多吃木耳能够降血压是真的吗？降血压有什么好方法？
　　高血压是中老年人常有的病，是一种慢性病，患者早期并没有什么症状，可能只有一点头晕头痛等症状，由于高血压是一种常见病和多发病，所以大多数人都没有对其引起重视，实际上，高血压是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如果治疗不及时，还可能会变成较严重的脑中风、心肌梗死等病。　　患高血压的因素一般有这些：家族遗传因素，不良的生活习惯，过度肥胖，精神压力过大等。在生活中有一种说法，多吃木耳可以降血压，这是不是真的呢?　　木耳中含有糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等多种微量元素，具有补益气血，凉血止血，降脂降压的功效。有“素中之荤”称呼的就是黑木耳，这间接说明了其营养丰富，木耳可以通过改善血管间接降压，适用于各种高血压病。除了能够降血压外，木耳还具有预防缺铁性贫血、血栓、癌症的作用。所以，多吃木耳能够降血压这一说法是成立的。　　除了木耳以外，还有这些食物能够帮助降血压：茄子，茄子的皮中含有丰富的维生素E、维生素P，对增加毛细血管弹性、改善微循环和高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。芹菜，经过研究调查，发现经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且还可以防治肥胖症、脂肪肝及高血压病。　　以上就是一些关于降血压的食物的介绍，除了食疗外，高血压患者还应该做到一下几点：　　1、合理饮食，不仅仅是多吃有利于降血压的食物，更应该戒烟限酒，少吃油腻、高热量的食物，多食用蔬菜水果。　　2、保持充足的睡眠，每晚保证七到八小时的睡觉时间，不要熬夜，养成有规律的良好睡眠习惯。　　3、合理运动，坚持锻炼，每天保持一定的运动量。　　4、舒缓心情，良好的心情有利于身体健康，通过养花、种草、听音乐、与朋友聊天等活动来舒缓心情，释放压力，也可以起到降低血压的作用。　　5、按摩降压，可以通过按摩太阳穴来起到活血降压的效果。方法是，双手指肚按摩头两侧太阳穴，分别顺时针32圈，逆时针32圈。　　6、吃降压药，降压药是专门为了降低血压而研制的，所以对降低血压当然是最有效的办法，不过不能私自购买，必须去医院看专科门诊请医生开药，并且要谨遵医嘱，根据医生的要求服药。
有些网友听到别人介绍吃某某药很好，然后去吃，这种往往是不太科学的，高血压用药专业性很强。今天我们邀请到中山孙逸仙医院，现任心电生理与心律失常实验室主任、高血压专科副主任的黄辉教授为我们解答相关问题。
高血压是一种常见的多发病，随着人们生活水平的提高，得高血压的人也越来越多，并且年龄也越来越小。高血压的危害是非常大的，会导致脑溢血、心肌梗死、肾衰，甚至失明和猝死。那高血压又是怎样治疗的呢？
治高血压的水果是比较多的了。当人们有高血压的时候，那么其实为了康复，可以吃新鲜的香蕉的了。香蕉中含有丰富的钾。而且高血压的病人如果每天吃上一根香蕉，就可以起到稳定血压的效果。
南方医科大学中西医结合医院心血管内科主任医师赵益业教授向我们介绍心血管的健康相关知识，让我们远离高血压的危害。我国2002年的普查结果显示高血压患病率为18.8%,但在我国高血压患者的检出率仅30%，...
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有益于降压的食物
1.叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
2.根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
3.瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；
4.花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
5.水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
6.动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
高血压患者的饮食宜忌
1.碳水化合物食品
适宜的食品&&米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。
应忌的食品&&番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。
2.蛋白质性食品
适宜的食品&&脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。
应忌的食品&&脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。
3.脂肪类食品
适宜的食品&&植物油、少量奶油、沙拉酱。
应忌的食品&&动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。
4.维生素、矿物质食品
适宜的食品&&蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。
应忌的食品&&纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类）。
5.其他食品
适宜的食品&&淡红茶、酵母乳饮料。
应忌的食品&&香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类）。
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看过高血压者吃的宜忌食物的人还喜欢看...高血压食谱推荐：红枣木耳汤
跟着咱们社会的高速发展，生活习惯也发生了很大的转变，良多不良的生涯习惯直接导致疾病的产生，像高血压这样的慢性病，最近两年也越来越多的呈现。高血压病人岂但需要长期服用降压药，也需要在降压的同时，维护本人防止受到西药毒副作用的伤害，所以能够选用一些中药制剂，如杜仲脂黄金，纯中药制剂，避免对肝肾造成损害。与此同时，在饮食上须要留神荤素搭配公道，减少盐的摄入量等等。在这里也给大家推举一个合适高血压患者食用的食谱：
一、红枣木耳汤的资料15枚、木耳10克。白糖。
红枣性味甘温。《日华子本草》记有：&润心肺、止咳、补五脏、治虚劳损&的作用。配以益气、润肺、养血的自然高等滋补品木耳。其补益、滋润的作用加强，并有补脾和胃、生津调营的功效。常作为延年益寿的食谱应用。亦可医治脾胃衰弱，气血不足、营卫不跟，心悸，乏力、贫血、崩中漏下、高血压等症的帮助治疗。
二、红枣木耳汤的做法：
1.将木耳用水发好，撕成小块，红枣洗净，去核。
2.将红枣、木耳、白糖同放砂锅中，注入适量净水，煮至红枣、木耳熟，盛入碗中即成。
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黑木耳可降压
最适合高血压病人吃的食物
　　导读：高血压患者的康复需要从生活的各个方面进行全方位的治疗，其中通过饮食调养来帮助患者控制血压是非常重要的。高血压患者要善于发挥饮食治疗高血压的积极作用，让自己在每天的日常饮食中轻松治疗高血压。
食疗养生降压秘籍：高血压病人最适合吃什么食物
　　二、高血压吃什么对身体好？
　　如果你保养的好，也许你一生也不会因为高血压而住院，但是如果你平时放纵高血压，你就可能被高血压影响了身体的健康问题，所以高血压患者在饮食上是要尤其的注意的，有些食物高血压患者是应该在生活中多摄入的，所以我们今天就给大家介绍一些高血压患者应该多吃的食物吧。
　　1、黑木耳
　　木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血，凉血止血，降脂降压。治疗方法是取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。
　　2、西瓜
　　西瓜西瓜除了不含脂肪外，它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。治疗方法是取西瓜汁100毫升，每日2次饮服;或取西瓜翠衣12-15克，草决明10克，同煎当茶饮。
　　3、芹菜
　　芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。
　　4、葫芦
　　葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20-30毫升，每天2次。
　　5、荸荠
　　荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，而且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，每天2次。
　　6、萝卜
　　萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次。
　　除以上介绍的这6种外，还可以多吃以下防治高血压的食物，如
　　菌类：灵芝、香菇;
　　叶菜类：茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;
　　根茎类：茭白、芦笋、胡萝卜、马蹄;
　　花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;
　　水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;
　　动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
　　水果：苹果、鲜梅、柠檬。
　　含优质蛋白和维生素的食物：鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
责任编辑：金歌
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网介绍高血压能吃冬枣吗
发布时间： 09:39:59 编辑：雪航 1264人关注
摘要:你知道高血压能吃冬枣吗？在我们当今社会中，患上高血压的病人是非常多的，这种疾病令人感到恐慌，其实大家面对高血压要泰然处之。
你知道能吃冬枣吗？在我们当今社会中，患上高血压的病人是非常多的，这种疾病令人感到恐慌，其实大家面对高血压要泰然处之，因为高血压虽然容易导致我们出现这样那样的并发症，但是只要我们懂得如何控制好高血压，那么高血压是不会威胁到我们的健康的，我们可以从饮食方面入手来进行对高血压的控制。
高血压患者应该懂得一些饮食的原则，这样才有利于对高血压的护理，那么高血压的病人什么东西可以吃什么东西不可以吃呢，我们建议高血压的患者饮食应该是少油并且少糖和少盐的。
山西冬枣(亦称庙上福、苹果枣、冰糖枣、山西冬枣、庙上冬枣、)是华北地区的一个优质晚熟鲜食品种。冬枣属于鼠李科，枣属。是无刺枣树的一个晚熟鲜食优良品种。原产地山西省运城市庙上乡，现大量种植地分布于 山西、河北、山东、陕西，等地。
其果肉较厚，细嫩多汁，嚼之无渣，浓甜微酸，品味极佳，最宜鲜食，维生素含量是苹果的70倍，梨的100倍，营养极为丰富，被誉为“活维生素丸”。其果核较小，有仁。
冬枣单果重25克左右，近球形，熟前阳面常有红晕，大小不匀，平均重12.8克，为金丝小枣的3倍。冬枣果皮光亮，呈赭红色，皮薄质脆，落地即可摔裂。其果肉较厚，细嫩多汁，嚼之无渣，浓甜微酸，品味极佳，最宜鲜食，维生素含量是苹果的70倍，梨的100倍，营养极为丰富，被誉为“活维生素丸”。其果核较小，有仁。
冬枣树势较弱，树姿开展，树冠较小，成龄树高约5米，冠径一般不超过5米，最喜在肥沃深厚的土壤中生长。
沾化冬枣果大，近圆形，纵横径2.9—3.2厘米，鲜枣含糖量34%，含酸量0.47%，
含维生素C303mg/100g。
沾化冬枣树势中庸，发枝力中等，定植后2—3年结果，高接后第二年结果，稳产。果实生育期125—130天。从8月下旬(白熟期)至9月中旬(完熟期)可陆续采收。
该品种适应强，较丰产稳产，果实成熟期晚，品质极上，为优良的晚熟鲜食品种。
1、解毒保肝
因为冬枣中含有丰富的糖类、维生素C，以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬枣，还可起到一定的辅助治疗作用。
2、解酒良药
富含果糖和维生素C，是冬枣帮助解酒的秘诀，从古时候开始，果糖和维生素C就被当做解酒的良药，而且冬枣里面有的涩味成分，就可以分解酒精，帮助人们头痛清醒，从酒中醒来。
3、防治心血管病
冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素P，还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹 性，抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物，故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。
4、调节免疫
近代科学家还发现冬枣中含有较高的环磷酸腺苷(CAMP)等物质。CAMP是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。
上文我们介绍了高血压这种疾病虽然容易出现一些并发症，但是我们控制得好就不会导致并发症的出现，我们可以从饮食调理上面来进行对高血压的预防和治疗，上文介绍的冬枣含有丰富的营养，冬枣里面含有多种维生素和人体需要的微量元素，而且冬枣里面含有芦丁可以起到治疗高血压的功效。
以上就是高血压能吃冬枣吗的具体内容，希望能给大家带来帮助，祝身体健康。
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科室：心内科
擅长：擅长内、外、骨，麻醉科，常见病，多发病的诊断、治疗和预防。
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擅长：呼吸系统疾病：支气管炎；肺炎；
擅长：孟晶晶，主治医师，毕业于山东医科大学。现为胜利石油管理局中心医院机厂医院内科副主任。从医20年，擅长心血管、消化系统和内分泌等内科疾病的诊断治疗。多年来工作认真严谨，对病人如亲人，多次获得单位先进个人称号。
擅长：对常见内外科疾病能做出快速准确的诊断及治疗，对皮肤病、儿科疾病的中西医结合治疗有自己独特经验。
擅长：擅长对各科常见疾病诊断，治疗
科室：心内科
擅长：糖尿病、高血脂、高血压、冠心病、心律失常等内科疾病。