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熬夜会导致那些身体症状？
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熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、
皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的
熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。 ※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的
免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 ※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累
使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失
调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一
般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。 睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但
身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠
和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力
有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正
是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定
时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年
轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。 熬夜的危害1.精力： 一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏
力及注意力和思考能力严重下降。例：小川半年前＋我QQ，我问他半天，才知道是刚刚在龙门上
见过的&&当时：凌晨2：00&& 2.皮肤： 女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，我的皮肤（重油性，就是那种
一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种，很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤），
在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养（- -0男的一般都是这样），皱纹一直
维持了10几天，一直到现在。 3.消化系统： 如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不
推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面，最好进食家常用餐。 4.视力：ATTENTION！ 危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，
带眼镜是很痛苦的。 若想避免以上状况，请自觉拒绝熬夜。 熬夜的危害及预防 目前，由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，
甚至成为习以为常的事。另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起，有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看
通宵电影或参加其它娱乐活动。作为都市里的&晚睡一族&，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，也明
知&男靠吃，女靠睡&的古训，可是，加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的&&夜生活越是丰富，我
们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器
官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。 熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，
可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面： A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。 B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程
度的影响。 C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，
学习新事物极易受挫。 D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。&
E、完美肌肤的大敌 熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了&熊
猫眼&，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。 熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过
生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。因此，接下来推荐几种熬夜后的急救措施，在一定程度
上可以使问题得到暂时的缓解。 1、晚餐有讲究 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼
等和补充一些含原青花素（葡萄籽提取物产品）或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时
可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素
成分的护肤用品。 2、睡前需护理 熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先服用含天然膳食纤维的保健品（如罗汉果甜素、低聚糖等），
既能润燥又有助于睡眠。 在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上富含青瓜素、甲壳素、胶元蛋白等多种成分的面霜，不仅
可以去死皮，还能修复皱纹令肌肤恢复光泽，效果显著。 3、清晨最关键 a.没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，同时服用对各种头痛有特效且无
副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奋，另外服用含原青花素、甲壳素的保健品，可有效消除眼部浮肿，
淡化黑眼圈。 b.大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。 c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、鸡蛋等，可以给大脑补充足够的养分。 如服用保健品
可选用含卵磷脂、天然酵素（如含大量氨基酸、多种维生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金华素）。 在此，给不同原因熬夜的人支几招，以减少熬夜的不适和伤害： 1、 经常在夜间加班工作或学习的人，应多食用富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等，另外可适量服用如
含卵磷脂、脑细胞生长因子、金枪鱼油、牛磺酸等成分的保健品以补充脑力；如出现头痛时可
服用羚羊角滴丸以缓解症状。 2、 夜间娱乐（打牌、卡拉OK、泡吧、蹦的等）及夜生活透支者，容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内
热的症状，可服用以冬虫夏草为主要成分的滋阴补肾的药品和含香菇多糖成分的保健品来提高免疫力，
同时服用含天然酵素的保健品如金华素迅速恢复透支的体能。 3、 无论何种形式的熬夜，人体都会出现体力透支现象和体内大量缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人
体处于严重的亚健康状态，因此建议服用含天然酵素的保健品（内含丰富的氨基酸及多种对人体有益的活
性酶类、铬、硒、锌、镁、钙、铁等元素，能迅速恢复人体体能，使人体精力充沛，在日本已经成为风
靡一时、广受重视健康人士追捧的保健食品，目前国内已有此类产品生产并在市内一些大型连锁企业出
售）。同时补充各种维生素，最好是服用以氨基酸螯合技术生产的矿物质及多种维生素的组合制剂。
人类对宇宙日夜交替的规律很敏感，好像人体内有个钟表，使人们遵循自然界的规律 ，&日出而作，日落而息&。 随着现代生活节奏的加快，熬夜的人日益增多，上至古稀老人，下至小学高年级的学 生，当然更多的是广大知识分子。须知，经常熬夜是一种不科学的生活方式，长此以 往会损害人体健康。 现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并 保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常 运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害， 从而危害健康，甚至缩短寿命，有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研 究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起 的平均高50％，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早 起的人高50％。此外，长期熬夜的人更容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在细胞 分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正 常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。据报载，中国知识分子平均寿命较其它同 龄人少10岁，究其原因，这与知识分子多年来负担过重，经常熬夜不无关系. 熬夜加班或者学习从来都得不偿失，原因如下： 第一，熬夜一般都会处于体力透支状态，此时工作效率明显降低，神情恍惚，工作的质量无法保证； 第二，熬夜会导致第二天无法按时起床，上班很可能迟到。加班没人夸奖，迟到可会有人叨叨； 第三，人的睡眠不能省，熬夜少睡的时间一定会以某种方式补回来，比如第二天打无数个哈欠； 第四，熬夜的人过于疲倦若是开车非常危险，很多交通发生都是因为司机过于疲惫睡着所制； 第五，熬夜对身体危害很大，女孩脸上的包，和眼袋都是证据。长期熬夜对身体大伤害是永久性的，要
不怎么那么多人英年早逝，都是年轻的时候透支睡眠，不注意身体保养所以短命； 第六，熬夜工作和学习，没有时间与家人朋友共度良宵，影响感情，也会使熬夜的人处于感情饥渴状态，
缺少温情的人总会出现脾气暴躁的病症； 第七，熬夜久了，一旦不熬夜便睡不着，积重难返；
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server is ok& 10多年了，设计费没涨10多年了，设计费没涨建E室内设计网时间过的真快转眼2018年了到来各公司应该为收设计费忙碌吧今天就来说说设计费 设计费十多年不涨2008年西安肉夹馍1.5元一个2018年5元一个10年翻了3倍多2008年天津的煎饼果子2元一个2018年6元一个10年翻了3倍2008年理发20元2018年100多元10年翻了5倍多10多年了而偏偏设计费不涨2008年设计费是多少钱2018年还是多少钱经过了10年3650天87600小时都！不！涨！我们的设计费就像钻石一般一颗永流传……行业的恶性竞争使得设计费十多年没涨了甲方偷着乐吧 再来说说凭什么要设计费因为我们都是苦逼的设计师 也许在你们的眼中我们是一个光鲜亮丽潇洒自由的职业可是设计师的一把辛酸泪说与谁人听啊...... 设计师有三宝，改图、加班、拿得少！做设计其实可痛苦的了...... 每位悲催的设计师背后都有一群指点江山的天使一个方案通常需要修改几遍到几百遍不等 做——改！改一—调！累到了再爬起来改一－再改！再改！再改！最后你再多做几套方案出来让我选一下今天必须做完。。。 不加班的设计师不是好设计师？设计师是加班熬夜最多的人群没有之一 我们就是真正的设计狗：个个黑眼圈、脸色苍白这是我们设计师的进化论▽没有双休日节假日，家也不能回老婆孩子，生病了也没法陪伴被家人埋怨死自己忙得生病都不敢生每天深夜游走在街头的不是小偷就是设计师半夜三更还在那秀加班动态的也是设计师 我们忙起来时对吃一点都不讲究：泡面、面包、干粮…总之怎么方便么吃食的目的只是为了维持身体机能的基本运作好让自己不要饿死而已应了那句老话：吃的是草，挤的是奶……甚至，吃泡面的时候眼睛也不忘盯着屏幕、想着设计 设计是一个体力活高强度的工作节奏把身体都给毁了天天围绕我们的就是改图！加班！熬夜！劳累！猝死！我只想说一个个设计师都是用生命在工作来换取那点少之又少的血汗钱再次呼吁广大市民朋友请对设计师们好点内容来源于搜建筑，文字由建E小编编辑整理未经授权，请勿转载▼? 唯有木质+白，才能让纯粹直达心底！?优雅的创意办公空间，看一眼便心动了！?宜家创始人去世，终年91岁！17岁创立宜家，身家437亿美元，却一生勤俭！快来第一个点赞吧~写评论发布热搜好文只要一个塑料瓶,油烟机一辈子不用洗!<span class="num" data-v-668b北欧风格案例欣赏| 不负你每个时分<span class="num" data-v-668b<div class="name" data-v-668b最新智能马桶盖十大品牌排行榜<span class="num" data-v-668b宜家打死也不要买的20件坑爹货,全是血泪经验啊<span class="num" data-v-668b日式北欧多功能魔法 85后小夫妻装修故事<span class="num" data-v-668b
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第三方登录：年轻人要警惕熬夜后的发热头痛
核心提示：季节交替是各种病毒、细菌活跃的旺季，也是中枢神经系统感染的高发季节，有的年轻人仗着自己身体好，通宵熬夜打游戏，有的是晚上加班等，这些不良生活方式会导致机体过度疲劳，让病毒、细菌等有机可乘。
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　　近2个月以来，神经内科收治了多名熬夜后的年轻患者，平均年龄25岁，经入院检查诊断为。中山市中医院神经内科医生提醒，有些年轻人仗着自己身体好，经常熬夜，其实对身体伤害很大，导致身体抵御能力低下，让病毒、细菌等有机可乘。　　20岁的小李放暑假在家中连续熬夜上网玩游戏1周后出现头痛、鼻塞、流鼻涕、，曾在当地诊所按治疗，之后症状仍不能缓解，反而头痛越来越厉害，茶饭不思、夜里难眠，被中山市中医院神经内科医生收入院，经过系统检查小李被诊断为病毒性中枢神经系统感染，通过治疗后，小李的头痛很快得到了缓解。
　　中山市中医院神经内科医生钟原告诉记者，这几例年轻患者在发病前都熬过夜，有的甚至是接连好几天熬夜。季节交替是各种病毒、细菌活跃的旺季，也是中枢神经系统感染的高发季节，有的年轻人仗着自己身体好，通宵熬夜打游戏；有的是晚上加班，一边抽烟一边喝咖啡、浓茶。这些不良生活方式会导致机体过度疲劳，身体抵御能力低下，让病毒、细菌等有机可乘。　　钟医生表示，中枢神经系统感染，病源菌可能有病毒、、细菌及真菌的感染，早期表现往往只是类似感冒的头痛，容易被误诊，一旦发展到出现高热、、等症状，意味着病毒、细菌已对脑实质产生严重的损害，更严重的甚至危及生命。所以，熬夜后如果出现头痛、发热就要高度警惕，要特别留意是否出现颈部僵硬、、胡言乱语等情况，这些都是中枢神经系统感染的表现。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
适用于痰液粘稠而不易咳出者。[]
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季节交替是各种病毒、细菌活跃的旺季，也是中枢神经系统感染的高发季节，有的年轻人仗着自己身体好，通宵熬夜打游戏，有的是晚上加班等，这些不良生活方式会导致机体过度疲劳，让病毒、细菌等有机可乘。你不是熬夜努力，你是熬夜装逼。
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熬夜成了一种瘾
某位媒体人下班途中猝死，
报道着重指出他常常熬夜加班。
媒体人们心有戚戚焉。
熬夜导致过劳死，这几年屡见不鲜。
昨晚和闺蜜见面，她劝了我好几遍：
少熬夜。少熬夜。少熬夜……
这话已经成了一句口号。
天天喊着要做，
却从未落实过。
熬夜的危害，人尽皆知。
听过许多道理，熬夜还是继续。
对有些人来说，熬夜是因为真的忙碌；
而对有些人来说，熬夜成了一种庸碌。
我每天半夜十二点推送公众号，
之后和异地恋男友聊一聊，
一两点在朋友圈分享个文章链接，
以表明自己还没睡。
不知何时，
熬夜也成了朋友圈分享的内容之一。
十二点刷朋友圈，
你会看到一两句，“终于下班了”；
凌晨一点刷朋友圈，
你会看到几句感慨：
“这个点还不睡的，只有广告狗了吧。”
朋友圈里没睡的，
除了广告狗，
还有公号狗，
还有创业狗，
还有设计狗，
还有考试狗，
还有打游戏的单身狗……
熬夜的理由数不胜数。每一个都冠冕堂皇。
熬夜成了一种惯性，一种瘾。
熬夜造成努力的幻觉
熬夜常常和拼命和努力联系在一起。
一定程度上，我们宣扬熬夜。
从那个传闻中的，凌晨四点半的哈佛图书馆，
到田小姐标榜自己长期缺觉导致蓝色大脑，
都让我们产生幻觉，
熬夜就等同于努力，
缺觉就等同于拼命。
其实，很多时候，
你之所以熬夜，
是为了假装努力和感动自己。
你只看到自己努力，
以为熬夜就很了不起，
却忽略了自己曾自暴自弃。
熬到很晚，
复习到十二点，
加班到第二天，
还不忘发个朋友圈。
复习一定要拖到考前一晚，
工作一定要拖到deadline，
最后一刻才开始赶，
你早干嘛去了。
你有时间刷朋友圈，
有时间跟朋友聊天，
有时间看电影追剧，
有时间玩手机游戏，
就是要拖到半夜才去工作学习。
还安慰自己，
这是因为努力。
你不是努力，
你只是效率低下而已。
你不是熬夜努力，
你是熬夜装逼。
熬夜是给自己画了条延长线
我有段时间熬夜，咖啡喝太多导致彻夜难眠。
头痛欲裂，心律不齐。
整个人如同被抽干，
仿佛眼睁睁就能死给自己看。
接下来几天，恶性循环。
后来，我深刻反思：
所有的死，都是自己作出来的。
你不是真的没时间，
不得不拿命去换钱。
你熬夜，是给自己画了条延长线。
习惯拖延，
白天拖延再拖延，
反正你能牺牲睡眠，
你有的是时间。
正是因为你知道自己会熬夜，
觉得自己时间多，
才会肆无忌惮去挥霍，
才会一点一点慢慢磨。
你熬夜时流的泪，
都是你偷懒时脑子里进的水。
你不知道，
从睡眠那里偷来的时间，
逃不过上帝的法眼。
你对身体的亏欠，
你很快就能看见。
“熬夜的危害，举个例子？”
“不举。”
还有，眼睛干涩，视力衰退，皮肤变差，腰酸背痛，记忆力下降……等等等等等。
你本可以不熬夜
大部分的熬夜，
其实都可以避免。
明明工作已经很忙，
闲暇时候，你还是去唱K，
在深夜去酒吧喝个大醉。
你知道的，
你本可以不熬夜。
你不是真的努力，
你是缺乏自律。
就相当于给自己定deadline。
知道一天很短，
才会有紧迫感。
没有什么紧急的工作，
一定要熬夜完成。
没有任何事情，
比身体还重要。
把这份不熬夜宣言，
分享到朋友圈。
少一点打脸，
多一点实践。
先试这一次
明天恢复格式哈
鲸鱼也要早点推送了
你们监督我
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