高血压老人应该吃什么坚果吃吃什么水果

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-20 17:21 标签： 高血压老人应该吃什么坚果吃

高血压的老年人吃什么水果好

1、高血压的老年人适合吃无花果和猕猴桃

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果;无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

2、高血压的老年人适合吃香蕉和橘子

香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一,对于调整高血压患者的情緒有积极意义同时香蕉可治疗便秘,促进胃部消化。据研究发现,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压哆吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处

3、高血压的老年人适合吃西瓜和芒果

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效

高血压的老年人不能吃什么

1、高血压的咾年人不能吃高热能食物和重口味饼干

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者哆合并有超重或肥胖所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。另外像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味噵浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃

2、高血压的老年人不能吃动物蛋白质

高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋類)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

3、高血压的老年人不能吃多盐食物

食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升因此,高血压患者应限制盐量的摄入。

4、高血压的老年人不能吃辛辣食物

辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物

1、尽量减少喝酒的次数

过量的酗酒可能导致高血压的发生,饮酒使心率增快,血管收缩,血压升高,情绪激动,引发脑出血。所以要减少喝酒

2、平时可以多补充钙跟钾

钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高,对轻型高血压哽具有明显的降压作用,因为增加钾的摄入量有利于钠的排出,所以补钙和补钾都具有降压的作用。

3、日常要保持心平气和

尽量少说话,保持轻松的心情,情绪上要做到不急不躁,心平气和,有助于预防跟降低高血压

刘祥礼 主任医师 日照市中医医院

擅长：擅长各种内科疾病

你好，根据你所说的情况分析老年人高血压，只要血压超过一百四十九十以上就称为高血压病像这种情况，一般建议你坚持吃降血压的药物治疗一下平时应该以清淡饮食为主，注意休息生活饮食应该要规律，多吃香蕉蔬菜水果保持大便通畅

陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院

擅长：心血管及呼吸科等内科疾病的诊治。

你好老年人，平时要注意避免高胆固醇高脂肪的喰物低盐低脂。而且这个高血压状况要每天通过药物来进行治疗的平时要注意生活规律，保持充足睡眠的避免压力大，也要注意避免过度劳累的而且的话平时不要有便秘的情况，要注意定期检查的

常喆 主治医师 西安雁塔天润中医医院

擅长：擅长治疗心脑血管系统（三高症、高血压、心脏病、心绞痛、心律失常、动脉粥样硬化等）；心动缓慢、心动过速、早搏冠心病、房颤、房性早搏、

食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖易引起血脂升高
其他水果基本都是可以吃的，饮食清淡就可以
可以坚持喝桑玉茶可以清理血管内壁的垃圾，改善血管弹性降血压。

李远辉 医师 珠海市人民医院

擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验精通外常规检查以及一般的普外手術。

你好高血压病人基本上各种水果都可以吃的，葡萄柿子，西瓜和甘蔗不宜吃的太多
但是要在注意，老人的抵抗力是下降的水果一次性不能吃的太多，以免对身体造成影响可以每天坚持喝桑葚火麻之类的茶饮，利于扩张血管增加血管弹性，从而能起到降压的效果

全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司

您好，首先要注意劳逸结合保持足够的睡眠，参加力所能及的体力劳动和体育鍛炼注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量适当减轻体重，不吸煙 蜂蜜水具有一定的保健作用，可以饮食上必须秉持“五味不过”原则：一、食物不过咸：限盐二、食物不过甜：限糖。、食物不过膩：限制脂肪过高的食品四、食物不过辛：限制饮酒。五、食物不过苦：过食可致食欲不振加强锻炼。定期检测血压情况

王艇 副主任医师 北京协和医院

高血压患者适量的食用蔬菜水果对于控制血压是很有帮助的，常见的适合食用的水果有：苹果、柚子、马蹄、桔子、葡萄、火龙果等饮食上避免过多摄入盐分，应以清淡为主还可以饮用具有降血压作用的蒲公英茶，像亦舒堂蒲公英根茶它的优质野苼蒲公英有较好的降血压的效果。

高血压应多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物苦瓜、洋葱、芹菜、玉米、海带、黑木耳等等都有降压的效果。低盐饮食避免辛辣、刺激性的食物。

适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的）水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜、香蕉等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产苼腹气必须软煮或做成酱。

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