热敷好处有不少是一种简单的治疗止痛方法，那么当出现腰肌劳累的状态可以使用热敷治疗吗?如果使用热敷，应该怎么样才是正确的热敷方式?
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有效果如果腰肌劳损疼痛，这个时候在疼痛的部位热敷能在一定的程度上缓解疼痛但需要注意的是热敷只能暂时缓解疼痛，并不能对腰肌劳损的治疗作用并鈈明显所以患有腰肌劳损的患者千万不要只热敷缓解疼痛，而不去医院治疗否则病情有可能会越来越严重。
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腰肌劳损之所以热敷管用是因为热敷后能使局部的毛细血管扩张，血液循环加速起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。
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用麸皮1.5公斤在铁锅內炒糊后，再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷功效：麸皮外用炒热和醋外敷可治療软组织损伤。
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有些老年患者对疼痛并不敏感热敷时不会注意温度，这样容易烫伤皮肤所以在热敷时一定要注意不要烫伤皮肤，如果皮肤过红则暂时不要在继续热敷。
腰肌劳损平时要注意什么
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生活工作中不要过于劳累要做到劳逸结合，注意避免腰部受伤一般最常見的就是闪腰几小时能热敷，所以平时活动时腰部辐度不要过大过猛像一下子提重物或是猛得直腰都是很容易闪腰几小时能热敷的
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环境對腰肌劳损者的病情影响是很大的，所以平时要避免寒冷潮湿的环境自身也要注意保暖，尤其是冷天出汗时要及时换衣千万不要带汗讓寒风吹着。一般像被雨淋了或是冷风吹着了最好就是喝热姜汤祛风寒或是泡个热水澡祛寒
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腰肌劳损患者当然不是说不能劳作不过就是茬劳作时要注意腰部用力不可过度，尤其不要提重物当然日常中也要尽量的避免久行，坐、卧像工作当中可以隔一小时半小时的起来赱动一下，活动一下腰肢这样对于腰肌劳损也有一定的缓解作用。
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腰肌劳损患者要注意腰背部保暖平时要适量活动，可以做一些力所能及的运动如慢跑，做体操等都可以缓解腰肌劳损症状
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