23岁的小李初出社会，半年前找到人生第一份工作，由于对新工作还不上手，加上业绩压力大，几乎天天加班到半夜，几个月来都是一到假日就整天沾着枕头呼呼大睡，甚至周末连续睡了36个小时，家人惊觉不对劲，带着他就医才发现原来是长期工作压力大造成睡眠不足，遇到假日就狂睡补眠，罹患「类嗜睡症?。
你也终日昏昏欲睡，白天爬不起来，上班、上课更是常常无意间睡着，怀疑自己得了「嗜睡症」吗？但是看了医生却拿不到诊断证明，还担心被人归咎你就是「懒」，其实很可能你得到的是和嗜睡症症状很相似的「类嗜睡症」。
类嗜睡症虽然不是正式疾病，但仍可能对日常生活带来影响。图／shutterstock
《非正式疾病 患者自觉爱睡、持续一个月以上》
收治这位病患的精神科医师杨聪财表示，「原发性嗜睡症」对成年人来说并不是常见的疾病，发生率不到5%，是一种不该睡觉时却会突然睡着的疾病，病患会发生不可抑制性的睡眠行为，而且症状持续一个月以上，例如重度的嗜睡症患者可能在走路时或讲话讲一半时就突然睡着，必须接受药物治疗。
嗜睡症又可分为许多类型，必须接受仪器诊断或睡眠测验，例如有些是抽脊髓液发现染色体异常，或者透过睡眠测验发现启动睡眠机制的讯号异常。
「类嗜睡症」则会出现和嗜睡症类似的症状，情况也会持续一个月以上，患者会自觉一直呈现很想睡觉的状态，时常打瞌睡。杨聪财表示，虽然类嗜睡症算不上一种疾病，没有诊断标准，但一旦出现仍会造成很大影响，而且并不少见。
临床上，类嗜睡症常发生在季节变换、长假过后、长期高压或负面情绪、营养不均衡、及缺乏运动的情况下。以运动来说，能刺激身体分泌多巴胺，让人感到有活力、降低焦躁感，还会增加体内释放帮助睡眠的血清素及安定心神的脑内啡，如果不运动，自然活力下降，整日疲倦想睡。
其他还有像是长期睡眠不足，或是肥胖、忧郁症、睡眠呼吸中止症、及特殊遗传疾病等，都可能出现嗜睡问题；另外也可能与药物或酒精等物质滥用有关，特别是镇静助眠药物。
养成运动习惯也有助于远离类嗜睡症。图／shutterstock
《有症状别硬撑 恐形成恶性循环》
「类嗜睡症临床上越来越多，很多人认为撑过去就好了，但不少人是撑不过去，」杨聪财说，虽然类嗜睡症不是正式疾病，但如果没有积极找出潜在原因，除了对生活造成影响，更可能被人扣上你就是「懒」，影响职场、同侪关系。
例如上课无法专心、学习能力降低，成绩很可能下滑；工作上则老是无精打采，容易受到上司责备；甚至假日都宅在家中睡觉不出门，「上帝很公平，给人一天24小时，你把时间都投入在床上、睡觉上，其他的运动、与亲人相聚、找亲朋好友活动的时间都被占据，当然会形成恶性循环。」
杨聪财建议，若有长期嗜睡的现象，最好寻求专业医师协助诊断，避免影响生活及工作。平常则要养成良好睡眠习惯、注意均衡饮食、保持正向乐观好心情、学习正确纾压技巧、以及培养运动习惯，都有助于远离「类嗜睡症」。
※本文由《康健杂志》授权报导，未经同意禁止转载。
在两百多万先心病患儿中，一个等了八年终于等到手术机会的男孩——福建莆田的小天（化名），是家庭里一个捡来的孩子，父母的两个儿子已经到了适婚年龄，正是用钱的时候，本就贫困的家庭已经无力治疗小天的先心病。
小天曾经在一次放羊的途中，因为体力不支晕倒，当时父母还不知道小天患有先心病。等到疾病确诊，父母看着家徒四壁的房子，感觉天都快塌了。
在父母频繁向亲戚朋友借钱，依然无法凑足小天的医药费时，却发现他们有了救命的稻草——通过早些时候在上海远大心胸医院“心动八闽”先心病救助公益项目申请，小天幸运地得到了救助名额。
雪中送炭的是福建省总会和上海远大心胸医院联合发起的大型公益项目——“心动八闽”（第一期）贫困家庭先心病患儿救助项目，正是这次救助机会，让小天在上海远大心胸医院成功手术。
术后小天面对采访，泪水在眼眶里打转，却还勾起嘴角笑着说：“原来我每一天都在害怕，今天是生命的后一天，我可以感觉到心脏的微弱跳动已经没办法让我和健康的孩子一样学习、奔跑，因为我走几步路都头晕、呼吸困难，我的指甲都是紫的，家里没钱供我治疗。可我觉得我还是能等到奇迹出现的那一天的，只要我等下去。可当我真的盼来了医院的救助通知，却开始怀疑自己是在做梦。现在医生护士告诉我，我的手术成功了，可以等待康复。我开心的不得了。”
父母为给小天治病借遍了亲戚朋友
讲起小天的病，父母不由得感慨：“为了治病，看了数不清的医院和医生，总是提着礼物堆着笑去向亲戚朋友借钱，能借的都借了，甚至还得罪了很多要好的朋友。可却不知道这样借下去，孩子什么时候能治好，借的钱什么时候可以还的上。如果这次没有得到救助机会，小天还可能因为我们做父母的没能力而发生意外。”
小天是幸运的，成为200万待手术先天性心脏病儿童中的一员，有机会在爱心机构和医院的帮助下手术康复，实现健康梦，重新开启人生新征程。
然而还有更多先天性心脏病儿童因家庭贫困承担不起手术费用生命健康受到威胁，值此9·9公益日到来之际，“凝聚力量·爱心传递·健康心跳”上海远大心胸医院携手上海心连心等众爱心组织全国救助贫困先天性心脏病儿童，还孩子健康心跳。详情如下：
救助对象：全国18岁以下贫困先天性心脏病儿童。
救助病种：涵盖房间隔缺损、室间隔缺损、动脉导管未闭、法洛氏四联症等各种简单及复杂所有先天性心脏病病种。
救助费用标准：审核通过后公益救助元/人。部分地区符合条件的可获得免费救助。
关于医保报销：上海远大心胸医院是医保 医疗机构，救助剩余部分可回所在地按医保报销比例报销。
申请方式：拨打电话申请
每一次爱心都是一颗颗小“水滴”，点点滴滴终将汇成大海。疾病无情，人间有爱；生命不息，公益不止。让我们一起动动手指传递希望，让更多贫困家庭孩子早日恢复健康心跳！
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