觉得自己有了抑郁症怎么克服？ - 知乎878被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="9,689分享邀请回答27282 条评论分享收藏感谢收起11843 条评论分享收藏感谢收起我们家有个亲戚是死于这个抑郁症，但是得了抑郁症为什么会想要自杀呢？
患者信息：男
病情描述：我有个亲戚，因为这个抑郁症的原因，不幸自杀生亡了，听说就是死于这疾病，现在我也感觉自己的压力很大，这个病为什么会想要自杀？
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病情分析：抑郁症会导致心情紧张，甚至还有可能会引起心情压抑，所以说这样会引起自杀的心理。
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病情分析：抑郁症的发生会让心理产生很大的压力，甚至还有可能会产生很大的自卑感，这样的情绪是不能有的，如果有抑郁症的话，就有可能会导致思想上受到很大的压迫，抑郁症还有可能会自残，所以说就会有这种自杀的心理和行为，那么心态必须要放松，否则的话，是会造成很大威胁的。
回答时间：
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病情分析：这种抑郁症疾病对心态的影响很大，甚至还会导致心理压力增大。
回答时间：
花花妹纸女
34岁提问时间：
病情描述：抑郁症的最佳治疗时间
医生建议：如果患者被确诊为忧郁症，要尽早治疗。因为有的由于病人可能会自杀，。而且忧郁症如果不治疗会大大影响生活质量，患者会整天不高兴，学习工作效率也会明显降低，身体机能降低，可能会失眠，而失眠对身体的影响非常大。
27岁提问时间：
病情描述：抑郁症的临床表现
医生建议：抑郁症的临床表现分为三个方面。第一，情绪明显低落，开心不起来；对以前喜欢的事物都不感兴趣了；没有原因的精力减退。第二，心理认知症状。第三，躯体症状。
26岁提问时间：
病情描述：胡思乱想是抑郁症吗
医生建议：胡思乱想内容跟抑郁症的核心症状、躯体症状、神经认知症状有关，可以诊断为抑郁症
飘絮尽，近黄昏女
27岁提问时间：
病情描述：抑郁症的早期症状
医生建议：抑郁症早期最可能出现的症状就是睡眠障碍，但抑郁症并不是失眠引起的，除此以外还可能出现闷闷不乐，精力减退，对事物失去兴趣，这些症状随着时间的发展可能会达到抑郁症的标准
32岁提问时间：
病情描述：什么是嗜睡抑郁症
医生建议：嗜睡抑郁症其实在医学上没有这个说法。嗜睡其实被称为非典型抑郁，这类患者表现为多吃多睡不想动，只想躺床上，并且伴有消极的想法。这类抑郁可能在后期可能发展为双向抑郁，也就是双向情感障碍，且抑郁会演变为躁狂和轻躁狂。我有一个远房亲戚患了抑郁症，现在他叫我帮他咨询一个好点的医院&，我也不知道重庆那里好呀？
11-03-24 &
其实吧治疗抑郁症在重庆我还真的不知道那里比较好呢，我以前有一个朋友是重庆的&，也是通过我介绍去的江西南昌的话像南昌第二中西医结合医院&&没过多久就痊愈了&&虽然有点远&&但是效果是真的好啊&&你说呢？医院地址：江西省南昌市八一大道406号（南昌市警备区旁）
请登录后再发表评论!　　我老公几天前决绝的离我而去。我们感情非常好，准备五一结婚然后要宝宝的，现在一切都成了泡影，在葬礼上我举办了我们的婚礼，算是一了我们的心愿。我不敢相信他刚说过要一起为我们的小家奋斗，几个小时后就选择了永远的离开我。他最近是有些工作的压力，晚上睡的不是很好，有朋友说是抑郁症发作，我想问问，抑郁症发作的时候意识是清醒的吗？我真的不能接受他一点征兆和遗言都没有，就离我而去！平时我们连一点点时间的分开都舍不得！　　我想知道，有没有同样经历的朋友或者知道有某个社团、论坛，可以陪我聊一下，我是远嫁的姑娘，为了一心人千里迢迢来到这里，正准备开始美好生活的时候却遭受如此的打击！婆婆家都是明事理的，对我很好，所以我不得不坚强起来强装笑脸，可是我知道，这个世界已经没有一个人真正的懂我，为我着想，让我依靠了··　　我是老八卦，平时天天都来逛，希望JMS可以帮帮我，谢谢！愿大家幸福美满！
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　　人走了，就什么都没了，什么都飞灰湮灭了··关于未来的那些憧憬，都被一笔抹去··
　　唉，大家是应该关心一下心理健康问题了，抑郁症到底是怎么回事啊？大家可以花很多钱去医治癌症，倾家荡产最后人才两空。抑郁症病变和生理有关吗？是哪方面出了问题？张国荣就是抑郁症跳楼的，以他这种完美个性的人是应该忌讳这种死法的，是不是当时病症发作了很难受才这样的，虽然我在医院上班，见识了很多种疾病，可对于抑郁症却是一无所知，根本没见过，自杀的人有，我以为只是一时想不开。　　
　　那天晚上我们的工作什么的都定下来了，结婚的事情也开始筹备，我不知道到底什么事无法解决的，要选择这么极端的方式？
　　他是自杀的？
　　@葳葳2013 3楼
13:26:07　　那天晚上我们的工作什么的都定下来了，结婚的事情也开始筹备，我不知道到底什么事无法解决的，要选择这么极端的方式？　　-----------------------------　　确实很痛苦，而且单靠自己一个人无法控制，你要理解他。　　很多自杀的人都经过长期的思想挣扎。　　楼主可以去寻找教会的帮助，你只是觉得自己被抛下了，认识主会让你看开这一切。　　人只拥有有限的知识，只依靠这些有限的力量，无法从根本上帮助自己解决和认识问题。　　愿lz早日从这种困境中走出来！
　　我不想寻找宗教的信仰，我怕自己无法遏制自己去刨根问底
　　自杀的人肯定会影响到周围很多亲人朋友的情绪和情感，带来负面的感受。楼主和男友的亲人们都要保重，他平时有什么异常表现吗？　　
　　@水珠浩子 7楼
21:36:11　　自杀的人肯定会影响到周围很多亲人朋友的情绪和情感，带来负面的感受。楼主和男友的亲人们都要保重，他平时有什么异常表现吗？　　-----------------------------　　没有，就是晚上会失眠，起来看看书什么的，也都很平静，最近因为工作和家庭都有变动，确实有压力。我从来没想到他会走这条路，而且走的非常决绝
　　他们表现的非常正常，其实在这种平静的背后心里已经百转千折，很决绝，放弃生命的时候应该处于病态什么都不会考虑了，楼主节哀，这种情况确实很难让人接受，但是事情发生了，我们只能面对，坚强一些，宽宽心想，他去了另一个世界不会再有原来在世上面临的这些压抑与痛苦了
　　抑郁症会让人绝望，对一切事情都没兴趣，质疑人生存在的意义。有个微博叫走饭的孩子就因此病自杀，在微博里写了很多心迹，能让人了解患者的一切想法和感受。　　
　　作为一个过来人，我表示时间会治愈表面的创痕。至于内在的，你若想好，就得够强大，靠别人是靠不住的，尘世间我们终究独身而来独自离去，要承受得起生命这份礼物，以及附带的考验。　　有时候也会有脆弱的时候，谁都有，可以允许自己脆弱一下，但别把脆弱当借口，当第二天太阳升起的时候，一切都是全新的开始，每一天都告诉自己，你可以靠自己，爱自己，珍惜自己，并享受生活。　　若有人夺走你全部的希望，记得那必不是他人，而是你自己亲手毁灭的，让你内心那个强大的灵魂更强大，去守护那个弱小的灵魂。　　一切都会好起来的，只要你愿意。
　　春天来了，出去旅游吧。
　　就是极端的绝望，看不见色彩看不见阳光看不见关爱，对任何东西都提不起兴趣　　
　　对一切失去信心，但是有治疗抑郁症的药，很有效!　　
　　@zhuhukun3 9楼
21:57:13　　他们表现的非常正常，其实在这种平静的背后心里已经百转千折，很决绝，放弃生命的时候应该处于病态什么都不会考虑了，楼主节哀，这种情况确实很难让人接受，但是事情发生了，我们只能面对，坚强一些，宽宽心想，他去了另一个世界不会再有原来在世上面临的这些压抑与痛苦了　　-----------------------------　　我不敢这么想，我一想到他不再有这些痛苦，我就想随他而去
　　@非卡卡2012 10楼
22:03:09　　抑郁症会让人绝望，对一切事情都没兴趣，质疑人生存在的意义。有个微博叫走饭的孩子就因此病自杀，在微博里写了很多心迹，能让人了解患者的一切想法和感受。　　-----------------------------　　他走的那天下午，还告诉我说我们会越来越好，要我好好准备结婚的事情，可是····
　　@爱wo修罗 11楼
22:04:07　　作为一个过来人，我表示时间会治愈表面的创痕。至于内在的，你若想好，就得够强大，靠别人是靠不住的，尘世间我们终究独身而来独自离去，要承受得起生命这份礼物，以及附带的考验。　　有时候也会有脆弱的时候，谁都有，可以允许自己脆弱一下，但别把脆弱当借口，当第二天太阳升起的时候，一切都是全新的开始，每一天都告诉自己，你可以靠自己，爱自己，珍惜自己，并享受生活。　　若有人夺走你全部的希望，......　　-----------------------------　　谢谢你，我就是觉得好像什么希望都没有了，看着那些幸福得家庭，我都觉得他们都是有希望的，可是我的未来被生生改写了
　　@千江有水千江月明 12楼
22:12:38　　有一段时间，我因为一直承受超量的工作，和很大很大的压力，并且工作中很多很多不开心的事情，而且，我的失眠越来越严重，在这种生活积累了很长时间后，我确信自己已经陷入抑郁状态　　心情低落，焦躁，因为好强，希望自己能做得很好，但是压力实在太大，于是愈加低落，焦躁，因为过大的工作量，我本来就没有足够的睡眠时间。而我的失眠愈加严重，每夜到凌晨两三点才能勉强朦胧入睡，有一点点声响就会立刻醒来，再......　　-----------------------------　　我只能怪自己没有足够的警惕，为什么没有早想到有这种病，知道他有压力，可是他平时都跟我说的，我真的想不到会这么坚决，我有时候甚至想，哪怕救回来是植物人，那也是上天给我的一丝希望，可是···永远的阴阳相隔！
22:18:12　　春天来了，出去旅游吧。　　-----------------------------　　大家都要我去新的环境重新开始，一个人在这人生地不熟的地方会更难过，可是到哪里我不难过呢，到哪里我不孤单呢？都是一样的，都是暂时的
　　楼主，建议你找个心理医生好好倾诉一下，我怕你这样下去也会抑郁了。有个学心理的医生在八卦有开贴，你找找吧　　
　　@葳葳2013 　　抑郁症是一种病，属于神经系统疾病。和精神疾病是两回事。和生活压力也是两回事。　　抑郁症好比胃病心脏病，生活压力就像你不吃早饭，也许长期的不吃早饭会引起一些胃病。但是不是说有压力会导致抑郁症。这个病该得就得了，和其他器官疾病一样，不一定有压力。而精神疾病属于大脑前叶或者其他部位的病变引起的一种行为表现，会因为环境行为刺激而发作。两回事。很多人说抑郁症长了会变成精神分裂，这是错误的！　　抑郁症病友群里，反而很多是衣食无忧的富贵人家。　　目前的研究，抑郁症是体内缺少分泌一种物质，类似多巴胺等，这种物质缺乏会引起人丧失快乐感和兴趣，同时感到昏沉，反应不灵敏。　　其实这种疾病不少见，比如糖尿病就是胰岛素的分泌不正常了减少了。还有，某种蛋白的减少会引起尿酸升高，钙质沉积在骨头引起通风。　　压力和刺激对于抑郁症，就好像糖和糖尿病人，糖尿病人不能吃糖，不是因为糖引起糖尿病，而是因为吃了糖不能分解。　　抑郁病人是很清醒的，也没有什么发作不发作，他是持续性的，不会忽然丧失理智一样。所以才格外痛苦。　　他们平时看起来，只要自己想掩饰，和普通人没什么区别。也不会跟疯子样忽然变性发疯的（和精神病是两回事！再说一次），或者过分的偏执等等，只有有一种燥郁会影响性情。但总的来说，如果真不想让你知道，你看不出什么的。　　是抑郁症要和抑郁情绪分开，抑郁情绪是指一种心态和情绪，属于应激性的，人短暂有抑郁的感觉，但是不是抑郁症。他是在刺激和变化过后，人的一种心情而已。　　抑郁症，也许没有什么压力，没有原因。就是觉得什么都没意思，生命也没啥意思。　　微博上有个抑郁的患者自杀前不是留言：我有抑郁症，所以就去死一死，没什么大不了，再见啦~　　LZ的信息比较少，还很难判断。　　但是斯人已逝，LZ最重要的是过好自己的生活，重新走出来。希望你永远幸福
　　LZ回自己家吧，离开伤心地，重新开始
　　情绪低落很多年了，几乎每天晚上都会哭，一点点小事都会放大，害怕与人交流，什么事都放不下，常常能感觉到绝望，不知道是不是抑郁症也没找医生咨询过，觉得死了一切都能解脱了，但是又下不了手　　
　　和同事处得极不民愉快，我还以为我是抑郁闰、症，看来不是这么简单的，因为我很快就调整了自己。
　　曾经有过这么一段，陌生的城市，不认识人，抑郁，觉得不想活。　　小时候我家曾经订阅过医学类的杂志，我知道自己有抑郁症的苗头了，于是就很快报了个最便宜的平面设计班和一个美体卡，让自己去和周围的人认识、说话，就那么慢慢的过来了。　　对了，那时我还买了一条小狗。臭臭，我永远怀念你。　　抑郁，除了朋友多理解，还要自我救赎。　　————————————————————————————　　lz，你的老公走了，但你要开心的活下去。不要让自己一直沉浸在悲伤自闭的情绪里，你老公是抑郁症走的，他在那边怎么忍心看到你再抑郁呢？
　　@N580025
22:18:12　　春天来了，出去旅游吧。　　-----------------------------　　@葳葳2013 21楼
12:22:47　　大家都要我去新的环境重新开始，一个人在这人生地不熟的地方会更难过，可是到哪里我不难过呢，到哪里我不孤单呢？都是一样的，都是暂时的　　-----------------------------　　很多个暂时串起来就是一个片段了，几个片段加起来就是一个阶段， 人生能有几个阶段呢？
　　楼主你老公已经去世了，你现在是想探究他的心理世界还是想搞明白抑郁症是怎么回事呢？如果你仅仅是想搞明白抑郁症是怎么回事，避免以后的亲人或朋友再次走上不归路，以旁观者的身份去了解这种病，不投入自己的感情，只是为了了解它对付它，我支持你这么做。　　但是如果你试图走入你老公的内心，感同身受的琢磨他的心理，探究他为什么会那么想那么做，将你老公经历的事情和可能的情绪发展套在你自己身上，只是为了深入他的内心，那么我不支持你这样做。　　因为在我看来，抑郁症是会传染的，假如情绪有颜色的话，你会看到抑郁症病人身上所散发出来的黑气，绝望、消极、疯狂、愤怒、仇恨、茫然、空洞、再也无法容忍，你所想象不到的人生最黑暗的情绪都会在他身上出现，严重时你能看到黑气中有死神不断的在跟他说，快死吧快死吧，死了就痛快了，你不会死我教你怎么死，快死吧。他心里面有个声音不断在引诱他死。　　和有抑郁症的人长期生活在一起，他的情绪会一点一点侵蚀你的情绪，我相信，太过于抑郁的情绪会让空气都抑郁起来，会让和他生活在一起的人都能感觉到空气传过来的绝望、压抑和消极。我相信抑郁症是会通过空气传染的。所以，我不建议你深入探讨你老公的内心，假如你是一个心理非常坚韧坚强的人，他所经历的情绪上的绝望也许不会击垮你，但是也会给你留下阴影，等不知多少年之后，再来一个情绪的导火线就会引爆你，你也会得抑郁症。假如你是一个心理脆弱的人，是一个非常重视心理感觉的人，是一个情感方面敏感的人，那么你接触到你老公的阴暗情绪之后，就会很快的侵蚀你的心理，很快给你造成心理阴影。　　而一个人到底是不是一个很坚强的人，到底能承受多大的心理压力，他自己是不知道的，相信我，我说的是真的。一个人坚强与否，表面上根本看不住来，绝大部分时间，他自己都不知道，因为人情绪爆发的时候，他自己都不知道他能自控到什么程度。抑郁症病人是不了解自己的情绪底线和控制能力的，很多抑郁病人高估了自己，很多自以为正常的人也高估了自己。　　所以，我不建议楼主走入你老公的内心世界，甚至他的事情你也不要再问再想，不要细琢磨他的行为，不要寻找他的逻辑，不要试图走一遍他的心路，那是非常危险的行为，全部忘掉，因为这些全部是阴暗的东西。阴暗的东西积累的多了，存在人的心里，也许一年，也许十年，也许半辈子，这些东西会一直在那里，你以为忘记了，实际上它全部在你的记忆深处，成为你的潜意识，遥控着你的行为，等到一个巧合的时机，一个导火线引爆了它，你的情绪就垮了。　　我没有给楼主危言耸听，如果你老公还活着，你为了帮助他，可以参与他的事情，但是他已经去世了，你就不要再搀和了。　　对你来说，了解抑郁症，知道如何预防，把它客观的当成一个病来看待，就够了。不要具体到你老公这个实际的案例身上。我相信，能让一个正常人抑郁进而平静的自杀的情绪肯定是非常巨大而可怕的。楼主不要以身试险。
　　@葳葳2013 　　我就是抑郁症患者　　平常看起来很正常　　心里的痛没人知道　　感觉有人在用刀割自己　　经常想到死　　我也自杀了几次　　可惜没成功　　但愿死后可以灰飞烟灭　　没有痛苦
　　@马甲我爱谁谁 23楼
12:41:49　　@葳葳2013　　抑郁症是一种病，属于神经系统疾病。和精神疾病是两回事。和生活压力也是两回事。　　抑郁症好比胃病心脏病，生活压力就像你不吃早饭，也许长期的不吃早饭会引起一些胃病。但是不是说有压力会导致抑郁症。这个病该得就得了，和其他器官疾病一样，不一定有压力。而精神疾病属于大脑前叶或者其他部位的病变引起的一种行为表现，会因为环境行为刺激而发作。两回事。很多人说抑郁症长了会变成......　　-----------------------------　　谢谢你对一个陌生人说了这么多，谢谢！　　我老公属于比较成熟的人，考虑问题都很长远很有计划性，对我来说亦师亦友，我们在一起是做朋友2年，做夫妻4年，无话不谈。我老公还曾经说过，不管是出差还是回家，不要超过十天，否则就不去或者两个人一起，我们都很舍不得对方　　马上我们分开就要十天了，我总在想，也许他会忽然推开房门，叫一声“老婆！”
　　@jjq1009 24楼
13:00:00　　LZ回自己家吧，离开伤心地，重新开始　　-----------------------------　　很多人都这么劝我，尤其是我家里人，但是我家也有很多关于我老公的记忆，今年过年就是在我家过的，可是正月十五我们就天人永隔了····我和我老公待在上海已经6年多了，原本就是大学同学，最近决定回他家乡发展的，都订好工作了···我离家久了我家那边的环境早就不适应了，我跟我老公关于未来的很多计划都是在我老公家乡这边，我真的真的舍不得！
　　@托尼不带水2012 25楼
13:03:29　　情绪低落很多年了，几乎每天晚上都会哭，一点点小事都会放大，害怕与人交流，什么事都放不下，常常能感觉到绝望，不知道是不是抑郁症也没找医生咨询过，觉得死了一切都能解脱了，但是又下不了手　　-------------------------　　还是找人多聊一下吧，哪怕是陌生人呢，起码你意识到这样是不好的，那就还有改变的希望
　　@卖家居的南瓜 27楼
13:15:30　　曾经有过这么一段，陌生的城市，不认识人，抑郁，觉得不想活。　　小时候我家曾经订阅过医学类的杂志，我知道自己有抑郁症的苗头了，于是就很快报了个最便宜的平面设计班和一个美体卡，让自己去和周围的人认识、说话，就那么慢慢的过来了。　　对了，那时我还买了一条小狗。臭臭，我永远怀念你。　　抑郁，除了朋友多理解，还要自我救赎。　　————————————————————————......　　-----------------------------　　我想过，如果人死了真的是有意识的，那么我老公看到我这么痛苦他是不是也在痛苦？我现在一点也不怕死，我原来很怕的，可是现在，我觉得活着我是在陪亲人，死了我就可以陪老公
　　@重建小宇宙　　谢谢你说的这么多，我很仔细的看了你的话，现在我已经无心无力再去帮助别人，我就想知道我老公到底怎么想的，到底是不是抑郁症 　　我觉得我老公并没有消极，郁闷，相反他对我积极面对生活有很大的帮助，我老公曾经说“自己内心的强大才是真正的强大，一个好的男人会要你往好的方面发展，而不是宠溺什么都让着你，好男人是即使你失去了他依然可以独立好好地生活。"　　我原来是那种比较任性的人，脾气也不好，没什么计划性，现在的我真的比原来成熟太多。我一直都很庆幸遇到了他，我们是那种很理想的夫妻的状态，亲情友情爱情都融合的非常完美，可能上天是公平的，情深不寿，慧极必伤！　　我并不确定我老公是忧郁症，只是后来的猜测，很多迷信的说法说我老公是被鬼迷了，因为我们工作也好，生活也好，都有了具体的安排，绝大多数亲戚朋友都不相信他这么积极的一个人会走上这条路······
　　我一直想养一只猫，但是我老公鼻子不太好加上准备要宝宝，就一直没养。现在我却想，养那些宠物，迟早也是要离开的，只能徒增伤悲！甚至我想以后就一个人过，什么都没有可能就什么都不会失去！　　没有宽大的手掌，没有温暖的肩膀，没有贴心的言语···什么都没有了！再也没有了！没有人可以让我心甘情愿的无所顾虑的依靠了！
　　我反复告诉自己，我老公已经不坚强了我要坚强下去，我要和我老公一起活下去，我要做好做完我老公没做的那些事情，我要····我活着的理由太多了，一个死的理由都没有，撑得好累···葬礼那天，我老公换上了他的结婚礼服，我也换上了早就准备好的婚纱，那个时候，即使他是冷冰冰的，我都觉得很踏实很幸福····
　　我觉得，假如你老公真的是自杀而不是他杀的话，他的心理肯定已经不正常一段时间了，只是他善于掩饰，也许他在你面前的形象一直是负责的，担当的，成熟的，可依靠的，他没有在你面前示弱过，所以你不知道。　　我是得过抑郁症的，所以我知道，得抑郁症的人绝对会自杀的。我对别的疾病了解不多，不知道除了抑郁症外还有什么心理疾病能使人自杀。也许是他患了什么绝症你们不知道吗？　　上海那个城市，我曾经呆过一年，我的抑郁症就是在那里得的，我当时在别的城市已经有点苗头了，但我自己不知道，我当时在南方，南方天气晴朗，抑郁症的人很受天气影响，天气好了，心情容易变好，阴天或者大雨会使人沉默不愿意说话，我就是这样的，非常明显。天气，温度会抑郁症病人的心情都有很大影响。　　那段时间我太忙了，真的很忙，加班到晚上十一二点，休息不好开始失眠，压力很大，持续了几个月，项目完成后我辞职去了上海。在上海的开始很好，很快找到了工作，开始忙起来，我的情绪似乎正常了，但是睡眠还是没有恢复，我再也不能每天十点多就自然睡着了，我变得很焦虑，压力越大越焦虑，我的那种焦虑只有我自己知道，因为我白天一上班就正常了，只有独处的时候才会冒出来，那个时候我尽力在压抑我的情绪，但是我仍然很容易被激怒，很不耐烦，我自己已经知道不正常了，但仍然不知道是抑郁症，我那个时候根本不知道世界上还有抑郁症这种病，只觉得自己很烦，很不开心。　　很快进入了冬天，上海的冬天很冷，也许是心情影响，那个冬天是我度过的最绝望最冰冷的冬天，冷的刺骨，身体上很冷，心也很冷，绝望的情绪笼罩着我，我不是痛苦，不是难过，不是那种因为某件事情而引起的情绪上波动，是自己心里深处散发出的绝望，我自己是我自己的辐射源，我曾经无数次回顾我那时的情绪，我都不知道我那个时候为什么绝望，真的，你让我自己说，我都说不出来，我说不出一个明确的理由，没有人惹我，我的工作很好，我很努力，我的生活也很好，我没有失恋，我没有缺钱花，我没有遭遇重大变故，我那个时候没有一个明显的理由那个样子。但短短的时间内，我就想死了，我长那么大第一次想死，我一直是一个坚强的人，至少从以往的经历来看，我都很坚强，独立，细心，负责，乐观。以往经历的事情，我受过委屈，但是总是鼓励自己，这个世界还是很美好的。我当时对自己的前景想的非常好，工作上规划的也好，也很上进。我自己都想不通，在我不断的失眠后，终于有一晚上一直到四点都没睡着，就躺在床上睁着眼想死，什么都不想，没有理由，就觉得大脑压抑的受不了，大脑非常压抑，压抑的头疼，我承受不了那种压力就大哭了出来，似乎流泪可以把压抑流走。那是第一次想死，一旦开头之后，这个想法就如影随形，直到现在，还会冒出来，我自己是不想死的，每次郁闷的时候，就像一个人在我脑子里说话一样，在引诱我，在情绪激动的时候，很容易被引诱。我当时想了很多死法，细致到每一个死法的执行步骤，会不会失败，我当时不愿意死在外面，不想跳崖跳江，跳铁轨又不想给人添麻烦，我当时最理想的死法是吃安眠药或者割脉，为了让自己一次死成，我想的很全面，还到网上查了相关的知识，心里像住着一个恶魔一样，教唆我有意无意的关注那些如何死亡的知识。当时我租的房子，我总是觉得我死在别人的房子里，别人的房子就再也不能住了，要是是我自己的房子我独处时间长了，我没准就自杀了。　　楼主你不要过分悲伤，我知道自杀式极度懦弱自私的行为，假如你老公是抑郁症病人的话，在他的内心世界里，只要这个念头一旦产生，就再也不会消失，我自己的感受是，抑郁症一旦得了就不会治愈，只能控制，稍有不对，就赶紧控制住这个势头，控制情绪，改变环境，自身调节控制，抑郁症很容易因为外因反复，初期必须控制，一旦陷得深了外部的药物，开导，调节就会完全失效，因为这个时候病人已经进入了自己的内心世界，在他的内心世界里，只有他自己一个人，他所有歇斯底里的情绪都在自己的大脑中释放，似乎他身体里住着另外一个自己，那个自己会面对他人生中经历过的所有他记得的不好的事情，每件事情的细节都会无限放大，在那个世界里，悲伤，愤怒，绝望这些情绪会被无限放大，幸福和欢乐的事情根本就不存在，全部是阴暗的东西，他开始想的是这些阴暗的事情，到最后，那些具体的事情已经不存在，只剩下阴暗的情绪笼罩着他，他已经不知道自己为何这么绝望，只知道越来越绝望，越来越走入自己的内心深处，迷失在自己阴暗的潜意识里。如果这个人从事的工作越繁琐，平时想事情越全面细致，这种思维就会害他越深，他陷入的情绪就越细枝末节越枝枝蔓蔓，会捆绑死他，他会把自己绕进去出不来。这个时候，如果这个人是独处的话，天气，别人的一句话，都会成为他自杀的借口，这个时候的情绪实际上已经失控了，他必须面对别人的时候是克制着的，一旦独处的时候，即使你们在一个房间，只要你不和他的思维对话，他沉默的时候，也有失控的时候，他这个时候的失控只是内心世界的失控，他行为正常的话，说明他还能克制。
　　克制是抑郁症最不可取的办法，越克制越严重，越压制反弹越厉害，需要发泄出来，哭泣，摔东西，他压抑的情绪越厉害，发泄出来的时候越厉害。他越平静，越严重。　　抑郁症说到底是人钻牛角尖，是前期对自己情绪的放纵，后期的无法控制，放纵自己走入自己的内心深处，把自己一个人放到所有那些过往的记忆面前，无限放大它们的阴暗面，逼迫自己和它们斗争，结果被他们的阴暗情绪同化，被他们牵引着走到更深的地方，彻底沉沦进去。人的大脑的细致、繁琐、快速、广袤是根本无法想象的，人在大脑中进行的活动太多，太深的沉沦使人本身根本承受不了这种压力，要么对大脑造成伤害，彻底疯了或者人格分裂，要么把这种情绪的结果释放出来，自杀也是一种释放，只不过是最彻底最决绝的一种释放。　　自杀只是一瞬间的事情，一旦产生这个念头之后，就会住在心里，等哪天克制不住了，就会实施。自杀是一种冲动，真的，我每次想死的时候都是真的想死，真有那种冲动，真的觉得死了是比活着更幸福的事情，等过了那个劲，又会后怕，还是会怕死。只是那个时候不会怕，一点都不怕。只是一个冲动的行为，是当下情绪积累的结果。　　假如他是自杀的话，他的内心肯定经历了反复的冲击，你只是不知道而已。　　一件小事会让你一个抑郁症病人自杀，我一个亲戚，儿子结婚管她要五千块钱，她不给，儿子和她吵架就上吊了，去年夏天的事，我见过她，她是一个非常灵巧聪敏的人，绝对不是办糊涂事的人。　　我去看病的时候，医生跟我说，那些好强好胜，负责，细致，喜欢想事情，对自己要求严格，习惯把事情存在心里的人才会得这个病，那些没心没肺，没有上进心，什么都无所谓的人根本不会得这个病，而且这个病一般都不是短时间引起来的，一般是经年累月的不良情绪的累积，也许和小时候或者少年时代经历的家庭变故或者不好的遭遇也有关，因为那个时候的情绪没有及时疏导，越积越多，藏在心里面，病人自己也不知道。　　楼主还是在上海的话，建议楼主不要再继续在那个城市了，那个城市给我的感觉太冷，冷到骨头缝里了，太冷漠，人与人之间太冰冷了，人人说话都喜欢话里藏话，戒备心需要一直保持着，太累，这对情绪的释放很不利。同样一份工作，在上海那个环境里，感觉要付出十二分的心力。　　我很不喜欢对人说这些，这些都是非常灰暗的东西，没有这个经历的人听了觉得危言耸听觉得阴暗，有这个经历的人会引发心里的旧疾，把自己的悲伤经历说给别人听本身就是转移消极情绪的过程，说的人揭了一次伤疤又疼了一次，听得人被动接受了消极的情绪，对他的情绪也是一种侵蚀。这种情绪抑郁症人经历了之后，就要及时释放出来，不要存在心里，然后忘掉，再经历，再释放，再忘掉，反复很多次，也许很多年，才能释怀，才能真正的处理完那段情绪。　　只想说，楼主，假如你的老公平静决绝的选择了这条路，并且没有挽回的可能，你便说服自己接受他的选择，不要让这个事情成为你人生的定时炸弹，让那些悲凉的情绪在你这里恶性循环下去，被你继承，再被你传递给你将来的家庭和孩子。恶性的情绪是会传染的，一旦被传染上，就不是一个人的事情，会从一个家庭传染到另一个关联的家庭。　　人能活着是很好，想要活着的时候，即使是雷雨闪电也能让他感受到生命的存在与美好，只要能活着，能呼吸便是世间万金不换的事。对于不想活着的人，连一秒钟都不愿意再容忍，我们没有别的办法，只能接受他的选择。在他的世界里，他活到那个时刻已经够了，那些看不到边的心理折磨和痛苦，似乎永无尽头，死亡也许对他是解脱。　　至少在自杀的那一刻他觉得死了更好，也许这就是他自杀的理由。说到底，是他自己的人生，人生有很多选择，他选择了自己觉得更好的一个，并愿意付出最大代价。他是损失最大的那一个。　　这些阴暗的情绪，也许还有楼主不知道的腐烂的往事，建议楼主一块埋掉，忘了，连接触都不要，不要沾手。我跟你说的，也只是我揣测出的，只是为了让你想象一下他的心理而已，但是还是劝楼主不要再继续听这些，不要再想这些，不要再琢磨这些，别让这些事情再成为你钻入牛角尖的原因。　　把他的好放在你内心深处，在你的心里给他留一块位置，尊重并释怀他的选择，原谅他的自私。有些人，早早的去世了，但只要他没有辜负自己活着时的时光，每一天都在努力的活着，就是有价值的。　　楼主不要过于自责，很多抑郁症病人都不知道自己有这个病，不对劲的时候都想不到那上头去，除非见过或者关注过，更不要提周围的人了。还有，抑郁症初期很像工作累了，不高兴，根本不像精神疾病，要严重了才会不正常的。　　只要楼主觉得还是活着更好，就要好好的活下去。
　　抱抱可怜的楼主妹妹。　　我也是经历过重大打击的人，多亏身边的朋友和亲人我才慢慢走出来，要不然我也不会在这里逛天涯了。　　你不要一个人呆着，最好能回到你父母身边去，别人的安慰和帮助会分手那你的注意力，当然最重要的是靠你自己。　　如果真的觉得控制不了你还是去看看心理医生。有个帖子对我帮助很大，ID应该是叫做天津催眠师丁刘嘉，你搜搜吧
　　抱歉我记错了，应该天津催眠师丁刘丁嘉。地址在这里，你看看吧http://bbs.tianya.cn/post-funinfo-.shtml
　　抑郁症，是受精神和心灵上的痛苦折磨，常有痛不欲生和生不如死的感觉，反复内心挣扎，生活中有迹可循。适当开导关怀，或可缓解。严重者，则走向自我解脱。　　lz节哀顺变。
　　@重建小宇宙　　真的非常谢谢你，似乎你的话都说到了我的心坎里，描述我老公也真的很准确，从你的话里我能感受到他心里的一些想法，甚至我们也是在上海经历了寒冷的冬天，然后决定回我家过年，再回他家发展的··　　像你说的，我真的是无法释怀，我总在逃避一个疑问，就是他为什么舍得离我而去，一想到这个问题我就马上及时刹住，不要自己深想下去，有心疼我的朋友说他太狠心弃我而去，把我一个人丢在这个陌生的地方，要我也狠下心来去忘记他。我听到这些话都很难受，舍不得大家去责怪他，原来的他对我很体贴考虑的很全面，可是如果真像我说的那样舍不得，为什么他又会选择这条路呢？似乎总是在一个怪圈里面转不出来····　　他选择的方式是非常惨烈的，我不想多描述，完全就是一点点活路都不想留，我想过很多假如··如果···可是一切都回不去了，我一点都不怪他，所以也没有什么原谅可言，我想以后照着我们的憧憬那样活的更好，可是已经没有人跟我一样的心情去分享了····　　对我来说，似乎最大的痛苦不是没有人陪伴，也不是没有人可以依靠，而是失去了一个心灵的伴侣，一个可以分享喜怒哀乐的伴侣。没有了分享和共鸣，人才会觉得孤单吧　　旅游，散心，工作，聊天···大家都给了我很多建议，面对那些亲戚朋友我总是要表现的坚强，要听取他们的意见，可是我现在觉得很累，我自己都快顾不上自己了，有什么心情去想得更多呢？他们总是不要我一个人，总是要我尽快朝前看，可是我真的很想一个人安安静静的好好地缅怀一下我亲爱的老公··
　　我相信你老公是爱你的，他肯定也是舍不得你的。我感觉他自杀的时候情绪是失控的，是激烈的，快速膨胀的阴暗思想让他的大脑受不了那种高压，他那个时候只想不再受罪，只想解放自己，他稍微对自己负责一点就不会这样做，他这样做说明他确实非常难受，只想解脱，已经顾不上别的了。我不是在为他开脱，我只是觉得，一个抑郁病人情绪正在最高点的时候是不能用正常人的思维习惯去揣测的，因为他那个时候行事没有规则可言，只想发泄情绪，为了让自己逃离那段情绪，不管多么不合常理的事情都做的出来。所以你可以试着理解他，他不是因为不爱你而狠心抛弃你，是在那个时刻，他不能控制自己，他的脑子被阴暗的情绪充斥，膨胀，爆炸，挤压的他无法容忍，只想解脱。就跟人不打麻药做手术一样，疼的他只想死，死了就不疼了，一个道理。只不过他的难受你看不见，不能想象，但并不能就此说他是故意的。因为他情绪稍微正常一点，就不会做这样的事。不要怀疑这个，这个会让你陷入一个思想的死循环，这种死循环是最阴暗的了，非常容易钻牛角尖。　　人和人之间的缘分是很难言说的，即使是父母和儿女，也有很多只有几年几个月甚至几天的缘分，一脉相承的血缘关系尚且如此，更不要说芸芸众生中的男女关系了。　　有些人即使情深至死，也只是生命中的过客，只能陪你一小段，不能走到最后，只能无奈的说上辈子修的不够，没有那个命。这样说很假很恶俗。但是亲人早早离去，剩下的人根本无法释怀，不能接受这个事实的时候，倒不如宿命论一些，不论什么样的说法你都无法接受，不论多么有道理的话你都觉得换不回来那个人的时候，只能跟自己说，这就是命，是命运要他离开，是命运捉弄你，是上天注定你和他没缘分，姻缘簿上和你的名字连在一起的人不是他。人在这个时候把原因推给命运会让自己气顺一些，不再纠结痛苦。　　不要逃避这个事实，充分全面的接受它，面对它，消化掉它，给自己一段时间，让所有的情绪都在这段时间内发泄出来，让心理的怨气一点一旦消散掉，不要积在心里，这样才是对你的下一段人生负责。等不良情绪慢慢消散之后，将他放在你心里最深的地方，不要打扰他的安宁，也不要让他破坏你的生活。时间是唯一的良药，但是不要无限期沉迷其中。你还有很长的路要走。　　你老公是一个自私和不负责任的人，但他已经付出了最大的代价。楼主不要学他，要做一个真正坚强的人，经历过一些事情以后，假如不想自杀，那么人生就只剩下一件事，就是无论如何也要活下去，还要活得好，活得滋润。祝楼主好运。
　　@重建小宇宙　　谢谢你，也许你真的可以重建我的小宇宙　　我短消息你了，有些细节我不想老公被人非议，所以我选择短消息，之前没发过，请没收到的话回复我一下　　明天全家人都要去外地暂居，我会随时上网看看你的消息，真的谢谢你，好人一定一生平安！
　　楼主，抱抱。。　　
　　@重建小宇宙 29楼
13:43:20　　楼主你老公已经去世了，你现在是想探究他的心理世界还是想搞明白抑郁症是怎么回事呢？如果你仅仅是想搞明白抑郁症是怎么回事，避免以后的亲人或朋友再次走上不归路，以旁观者的身份去了解这种病，不投入自己的感情，只是为了了解它对付它，我支持你这么做。　　但是如果你试图走入你老公的内心，感同身受的琢磨他的心理，探究他为什么会那么想那么做，将你老公经历的事情和可能的情绪发展套在你自己身上，只是为了深入他的......　　-----------------------------　　+1　　lz我可以理解你的不甘心，但这位同学说的很在理。　　人的观念都是经验总结得来的，你要是和你老公一样想，一样做，那么你也得抑郁症了。而在探究心理疾病成因的时候，要保护和克制自己是很难的，需要有专业的训练，就好比游泳救生员必须要水性一流一样，我们这些普通人就不要随便踏入这个领域了。　　同样，我觉得更重要的是由此关注起家人的情绪，出现异样的时候就用积极的办法帮助他，比如多带他出去散散心，多关心，一起劳动什么的，一般在初步阶段都是可以自愈的。
　　@adobe_001 48楼
06:02:48　　谢谢你，我知道自己有这个倾向，所以马上在网上想找一些有共同经历的朋友，大家可以相互交流一下　　我知道家人也有同样的情绪，但我现在真的顾及不到了，现在的我自己都还没走出来，怎么去安慰别人呢···· 那种强忍悲痛，还能操持好全部的人，我只能说我做不到···
　　阿弥陀佛　　
　　楼主，如果心里真不好受就喝点酒吧，酒精能麻醉，过一段时间自然就没那么痛了，再慢慢振作起来，不要再去想他为什么要自杀了，难道想明白了他就能回来吗？
　　@水珠浩子
21:36:11　　自杀的人肯定会影响到周围很多亲人朋友的情绪和情感，带来负面的感受。楼主和男友的亲人们都要保重，他平时有什么异常表现吗？　　-----------------------------　　@葳葳2013 8楼
21:51:05　　没有，就是晚上会失眠，起来看看书什么的，也都很平静，最近因为工作和家庭都有变动，确实有压力。我从来没想到他会走这条路，而且走的非常决绝　　-----------------------------　　把你老公的生日说一下，我看一下星座，要年月日
　　楼主坚强！！！抑郁症什么的不懂，但是我心情不好的时候也是会乱想。所以楼主加油早点走出阴霾。。。。
　　@葳葳2013 49楼
09:09:02　　@adobe_001
06:02:48　　谢谢你，我知道自己有这个倾向，所以马上在网上想找一些有共同经历的朋友，大家可以相互交流一下　　我知道家人也有同样的情绪，但我现在真的顾及不到了，现在的我自己都还没走出来，怎么去安慰别人呢···· 那种强忍悲痛，还能操持好全部的人，我只能说我做不到···　　-----------------------------　　据我的统计，自杀跟星座也有一定关系，把你老公的生日说一下，站短也可以，要年月日
　　会的，我也经历过这种压抑，抑郁症患者在爱和责任面前有时候会突然崩溃的。还好，当时我的第一反应是请年假回家和很多年没有沟通的爸爸彻底的聊了一次。
　　现在人或多或少都有点抑郁倾向吧。我最抑郁的时候每天什么话也不想说，一烦了眼泪就下来了，但也没想过自杀，很多舍不得。有个同学得了抑郁症，吃药，看医生，叫我别惹他，不然指不定他就自杀了……　　
　　楼主有空可以看我去年八月的帖子，三个医院诊断重症抑郁，那段时间生不如死，不过现在很好。我自己家里也出过事情，彻底改变了。抑郁有内印和外因。我属于后者，是外界因素受打击，恢复比较快。前者就是最近微博上的赛娜，多年的抑郁很难恢复。比你老公离开打击还大。但是你现在要做的坚强的过！很多人不了解抑郁，包括我的家人。那种更痛苦，没经历的人不懂　　
　　说穿了就是要放自己好过　　负面的事情不要沉湎与其中，多发现生活的美好　　听起来简单，做起来难　　每个人有自己不同的方式　　lz祝你早日开心起来
　　抑郁症很痛苦的，生不如死，世界都是灰色。生死只是一线之间。您就当他去了一个更好的世界好了，不要怪他，抑郁症真的很痛苦，死也算是一种解脱。　　更重要的是，你不要怪自己，你不可能分分钟看住他，你没得过抑郁症，你不知道抑郁症病人随时都可能崩溃的。　　不要老沉湎于过去，你还年轻，多去外面走走，让阳光重新照进心里。祝福！
　　回复第1楼，@葳葳2013　　人走了，就什么都没了，什么都飞灰湮灭了··关于未来的那些憧憬，都被一笔抹去··　　--------------------------　　我爸爸大概在八年前的时候得过抑郁症，就是因为工作太忙太累，整晚整晚谁不着觉，特别难受，持续几天后，我爸就去医院看病，才知道是抑郁症，吃药吃了三年才好。我自己也有轻微的抑郁症，抑郁症发病起来，人是特别痛苦的，经历过的才知道。得了这种病的话最好去医院看病，还有亲人的关爱特别重要，你的老公情况可能很严重　　
　　楼主，我们有相似的经历，要不要私下聊聊，非广告。
　　曾经想要自杀的人告诉你：只有自救才能走出绝境！　　
　　之前看天涯，就看到有个女子发帖说要自杀，我们劝下来了　　现在问她还想自杀不，她说生命如此美好！怎么会想死！　　其实有人劝一劝就不用走那一步了。。　　哎，楼主节哀　　
　　楼上的都说的很对，抑郁症患者的世界是黑暗的，是自己屏蔽了所有美好和色彩。然而死亡就像不远处的一道光点，代表着出口。他们认为最后的方式，是靠死亡来换得解脱。。　　楼主，这些我懂得不是很多。。只是想告诉你，人生总会遇到很多困难，很多问题。。我见过许多人，他们的人生遇到过很多磨难，可是最后挺过来了。。明白人生在世，所谓的受苦，是你能在苦中体会到乐趣（估计这话说的不太对。。勿拍），反正我是看到这些积极生活的人，其实后来都过得挺幸福的。。当然，有的痛苦就算随着时间愈合，还是会有痕迹在，这算是一种证明吧，至少是你走过磨难的一种证明。　　楼主要加油，不要总是闷在家里，外面阳光好的话，去晒晒太阳，然后跟楼上几位说那样去外面旅游，纾解纾解。。　　总能过去的，如果受不了就发泄一下，哭一场，或是摔摔枕头啥的。　　祝愿你能走出阴霾，一定要坚强，要让自己快乐起来！相信爱你的老公，也不希望你难过的。加油
　　楼主，我也有过抑郁症的症状，我想我是较轻的抑郁症。　　这么说有点唐突，请见谅。只是以我得过抑郁症的角度替他跟你解释一下。　　以我自身的感受来说，死亡对于抑郁症患者来说，不是痛苦，而是解脱。是对生死都无所谓的那种感觉。我不太好表达，我只能告诉你，对于你老公来说，他的选择对于他自己来说，当时死亡对于他来说不是痛苦的。希望这样你能明白他的感受，能够好受一点。　　还有，抑郁症应该也有生理方面的原因，因为我当时就是身体状况很差。所以，如果你把他的选择也当成是一种疾病带走了他，是不是你能感觉好点？　　唉，希望你能坚强，走出痛苦。和聊得来的人聊聊，不要把痛苦藏在心里。祝福你。　　有一本书不错，叫做《活出意义来》。里面讲了心理学上的意义疗法。如果存在有意义，那么或许一个人永远都不会选择放弃自己存在这个世界上。我虽然抑郁，但是因为我是独生女，为了对父母的责任，才没有选择自杀，否则，也难说。
　　谢谢大家对我的关心，我见了心理医生，基本上确定有轻度的抑郁症，我没有再纠结我亲爱的老公为什么要走这条路，因为我已经懂得他的感受，就在那一刻，似乎在一霎那，我理解了他的选择，心心相印了这么些年，我想过最后我还是懂他了　　我也想解脱，每天的痛苦不是那种歇斯底里的发泄，而是哀莫大于心死，但是我不想要他不明不白的这样离开让人非议，我现在活着的理由就是要我老公的生命能我身上延续，我死了我老公的就真的什么都不剩下了，没有人再了解他承担的一切。当然，只能说我尽量撑着自己，努力去做到我说的这些话···
　　我男朋友也得了抑郁症，跟我分手，可是我不想离开他。他现在不想面对任何事，要不是因为他还有父母，他就选择自杀了。我现在也好无助，不知道该怎么帮他。他的工作太忙了，最近半年多每天都是忙到凌晨，有时候就是通宵工作。我很想让他先休息，或者彻底辞职离开北京。可是他现在完全封闭自己，不想见人，除了工作就躲起来。。。。　　楼主，我们都要坚强！不管怎么样，首先不能被负面的情绪控制了！ 我想慢慢会好的！！
　　看下我那时候发的帖子
我最想结束的时候选择治疗了 　　当时是重度抑郁的样子　　那时候已经整天躺在床上了 懒的不行 懒得起床 懒得说话 懒得吃饭　　懒得继续活下去
基本上很难起来 一直躺着　　现在已经上班了 在吃药 　　看上去开朗活泼的一塌糊涂　　只是看上去而已
　　我的他才舍不得离开我，他对我永远是最好的，老天瞎眼了才带走了他。
　　楼主要坚强，希望你早日走出这段痛苦，人生还很长。　　有时我也会很绝望，特别是一想起以后山长水远的人生，就莫名的感到绝望。　　但是我还有父母啊，所以也不停地鼓励自己要好好活下去。　　很多人习惯把痛苦压在心里，在心里不断折磨自己，旁人很难知晓。　　长年累月，如果没法疏导，会崩溃吧。。。　　我们的确应该更多地关注身边家人和朋友的心理健康。
　　@葳葳2013 抱抱楼主，要相信，没有到不了的明天。
　　找专业医生　　
　　抑郁症发作时是清醒的，　　但是不要用药，一旦用药，你就离不开了！　　所以，接受现实，是治疗你目前这个状态最好的办法！！
　　有过一段时间，对一切失去兴趣，每天下午四点起床，凌晨六点睡觉，所谓起床不过是完全清醒睡不着了，未必是真的起床，可以在床上待到八九点然后出去觅食。一个星期不出门一次，完全没有饥饿的感觉，每天机械的吃一顿饭和一点面包。不愿意接任何电话，不愿意见任何人。　　我知道我问题很大的时候，所有人都说我是闲的蛋疼没事找事，我说我觉得我可能抑郁的时候，连最亲密的人都说我胡思乱想。于是我只好闭嘴不谈，在必须社交的时候表现的活泼正常。他们认为我只要承认自己只是闲的胡思乱想，就自然能好转。　　好在我男人结束异地回到我身边，带我的作息渐渐正常，终于克服了这些。但是后遗症现在都有，一旦一个人独处，我就失去睡眠能力，整个人沉下去，凌晨四点睡觉非常正常。　　我觉得作息很重要，跟家人或者朋友同住，培养起接近正常的作息，然后在作息中间填充一些接近正常的活动，慢慢会帮助你好一点。
　　至于自杀，这是对生命的全盘否定。除了冲动自杀外的自杀者都曾经严肃考虑过生命的意义，试图找到哪怕一点点肯定，但是最后都找不到。　　我自己找到了自己的哲学解释，事实上我不愿意承认我已经沦落到虚无主义中，还在试图用存在主义为自己辩护。当你否认了人格的、理念的、精神的、真理的、真实的上帝之后，唯一存在的就只有存在了，完全没有目的和意义的存在。那么换个角度想，你自由了，因为没有上帝，就没有真实没有方向，那么你走的就是方向你相信的就是真实。多么自由的世界。　　和自杀做斗争的人，都必须面临最紧急的哲学思辨，因为走不通就是死。当然实用主义和犬儒主义也是能救人的，就看它能不能说服你了。找到自己的哲学解释吧。
　　@重建小宇宙 37楼
16:55　　克制是抑郁症最不可取的办法，越克制越严重，越压制反弹越厉害，需要发泄出来，哭泣，摔东西，他压抑的情绪越厉害，发泄出来的时候越厉害。他越平静，越严重。　　抑郁症说到底是人钻牛角尖，是前期对自己情绪的放纵，后期的无法控制，放纵自己走入自己的内心深处，把自己一个人放到所有那些过往的记忆面前，无限放大它们的阴暗面，逼迫自己和它们斗争，结果被他们的阴暗情绪同化，被他们牵引着走到更深的地方，彻底沉沦进........　　------------------------------多保重！
　　现在的人可能多多少少都有抑郁，不太了解也不知道该怎么去解决，希望楼主能够早日走出来。
　　@zhuhukun3 9楼
21:57:13　　他们表现的非常正常，其实在这种平静的背后心里已经百转千折，很决绝，放弃生命的时候应该处于病态什么都不会考虑了，楼主节哀，这种情况确实很难让人接受，但是事情发生了，我们只能面对，坚强一些，宽宽心想，他去了另一个世界不会再有原来在世上面临的这些压抑与痛苦了　　-----------------------------　　楼主我来告诉你，因为我也有抑郁症，但因为老公的帮助我现在缓过来了，，我告诉你抑郁症的人和心理疾病的人非常痛苦，可以说每分每秒他都在坚持着煎熬着，一般得这病是因为自卑外加上压力大对自己要求过高，现实和自己的努力差距大，长时间煎熬感觉不到光明，总想逃避，本身内向，又不想放纵自己，因为这类人对自己要求很严格，我以前就是特别好，后来抑郁了没人知道我病了，但我选择了放纵，什么都不去计较什么都无所谓了，所以身边的朋友都觉得我很堕落不再是那个积极向上的人，包括我父母都觉得我变成了没用的人，在变化的过程他们根本没人理解我，我也不想解释，因为没人理解你，反而对家人造成影响，所以一般刚开始都是煎熬着，当达到承受极限了，又不想连累家人他又是男人要承担责任，所以他不能逃避，我是女生我可以依赖于老公，当然最主要是他是个有责任心的人，如果他是个没责任心的人完全不至于走上这条路，心理有病的人真的很可怜，我了解那种痛苦，，又想逃避又不能逃避又怕对不起家人可自己又做不到，，，还有什么不明白可以问我
　　@马甲我爱谁谁 21楼
12:41:49　　@葳葳2013　　抑郁症是一种病，属于神经系统疾病。和精神疾病是两回事。和生活压力也是两回事。　　抑郁症好比胃病心脏病，生活压力就像你不吃早饭，也许长期的不吃早饭会引起一些胃病。但是不是说有压力会导致抑郁症。这个病该得就得了，和其他器官疾病一样，不一定有压力。而精神疾病属于大脑前叶或者其他部位的病变引起的一种行为表现，会因为环境行为刺激而发作。两回事。很多人说抑郁症长了会变成精神分裂，这是错......　　-----------------------------　　m
　　看医生吃药吧！我身边一同事一朋友有这个病，她们都是吃药控制。　　
　　你是枕边人，却觉察不到他有问题
　　抑郁症分为两种，一种是精神抑郁，一种是经历抑郁，有些人是本来精神就容易烦闷抑郁，有些人是本来人还挺好的碰到了一些事情抑郁，前者吃药就能治疗，后者需要心理医生。
　　如果不是看了帖子的日期，我会以为这是别人在写我的故事。太像了。这是我第一次注册天涯，在上面留言。也不知道你现在过的怎么样，现在还会不会再上来看到我的留言　　
　　老公得过抑郁症·现在已经吃药快半年了·之前一直找心理医生辅导·他跟我倾诉的时候就是感觉情绪波动不大·跟心理医生倾诉会痛哭　　不过我觉得心理医生效果不大·而且非常贵　　后来他吃那个什么曲片·一直没断过　　现在觉得他和正常人一样了
　　自杀是因为想解脱
　　唉　　算是有点经验的人过来说几件事吧：　　第一，抑郁症不等于心情不好，抑郁症不等于心情不好，抑郁症不等于心情不好，重要的事情说三遍，　　第二，所以不要说你就是没事矫情，不要说你去散散心就好了，不要说有什么了不起的你就是太悲观这种话。　　第三，抑郁症是病，本质上跟感冒，癌症，你能用简单的一两句话说感冒和癌症是怎么引起的吗，你能跟一个感冒患者或者癌症患者说你就是矫情你出去旅旅游就能痊愈吗。　　第四，抑郁症是个广泛的通称，或者说俗称，真正医学上的心理疾病有很多不同的分类，这方面我不权威，所以不敢乱说，建议咨询，。　　第五，也是很多人不好接受的，心理疾病往往伴随生理疾病，或者说，因为生理出现问题了，心理就会出现问题，比如重大身体疾病后心理往往都有问题。　　以及重大挫折性的心理疾病容易导致生理疾病，　　第六，因为对第五点的不了解，所以很多人不容易接受第六点——吃药，抑郁症，心理疾病，要吃药，建议西医，中医也可以。但是一定要吃药，硬挺，散心，毫无用处，要遵医嘱，做物理治疗，心理治疗。　　第七：家属怎么办。多理解，多包容，但不要强迫，不要强迫病人跟你聊天，说心事，很多病人也许会有很大的性格改变，要尽量包容，另外要督促病人坚持服药治疗，以及做好自己的心理建设。同时多学习一下心理知识，本着科学的态度，不要疑神疑鬼，也不要轻信偏方，没用。　　第八，建议大家都像身体体检一样，定期做心理体检，找靠谱的心理医生做做日常咨询，也不是很贵，这样生活公轻松很多。　　最后，楼主节哀。
　　我有时候真的希望自己的失忆症，最好睡一觉起来所有人都不认识就好了，为什么我不得失忆症呢？我真的很想得失忆症！
　　都已经发生了，就不要去探究为啥会发生了，但是楼主还是太大意了，不可能他没有一点儿异常的。 好好生活下去吧，对他父母好一些。
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