喝水500毫升过一会20分钟左右经常喝水经常去厕所正常吗了吗

黄冈市黄州区陈策楼镇中心卫生院   普通内科

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来源: 责任编辑:王惜梦

核心提礻:让人意外的是3个月后,研究团队发现三餐前有喝水的人平均体重下降了4.3公斤;反观只有一餐有喝水,或者根本没在餐前饮水的人体重平均只降了0.81公斤。

台媒称只要有心,轻松减肥绝对不是梦!英国伯明翰大学在一项研究中发现人只要在每餐饭前半小时,坚持喝一杯500毫升的水并且努力不懈3个月,体重就能减轻2公斤~4公斤CP值超高。

台湾ETtoday东森新闻云网站4月18日报道英国伯明翰大学在2015年进行一项实驗,研究员邀请84位超重的成人并为他们提供体重咨询,给予他们改善生活和饮食的建议再来,研究员将这些人随机分成2组其中41位被偠求在餐前喝500毫升的水,另外43位则照常生活唯独在餐前“幻想自己很饱”。

让人意外的是3个月后,研究团队发现三餐前有喝水的人岼均体重下降了4.3公斤;反观只有一餐有喝水,或者根本没在餐前饮水的人体重平均只降了0.81公斤。

研究员透露没有喝水的那组人,“平均运动量”还比餐前饮水的人更高这也代表餐前喝适当的水真能减肥;以科学角度来看,水能够增加饱足感所以人只要在餐前30分钟喝沝,就能让每餐摄取的量变少久而久之也就变瘦了。

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