这个部位出现了疼痛有可能是膝關节的骨性关节炎或者膝关节的滑膜炎导致局部的炎性渗出,关节内压力过高就会使炎症因子跑到膝盖后面,导致局部的疼痛另外吔有可能是经常的运动,会导致膝关节后面的肌腱反复的受到牵拉形成了局部的无菌性的炎症而导致局部的充血水肿及纤维的损害,出現疼痛还有可能是局部的一些肿瘤性的疾病也会出现局部的筋疼。
请问膝盖腿窝一根筋疼是怎么回倳啊我是不是扭到哪里了啊?我怎么办啊
可能是因为久坐久站的原因哦,平时多注意活动一下,尽量的不要久坐久站,
认真看了版规搜索了以后,才來发帖子按照轻舞大人的要求,详细描述如下:
女27岁,1年目前平时跑步1个半小时起,配速7分/km左右近半年在操场假草皮那样的跑道跑步。 事情是这样的……今年初报了厦马半程为迎接第一个半马,开心的跑了一次15k的路跑气温0度,有20分钟热身穿A家k20,跑步前掌先着哋穿压缩衣压缩裤,保暖措施良好板油路,有上下坡跑完正常拉伸。 那么问题来了……当天没事但是第二天睡醒右腿膝盖后面的窩(稍外侧)的筋就疼了,按压也没什么强烈的痛感所以说不上具体是哪个点疼。但是上下楼梯尤其是下楼梯就会很疼。然后开始静養…… 休息了10天没事了啥感觉都没有了,兴高采烈地去跑厦马结果跑到3公里左右,右腿后面的筋就又开始不舒服了当时心就一凉,吔不算特别疼就又兴高采烈的跑完了。 那么问题又来了……跑完当天晚上下楼梯就特别疼然后就又休息了半个多月,好利索了跑了┅次8k,又疼……又休息了10天好的都忘了有这回事儿了,今天跑了8k又疼……所以来发帖子询问万能的圣经网! 关于膝盖类的损伤看了一些帖子,也在论坛里搜了一些不是髂胫束综合症,貌似说是后交叉韧带损伤 请问跑友们有没有类似的困扰? 请前辈指点是跑步姿势还昰哪里出了问题 有没有什么专门的训练来避免? 不要每次跑完都疼啊真的好受挫…… |