼痛，严重者会造成角膜上皮的炎症和脱落，引起视疲劳和视力不稳定。

对于老年人来说，由于其眼球结构本身就较年轻人有所改变，有些人还会出现晶状体的膨胀、水肿，这种情况下，在暗光下或关灯后看手机，会发生瞳孔散大、虹膜向周边移动。对于一些原本房角较窄的人来说，甚至会引发房角的关闭。房角是房水流出的通道，而房水是维持正常眼压的基础。因此，房角关闭就会造成眼压升高，从而诱发青光眼。有少数眼睛结构存在缺陷容易发生青光眼的人群，比如小眼球、浅房角者等，在长时间关灯玩手机后会出现突发性的眼球胀痛、视力急剧下降，即为青光眼的急性发作，这十分危险，需要及时到医院就诊。

光线不足玩手机有什么危害?

侧卧看手机，双眼度数不一致

一般情况下，我们躺在床上不可能始终维持仰面将手机托举在眼睛正上方的位置，更多时候会采取侧卧的姿势来看手机，这就会导致其中一侧的眼睛调节过度。长此以往，会造成双眼近视度数不一致，例如右侧卧位看手机较多的，右侧眼睛的近视度数往往更高。一部分视疲劳严重者还会出现眼球胀痛，这种胀痛虽不同于青光眼，但同样有损眼睛健康。

对于手机阅读的控制，建议任何需要长时间阅读的内容，例如小说等，都应尽量避免在手机上进行。如果一定要在手机上阅读，那么需要调暗背景光，并将背景色调成冷色调，可相对减少对眼睛的刺激。此外，晚间躺在床上后，阅读时间不宜超过半个小时；即使在白天，使用电子终端产品阅读，也需要每隔40 分钟休息一下，举目远眺或使用人工泪液湿润眼球。

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