练太极头部出汗比较多出头部大汗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-12 22:20 标签： 练太极头部出汗比较多

转一篇文章。四种“异常出汗”须警惕！
出汗是人体的体温调节方式，天热或活动的时候，机体通过汗液的蒸发把体温降低到正常水平。但是，汗出的太多也不是件好事。从中医角度来看，汗是津液的代谢产物，血汗同源，因此出汗过多会耗气，伤及液津而损心血。尤其是老年朋友，夏季常常有出虚汗的症状，此时更要警惕。
手心脚心出汗多。平时手心容易出汗，脚汗，腋窝汗也出的厉害。《伤寒明理论》指出，“多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。”这种出汗一般是脾胃，肠道不适的表现。如果伴有口干，牙龈肿痛，可服用清胃热的“牛黄清胃丸”，“清胃黄连丸”等。如果伴随腹部胀满疼痛，大便不畅，多属肠道内有积粪的热证，可复用通便药。此外，比如用白矾或者葛根煎汤来洗手，时间久了，也会有所改善。
头面部出汗多。老人和产后身体虚弱的妇女，会有头汗过多的情况，多属气虚。头顶出汗，宜滋肾清肺，可用麦冬等泡水喝；适当吃一些百合粳米粥，可以润肺止汗。每当吃饭时，就头汗淋淋，身体发热，这种要以泄胃火为主，并且注意不要吃得太过油腻，多吃新鲜蔬菜，清淡饮食。也有人因为湿气太重，额头部也爱出汗，平时要多吃利水排湿的食物，如薏米，山药，地瓜，冬瓜。
白天动一动就大汗。------白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止。
这种人常有身体虚弱，说话声音较低，食欲差，易感冒的特点，中医认为是气虚的表现。饮食上多食用山药，豆浆，牛羊肉，扁豆，栗子，核桃仁等，也可以用党参或黄芪炖鸡以补益机体，缓解气虚。还可以通过动作舒缓，动静结合的运动增强体质，如太极拳，八段锦等。推荐一款黄芪红枣汤------黄芪30克，红枣20枚，猪瘦肉100克，水煎服。适用于气虚不固之自汗。
半夜出汗多------这种情况多见于50岁左右的中年人和65岁以上的老人。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部，背部，大腿等地方出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有失眠，手脚心热，心烦，两颊潮红，口咽干燥等特点，多为阴虚而肝火旺所致。应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多吃一些新鲜蔬菜，注意劳逸结合。被褥，铺板，睡衣等，应经常洗晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。另外，低血糖，甲亢，糖尿病等疾病也可引起多汗，应及时到医院治疗。------（据生命时报）。


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打太极拳身体会出汗，特别是动作较多、较大又被衣物覆盖的部位，如胸肩背腰脚等处。但是程度要以身体微汗为到位。如果觉得汗多，有流淌感，则应找一下原因，如是否演练场馆的通风不良，环境温度太高，衣着太厚，人群太拥挤等等。适当相应调节这些状况，如改为早晚清凉时、或到开阔通风处打太极拳等等，看是否有助于你。

天一热就身体就爱出汗，稍微一动就一身汗，让人浑身难受。

其实，汗腺是人体自带的“空调”，是人体最天然的保养品。夏天若是出汗少的话，感冒、皮肤病、失眠就会找上门，心脏病发病率更是成倍涨。

但汗也是人体的晴雨表，有些异常出汗信号是身体发出的无声警告。

那么怎样才算异常出汗呢，有一个基本的判断标准。

简单地说，如果不是因为运动、穿衣厚或炎热而导致出汗，或稍微运动就会大汗淋漓，就意味着人体可能出现了异常情况，应当引起重视。

头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱，(对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象)。

另外，这还和胃火旺有一定关系。判断是不是胃火的原因，还要看看有无口干口臭、舌苔红、上牙痛、便秘等状况。

建议：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、山药、蜂蜜、茯苓，每天也可冲泡枸杞茶饮用。对于因为胃火引起的多汗的人，要多喝温开水。

肝阳上亢：额头出汗异常

如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。

建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。

肺气不足：鼻子出汗异常

如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。

建议：每天用双手敲打手臂的肺经，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

内分泌失调：颈部出汗异常

颈部汗腺不太多，若常出汗，可能与内分泌不调有关，也和体内湿热有一定关系。由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。

建议：平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。平时可多吃高蛋白类的食物，记得多喝水。

饮食过多：腋下出汗异常

因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重。

建议：饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。如果有狐臭，可以剃掉腋毛后，直接艾灸腋窝。

脾胃失和：胸口出汗异常

如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。

建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，可通过适当的运动，如散步、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心情。

若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

建议：只吃8分饱，避免吃生冷食物，保护好脾胃。并早晚各推腹一次，每次5分钟。

血糖不稳：糖友出汗异常

糖尿病患者的血糖不稳定，通常表现为上肢或胸部出汗增多或出汗部位不对称，在正常的室温下可能出现大汗淋漓的情况。

尤其值得重视的是，一些患者会有夜间出汗的情况，早上起来还会觉得头疼、劳累，这些症状提示着患者可能发生了夜间低血糖。

建议：当患者出现夜间低血糖，一定要及时向医生求助，以免发生危险或意外。为防止低血糖的发生，糖尿病患者一定要随身携带一些可以提升血糖的小零食，晚上睡觉的时候可放在床头，以备不时之需。

无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。

建议：饮食上可选择山药、豆浆、羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。

睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。

建议：饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱姜蒜等热性食物，可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

肝胆有问题：汗液颜色异常

真正的汗水是没有颜色的。如果有颜色的话，那就要警惕了~

黄汗：汗液呈现黄色，多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起，主要见于肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。此外，过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出现暂时性的黄汗。

白汗：从中医看，白色属肺，肺色外露则现白汗，多为心肺阳虚所致，常与心肺功能虚弱有关。有时，疼痛剧烈(如肚子痛)也可引起白汗淋漓。

红汗：汗液呈现红色，多与内分泌功能紊乱有关，也可能是身体某部位在出血。可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如服用碘化钾等化学制剂，也可有红汗出现。

绿汗：汗液变为青绿色，提示有胆汁外泄，如急性化脓性胆管炎。

身体有异常：汗的味道异常

尿臭味：汗液散发出尿味，汗干后也会在皮肤上留下结晶物，常见于尿毒症病人。

腥臭味：汗液带有特殊的腥味，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热，或多见于肝硬化，可以用菊花泡水喝来缓解症状。

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