产科医生呼吁：新妈妈产后恢复注意这五大禁忌，让你受益一生产科医生呼吁：新妈妈产后恢复注意这五大禁忌，让你受益一生旅途中的故事百家号经过怀胎十月及生产过程，新妈妈都付出了许多心血及精力，而坐月子就是让产后妈咪妥善养足消耗的气血与体力之阶段。产后这段时间，妈咪不只气血虚弱，对外界的抵抗力也较差，除了现代医学提到的细菌及病毒之外，中医认为的病因，例如风邪、寒邪、溼邪等，也容易侵害身体，于是开始会提出各种避免遭受外邪的生活作息方式，这也是因为古代医学较不便利，一旦在抵抗力较差时受到风寒，很可能会因难以及时得到适当的治疗，而引起严重的后果。不过，现代观念及医学技术已越来越新颖，有许多坐月子禁忌都可逐一破除，产科医生解释：「以往妇女地位低下，必须操持家中大小事务，但生产后体力与气血大亏，需依靠足够的休息来恢復，因此还要经由医师开立医嘱，限制大小家事，方能抵挡社会及家庭给予的压力;但与古代相比，现在的生活环境已改善许多，所以当妈咪在面对这些习俗时，建议应配合生活条件及社会型态，再根据情形进行适度调整。」产后恢复对女性来说是非常重要的一个时期。此时，新生妈妈身体属于气血两虚的脆弱时期，生活中的一些禁忌要大大的注意，避免影响以后的健康喔一、坐月子饮食上的禁忌1、忌过早大量喝汤适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，使产妇乳管堵塞，乳腺不通。而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，造成乳腺炎等疾病。2、忌喝红糖水太久过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，使恶露久久不得干净。造成产妇继续失血，反而引起贫血。3、忌吃硬、咸、生冷食物产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿；冷的东西不能吃，对牙齿不好。吃水果最好放在温水里泡下在吃。4、忌食辛辣食品食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣类食物，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血。5、忌食收敛食品孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出，所以这类酸涩收敛的食物，产后应该少吃，甚至是不吃。二、坐月子生活上的禁忌1、忌常躺在床上不活动尽管坐月子期间需要尽量多休息，但产妇也不能整天都躺在床上，不下地走走。适当的活动不仅可以促进术后恢复，还能预防预防诸如血栓等并发症的发生。一般来说，顺产的妈妈在产后24小时就可以坐起来，并且适当走动，而对于剖腹产无合并症的妈妈，产后第二天可以试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。走动的时候注意放慢速度，也不要走太2、忌坐月子不能吹空调和风扇在我国传统观念里，产妇坐月子总是被保护在一个“密不透风”的环境里，有的甚至被子、长袖装、长袜统统派上用场，夏天更是不能开空调和风扇，其实这种做法并不好。为了防范中暑，产妇坐月子不能捂得太厉害，空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能对着产妇和宝宝吹，温度也要调好3、忌坐月子时不要洗头老一辈的人都会劝阻产妇们在坐月子期间洗头，理由是会受凉受风，留下病根。妇产科医生表示，产妇在坐月子期间是可以洗头的。洗头时不妨选用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驱除产妇体内的寒气。根据身体不同，妈妈们生完一周或两周之后就可以洗头了。不过，月子里洗头不宜太频繁，一般每个星期洗一至二次，坐月子要注意不能碰凉水，不要直接对着空调或风扇吹。4、忌月子期间进行房事怀孕期间，女性的子宫会被胎儿逐渐撑大，但分娩后方能慢慢恢復，而产道、子宫等部位的伤口，也需要六週时间才能恢復至塬先的模样;因此，通常会建议产后至少经过六週、已无恶露、且伤口逐渐復塬后，再行房事，且初期应以轻柔动作为佳，以免再度对产妇造成伤害。三、产后护理上的禁忌1、忌不注意及时清洁碍于传统坐月子不碰水的误区，有些妈妈在身体清洁这方面做得不够，这就非常容易引发感染。如果长期不洗澡、不洗头，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至会引发败血症等疾病。2、忌产后用错卫生巾生产后，产妇外阴部位通常留有伤口，普通卫生巾使用一般合成纤维制成，由于含化学成分，杂质多，易起绒毛，摩擦系数大，易脱落，易产生静电，极易对产妇敏感的伤口产生刺激，加大产妇的疼痛，引起产妇感染。3、忌怕伤口痛不敢排尿排便妈咪应在产后及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能影响子宫收缩，不利于产后恢复。另外有些产妇为了进补只吃大鱼大肉，少吃蔬菜水果，喝水少，也容易引起便秘。四、忌产后不收腹产后一定要收腹，怀孕过程很辛苦 脏器不在原来的位置，负担变重，尤其是我们的子宫。 妈妈们满月后就什么都不注意了，其实这是错误的，产后子宫恢复至少需要42天的时间，脏器归位需要100天的时间，产后6个月内是产后黄金恢复期，要像坐月子一样事事注意，降低子宫脱垂的几率，减少月子病的出现。 所以宝妈们要 把握好恢复的黄金期， 不要等到无法恢复的时候才来后悔！（1）优质的腹衣具有良好的助缩收腹效果，功能性收腹衣不仅助缩收（2）对产后子宫、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有良好的。这款U型领口它整体设计非常适合产后的妈妈们，适度收紧松弛的腹部，不会压迫内脏，使用后，妈妈能够明显地感觉到腰腹被托起，有助于腰腹部肌肉的逐步恢复。采用纯棉材质，穿着透气舒适，伸缩性良好，非常利于产后体型恢复。五、母乳喂养的禁忌1、忌食多颜色蔬菜春节期间也是春天快要到来的时候，春季是过敏的多发季节，春节期间饮食也要注意避免一些过敏食物的摄入，而要多摄入一些有助提高免疫力和抵抗力的食物。 此外，除了在饮食上需要注意之外，妈妈们一定还要注意口腔卫生。如果不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的碳水化合物得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙、形成龋齿，这样对母乳妈妈自身健康产生不好的影响，再给母乳喂养时，或多或少会对宝宝的健康造成一定的影响。2、忌多吃味精如果产妇食用过多的味精，小宝宝可能会出现缺锌症。一般而言，成人吃味精是有益无害的，但是对于小宝宝特别是12周内的婴儿，如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则非常不利。所以，如果母乳喂养妈妈在节日期间不能避免去外面吃饭，可以在吃饭的时候跟服务员要一杯清水，将菜品在清水里涮一下再食用。3、不宜喝高脂肪浓汤多喝高脂肪的浓汤。容易影响食欲，而且对婴儿不利，会增加乳汁的脂肪含量。有的宝宝不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁，会引起腹泻。另外，即便在节日期间有很多宴请，母乳妈妈也要坚决杜绝一切含酒精的饮料。而有营养的荤汤和素汤，如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等，有助于满足母婴对各种营养素的需要，可以适当多饮用。如何科学母乳喂养？1、 勤喂是一种好办法。试着抽出24～48小时的时间（如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间），什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。2、 两乳都要喂。这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。3、 换边喂。每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。4、 只让宝宝吸妈妈的乳房。母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，试着用汤匙。5、 坚持只喂母乳。避免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当婴儿的需要量增加时，母乳也会更加丰富。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。旅途中的故事百家号最近更新：简介:记录旅途中的故事与光影印记作者最新文章相关文章产科医生叮嘱：新妈妈产后如何恢复使自己脱胎换骨，做好医生受益
产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。
新妈妈在生了孩子之后，就需要通过坐月子来恢复身体，坐好月子才不会落下一些疾病，之后才能更加健康的照顾宝宝。坐月子时，一定要注意做好月子护理工作，这是保证新妈妈们不落下"月子病"的最基本条件。
一、产后子宫如何恢复
当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子—子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。
分娩以后，随着胎盘的排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。
当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露，大约持续3-4周。最初，是由胎盘处排出红色的血来，过了几天便呈褐色，过了数周以后，则呈黄色。颜色的转变是不可预期的，因为在这期间，血的流失会有所变化。最常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。如果发现凝块很大，持续性的流失或极端的流失，或产生恶臭，必须把这种情况告诉助产士或医生。这意味着子宫内部受到了感染，应该接受治疗。
要想子宫很好地恢复，产妇要注意做好以下几方面：
1、产后应及时排尿
产后排出尿便非常重要，它们在体内滞留不利身体恢复，严重时还会引起伤口感染、产后出血等。所以产后4小时内，新妈妈要尽快排第一次尿，产后3天要及时排便。
2、产褥期应避免长期卧位
正常情况下，经阴道正常分娩的产后妈妈在生产第2天就应当下床走动，这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲，也有助于子宫复原及促进恶露排出。同时要注意避免冷风直吹和受凉。新妈妈可在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操。产后一星期，新妈妈可抹桌子、扫地等，做些轻微的、持续时间不长的家务活。下床活动的主要目的是活动身体，不可干较重的体力活，不应因此而变得疲劳，甚至诱发子宫出血或脱垂。
3、产后应该哺乳
母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
(1)母乳中含有新生儿生长所需要的全部营养成分。各种营养素完全符合宝宝的成长需求，其中的蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐、维生素和水分等主要成分的比例，最适合婴儿机体的需要以及宝宝对母乳的消化和吸收，并能诱发宝宝良好的食欲，促进宝宝的生长发育。母乳是最易于宝宝消化的食物，对婴儿大脑的发育非常重要。
(2)含有独特的免疫物质。母乳中特别含有大量的免疫活性细胞及多种免疫球蛋白，可避免小儿受各种微生物的侵袭。所以母乳喂养儿在6个月以前比人工喂养和混合喂养的小儿不易受各种疾病的威胁。
(3)母乳是最卫生，最安全，也是最适合宝宝的食物。母乳是由母亲的乳腺直接分泌的，温度适宜，对胃、肠道毫无刺激，而且污染机会少，哺乳方便。
4、注意阴部卫生
新妈妈产后一定要注意会阴部的卫生。会阴有切口的妈妈，可用0.1%安多福擦洗外阴，每天2-3次，每次小便后要用温开水由前向后冲洗或擦洗外阴;会阴无切口的妈妈，每次大小便后要用温开水由前向后冲洗或擦洗外阴。产妇在使用卫生巾或护垫时一定要注意使用合格的产品，另外要注意勤换内裤，也可选择使用一次性内裤，每天更换。
二、体质方面的恢复
1、充足的睡眠
新妈妈要注意了，产后多睡有助恢复体型!美国哈佛大学医学院调查发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。因为睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加。
夜晚美美地睡一觉是保持良好精力的前提。新妈咪产后正是虚弱的时候，最好能够按时睡觉，保持充分的睡眠，提高睡眠质量。这样才有助于快速恢复精力。
2、保持乐观精神
从少女到妈妈，身份的改变和客观环境的不同会对新妈妈心理造成影响。特别是产后身体特别虚弱疲累的时候还需要照顾宝宝，很容易感到疲劳和力不从心。
此时的妈妈自己的心态很重要。可以选择心理暗示，把自己想象得更加精力充沛，给自己鼓劲。当你感到孤独无助的时候，可以告诉自己"我能行"，积极摆脱消极的想法，比如无助感、焦虑感、愤怒等。
每个人恢复自信的途径都不一样，新妈咪还可以选择做一些感兴趣的事情分散注意力等等。记得不要让消极的情绪左右你的心情。
三、体型恢复
1、及时塑身
产后6个月内脂肪是流动的，是重塑体型的最佳时机。塑身衣对于妈妈体型的恢复更是必不可少 ，尽早穿塑身衣 能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用 ，不仅可以促进子宫收缩 ，防止内脏下垂 ，收紧松弛的腹部，还可以帮助体内机能慢慢恢复。子宫呈三角形， 宝宝生下之后 子宫腾空 内脏失去支撑 便会自然下垂。不只是说大肚腩不好看， 最主要的是内脏下垂是所有妇女疾病和未老先衰的根源。 因此，产后要及时收腹为了不让其他器官那么快地往下走 给肚子回缩的时间。
可以让腹部有一个支撑力量，且在一定的压迫下，妈咪的肚子也比较不会再任意变形，更可撑住正在收缩的子宫，帮助复旧。塑身衣则可以帮助妈妈们身上的脂肪均匀分布在各部位，并减少橘皮组织。此外，塑身衣的背架还能帮助支撑妈妈们的背部。
产科医生推荐我的一套收腹套装，真的是从子宫那里开始紧紧收住，这点必须点赞 喂奶方便，不肋，不卷边。再加上我又是母乳，坚持了一个月肚子明显平坦了很多。三个月下来，和孕前差不多了，好开心。
3、产后的适度运动
一怀孕就拼命进补，吃了过多的食物(不管是脂肪、蛋白质、糖类)都会使体重增加;适度的工作和运动(散步、游泳)能消耗一些能量，而且使妈妈有精神、有体力来应付分娩的过程。
4、出了月子后，上班时要穿高跟鞋，不上班时可穿高跟的拖鞋
它会使你昂头、挺胸、收腹，这对于身材的恢复有绝对的帮助。
四、饮食方面
快快吃东西补充体能
很多新妈咪反映说，分娩之后根本一点胃口都没有。但实际上，这个时候你的虚弱的身体正急需补充营养。哪怕你什么都不吃，至少也要喝点水，否则极有可能会造成产后脱水。
产后第一周：饮食清淡，补血养血
产后妈妈最初几天身体虚弱无力，胃口较差，如果此时进补或催奶，则会虚不受补，使胃口更差，而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。因为刚出生的婴儿食量很小，所以妈妈不用因为奶少而担心宝宝会不够吃。
产后第二周：提升营养，多补钙铁
产后第二周，伤口基本上愈合，胃口也明显好转，产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。0-6个月的宝宝骨骼形成所需的钙完全来源于妈妈，为了满足宝宝发育的需要，新妈妈应及时补钙。
产后第三周：催乳与补血并重
产后经过前一段时间的调养，新妈妈的身体健康和精神状态都有了较大的提高，此时再进补更容易吸收和消化，而且不容易给身体增加负担，所以此时是进补的最佳阶段。宝宝长到半个月后，胃口也随之增长，次阶段完全可以开始多吃催奶食物。
产后第四周及以后：定时定量进餐很重要
产后第四周是新妈妈体质恢复关键期，此阶段身体各个器官逐渐恢复到产前的状态，因此需要更多的营养。规律、定时定量地进餐可形成条件反射，有助于胃肠生物钟形成规律，使营养更多地被吸收，还可以避免脂肪过度堆积，有利于产后瘦身。
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今日搜狐热点新妈妈产后恢复之母乳/泵奶的各种工具篇 - JiansNet产后体质健康管理-漂亮妈妈产后恢复中心
产后体质健康管理
产后体质健康管理
产后体质健康管理
　　一、产后体质变化
　　医学上称之为产褥期，是指胎儿、胎盘娩出后产妇身体复原时间为6-8周，即42-56天。因为产前孕妇供给胎儿生长发育所需的营养，母体的各个系统都要发生一系列较大的适应性变化，子宫、心肺、肠胃、内分泌、皮肤、骨关节、韧带等，都有相应的改变。
　　二、为什么一定要在产后阶段进行体质调理
　　上述变化都要在分娩后逐渐恢复正常，受损伤的身体也需要一定时间的恢复，这些恢复和器官复原，都要经过产褥期的休息和调养才能实现。调理得当，则产后恢复快且无后患；若调养失宜，则恢复较慢，往往会留下月子病，让产后妈妈遗憾终生。而大部分新妈妈对此并不了解，他们迫切需要专业的知识来解决这个重要的问题。
　　产后恢复是种健康的生活方式，也是一种优质的生活态度。产后恢复中心可以帮助产后3年内的女性迅速恢复健康和身材。
　　产后妈妈处在荷尔蒙恢复的过渡时期，阴阳失调、经络塞堵，容易引起色斑、失眠、多汗、腰膝酸软、便秘、妇科炎症等多种问题。进行体质调理可以补气血、通脉络，增强新陈代谢能力，减少产后后遗症发生。
　　三、什么是体质调理，什么时间开始最好?
　　体质调理是根据中医&清、调、补&理论，采用气血循环技术，来提高人体自愈能力，激发女性修复潜能，解决女性产后甚至产前遗留的亚健康问题，从而帮助女性获得完美健康体质。
　　产后1~3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，医学专家调研发现：中国女性的很多疾病是因产后恢复不全所留下的隐患，而中国传统的家庭式&做月子&对产妇的身体恢复有很多不利。有调查表明全世界约有28.6%的女性因产后恢复不良而引起各种后遗症，对一生的健康造成不良影响。
　　1) &产后大补元气
　　生产造成妈妈们气血亏虚，气血虚则推动能量不够，经络就会於堵。正气不足，还易受到外界六淫邪气入侵(风 寒 署 湿 燥 火)，从而引发风寒症。怀孕时，我们身体三分之一的血都供给孩子，任脉和冲脉因血虚而空，造成不下奶或胸部空松，还会脾气不好、上火。而背部督脉因元气大伤而受损，造成易累、腰酸、怕冷，还会形成血瘀和血寒。所以产后体质调理的中心是气血的调补、扶正、祛邪。补充元气，可快速恢复改善体质，也对产后奶水质量的提高有很大的帮助。
　　大补元气使人体益肾养颜、温经散寒、活血通络、补血益气，可缓解阳虚神疲、气血虚弱，对由气虚引起的脾胃虚弱、精气不足导致的腰膝酸软、手脚冰凉及性冷淡有很好的调理效果。
　　2）产后肝腹调理
　　肝腹调理的主要作用（疏肝理气）
　　肝腹调理主要是调节气的运行方向，让该上的上，该下的下。气血运行不畅就会造成淤堵：淤在胸部会胸闷，出现包块淤结；淤在中脘会出现肚胀、打嗝、胀气；淤在小腹就会小腹凸挺、月经不调、小腹坠胀。通过肝腹保养，让肝气舒展，心气上升，肺气收敛，肾气下行，脾气上升，胃气下行，整体调整五脏六气，延缓衰老，改善体质，使之通顺。&五合一& 肝腹部保养&健脾、畅肝气、养生殖系统&保养任脉气血的作用。
　　3）产后脾胃调理
　　脾与胃。脾主运化，胃主受纳，脾主升清，胃主降浊，二者相辅相成，共同完成水饮食物的消化吸收。若脾失健运，可影响胃的受纳与和降，出现食少、腹胀、胃失和降，也可影响脾的升清，出现腹泄。
　　脾为后天之本开窍于口，统血，主肌肉，思伤脾。胃的主要功能不是吸收，而是分解食物。人的消化系统从饮食中提取的物质很多，像水、脂肪、碳水化合物、维生素等，以供解剖生理系统所用。脾取饮食之精，不从小肠大肠入手，而从胃入手。饮食入于胃，更多地保持了食物的原始状态，而脾藏所取是食物中更加自然的精华部分，而不是消化后的维生素、矿物质、微量元素等。食物中的自然精华，被脾藏提取，转化成藏象生理系统所需的能量。
　　脾胃不调出现哪些问题
　　脾胃虚弱的症状：因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多，伴有不消化食物，大便时泻时溏，迁延反复，饮食减少，食后脘闷不舒、面色萎黄、神疲倦怠、舌淡苔白、脉细弱。
　　4) &产后肠道排毒
　　为什么会产后便秘
　　1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。
　　2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。
　　3、产后人体虚弱排便力量减弱，所以产后经常有便秘现象。
　　4、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
　　5、做手术会用到麻醉，会导致肠麻痹而引起便秘。腹腔被打开后，肠管接触到空气，有的人会导致肠壁黏连。
　　引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。其次是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。五是下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。
　　5) &产后淋巴排毒
　　什么是淋巴结？
　　淋巴结是人体重要的免疫器官。正常人约有500-600个淋巴结。淋巴结按其位置可分为浅表淋巴结和深部淋巴结。实际工作中所检查的淋巴结主要是浅表淋巴结。深部淋巴结肿大早期多无表现，需经过一些特殊检查，如淋巴管造影、放射性核素扫描等才能发现。正常淋巴结直径多在0.2~0.5㎝，常呈组群分布，质地柔软、表面光滑、无压痛，与周围组织无粘边，除颌下、腹股沟、腋下等处偶能触及1～2个外，一般不易触及。由于炎症或肿瘤等原因时可触及淋巴结肿大。每一组群淋巴结收集相应引流区域的淋巴液。了解二者之间的关系对于判断原发病灶的部位及性质有重要意义。
　　腋下淋巴的重要性
　　如果你的腋窝颜色发黑，摸上去还有大小瘩疙，不要认为是胖的，再胖也胖不到那！淋巴堵了，乳房的毒素没有排出口必癌变!&当你发现乳头乳晕越来越黑的时候，当你发现乳头內陷的时候，当你发现胸部经常胀痛的时候（中医说痛则不通通则不痛），去到医院医生也说正常，因为医生自己也痛。如果自己不愿意帮助自己，没有任何人能改变你。
　　后天性副乳由于腋下淋巴管阻塞，乳房代谢产物堆积而成。乳房每天都会产生大量代谢产物，并通过腋下淋巴管向上排出。我们都知道&人往高处走，水往低处流&，但由于人是直立的，加上腋下淋巴缺乏向上推力，乳房代谢产物和毒素向上排出困难，很容易在腋下局部雍肿凸起形成副乳。如果女性出现怀孕、生育、人流等情况，随着体内激素升高，乳房产生的代谢产物和毒素迅速增多，就非常容易出现副乳。全球每2分钟发现一个乳腺癌，在乳腺癌患者中，每1分钟有一位女性死于乳腺癌，现在已经提升到了每26秒一个死于乳腺癌。中国乳腺癌居世界首位，每年死于乳腺癌的人数相当于一次汶川大地震，最小年龄提前到了14岁。乳腺癌正以可怕的速度席卷我们的生活，而我们对待与乳腺癌密不可分的腋下淋巴必须抱着认真的态度，要做到早发现、早预防、早治疗。上半身的毒素主要靠腋下淋巴系统代谢，下半身的毒素主要靠腹股沟淋巴系统代谢！
　　淋巴是人体的免疫系统，也是人体的防御站和回收垃圾站，防止外界的细菌感染和回收体内的垃圾与毒素，因为淋巴也是人体最大的排毒系统，当腋下淋巴堵塞的时候，胸部会出现小叶增生、乳腺增生等一系列乳腺疾病，所以人得乳腺癌症时要把腋下淋巴一起拿掉，那是因为淋巴管是癌细胞的输送点，所以要连淋巴一起切除，癌细胞就不会扩散到全身，拿掉淋巴就是减少癌细胞的传递。得癌症时，乳腺纤维瘤时可以观察到腋下淋巴一定是突出来的，所以预防乳腺疾病必须做腋下淋巴疏通，疏通后淋巴结就会变软，腋下毒素就会慢慢散开。
　　6) &产后头部调理
　　头部理疗的重要性
　　由于现在各种环境污染，食品不安全，还有人们的压力导致身体亚健康以及头皮等诸多问题，如头屑、头油、红肿发炎、掉发&&现今人们对健康也越来越重视。在韩国人们平均二十岁左右就会做头皮护理，比呵护脸部肌肤更重视。其实人的衰老就是从头皮开始的，头皮是脸部肌肤衰老的6倍，身体的12倍。20岁左右人的头皮在放大200倍的探头上，可以看到头皮上约有百多条皱纹也就引起抬头纹、眼角纹、颈纹&&而且头皮非常脆弱，调节功能不是很强，现在很多人有头屑、发炎、头皮油腻。没有好的头皮就没有好的头发，也没有常驻的容颜。我们以前不重视头皮，但是相信了解后就一定会非常重视，相信头皮这块在市场将会有很大的前进。
　　产后头痛是什么原因引起的
　　&产后头痛&的产生多是因产后失血过多、气血虚弱、血不养脑及体虚、冒风受寒、寒邪客脑所致。产后情志抑郁或受寒，以致气机阻滞、血为寒凝、气血瘀阻，瘀血上冲于脑，就会引起头痛。
　　1、血虚：产后失血过多，气血不足，脑髓空虚，血不养脑，而致头痛。
　　症状：头脑空痛，头晕目眩，面色萎黄，心悸乏力。苔薄，舌淡，脉细弱。
　　2、血瘀：产后恶露不下，瘀血上冲，脑络受阻，血行不畅而致头痛。
　　症状：头痛如劈，或刺痛难忍，恶露下行不畅，小腹胀痛拒按。苔薄，舌质黯紫，脉弦涩。
　　3、寒邪：产后将息失宜，冒风受寒，寒邪客脑而致头痛。
　　症状：头额冷痛，得热痛减，恶露量少，色黯紫。苔薄白，脉弦涩。
　　7）产后肩颈调理
　　肩颈不适引起来哪些问题
　　由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节人体最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。
　　毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好地输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。
　　人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。
　　8）产后腰痛调理
　　腰椎调理的重要性：
　　临床上最常见的疼痛性疾病为首的是&&腰椎间盘突出，且此类病症在人群中的发病率持续上升，目前已达35.216%，并有低龄化趋势。而据美国国家健康中心统计，美国成年人中有80%遭受着肩痛或腰腿痛的困扰。
　　脊柱是人体的中轴，是人体骨骼结构中最重要、最复杂的支柱，是运动系统的中轴，是人体神经系统的总干道，它上连大脑、下连五脏六腑和四肢，所以任何一块椎体错位都会给身体健康造成影响。迄今已报道的脊柱相关疾病有近百种，跨越多个学科，症状繁杂多样。
　　为什么产后会腰痛
　　1、怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。
　　2、分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。
　　3、产后妈咪要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布、经常从摇篮里抱起宝贝等，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛。
　　4、很多妈咪产后较少活动，总是躺或坐在床上休养；加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。
　　5、产后不注意休息使身体过疲，或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。
　　6、产后避孕方法不恰当，导致人工流产次数多，或房事不节，招致肾气损伤而引起腰痛。
　　7、产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，使腰部产生酸痛感。
　　8、经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。
　　9、子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，就会沿阴道向下移位，引起腰痛。
　　10、产后不慎受湿寒侵袭，致使经络不通而导致血脉运行不畅，引发腰痛。
　　9）产后经络调理
　　经络遍布我们身体的各个地方，是维持我们身体正常运行的基本元件。全身调理不仅对女性的身体健康很有帮助，而且还能排毒养颜。现代职业女性大多存在亚健康状况，而打通经络，可排除体内毒素，调和经络组织，让身体重新恢复健康。经络是人体防治疾病和保健的总的调控系统，经络失控则一切疾病就会发生、发展，经络恢复正常，人体就康复。因此，促进气血畅通至关重要。经络养生就是平衡阴阳，调理血气、腑脏，改善身体亚健康。