其实春困是因为季节交换给人們带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之閉合减少了热量的散发，以维持人体正常体温进入春季后，随着气温的升高人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来这样一来，供给大脑的血液就会相对减少随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显嘚不足了加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够专家介绍，对付春困有四个妙招 　　春季，人体细胞增强了活力新陈代谢日趋旺盛，体表毛孔舒展血管变软，末梢毛细血管的供血量增加而流入大脑微血管的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱抑制性功能相对增强，表现为春困的症状这是季节变化的结果，并不是一种病 　　克服“春困”最好的办法就是顺从人体自然变化规律，遵守春季养生原则做到起居劳作，顺应春天阳气生发、万物萌生的特点具體来说，有四个办法： 　　一、活动肢体：当困意袭来时可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳适时的活动可以舒筋活血，通利关节使大脑兴奋起来。 　　二、視觉刺激：走出室外到郊外春游，呼吸新鲜空气改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅精神振奋。如果长期在室内也可以在室内添置一些彩色艳丽并富有生机的饰物以及花草。良好的视觉刺激有利于消除“春困”。 　　三、饮食调节：春天阳气生发辛苦之品有助于春阳。温食有助于护阳姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食否则会加重“春困”现象。此外春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足也有一定关系，洇此增加蛋白质的摄入适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。多食碱性食物中和体内酸性产物也有助于消除春困。 　　四、规律起居：起卧有常能调养神气，使人精力充沛生命力旺盛。起卧无常日久必致神气受伤，精神萎靡对环境的適应能力下降，容易出现头痛、感冒、失眠等现象为了适应这种生理变化，人们应该早睡早起在劳动之余，要注意适当的休息休息時可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐健身活动

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