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打呼噜 不是睡得香而是有病
很多人以为打呼噜意味着一个人睡得很香，其实打呼噜是一种病，如果不加干预和治疗，严重者可引发呼吸暂停综合征，而呼吸暂停综合征长期得不到适当治疗，可引发高血压、心脏病、脑血管意外、糖尿病、肾病等，甚至发生睡眠中猝死。　　
3月18日下午，在“世界睡眠日”前夕，华商报联合西安交大二附院走进新城区长缨社区，该院耳鼻咽喉头颈外科病院副院长任晓勇、教授康全清等专家，为居民们带来了关于“睡眠与打鼾”的健康公益讲座，并进行了义诊。　　严重的打鼾可引发呼吸暂停　　有这些症状应去治疗　　
“大家常用‘鼾声如雷’来形容一个人睡得很香，其实打鼾不仅不是睡得香，里面还蕴含着极大的危险。”18日下午，在长缨社区会议室，康全清教授通过幻灯片，为社区居民们进行了健康科普讲座。　　
康全清说，打呼噜医学上称为打鼾，它不仅影响同室其他人的休息，而且可引起呼吸暂停。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停，此时血液中的氧气减少，身体处于缺氧状态。　　
呼吸暂停综合征若长期得不到适当治疗，严重者可引发高血压、心律失常、心衰、冠心病等心血管疾病，肺心病、呼吸衰竭等呼吸系统疾病，脑出血、过度嗜睡、记忆力减退、抑郁症等神经精神系统疾病，糖尿病、肥胖等内分泌疾病，以及蛋白尿、夜尿增多等肾脏损害，甚至发生睡眠中猝死。　　
如果晚上打鼾，且伴有以下症状，需要去医院立刻治疗：　　
睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制地入睡。　　儿童打鼾 应怀疑扁桃体或腺样体肥大　　
那么，打呼噜和呼吸暂停是由什么原因引起的？　　
“打鼾主要是各种原因引起的呼吸通道狭窄，主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄。”康全清说，具体包括：扁桃体肥大、咽部松弛、悬雍垂过长、舌体肥大、舌根部肿瘤、舌后坠等咽部狭窄；鼻中隔偏曲、鼻息肉等鼻部狭窄；小颌畸形等颌面部发育畸形，肥胖等。　　
有的人看到儿童打呼噜觉得很好笑，常说“这么小的娃居然也会打呼噜”。其实，儿童打呼噜，应引起家长的警惕。“儿童打鼾很多是由扁桃体肥大或腺样体肥大引起的。”康全清说，打鼾可引起儿童深睡期的睡眠状态减少，导致生长激素分泌难以达到正常水平，从而影响患儿的生长发育。同时，由于长期慢性缺氧，可影响儿童中枢神经系统发育，引起儿童智力低下和记忆力减退。　　
儿童打鼾时，由于口咽部或鼻咽部阻塞、张口呼吸、上下牙齿咬合不正常，久而久之，还可导致面部畸形发育，造成小颌畸形、牙列不齐、上颌骨变长等“腺样体面容”。儿童打鼾还有可能引起分泌性中耳炎和鼻窦炎。　　
如果家长发现孩子夜间打鼾，并有上课注意力不集中、嗜睡、记忆力下降、学习成绩差等现象时，首先应到医院耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。若存在扁桃体肥大或腺样体肥大，应进行相应治疗。　　预防或减轻打鼾应右侧卧睡觉、戒烟酒　　
康全清说，如果是轻度打鼾，可以将枕头垫高一点，保持侧睡，并养成睡眠时用鼻呼吸的习惯，这样可使打鼾消失或减轻。如果打鼾严重，则需要到医院进行“多导睡眠图监测”检查，这是检查和诊断鼾症的主要手段，可帮助医生了解你的打鼾情况，从而制定合适的治疗方案。对于打鼾的治疗，有的患者需要药物治疗，有的需要手术治疗，还有的需要佩戴持续正压通气机。　　
日常生活中，预防打鼾和鼾症患者应注意这些事项：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，减肥可以缩小气道阻塞的程度。因此肥胖者应减重，加强运动；吸烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞，尤其是睡前饮酒，因此应戒烟戒酒。　　
此外，鼾症患者常伴有高血压、心律紊乱、血液黏稠度增高，易诱发心脑血管疾病，因此应重视血压监测，按时服用降压药。　　
另外，采取侧卧位睡姿，尤其是右侧卧位，并在睡前不服用镇静、安眠药物，饮食清淡，加强运动，这些都对预防和减轻打鼾有益。　　慢性鼻炎、咽炎、中耳炎等　　正确治疗有疗效　　
讲座结束后，专家们为社区居民进行了义诊，康全清教授还与任晓勇副院长一起上门为该社区101岁的低保户老人刘三芹进行了健康查体，并送上慰问金。　　
“平时我们都是在医院接诊患者，这次主动走进社区，就是想把更多的健康知识普及给老百姓，增强大家防病治病的意识。”任晓勇副院长介绍说，义诊中，他们发现咨询慢性鼻炎、中耳炎、慢性咽炎等疾病的居民比较多，很多人以为这些病一生都无法治好，其实没有这么严重，只要通过正确治疗，大部分都可以收到比较理想的疗效。
华商报记者 卢红曼 文/图
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&睡觉打呼噜不一定是乏了 可能是病
睡觉打呼噜不一定是乏了 可能是病
　　中国医师协会发布《2016中国睡眠指数》：四分之一中国人有熬夜习惯，垃圾睡眠是主因。调查中，23%以上的中国人有熬夜习惯，他们可能会选择上网聊天、看影视剧、打游戏或者通宵KTV等。国际上把这种因使用电子产品而耽误睡眠或睡眠过浅的现象称为“垃圾睡眠”。　　男性比女性更容易睡不好　　3月21日是世界睡眠日，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布，引起睡眠质量问题最常见的“”就是一个严重的健康杀手。严重的、不规律的“”，医学上称为“”。流行病学分析显示，的患病率呈逐年上升趋势，2016年的最新数据显示，这一疾病在男性中的患病率高达14%，20年间增长了3.5倍，在女性中的患病率增加2.5倍，升至5%，严重危害人类健康。数据显示，患者高血压的发生率为50%—90%。　　儿童的特殊性在于其处于生长发育过程中，睡眠障碍可明显影响其体格发育及智力发育，长期张口呼吸不能及时纠正将引起儿童颌面骨骼的发育，造成不可逆的结果。第二类人群即特定服务职业人群，如飞行员、驾驶员等司乘人群，健康的睡眠，不仅关系自身的健康，更关乎社会公众的安全。　　仅有六成人认为自己能睡好觉　　流行病学数据显示，在睡眠日来临之际，对115名出租车司机进行了系统的睡眠调查。数据显示：近75%的人体重超重，45%的人睡眠质量处于较差的水平，10%人群出现嗜睡症状。　　为综合评估睡眠情况，一份涵盖全球五个国家、近7000人的睡眠调查资料结果显示：92%的人认为，健康睡眠与健康及生活幸福指数直接相关，70%—80%的人认为良好的睡眠是婚姻幸福的关键,近50%的人群会在睡眠障碍后出现疲乏、认知能力下降以及情绪低落现象。在对睡眠情况的评价中发现，仅有58%—62%的人认为自己有较好的睡眠。　　目前越来越被人们所重视，因为它可导致高血压、中风，也增加心脏病的发作风险，它还是糖尿病的独立危险因素，所以看似小事却可引起不小的危害。肥胖和饮酒也是加重这个疾病的进展，尤其是晚餐时饮酒，这种效果在饮酒后5小时还存在，所以建议睡眠前2—5小时不要喝酒。此外，晚间也要尽量避免服用镇静剂。所以一旦患有综合征要及时就诊与治疗。　　睡觉不一定是乏了　　几天前，沈阳市民李先生和爱人急匆匆地来到了沈阳市第五人民医院。李先生向神经内科三病房王立瑶主任描述，近段时间，他早晨睡不醒，白天总是很疲倦，昏昏沉沉，做事注意力不集中，甚至记忆力出现下降、反应迟钝，而且体重明显增加，血压还波动明显异常。　　李先生爱人告诉医生，说他入睡很快，躺下呼噜声就起来了，而且声音很响，都影响她的睡眠了，所以应该睡得很好，第二天不应出现迷迷糊糊的睡不醒的感觉。这一细节让医生找到了问题所在。李先生妻子还告诉医生，他在时忽然没有声音了，像呼吸停止一样，过不长时间大喘口气又接着了。王立瑶主任作出判断，李先生可能患有综合征。　　王主任介绍，人类睡眠分为非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM），正常成人睡眠时首先进入NREM睡眠，之后到REM期，这样算一个周期，时间为90分钟，这两种睡眠在睡眠周期中交替出现，每个成年人每天晚上都要经过大约4个周期，而人类进入放松休整阶段为睡眠较深的部分。也就是在NREM期的Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期中的Ⅲ、Ⅳ期和REM期，身体得到彻底休息。　　是由于上气道结构发生振动而产生的声音，可以受多重因素影响，如睡眠姿势、体重、气道有无塌陷等等，是上气道阻力增加的一种表现，也提示可能存在气道狭窄，而且这样的人在睡眠加深时，气道肌肉变得进一步松弛进而出现塌陷，以至呼吸梗阻、暂停。就是如李先生表现的那样的时有间停，但在血氧下降到一定程度时会引起人体的反应而警醒度增加，加大呼吸力度，又重新开始呼吸，再次进入睡眠状态。这就是所说的微觉醒和睡眠片段化，我们在脑电图上看到的就是患者经常在入深睡期后不久，即重新开始浅睡期，这样患者的深睡期的时间明显减少，所以患者虽然一直在睡，但质量很差，身体久而久之会逐渐出现如李先生的各种不良表现，导致日间功能障碍发生。　　每天睡多久才合适　　比如出生至3个月龄的小婴儿，每天主要任务就是睡，需要长达14至17小时的睡眠。1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。6岁到13岁的学龄儿童，建议每日保持9到11小时睡眠。　　14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。　　对于18岁至64岁的成年人来说，每天7至9小时的睡眠最佳，6小时或10小时也行，但少于6小时或多于10小时都不推荐。　　而对于65岁以上的人来说，新指南提供了7至8小时的睡眠时长建议。有些老年人只睡5小时，通常他们起得很早，但白天一直在犯困。　　如何才能睡得质量高　　1.注意饮食习惯,临睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；　晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。　　2.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。咖啡、刺激性饮料等都是催化兴奋的物质，这种物质在睡眠中起到了很好的扼杀作用，长期服用这些物质，不仅对睡眠有影响，更是对个人健康产生了较大的副作用。　　3.适量的体育锻炼选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。　　4.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。　　5.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。　　6.睡前洗澡或泡脚。洗热水澡有助于放松肌肉，可令人睡得更好。睡觉前半小时用温水泡脚有助于放松脚部及腿部，可以缓解一天的疲劳。
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为什么没睡着也能打呼噜
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擅长切开重睑术，开内眼角术、无痕重睑术、一点式双眼皮，无痕去眼袋、外切眼袋、自体脂肪活细胞隆胸术、假体隆胸术、全面部自体脂肪活细胞填充术、面部松弛提升术。假体隆鼻术、综合自体组织隆鼻术、全身脂肪抽脂术
病情分析：是啊
为什么没睡着也能打呼噜
傅红亮医生
傅红亮医生
就是睡了才打呼啊
傅红亮医生
醒的时候就不打呼了
没睡着也打
这是为什么
傅红亮医生
傅红亮医生
如果是肥胖就是肥胖导致的呼吸不畅的情况
傅红亮医生
那就考虑是的
主要是睡觉的时候，感觉有談卡在喉咙
傅红亮医生
傅红亮医生
你要去五官科见下的
主要是睡觉的时候，感觉有談卡在喉咙
傅红亮医生
这是为什么
傅红亮医生
考虑是咽喉呼吸的时候出现的问题
一直打会怎样吗
傅红亮医生
一直打就容易导致脑部缺氧的情况
傅红亮医生
容易导致脑部反应迟钝的
傅红亮医生
还在吗？怎么不说话了？
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最新相关问题打鼾其实是一种有可能致命的病，得治阅读//5b.cdn.sohucs.com/images/cca8a3babfff5.jpeg
▲和“我没醉，我还能喝”一样，打呼噜的人也从来不承认自己有这个毛病。
人会打鼾，主要是因为你的咽喉肌肉松弛，你赖以生存的呼吸通道变窄，气流在通过口腔、鼻腔、咽喉等某一个部位时，遇到了阻碍，就会发出声响。如果你的咽喉肌肉已经松弛到堵塞的地步，那等待你的就只有“睡眠呼吸暂停综合症”了。
很多人都觉得打呼噜是睡得香
但其实这是一种病，得治
作为一个睡觉困难户星人，你也肯定试过：累了一整天工作到家，终于可以洗个澡好好睡一觉，刚躺下，枕边却传来杀猪般的呼噜声，简直分分钟想离开人世。
你可能已经尝试过一百种“杀死”他的方式，什么捂嘴巴、捏鼻子、闷枕头、踢下床......甚至想直接拿个台灯砸过去，但对方仍然睡得超香，你根本拿他没辙。
很多人都会觉得打呼噜是睡的香的表现，但其实这是一种病！
你有没有想过，你有可能打着打着就猝死了呢。人会打鼾，主要是因为你的咽喉肌肉松弛，你赖以生存的呼吸通道变窄，气流在通过口腔、鼻腔、咽喉等某一个部位时，遇到了阻碍，就会发出声响。如果你的咽喉肌肉已经松弛到堵塞的地步，那等待你的就只有“睡眠呼吸暂停综合症”了。
得了这个病，平均每7小时睡眠就会发生30次以上的呼吸暂停，每次暂停都会使气流终止10秒以上，先不说你能不能挺过这10秒，就说久而久之你吸入的氧气越来越少，记忆力也会衰退啊！
很多人都觉得打呼噜是睡得香
但其实这是一种病，得治
既然这“病”是因为呼吸道气流不通引起的，想要解决也很简单，给它疏通一下不就行了？为了帮你和TA都睡个好觉，特意找来了呼噜圈止鼾仪，挂在耳朵上就能帮你止鼾，必须好好安利一下。
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54级干预自动匹配，物理精准识鼾
不用吃药，不影响睡眠，只要把它戴在耳朵上就能轻松止鼾。止鼾仪采用了极为精准的声音识别技术，通过骨传导的方式，它能知道你什么时候开始打鼾。
检测出使用者打鼾后，它就会发出轻微的物理干预，当然不是用棒子戳的你睡不着觉，而是用声波和震动使你的咽喉部肌肉紧致收缩，打开呼吸通道，从而阻止打鼾。
而这些工作都会在1秒之内完成，震动幅度以及声波完全不会让你察觉到，当然也就不会留下任何后遗症。它将鼾声种类细分为54个级别，自动匹配进行刺激，就算你用海豚音打呼噜它也能自动匹配。
真的有这么神奇？小编一开始也不相信，所以就找来打鼾超大声的室友做实验。平日的他，鼾声震天，我关着门都能听见些微鼾声。
结果，他佩戴止鼾仪的第一个晚上，鼾声就明显减少；一周后，我就没再听见呼噜声，终于能睡个好觉了。
智能鼾声分析与睡眠监测
每一天的睡眠数据都了如指掌
和许多蓝牙耳机一样，止鼾仪也可以通过4.0蓝牙技术连接手机进行控制，并支持IOS和Android的绝大部分主流机型。
当然，如果你嫌麻烦，不连接手机也完全能使用。而且操作起来十分容易，开机后戴上耳朵就能自动工作，所长种草后就买了一个送给夜夜打鼾的老爹，两分钟就学会怎么用了。
只不过连接手机后，就可以通过APP自行设置检测灵敏度和震动强度，并可以记录自己每晚的鼾声频率，检测睡眠状况，让功能更全面。
充电方面也很智能，一般的手机充电器、电脑USB、充电宝都能帮其充电，充电两小时，续航2整晚，相当持久。
18g超轻自重，左右耳都适用
蓝牙耳机一样的止鼾器
小编这样对睡眠质量要求超高的人，只要躺下就一定要保持全身心的放松，耳朵上戴个蓝牙耳机入睡会不会不舒服？放心，试过的人告诉你，绝对不会。
仅有18g重的止鼾仪，就和一包小纸巾差不多重量，不会给佩戴者带来任何压力。
而它又用环保级软硅胶进行包裹，也让耳机更加贴合人体，不会摩擦耳后敏感皮肤，可旋转耳塞，超级听话，戴在左耳右耳都随你。
当然，什么都是一个循序渐进的过程，坚持一段时间你就会发现自己的改变，不光脑子好使了，媳妇儿也不烦你了，绝对的一举多得。■
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