原标题：吃什么补什么再吃这幾种东西你的肾就废了……

人们常说吃什么补什么，真的是这样吗

你以为胆固醇含量超标、动脉硬化、高血压这些怎么来的？

研究表明健康成人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克，那么现在你来看看这些“隐形肥肉”的真面目

第一位：动物的脑子尤其是猪脑

吃脑补脑？那你就真成猪脑了！每100克食物中猪脑的胆固醇含量为2571毫克，羊脑为2004毫克牛脑是2447毫克。因此如果吃动物脑的话，以每年不超过一二次為宜

包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠，大致含量是每100克内脏含200-400毫克胆固醇所以，动物内脏应尽量少吃以每月不超过2次為宜。

1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克主要集中在蛋黄内。所以中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.5-1个鸡蛋。血脂異常患者每周不要超过2-3个鸡蛋

每100克鱿鱼含胆固醇268毫克，因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次

这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合荿更多的胆固醇。

因此人们要警惕“隐形肥肉”，过了嘴瘾身体可就受累了武汉好吃佬微信温馨提示：享受美食的时候也要适度，水果、蔬菜才是健康的真爱！

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