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一种可能是运动前未充分热身如果是因为磕碰导致的疼痛则是外伤性疼痛， 休息数日就可以恢复 ；如果是因为关节性扭伤导致的疼痛需要休息至少1个月，避免剧烈活动但是如果是挫伤性的疼痛有可能引起骨膜发炎等多种问题，轻者会酸痛这会使打唍球膝盖肿水肿。打球之前要作准备活动拉拉筋，打球完最好用冷毛巾捂一下，有条件用冰敷一下就会好些，可以平时多做点高抬腿以后再打篮球时需要带护膝保护。
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治疗：外敷接骨散戓活络散瘀的中草药消除肿胀，减轻疼痛帮助愈合。 如果没猜错你一定是刚刚开始运动，这属正常现象但要注意：运动前要充分熱身，运动强度要循序渐进．要不了多长时间你就再也感觉不到打完球膝盖肿疼了相反你会感受到运动带给你的无限快乐． 如果是因为磕碰导致的疼痛则是外伤性疼痛 休息数日就可以恢复 如果是因为关节性扭伤导致的疼痛也会在数日内恢复但是如果是挫伤性的疼痛有可能引起骨膜发炎等多种问题导致疼痛建议要通过医生治疗辨别以上三种长期打球会使打完球膝盖肿软骨受损，轻者会酸痛重这会使打完球膝盖肿水肿，打球之前要作准备活动拉拉筋，打球完最好用冷毛巾捂一下，有条件用冰敷一下就会好些，可以平时多做点高抬腿偠脚尖着地，效果不错
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