膝盖受伤用什么护膝好 一般多久能好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-21 01:28 标签： 膝盖受伤用什么护膝好
已解决 GDXL 来自：江苏省 南京市 浏览401次 提问时间： 21:00 回答数量： 3
患者信息：女 21岁 病情描述：

孩子走路后经常摔膝盖该怎么办？经常是会摔破了，几天都不好，可以带护膝吗？

最佳回答百姓健康网54872位专家为您在线解答

宝宝走路刚开始的时候的确容易摔伤，这种情况可以给孩子戴上护膝，具有一定的防护作用。

病情分析：宝宝刚开始学会走路的话都是这样的，你平时要注意她的安全的啦，可以给他一些护膝也是可以的啦。

病情分析：你当然是可以尝试给他选择一些保护性的东西，而且我觉得这个都是有一定的过程的。他刚开始学习走路的时候你可以给他买一个那个背带，这样的话是可以缓解的呀。

经过tqy10值友的指导，俺觉得很有必要补充“那个尼龙袋不仅是收纳作用，还有洗衣袋的功能，另外hg80系列最大的问题是耐用性我的已经破洞了，水银的那个标也掉下来了，清洗的时候还是把支撑条拿下来吧，传授个经验，把护膝带上再放支撑条或者拿下支撑条特别方便，可以试试”再次感谢tqy10

一、伤 2014年10月的一天，早上骑着我的JAVA 20寸小轮在上班的路上，摔进了半夜挖好的坑，膝盖先着了地，爬起来以后的一分钟疼的差点掉眼泪，渐渐的，疼痛感没那么强烈后，俺又坚持骑车上班了……当天肿得很厉害，暂且不表，摔后的第三天，大学最好的兄弟在海口结婚，我是说什么都要去，老婆都快哭了，没办法，到湛江422医院拍了核磁，医院下了班才拿到片子，医生已经下班，只有拍片的医生看了下，结论是：半月板没事，韧带没事，髌骨骨裂，膑囊积液。放下心来，拖着条伤腿上了去海南的火车。


  回来后一直采取养着，等消肿就开始擦药，仗着自己多年羽毛球练就的肌肉，相信自己会很快好起来，大多数受伤者都是这样的轨迹，但我想说的是：这样不是最好的方式，甚至有可能造成更大的伤害！过了三个月，望着右腿的肌肉迅速萎缩下去，走路总感觉不对，意识到需要进行一些力量训练，于是走入了第二个误区：在没有再次确认伤情以及没有针对伤情的指导下，自行进行力量训练。试过自家里用沙袋抬腿、靠墙静蹲、游泳、健身房里练习，都是自己感觉有效果，但一直没有好完全，使不上力，2015年过完年，我开始重新拿起羽毛球拍，这是俺最喜欢的运动之一，另一项是篮球，两项都是最伤膝盖的运动，这也是误区之三：没有评估恢复情况，就开始剧烈运动。到了4月，硬撑着参加片区羽毛球比赛，成绩可想而知，而且，更可怕的是，我意识到，我的右膝盖根本不听使唤，根本跨不出去也收不回来，稍一用力和触电一样疼，迫使自己只能迈出左腿，整个身体的重心完全偏移，打完以后，膝盖又肿了，髌骨下方和膝盖外侧非常疼痛，伤已经很重了。

 到了这个时候，俺也有点怕了，所有的运动全停了，医院检查，422医院再来吧，看了核磁，做了测试，结论还是：半月板没事、韧带没事，肌肉力量不够。我又信了，开始找各种康复教程，北医三院的、上海六院的、国内的、国外的，各种论坛。。。。。。各种骨维力，什么硝基的，硫基的（记不住了），买了一堆；办公室里、家里一直坚持股四头肌及膝盖周边肌肉的联系等等，但始终没有质的改变，其实直到现在，也没有完全康复，右腿依旧比左腿细，两侧肌肉也不对称。每次出差或回家，甚至是调来深圳以后，只要有机会就跑去看医生，大连铁路，宁夏回族自治区医院。。。，最近一次是8月的上海六院，大夫很细心的检查完，给了我最不想听的答案：半月板一定伤了，需不需要手术要看核磁，本院的核磁要照需等到下个月，建议我回深圳照完核磁，下次来上海再看，另说一句，上海六院是去过医院里骨科和运动创伤方面最大牌的，但也是看的最仔细的，仔细、靠谱。错已经酿成，看来只能往下走着看了，运动还是要，但要知道保护了。

三、选   上面啰里啰嗦的说了一堆，也没有说到护膝的事，该进入正题了，羽毛球还是要坚持，但要带护具了，先是一顿找，杂牌的就不说了，第一只高级护膝是这货，大妈曾经推过，链接找不到了，海外购买的 原来只是认为鲍尔芬是最好的，没有想到护膝还有这么多类型和讲究，认真学习后，对照型号在网上开始了搜索，首先鲍尔芬就淘汰了，因为太贵（qiong）了，挑来挑去，迈克达威透气太差，兼顾防护性和舒适性，Mueller的Hg80带支架款，成了首选，这也是穆勒家几乎最好的护膝了，对比3M的那款。。。哎，那还等什么，下手吧

需要吐槽一下，国内代购好像要700+，完全是抢劫。另外买这款护膝要看清楚型号，比如我买的是54011，最后一位的“1”实际代表大小，我的是S，对应1.具体的尺码


  可以直邮中国，半个月后，到了我的手里，客官们慢慢看哈（原谅俺脏乱差的办公桌）
外包装保持了老美一日既往的简洁，箱内只有一条减震气泡，话说回来，一条护膝也不需要什么保护，你保护我的膝盖是真的！盒子的背面就是穆勒的功能介绍了，这支撑铰链据说是有专利的，防护的同时兼顾灵活性，是重型护膝中几乎最灵活的。
外观到这里就结束了，该拆盒了。
一个护膝、一个小塑料袋（待会揭晓）、一张说明书（随手扔了，我TM不会用护膝吗？）
大大的Mueller标志和亮眼的Hg80标志，也不知和水银有什么关系没有，俺并不关心。
护膝的上下两个口的边缘都有硅胶的防滑设计，双波浪形的条纹也能增大摩擦面积。
这就是上面介绍的专利支撑铰链，不是钢制，也不是普通铝合金，材质未知，但很轻，也很硬，铰链的润滑度较高，没有生涩感，弯曲顺滑，但只能在一个平面，完全没有旷量，由此可见侧向的支撑效果非常好，这在之后的佩戴过程中体现的很明显。
面料部分，贴合皮肤的部分比较顺滑柔软，外侧部分厚重，弹性并不很大，魔术贴贴合较紧，不易崩开。
对了，刚才的谜底揭开，那个塑料袋里是一个装护膝用的尼龙袋，美利坚民族怎么开始注意细节了呢，买到假的了吗？￥%……&*
   外观到此结束，忍了两天，终于等到上场的日子。。。
护膝共有四处魔术贴，膝盖以上三处，膝盖以下一处，并配有硅胶髌骨固定条，同时有按摩作用。
不得不说，虽然尺码合适，但穿起来，太。。。费。。。劲！！！可能设计就是这样的吧，加强防护性的代价，弯腿并不费劲，可见铰链精度不错。热身15分钟后，上场，我擦！这货刚开始带完全不适应，每次转身及侧向起步或急停都很强烈的支撑，甚至有几次弄得有点疼，但不严重，一局单打下来，10分以后开始渐渐适应，上步开始有信心，不稳和膝盖放空的感觉比以前好很多，股四头肌感觉有酸痛感，当然，还是会有一点点触电般的疼，这种疼，在打完一局后开始大大减弱（其实带什么护膝，疼一段时间后都感觉不到了）。一个半个小时后，脱下护膝的状态是这样的
有轻微的掉色和掉渣，请原谅俺那不堪入目的腿毛，勒得很紧，但透气性很好，全程没有闷的感觉，必须吐槽3M的那副，每次打完一局我必须摘下来，一腿的汗。。。护膝就晒到这吧。

总结：这是一副能够提供强力保护的护膝，适合较严重伤害后的运动保护，重型护膝里支撑最强的之一，面料舒适度与鲍尔芬有差距，但看在价格的份上，我觉得值了！


几点建议：护膝毕竟只是保护的手段，膝盖受伤后，您应做到如下几点
     1、尽快就医，这时候别怕花钱，核磁几乎是最准确的，赶紧做，有利于尽快判断伤情
     2、无论是否需要手术，康复训练远比手术或治疗本身更加重要，只有肌肉才能最好的保护膝盖
     3、不要急于开始运动或力量训练，有条件的话尽量找大医院根据伤情制定训练计划，一步步慢慢来，也不要自己凭感觉乱来，比如静蹲就不是任何膝盖伤病恢复都能做的，有些伤，越做越严重
     4、恢复以后，运动量不宜太大，充分的热身，各关节和韧带的拉伸完成后，再上场，带好护具
最后，希望大家运动不要受伤，受伤的能够科学恢复！

在上一篇泰尼卡3.0至尊跑鞋篇里谈到了护具的重要性，在这一篇里以迈克达威E3护膝为例，具体谈一谈护膝的使用和选择。

膝关节既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，当你体重每增长一公斤，你的膝盖部位就得承受六倍的重量。例如，你体重增长五公斤，你的膝盖就得多负担三十公斤！我们首先简单看一下膝关节的构造：

膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动。由于跑步或骑车运动给膝盖施加了过多的压力，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。

护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。在膝关节没有受伤时护膝可以起到制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。同时，护膝可以减轻跳跃项目或跑步项目运动员膝盖髌骨腱鞘炎等病所造成的疼痛，分散疼痛部位受力，从而起到减缓膝盖疼痛的作用。

护膝从使用来分类的话可以按照开放式护膝、闭合式护膝来划分。 

1、开放式护膝也就是我们常说的敞开式护膝，这种护膝的好处是在规定尺码范围内能最大限度的贴合关节。缺点是魔术贴使用一段时间后会慢慢的弱化，魔术贴不那么粘了，或者是缠绕的带子太多，比较麻烦。开放式的护膝均码较多，但是这个均码也是有一定的范围值的，比如这个均码的范围值是30-50cm，那么如果你的膝关节周长是55cm的话，这个护膝就不适合你了。

2、闭合式护膝也叫穿式护膝，把鞋子一脱，挽起你的裤子均可网上一拉均可。缺点是贴合性不好把握，使用一段时间后极有可能码数变大。另外闭合式护膝选用码数的时候需要根据自己的膝关节周长来选购，不要买的太松或者太紧，合适就好！比如L码的护膝是40-45CM的膝盖周长，你的膝盖周长是这个范围内的即可选择。

笔者也深受膝盖后侧腘窝疼痛的困扰，去年为了给郑开半马选择一款合适的髌骨带，也上网查阅了不少资料，最后选择了迈克达威的髌骨带，轻巧好用。现在入了越野的坑以后，为了更好的保护有旧伤的左腿，就又入手了迈克达威5147 E3闭合式四向绑带护膝。

迈克达威5147 E3四向绑带护膝的包装十分环保，为一个抽拉式的纸盒。

纸盒的“个头”可不小，笔者收到的时候吓了一跳^_^

纸盒带挂钩，方便用户悬挂式收纳。

护膝的材质成分，产地中国，很规范的标牌。

盒体内部还带有护膝使用方法的画图，简洁明了。

护膝正面的logo标志，很有力量感，采用包边工艺，不易脱线更耐用。

护膝的正面，就是5147 E3护膝的精髓——圆形的加压（固定）橡胶软管，其材质为医用氯丁橡胶，5147 E3护膝中间的橡胶软管有软硬度和粗细要求，太软了起不到防护的作用，太硬了会磨损到膝盖附近的皮肤。

5147 E3护膝的软管在佩戴的时候将软管对准膝盖部位，调整好包围部分即可，髌骨部位的氯丁橡胶支撑垫增强髌骨部位的稳定性，减小膝关节的压力。

5147 E3护膝采用可调式双重绑带，为膝关节提供加压，佩載舒适靠魔术贴粘合，可以调节长度，让自己调整到要给舒适的程度。笔者按照测量方法测量正好37.5厘米，在L码的上限，就入手了L码。

护膝单一方向开放式设计的粘扣，穿戴简单方便。

护膝的两侧还有两条稳定型支架，佩带更稳定。

护膝采用高弹针织面料，4向拉伸，增强压力和贴合度。高弹设计是一种科学、基于人体工程学理论的设计。 通过平面编织技术，创造了貼身、透气、舒适以及有效的支撑系统。

粘合后的效果图，挺轻巧的构造，佩戴后还是挺紧的，没有出现松滑的现象。

由于每个测量者水平的差异和所用设备精准度的差异方面问题，和官方数据可能会有所出入，所以图片所有数据仅供产考。5147 E3护膝称重为182克。

5147 E3护膝包围部分的厚度1.9毫米，魔术贴部分为4.6毫米，橡胶软管部分为8毫米，整体不算厚重。

5147 E3护膝到货后，笔者进行了室内单车骑行、户外跑步的测试，户外测试包括石板路、碎石路和坡地。

在使用中，特别是长距离的跑动中，笔者感觉这款5147 E3护膝稳定、灵活，使用中对膝盖的支撑感觉明显。

另外在包裹性方面，5147 E3护膝较开放式的护膝有天生的优势。5147 E3护膝内置圆形氯丁橡胶垫向髌腱提供稳定均匀的压力，它正好被围在膝盖骨下的周围，托住髌骨为膝盖分担关节压力，缓冲自身体重以及地面反射力。

最满意的就是前面的加压设计，可以更好的保护膝盖。

骑行时采用HIIT骑行方式，即热身5分钟（WARM UP）→冲刺30秒（RUN）→匀速1分30秒（REST）→重复12组（REPEAT）→放松1分30秒（COOL），正好30分钟多一点的锻炼时间，对心肺功能起到一定的刺激作用。

在E3闭合式四向绑带护膝的保护下，膝盖快速的进行打开-折叠、并用力蹬踏的动作过程中，发力自如，感觉膝盖被很好的保护着，只用专注于训练，而不再担心存在旧伤的左腿。

在几次运动后的第二天，没有出现之前经常的隔天腘窝疼痛的现象，可以说迈克达威5147 E3护膝圆满的完成了既想的保护膝盖的任务。

做工精美，包裹性舒适，稳定性非常高。对于体重大、刚开始运动、膝盖又有伤病的，这款太适合了！要强调的是，对于膝盖有轻伤，想避免膝盖伤势加重的，建议先去医院咨询伤势，5147 E3护膝仅能起到伤势延缓作用。

闭合式护膝不可避免的透气性稍差，笔者测试了30度左右的极端气温下户外跑步，运动中无不适感，但膝盖后方有出汗现象。 

最后以一段实测视频结束本次的评测~

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