女，16岁.湿热体质怎么调理，应该怎样调理

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-07 08:45 标签： 湿热体质如何调理痘痘
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导读：湿热体质在临床上有哪些表现？如何养生调理？湿热体质的人在饮食上需要注意什么呢？湿热体质的人面部多油腻，而且易动怒，这类人对环境的适应能力比较差容易得皮肤病，所以一定要合理的安排饮食起居，这样才有助于调养湿热体质。
湿热体质在临床上有哪些表现？如何养生调理？湿热体质的人在饮食上需要注意什么呢？湿热体质的人面部多油腻，而且易动怒，这类人对环境的适应能力比较差容易得皮肤病，所以一定要合理的安排饮食起居，这样才有助于调养湿热体质。湿热体质具体表现型体特征：形体偏胖或消瘦；&常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重； 　　&舌象检测：舌质偏红苔黄腻；&脉象检测：脉象多见滑数；&心理特征：性情急躁、容易发怒；&适应能力：不能耐受湿热环境；&易患疾病：易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病湿热体质调养法则调体方法：分消湿浊，清泄伏火。&调体要点：一，宣疏化湿以散热：根据“火郁发之”之理，可于泻火解毒、宣疏清化。二，通利化湿以泄热，根据渗湿于热下之理，在清热化湿同事佐以通利之白茅根、竹叶、薏苡仁，使热从下泄。&精神调养湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。&饮食调养&应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。&起居调理湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。&运动锻炼湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。&中药改善你的体质茯苓被称为“四时神药”，对寒、温、风、湿都有很好的调理作用；薏米是健脾利湿的良品；金银花清热解毒；玄参凉血滋阴。茯苓白术茶疗效：茯苓、白术、黄芪都具有渗湿利水的功效，对气虚水肿有治疗效果。材料：茯苓、黄芪各15克，白术10克。做法：将所有材料一起放入砂锅中，倒入适量清水，大火烧沸，小火煎煮20分钟后，滤取汤汁，温热饮用。口含丁香疗效：适合湿热或秽浊之气，舌苔黄腻或白腐腻苔之口臭，龋齿食滓腐烂之口臭。材料：母丁香1粒。做法：将母丁香洗净。
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核心提示：湿热是中医概念，因为生活环境，精神状态，饮食，日常活动和疾病等因素人们的体质很容易偏向于湿热。湿热体质如何调理对我们的身体健康至关重要，我们需要采取积极措施，如改变生活方式，营养或运动，使我们的身体保持健康的状态。
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湿热是中医概念，因为生活环境，精神状态，饮食，日常活动和疾病等因素人们的体质很容易偏向于湿热。湿热体质如何调理对我们的身体健康至关重要，我们需要采取积极措施，如改变生活方式，营养或运动，使我们的身体保持健康的状态。
1.如何判断自己是湿热体质？
湿热的人对潮湿和炎热的环境敏感，特别是在夏末或秋季，容易受到皮肤问题的困扰，甚至会变得烦躁不安，容易短暂疲劳。他们面孔会比较油腻，容易张痤疮或疙瘩，口中出现厚重黄色的舌苔，口中有苦味或臭味，身体经常感觉疲劳或沉重，尿液是黄色的，女性的阴道分泌物会过多。
2.如何平衡湿热体质
需要我们适度饮食，保持均衡的饮食结构和良好的饮食习惯，避免食物过于油腻或辛辣。需要我们保持良好的生活方式，饭后多逛逛，坚持运动，而不是睡懒觉和看电视。保持积极的生活态度，早睡早起，不熬夜不过于激动或悲伤。遵循良好的饮食和生活方式将有助于使你的身体保持平衡。
湿热体质的构成跟肝脏和脾脏功能低下有关，和藿朴夏苓汤非常有效，其主要药材包括藿香、半夏、茯苓、杏仁等。由肝胆引起的湿热体质可以用栀子、大黄、黄芩等熬汤喝，清热利湿。大肠湿热证。生活中，经常煮薏米，茨实，绿豆，冬瓜，赤小豆，茯苓骨头汤喝，有助于调节湿热体质哦。
其实湿热体质如何调理，重在生活，饮食习惯的改变，还要避免环境中的湿气入侵自己的身体，这是预防湿热体质的关键。生活环境应该保持干燥通风，天气炎热并且潮湿时要避免过多户外活动，平时还要注意不抽烟，不酗酒，不暴饮暴食，保持和正常的睡眠。湿热体质的女人应该怎么调理?_百度宝宝知道

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