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首页上一页1　　如题。晚上睡觉关闭门窗这是常识，可是楼主觉得有点不对劲，因为空气不流通，好闷，有时觉得快窒息了。
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　　而且窗户不都有窗棂嘛，或者是防盗网，为什么警察叔叔一再告诫我们要关好窗户呢？　　
　　这问题想了好久没想通，也不好意思问身边的人，貌似很幼稚，所以只能来问万能的天涯了。　　
　　懂的筒子都来说说吧　　
　　怎么会闷呢?只不过一晚上而已啊，又不是好几天不开窗　　楼主是不是心肺功能不好啊　　
　　别沉呀　　
　　我也不喜欢关窗户，一定要留点缝隙啥的透风。除了夏天开空调，其他时间都必须开店窗户睡觉，不然老觉得憋得慌，就跟我不喜欢把头埋进被窝里睡觉一样，我喜欢身子暖暖的头凉凉的。
　　@靠天吃饭啊啊啊 4楼
15:52　　怎么会闷呢?只不过一晚上而已啊，又不是好几天不开窗　　楼主是不是心肺功能不好啊　　-----------------------------楼主身体健康，可是一晚上不通风，你们不觉得闷得慌？楼主是白天开窗，晚上就关上，可是好难受啊，觉得关窗好像不必要，有窗棂有防盗网，贼也进不来啊。不知道这样想对不对。　　
　　我房间就很少开窗，我怕冷　　
　　你住在全密闭式铁箱里？　　
　　@浅夏景年 6楼
15:54　　我也不喜欢关窗户，一定要留点缝隙啥的透风。除了夏天开空调，其他时间都必须开店窗户睡觉，不然老觉得憋得慌，就跟我不喜欢把头埋进被窝里睡觉一样，我喜欢身子暖暖的头凉凉的。　　-----------------------------我也是这样呢，可是考虑到安全问题，又觉得不踏实。　　
　　@五仁月饼的小马甲 8楼
15:57　　我房间就很少开窗，我怕冷　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------不闷吗？　　
　　@午夜飞行9 9楼
15:57　　你住在全密闭式铁箱里？　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------关门关窗，就跟全封闭的铁箱差不多了，所以很闷。　　
　　回复第7楼，@别再说我单纯　　@靠天吃饭啊啊啊 4楼
15:52 　　怎么会闷呢?只不过一晚上而已啊，又不是好几天不开窗 　　楼主是不是心肺功能不好啊 　　-----------------------------楼主身体健康，可是一晚上不通风，你们不觉得闷得慌？楼主是白天开窗，晚上就关上，可是好难受啊，觉得关窗好像不必要，有窗棂有防盗网，贼也进不来啊。不知道这样想对不对。 　　--------------------------　　不开窗最多会觉得空气不清新，但对于呼吸是没有任何影响的，更不会觉得窒息了　　晚上开窗可能会让头吹到风，容易偏头痛的，并不仅仅是防盗，不过如果头离窗户很远，中间隔着窗帘的话应该也没什么影响，楼主舒服就好啦　　
　　住五楼，除了厨房窗户关着意外，其它都打开的，因为厨房外面有水管。
　　以前读者上有篇文章，一个女护士，结婚后老公喜欢开扇窗户睡觉通风，她受不了，总是为这个争吵，后来离婚了。
　　lz是不是被子拉太高了
　　警察叔叔说的晚上要关紧窗户，是不是只针对那些没窗棂没防盗网的住户？　　
　　@靠天吃饭啊啊啊 13楼
16:01　　回复第7楼，@别再说我单纯　　@靠天吃饭啊啊啊 4楼
15:52 　　怎么会闷呢?只不过一晚上而已啊，又不是好几天不开窗 　　楼主是不是心肺功能不好啊 　　-----------------------------楼主身体健康，可是一晚上不通风，你们不觉得闷得慌？楼主是白天开窗，晚上就关上，可是好难受啊，觉得关窗好像不必要，有窗棂有防盗网，贼也进不来啊。不知道这样想对不对。 　　--------------------------　　不开窗最多会觉得空气不清……　　-----------------------------谢谢筒子，听你这么说，感觉很有道理。　　
　　有防盗网就不用关窗吧
　　@youlin860 14楼
16:03　　住五楼，除了厨房窗户关着意外，其它都打开的，因为厨房外面有水管。　　-----------------------------筒子是选择性的关。楼主胆小，一到晚上就紧闭门窗，现在想想，窗子外面没什么管道或者攀爬的东西，其实是可以打开的。　　
　　@乐嘉乐 15楼
16:03　　以前读者上有篇文章，一个女护士，结婚后老公喜欢开扇窗户睡觉通风，她受不了，总是为这个争吵，后来离婚了。　　-----------------------------我可不可以说这是一个窗户引发的家庭悲剧呢？　　
　　@crazywalnut 16楼
16:05　　lz是不是被子拉太高了　　-----------------------------不高，难道是心理作用？稍微开点缝，又觉得没事了。　　
　　门开着就好了吧，窗户开着超级吵闹啊　　
　　@别再说我单纯
16:07:10　　警察叔叔说的晚上要关紧窗户，是不是只针对那些没窗棂没防盗网的住户？　　-----------------------------　　高档小区是不能装 防盗窗的!
　　@公共马甲大家用1 19楼
16:11　　有防盗网就不用关窗吧　　-----------------------------楼主也这么想的，可一旦有什么爬窗入户盗窃的新闻，警察叔叔总告诫大家要关闭门窗，所以楼主也疑惑了。　　
　　或者说,新开盘的小区是不让装防盗窗,影响小区美观,过个几年小区破旧了就慢慢没人管这事了,可以装了
　　关窗是很安全的，我家一个单元的都被小偷撬了防盗网偷啦，主要就是不从里面锁窗，养狗小偷根本不来，本来也没几个钱在家不值得
　　@永远的27 23楼
16:18　　门开着就好了吧，窗户开着超级吵闹啊　　-----------------------------不是吧，表吓我，哈哈！　　
　　@ossb 24楼
16:19　　@别再说我单纯
16:07:10　　警察叔叔说的晚上要关紧窗户，是不是只针对那些没窗棂没防盗网的住户？　　-----------------------------　　高档小区是不能装 防盗窗的!　　-----------------------------哦，原来如此，明白了，谢谢！　　
　　@ossb 26楼
16:22　　或者说,新开盘的小区是不让装防盗窗,影响小区美观,过个几年小区破旧了就慢慢没人管这事了,可以装了　　-----------------------------这样的呀，楼主孤陋寡闻了，谢谢筒子的科普。　　
　　@冰环闪现 28楼
16:27　　关窗是很安全的，我家一个单元的都被小偷撬了防盗网偷啦，主要就是不从里面锁窗，养狗小偷根本不来，本来也没几个钱在家不值得　　-----------------------------小偷太猖狂啦，最担心的就是这种了，防盗网都被撬，好像没什么能拦住他们了。不过那时应该没人在家吧，不然那么大动静屋里的人没听到？　　
　　说起这个就同情我们隔壁寝室的一个女生，她室友死活都要开着阳台门睡觉，我们是二楼，学校靠海风又特别大，这段时间又特别冷，她胆子又小，室友又霸道，╮(╯▽╰)╭
　　@别再说我单纯
16:54:00　　@永远的-12-1916:18　　门开着就好了吧，窗户开着超级吵闹啊　　-----------------------------不是吧，表吓我，哈哈！　　—————————————————　　我们家挨马路，不开都快被吵死了。而且冬天开窗户冷啊。　　
　　心理作用吧　　
　　我只有下雨下雪之后才开窗，不然感觉外面空气好脏。。每天开一阵子空气净化器和换气扇。。。　　防盗的话，我听警察蜀黍说一般小偷就是先观察，盯着不锁窗户的人家找时机下手。lz还是小心为好哦~~尤其现在年末，坏人特多。。　　
　　我以前也扼要开窗睡觉，不然就觉得呼吸不顺畅　　现在冬天必须关的紧紧的睡啊，不然觉得风吹得头疼啊，果然年纪大了
　　以前在外面租房，楼下很吵，房子又是跟同事合租，所以房门和窗户都紧闭，但是房间特别小，估计也就四个平米，所以晚上睡觉会打开那种很小的风扇对着角落吹。
　　怎么会闷？因为空气太差我从来不开窗全天空气净化器，空调和加湿器伺候，没觉得闷　　
　　lz觉得闷应该是心理作用
　　楼主有没有贫血哦？我怀孕的时候就觉得闷，晚上不能关窗关门，那时贫血好严重，现在就没问题了　　
　　心理作用吧，我是属于一把门窗全关上就感觉呼吸困难，觉都睡不好，留个缝隙立马正常了。　　
　　我们公司有个高工也是几年前，快过年的时候，厨房窗户没关，被流窜犯罪团伙灭门了，一家五口　　
　　这么冷还要开窗。。。
　　好奇怪，我家人也有人说关了窗户睡觉不透气，感觉很闷。　　可是冬天时我经常关窗户睡觉，夏天开空调时也关了窗户，没觉得有什么问题，那么大一间屋，那么大一个空间呢。
　　想必楼主是南方人。。。　　
　　我睡觉都不关门...　　
　　@呀西瓜呀 32楼
17:42　　说起这个就同情我们隔壁寝室的一个女生，她室友死活都要开着阳台门睡觉，我们是二楼，学校靠海风又特别大，这段时间又特别冷，她胆子又小，室友又霸道，╮(╯▽╰)╭　　-----------------------------她室友不仅霸道还自私自我，碰到这样的人，老实的筒子就吃亏了。　　
　　@永远的27 33楼
21:54　　@别再说我单纯
16:54:00　　@永远的-12-1916:18　　门开着就好了吧，窗户开着超级吵闹啊　　-----------------------------不是吧，表吓我，哈哈！　　—————————————————　　我们家挨马路，不开都快被吵死了。而且冬天开窗户冷啊。　　-----------------------------　　可是……你大晚上的开着门不怕坏人连你也扛走了？　　
　　你是闷还是干？　　
　　@枯叶飞蛾 34楼
22:13　　心理作用吧　　-----------------------------应该是有点　　
　　@慢慢YOYO 35楼
00:47　　我只有下雨下雪之后才开窗，不然感觉外面空气好脏。。每天开一阵子空气净化器和换气扇。。。　　防盗的话，我听警察蜀黍说一般小偷就是先观察，盯着不锁窗户的人家找时机下手。lz还是小心为好哦~~尤其现在年末，坏人特多。。　　-----------------------------看了大家的发言才知道，原来好多人都是习惯夜晚关紧窗户的。看来楼主得改改了。　　
　　@慢慢YOYO 35楼
00:47　　我只有下雨下雪之后才开窗，不然感觉外面空气好脏。。每天开一阵子空气净化器和换气扇。。。　　防盗的话，我听警察蜀黍说一般小偷就是先观察，盯着不锁窗户的人家找时机下手。lz还是小心为好哦~~尤其现在年末，坏人特多。。　　-----------------------------看了层主的穿衣帖，层主妥妥的美女啊！　　
　　@八卦梦想 36楼
00:54　　我以前也扼要开窗睡觉，不然就觉得呼吸不顺畅　　现在冬天必须关的紧紧的睡啊，不然觉得风吹得头疼啊，果然年纪大了　　-----------------------------不对着头吹，然后窗户开小点就好了。　　
　　@第九只瓶子 37楼
07:56　　以前在外面租房，楼下很吵，房子又是跟同事合租，所以房门和窗户都紧闭，但是房间特别小，估计也就四个平米，所以晚上睡觉会打开那种很小的风扇对着角落吹。　　-----------------------------可是没有新鲜空气，风扇吹也用吧？不过夏天的时候开着风扇不至于那么闷。　　
　　@LUNCHDINNER 38楼
07:58　　怎么会闷？因为空气太差我从来不开窗全天空气净化器，空调和加湿器伺候，没觉得闷　　-----------------------------楼主家里设备没那么齐全，就装空调而已，可以考虑入个加湿器哦。　　
　　@生之迷惑 39楼
09:01　　lz觉得闷应该是心理作用　　-----------------------------好几个筒子说楼主是心理作用了，楼主现在也怀疑自己是心理作用了（偷笑）　　
　　@月舞烟霞 40楼
09:31　　楼主有没有贫血哦？我怀孕的时候就觉得闷，晚上不能关窗关门，那时贫血好严重，现在就没问题了　　-----------------------------是啊，轻微贫血，从小到大一直都这样。　　
　　@xinyang3344 41楼
09:51　　心理作用吧，我是属于一把门窗全关上就感觉呼吸困难，觉都睡不好，留个缝隙立马正常了。　　-----------------------------跟我一个样，哈哈　　
　　lz你那冬天不热夏天不冷吗？居然都能开窗。。。　　觉得不舒服搞个空气净化器，装个新风系统啥的咯　　
　　@Gmofei 42楼
09:53　　我们公司有个高工也是几年前，快过年的时候，厨房窗户没关，被流窜犯罪团伙灭门了，一家五口　　-----------------------------吓死人了，最怕这种啦，杀千刀的犯罪分子！　　
　　@丁香陈皮小茴香 43楼
10:14　　这么冷还要开窗。。。　　-----------------------------盖上厚厚的大棉被，吸着带凉意的北风，楼主觉得无比舒坦耶　　
　　@hhcc33 44楼
10:50　　好奇怪，我家人也有人说关了窗户睡觉不透气，感觉很闷。　　可是冬天时我经常关窗户睡觉，夏天开空调时也关了窗户，没觉得有什么问题，那么大一间屋，那么大一个空间呢。　　-----------------------------我也觉得屋子里的空气足够呼吸了，可是一旦关门关窗就很难受，可能真的是贫血加心理作用的结果。　　
　　@lucia_1022 45楼
12:09　　想必楼主是南方人。。。　　-----------------------------一猜一个准，真厉害！　　
　　@别再说我单纯
15:04:00　　@月舞烟霞 40楼
09:31 　　楼主有没有贫血哦？我怀孕的时候就觉得闷，晚上不能关窗关门，那时贫血好严重，现在就没问题了 　　-----------------------------是啊，轻微贫血，从小到大一直都这样。　　—————————————————　　哦，我也一直贫血，只是怀孕加重了，就感觉不舒服了　　
　　@一地长发 46楼
12:11　　我睡觉都不关门...　　-----------------------------小心坏人把你给扛走了都不知道。　　
　　@_____桑之未落 49楼
13:17　　你是闷还是干？　　-----------------------------又闷又干，还心慌　　
　　我家有防盗窗这些。。。平时都没关，喜欢通风一点，真要有人锯了防盗窗，估计关了门窗也不行
　　@落花的树 59楼
15:06　　lz你那冬天不热夏天不冷吗？居然都能开窗。。。　　觉得不舒服搞个空气净化器，装个新风系统啥的咯　　-----------------------------我一直以为开窗的是大多数呢，好吧，层主见笑了。我去百度一下新风系统。　　
　　@椰油猫猫 67楼
15:19　　我家有防盗窗这些。。。平时都没关，喜欢通风一点，真要有人锯了防盗窗，估计关了门窗也不行　　-----------------------------只能说犯罪分子太猖狂了，如果世上没有坏人就好了　　
　　@月舞烟霞 64楼
15:14　　@别再说我单纯
15:04:00　　@月舞烟霞 40楼
09:31 　　楼主有没有贫血哦？我怀孕的时候就觉得闷，晚上不能关窗关门，那时贫血好严重，现在就没问题了 　　-----------------------------是啊，轻微贫血，从小到大一直都这样。　　—————————————————　　哦，我也一直贫血，只是怀孕加重了，就感觉不舒服了　　-----------------------------贫血据说是营养不良，层主应该跟我一样蛮瘦的吧？　　
　　住34楼，关和不关都一样..有种就爬上来
　　@别再说我单纯
15:28:00　　哦，我也一直贫血，只是怀孕加重了，就感觉不舒服了 　　-----------------------------贫血据说是营养不良，层主应该跟我一样蛮瘦的吧？　　—————————————————　　以前是很瘦，现在生了娃，比以前重了十斤。。。T_T　　
　　集体宿舍的话觉得闷吧，在自己家的话一个人一个大房间还有落地窗一点都不闷，窗子关得再严也会透风的
　　@睫毛咪咪
16:05:14　　集体宿舍的话觉得闷吧，在自己家的话一个人一个大房间还有落地窗一点都不闷，窗子关得再严也会透风的　　-----------------------------　　对，宿舍本来就小，室友把窗户门关的死死的，我熄灯前刻意去开条缝，她都会下去再次关紧，感觉会闷死干死
　　本来不关的，上个星期四晚上我同事家进了小偷，警察到现场看过后讲从没有关的窗户进去的，连床头的手机，床边衣柜里藏的首饰，什么的全偷了！！！太吓人了，搞得这几天都有心理阴影，所以现在都关上了！
　　买个大房子就好了
　　@永远的27
21:54　　@别再说我单纯
16:54:00　　@永远的-12-
1916:18　　门开着就好了吧，窗户开着超级吵闹啊　　-----------------------------不是吧，表吓我，哈哈！　　—————————————————　　我们家挨马路，不开都快被吵死了。而且冬天开窗户冷啊。　　-----------------------------　　@别再说我单纯
13:11:22　　可是……你大晚上的开着门不怕坏人连你也扛走了？　　-----------------------------　　感情你家就一间房子啊？卧室门开着，入户门锁着，OK?
　　@小嘛小甲 71楼
15:36　　住34楼，关和不关都一样..有种就爬上来　　-----------------------------哈哈，好霸气的感觉！　　
　　@睫毛咪咪 73楼
16:05　　集体宿舍的话觉得闷吧，在自己家的话一个人一个大房间还有落地窗一点都不闷，窗子关得再严也会透风的　　-----------------------------楼主曾凑到窗玻璃上嗅过，觉得连个新鲜的空气分子都没渗进来。　　
　　回复第1楼，@别再说我单纯　　而且窗户不都有窗棂嘛，或者是防盗网，为什么警察叔叔一再告诫我们要关好窗户呢？ 　　--------------------------　　楼主一定没有看过广州番禺一家六口被灭门的惨案，有空去搜索下你就明白了。　　
　　@我爱涯叔呀 74楼
16:26　　@睫毛咪咪
16:05:14　　集体宿舍的话觉得闷吧，在自己家的话一个人一个大房间还有落地窗一点都不闷，窗子关得再严也会透风的　　-----------------------------　　对，宿舍本来就小，室友把窗户门关的死死的，我熄灯前刻意去开条缝，她都会下去再次关紧，感觉会闷死干死　　-----------------------------你这种情况在我读书的时候上演过，不过当事人不是楼主，为了关窗还是开窗，她们闹了不少矛盾。　　
　　@别再说我单纯
15:15:18.0　　小心坏人把你给扛走了都不知道。 　　—————————————　　我是说卧室门不关...　　
　　@永远的27
16:18:45　　门开着就好了吧，窗户开着超级吵闹啊　　-----------------------------　　你说楼主要是听了你的话，真是天天晚上开着门睡觉怎么办？　　啊？？　　好吧，我先笑一会去。
　　@神乐楼
16:40　　本来不关的，上个星期四晚上我同事家进了小偷，警察到现场看过后讲从没有关的窗户进去的，连床头的手机，床边衣柜里藏的首饰，什么的全偷了！！！太吓人了，搞得这几天都有心理阴影，所以现在都关上了！　　-----------------------------哎呀，真吓人！　　
　　@杨枝泪 76楼
17:17　　买个大房子就好了　　-----------------------------这是我的梦想，尽管有点难实现　　
　　@永远的27 77楼
17:20　　@永远的27
21:54　　@别再说我单纯
16:54:00　　@永远的-12-
1916:18　　门开着就好了吧，窗户开着超级吵闹啊　　-----------------------------不是吧，表吓我，哈哈！　　—————————————————　　我们家挨马路，不开都快被吵死了。而且冬天开窗户冷啊。　　-----------------------------　　@别……　　-----------------------------好吧，楼主理解成不关大门了，还纳闷呢，原来是自己理解错了。　　
　　@呦米兜兜 78楼
17:37　　话说 冬天开窗 不冷么 →_→ 晚上的时候　　-----------------------------不冷呀，盖上厚厚的棉被就好了。　　
　　@树莓草莓 81楼
19:51　　回复第1楼，@别再说我单纯　　而且窗户不都有窗棂嘛，或者是防盗网，为什么警察叔叔一再告诫我们要关好窗户呢？ 　　--------------------------　　楼主一定没有看过广州番禺一家六口被灭门的惨案，有空去搜索下你就明白了。　　-----------------------------楼主就是看了这新闻才决定来天涯问大家的，我在想他们家的窗户是不是没安防盗网或者窗子没窗棂，要不撬开这些东西动静那么大，里面的人不醒？　　
　　南方的窗子哪有那么好的密闭效果啊。估计楼主的房子太小，窗子太少。我家都是落地窗，把窗户关紧了还感觉到外漏风，好冷啊。无法理解大冬天开窗的人。　　
　　回复第88楼，@别再说我单纯　　@呦米兜兜 78楼
17:37 　　话说 冬天开窗 不冷么 →_→ 晚上的时候 　　-----------------------------不冷呀，盖上厚厚的棉被就好了。 　　--------------------------　　不会出现上半夜太热下半夜太冷的情况？　　
　　我睡觉从来没关过门　　不然我觉得会闷死
　　不会闷啊，最主要很讨厌噪声，睡觉时不能听见一点点声音，开了窗户肯定睡不着了。
　　@gcy123zws123
20:49:44　　不会闷啊，最主要很讨厌噪声，
时不能听见一点点声音，开了窗户肯定睡不着了。　　-----------------------------　　同~~~~~~~~~~~~~~~　　无论春夏秋冬睡觉我都关着窗户！！
　　我真的找到知音了，上周六去婆婆家，火炉开了一个小时客厅大小十几个人，门窗紧闭，开始我觉得闷然后呼吸困难最后晕倒在地开始四肢抽搐，把因为胸闷呼吸困难所以脖子脸毛细血管都憋破了，四肢不抽了以后两个多小时都是麻木的，像打了麻药。医生说温度太高引起的，我刚生宝宝六个月可能体质虚了点，有没有医生同学来告诉我要不要紧？一周了我时不时还头眩晕，此刻也是　　
　　什么样人的体质都有，我就是睡觉必须要窗户开一道缝的，在大学宿舍都这样，开得不大别人也没意见，要是不开第二天早上我心脏好像被绳子捆住再打一拳。
　　真被人盯上了那就是作死
　　我这人容易开脑洞，总觉得现在的变态多，要是开窗户，他顺着防盗窗的间隙给我家扔鞭炮菜刀什么的咋办←_←想象力太丰富好累-_-||　　
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为什么女性总睡不醒?总睡不醒怎么办?
睡觉是让身体进行休息的方法之一，成年人每天也都需要保证有8个小时的睡觉时间，否则第二天就可能出现没有精神的情况，但是有些人每天都准时睡觉，可是第二天还是犯困的不行，总睡不醒，这个其实跟一天的工作和睡前的准备都有关系的。为什么总睡不醒你有这样的体验吗？不管休假多少天，不管连续睡多少个小时，你总是感觉筋疲力尽没精神？你知道吗？你很可能患有持续性疲劳综合征了。据调查数据显示，每三个女性中就会有一个被这种症状困扰。关于健康之道，你可以说是知已知彼，步步为营。水果蔬菜的摄入量充足，按时作息按时锻炼身体，也戒掉了熬夜等坏习惯，但是早上醒来你的感觉如何呢？你还是觉得好像没睡足。持续性疲劳综合征是21世纪的流行病，女性更是这个疲惫大军中的主力。在最近的一次调查中，高达86%的女性声称即使她们酣睡了一整夜，但是还是感觉累，有可能是下面这些原因造成的：1、伏案工作你每天都坐在办公桌前动弹不得吗？长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。2、昏昏欲睡动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。3、肝功能低迷肝脏是人体自带的解毒器，每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除，如果肝脏的排毒功能下降，人体也会疲乏无力，萎靡不振。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，头疼等症状，很可能是肝脏功能出了问题，应该尽快到医院检查。4、日照不足很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色，在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分--复合胺的缺乏，这也跟人体摄入维生素D不足有关系。维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线，也是复合胺成分的主要来源。5、供水不足饮水量不足会严重影响你的脑力活动，可以理解为大脑陷入空白状态。因为身体缺水，可以供给脑部的体液就更少，脑细胞能吸收到的氧气和营养减少，就无法正常有效率地工作。即使是轻微的缺水，让人无法集中注意力。6、缺乏锻炼尽管运动对人体的身体健康很重要，但要记住如果你不能规律地进行锻炼，那么你会感觉经平时劳累10倍。运动可以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身，另外一个好处就是运动之后的一个小时内，你会感觉精神百倍，这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转，人体的能量水平上升了。7、睡前饮酒人们总以为晚上睡觉前小酌一番可以让你睡个好觉，但是如果你一杯一杯喝个不停，你当晚的睡眠很可能就泡汤了。如果你饮酒并比正常时间晚5个小时上床休息，你就会不停地醒来，也许仅仅醒来30秒钟的时间，可以肯定的是你的睡眠神经循环系统已经被破坏了8、长期劳累每个人都会经历一些让人精疲力竭的事情，例如搬家等麻烦事，一旦结束后，人们还是感觉精力恢复不过来，至少需要一个半到两个月的时间才能完全恢复正常。如果经过一段时间你还不能恢复体力，很可能是其他严重疾病的征兆，通常每10名女性中就会有1名在这种情况下检查出了例如细菌或病毒感染、糖尿病、贫血、过敏或甲状腺功能失调等病症。引起总睡不醒的疾病1、贫血危险征兆：贪睡伴面色苍白在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。解困计谋：补点铁出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。2、大脑严重缺氧危险征兆：贪睡且反应迟钝大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧。解困计谋：深呼吸大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。3、肝出问题了危险征兆：贪睡且皮肤发黄最近卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多人终于乙肝患者松了一口气，也开始积极应酬，酒也放开了胆子喝，但是身体却逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。解困计谋：少吃油肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒是一定要戒的。长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。总睡不醒怎么办1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。4、缓解工作生活压力，保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动，可以有时间找朋友多聚聚。5、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。如果上述方法不能帮您改善症状，建议抓紧时间治疗。总结：总睡不醒最重要的就是及时的调整自己生活的不良习惯，工作虽重要，但是身体更重要，合理的分配时间保证身心都得到最好的休息。
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