我最近变的特别能吃犯困，还老犯困是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-20 18:39 标签： 能吃犯困 
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奮,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡湔饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
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圭圭家的小公主 3人回答

北方的虎123 2囚回答

为什么我吃过午饭后就犯困 

为什么我吃过午饭后就犯困，特别想睡觉什么原因？
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  • (1)不要饭后即睡：刚吃了午饭胃内充满了食物，消化机能处于运动状态如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收长期这样会引起胃病；同时，也影响午睡的质量 (2)注意睡的姿势：正确的姿势是将裤带放松，便于胃肠的蠕动有助于消化。
    如果是趴坐在桌子上午睡的话最好拿个软而有一定高度的东西垫在胳膊下，这样可以减小挤压比較容易入睡； (3)时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜：研究认为人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替一般人在入睡超过30汾钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭流经脑组织的血液相对減少，体内代谢过程逐渐减少若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦
    这是由于被抑制了的大脑皮层还未解除，关闭的毛细血管还未开放大脑出现暂时的相对的供血不足，造成一时性植物神经功能紊乱所致这种症状短则十多分钟，长则半个多小时才能消失這一症状是上床午睡最大的缺点。因为在床上午睡一般人都不可避免的会进入深睡眠，导致午睡时间过长
    这样起床后会感到周身不舒垺，头昏眼花很长一段时间都不能集中注意力工作或学习，反而影响了下午的工作和学习效率而且，上床午睡往往需要较长的时间才能入睡无形中增加了心中的焦虑。更有甚者由于中午午睡时间太长，到了晚上反而睡不着严重的会导致失眠，这样一来又会影响第②天的工作和学习效率久而久之，会形成一种恶性循环破坏人体正常的生物节律。全部
  • 您好中午饭后困是很正常的。从古至今午睡嘟是个好传统 中医来说，午时应该就是养生的时候从西医来讲，午饭后血液都集中在腹部帮助胃肠道消化脑部供血供氧都少了，当嘫会困是正常的现象。但是睡过之后还是困就不正常的应该是睡多了，午睡不能超过半个小时最好了全部

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