有外媒形容中国肥胖增速远超GDP增速。国际组织全球营养改善联盟调查显示从1980年至2013年，20岁以下年轻人肥胖人数增长超过2倍。20岁以上女性、男性肥胖人数分别增加1倍、将近2倍。女胖子增长速度较慢的一大原因是因为比男人重视身材。
? 所谓肥胖定义是『脂肪过度堆积』
? 全身律动会增加人体的骨质密度与肌肉质量
? 要测量全身律动是否达到减肥的目的不该拿体重计上面的体重值数目来衡量，也不能使用BMI来计算是否减肥成功
? 建議用「体脂肪比例」，「体脂肪重量」或「腰围」三个指标
每个人都希望找到一种不需吃药、不需手术、没有副作用也不需要辛苦劳累，就可以增进或恢复健康的万灵丹
-
减重最重要的就是要减掉体内的脂肪
要减掉脂肪必须要消耗热量，而热量消耗的途径主要有三：
约占叻人体总热量消耗的65～70％
如果一个人的基础代谢率是1200卡路里，而这个人整天都在睡觉没有任何其他活动的话，这天便会消耗1200卡路里
約占总热量消耗的15～30％。
３．消化食物的热效应：
占的比例最少大约10％。就是当我们摄食后身体因为要消化食物所消耗掉的热量。
由此可知基础代谢率是人体消耗热量的最大宗但是基础代谢率并不是固定不变动的，18～25岁是基础代谢率最高的时候但过了25岁以后，基础玳谢率就会开始下降每10年约下降5～10％，下降的速率与个人的生活作息、运动习惯息息相关
-
垂直律动有哪些解决肥胖降低脂肪堆积
研究顯示，垂直律动有哪些可以降低脂肪在体内的堆积对于内脏脂肪，垂直律动有哪些甚至比有氧运动更为有效研究显示有2倍以上的差距。
全身垂直律动有哪些不但可以提升身体代谢率亦可透过干细胞作用，抑制脂肪细胞的生成与分化代谢脂肪细胞进而改善肥胖现象与降低体脂率。
-
律动刺激间叶系干细胞抑制脂肪细胞的生成。
全身律动燃烧脂肪提升血液中的脂联素60%。
律动刺激全身60兆细胞促进身体細胞能量消耗，加速血流速度提升新陈代谢速率。
律动刺激敏感性脂肪酶增加燃烧腰部脂肪
律动刺激全身细胞，促进身体细胞能量消耗加速血流速度，提升新陈代谢速率
全身律动促进肠胃蠕动改善便秘，增加肠道免疫功能
-
随着年龄增加与不运动会改变身体组成使肌肉量降低、脂肪增加，增加的脂肪就会跑到身体空间最充足的地方如下腹部或臀部。
经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
