痛苦的故事要从去年说起了，我很喜欢运动，特别是篮球。我选择住的地方，首先就是要看附近有没有球场。2007年10月份的时候，我穿着NIKE的气垫鞋去打球，我第一次穿这双鞋打球，总是感觉有些不适。事实证明，nike的鞋子一般。全黑色的那一款，现在只是回到广州才穿，我恨这双鞋子。
那天公司内部球赛，我身高较高，因为年级不小了，所以不怎么喜欢进攻了，防守还是可以的，经常封盖，那天跳起来抢篮板落地的时候踩到了别人的脚，那个烂鞋子鞋跟太厚，所以左脚脚踝扭伤了。
休息了一下，感觉不严重，休息了一下，打完了那天的球赛。
一个星期之后，脚伤还没有好，但是我早晨都会去球场跑步和练球，日的早上，我去练球。广东有句话：“要早知，就无乞儿”，如果知道那么惨，我当然不去了。我一个人打着好好的，旁边几个人半场缺一个人，叫我去打球，我暗想不怎么跳就行了，就去了。
上了球场就很难控制了，我从左路带球突破，跳起来，前面一白痴不跳也不躲，站在我的面前，我左脚落地的时候正好踩在他的脚伤，我的娘啊。又是那双NIKE气垫，又是那只倒霉的左脚。我当时只是感觉一阵剧痛。骨头卡的一响，脚背都贴到地面了。
伤上加伤！韧带撕裂了。我当时还坚持走到了公司上班，但是下班的时候，左脚不能碰地了。我不想去看西医，因为我知道他们会怎么对我。我想选择好的中医，同事2个女孩子都是汕头的，其中一个的弟弟也是打篮球手断了，是另外一个女孩子的老爸看好的，她老爸说是3代跌打医生，现在的2个儿子一个中医生，一个西医生。如此说来我当然相信咯。
晚上她们2个赔我去了同事老爸家里，先帮我用跌打酒揉了揉，然后正骨。因为脚踝除了韧带撕裂，还错位了。相当痛啊！处理完之后，把我的脚包成了粽子。用的是潮汕的草药，每天要泡茶水，保证药是湿的。同事老爸说半个月恢复，一个月可以打球。
我听了之后，感觉很兴奋，一个月就行了。一周之后，拆药，他老爸说还没有好，要继续上药，又来一个星期。过了这个星期，脚还是肿的，但是可以走路了。脚踝还是不能活动。绝对没有达到同事老爸说的可以正常走路的水平。
我开始不相信了，于是放弃了继续在他那里治疗。去医院拍了片子，医生说骨头已经没事了。
医院坑了我不少次，我看到骨头没事了，就走了。
我上网查了相关韧带撕裂的治疗，开始按照网上的办法，慢慢恢复了。
半年以后，才能开始慢跑。脚后跟总是有些疼！
08年6月份，已经8个月了，还是没有完全恢复！打球的时候不敢突然变向，突然变向脚踝疼。我去了黄埔中医院，医生说骨头还是歪的，我日！给我弄了些药，要我敷，说10天之后帮我弄好！
10天之后，在我脚踝上面用力的掰了几下，没有感觉，医生告诉我，没有问题了。好了！我操！！！！！！！！！！！！！
医生能让我信任么？不是一个2个的问题！
现在是08年7月底了。我开始相信了，相信网上说的，脚踝严重扭伤可能需要1年的时间了。
跌打大夫信不过，西医肯定给你打石膏，中医给你开些无关痛痒的药！
有什么好的办法么？
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曾经有相同遭遇，后来被医生打了针 “fengbi” 我忘记是怎么写的了，就好了，后来才知道那针要是打多了会死人的，以后要小心了。
converse和adidas的鞋子我个人认为比Nike好
楼主受伤期间就不要打球了！我扭伤脚踝的时候再想打球也只是去投球，绝不打半场
本来不想进来看的,但是看到你扭伤了脚,进来看一下,曾经也扭伤了脚,但是也是被人害了,我耗的时间比你还长久,一年算什么,我两年! 1.不要再去打球,不要再造成伤上加伤 2.不要病急乱投医,不要针灸(我就是被一民间针灸师给害的),西医对你现在的病来说,是没有一点用处的,如果你是骨头没好的话,你可以去看下西医,好了的话,对于韧带扭伤性的话,你不用去西医看了.中医的话只是会给你一点通经活络的苦药给你喝喝,作用说不清! 3.强烈建议休息三到六个月,自己吃点什么猪骨汤什么的.
实在忍不住，没有女人打飞机还可以憋憋！没有篮球打真的难受！ 我现在应该恢复了80％左右。还是经常打球！ 不过看你这么说，可能是需要休息了！ 早上一般坚持去公园跑步，应该对脚踝的恢复有帮助吧！ 谢谢楼上的朋友！我正准备最近去针灸。
我拗柴幾個月啦，家下裡面仲隱隱痛，家下打波一急停就奶野，家下真成著廢柴!陰公。。。。。。。。
鞋子真好看，不知道穿上脚的效果怎么样~! 呵呵，上学的时候最喜欢到球场上看某一个人打球了~ 楼主,其实你自己应该有事没事多按摩下~~~~~
我的脚每天都在按摩，但是很难恢复到以前的水平了。 这双鞋子穿着很舒服，adidas KG.
我拗柴幾個月啦，家下裡面仲隱隱痛，家下打波一急停就奶野，家下真成著廢柴!陰公。。。。。。。。 ---------------------------------------------------- 你是不是也应该休息等完全好，如果伤上加伤就和我一样了。 我没事的时候，原地起跳可以抓到篮框，现在只能摸到篮板
我以前对中医也是不怎么相信,不过我今天相信是因为我们没有学好中医的精髓! 这次休假回到湖北,老爸一定要带我去看看脚.早上5点半起床,坐车去到另外一个区.然后走到农村里面,还有一段铁路. 去找一个老人家,上次姐夫的腰一次打羽毛球后,突然直不起来,也是他看好的. 老人家看看我的脚踝,然后在脚踝按摩了一分钟,帮我把那些筋拨了拨 要我出去跑步,说&放开跑&!平时跑步脚踝难受,感觉脚不是自己的. 但是他按了之后,我跑起来觉得轻松许多,沿着铁路我跳的,感觉十分开心,跑了5分钟,回到老人家那里,他又给我按摩了一下. 之后他打开家的前门,要我沿着大路,接着放开跑.我跑得满身是汗,很久没有这么痛快的,大步的跑了. 之后他说我的骨头复原了很久,只是血脉不畅,广州的医生只会开药给我. 脚终于舒服多了,跑步的时候不会难受了. 中医还是有效的,只是如同现在的西医一样,赚钱的手段罢了. 理会病人死活的不多.
楼主，现在还在天涯吗？求救啊。我的脚扭伤４个月了，医生说韧带拉伤厉害，医不好了。现在走路都疼，有没有好的办法啊。谢谢。
楼上！我的脚骨头歪了1年半，才被朋友介绍的一个老中医搞正 然后又经过1年的调养，现在复原了90%左右 我现在还是经常打篮球，打羽毛球也没事了 你才4个月，要耐心的好好休息，不过要找好的中医确认骨头是否有错位 不要相信那些医院的垃圾医生，我前后看了5个大医院！ 草，庸医太多了，害死人！
咬三分
求救求救求救! 上次在杭州扭到脚了,照过片医生说韧带和骨头都没事,到今天是一个月又两天了,不晓得为什么还是有点肿,而且感觉脚是歪的. 看了医生都说不能揉,那些扭伤过的人说如果不揉的话淤血和气散不去,现在都不晓得是揉好还是不揉好,揉的话自己也不晓得怎么揉.听家里人说有些老中医很厉害的,会拨筋,通常拨完筋很快会好的,都好想找这么个医生看下
我的也是韧带拉伤
走路不小心都疼
没耐心看完，回想当年太遥远
楼上！我的脚骨头歪了1年半，才被朋友介绍的一个老中医搞正 然后又经过1年的调养，现在复原了90%左右 我现在还是经常打篮球，打羽毛球也没事了 你才4个月，要耐心的好好休息，不过要找好的中医确认骨头是否有错位 不要相信那些医院的垃圾医生，我前后看了5个大医院！ 草，庸医太多了，害死人！ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 我还是到省级医院找所谓的名医看的，都说医不好了。郁闷啊。有这方面经验的朋友有没有好医生或者药推荐啊。我的QQ 谢谢！！！！！！1
楼主，你还能看到吗 我脚踝扭伤已经有近两年了 就是好不了 你还能看到吗 我的qq 要是能看到 帮帮我吧 如果其他人看到了 认识好的医生 也帮帮我吧 谢谢了
为毛你这个ID还存在，我的找不回来了？哭……
我很多年前，脚踝韧带劳损，走路都疼，开始不重视，自己买药膏贴，没效果。 后来同事介绍我去了一个什么越秀区杂病医院（依稀记得这几个字）看一个医生，据说是一个很出名的骨科老中医的儿子，据说也很有名的，我同事的XXX就是他治好的，我去看了几次，每次都是推拿加中草药泡脚，结果，我的脚更严重了，每次推拿我都是痛得死去活来，估计是推拿令伤势更严重了。我就放弃了这个医生。 然后随便找了家医院（中山二院），看西医，那医生二话不说，就给我打了封闭针，后来好了。 半年后，复发，复发以后我才百度了一下封闭针，原来是治标不治本的，而且不能经常打。于是转找中医。 听说省中医不错，就去那里随便挂了个骨科的号，挂了梁志强医生的号，这个老医生每天看很多病人，看病快，态度好。进去以后，他给你诊，然后扎针，扎好以后在边上等着，他继续看下一位，看完下一位刚好可以来拔针了，途中有助手帮忙。我也就扎了一针而已，加上贴剂和中药泡脚，看了3次以后，好了，每次的医药费都没有超过一百。 这次的就医经历让我对省中医的印象大好，以至于我后来脚气也去那里看，才知道，原来不是每一个医生都能像梁医生那样。呃，离题了。 总之，这是我的经历，但是这个医生可以治好我，未必能治好你，我的第一个就医经历就是例子了。
傻逼楼主，为了泡妞，找了庸医，还来发帖
才知道，原来你四年以来都是带伤参加各种活动，可怜的娃。
@路过蜻蜓8-8-9 10:10:00 我以前对中医也是不怎么相信,不过我今天相信是因为我们没有学好中医的精髓! 这次休假回到湖北,老爸一定要带我去看看脚.早上5点半起床,坐车去到另外一个区.然后走到农村里面,还有一段铁路. 去找一个老人家,上次姐夫的腰一次打羽毛球后,突然直不起来,也是他看好的. 老人家看看我的脚踝,然后在脚踝按摩了一分钟,帮我把那些筋拨了拨 要我出去跑步,说"放开跑"!平时跑步脚踝难受,感觉脚不是自己的....... ----------------------------- 楼主啊，你是在哪里看的，告诉我们吧，千山万水我也要去找那位老人家啊，我的脚踝都伤了七个月了，走路都不能走啊
死的心都有了啊
@广版雷疯 22楼 傻逼楼主，为了泡妞，找了庸医，还来发帖 ----------------------------- 哈哈，牛逼的回复
@路过蜻蜓
10:10:00 我以前对中医也是不怎么相信,不过我今天相信是因为我们没有学好中医的精髓! 这次休假回到湖北,老爸一定要带我去看看脚.早上5点半起床,坐车去到另外一个区.然后走到农村里面,还有一段铁路. 去找一个老人家,上次姐夫的腰一次打羽毛球后,突然直不起来,也是他看好的. 老人家看看我的脚踝,然后在脚踝按摩了一分钟,帮我把那些筋拨了拨 要我出去跑步,说"放开跑"!平时跑步脚踝难受,感觉脚不是自己的....... ----------------------------- @本非浪子 24楼
13:26:00 楼主啊，你是在哪里看的，告诉我们吧，千山万水我也要去找那位老人家啊，我的脚踝都伤了七个月了，走路都不能走啊 死的心都有了啊 ----------------------------- 你好 你看的那个医生能告诉我联系方式吗？我脚扭伤5年一直痛很折磨人，我联系方式.谢谢，
我是湖北的，脚伤情况跟楼主当年一样，楼主有老中医的联系方式吗？
楼主当年为什么不留下那个老人家的联系方式，造福一下大家呢？唉，8年过去了，该去哪里问楼主呢
@guxing-20 01:26:00 楼主，你还能看到吗 我脚踝扭伤已经有近两年了 就是好不了 你还能看到吗 我的qq 要是能看到 帮帮我吧 如果其他人看到了 认识好的医生 也帮帮我吧 谢谢了 ----------------------------- 是在广州吗？
有没有去过扶元堂做过正规的治疗
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脚踝扭伤近一年，有软骨及韧带损伤
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我现在右脚踝经常感到很酸，有时早上醒来就会酸，这是韧带损伤引起的吗？我网上查了下，我这样以后会不会得创伤性关节炎或者劳损这种治不好病？
我在做扶墙的腓肠肌伸展训练时，左腿弯曲，右脚踝受压迫，然后恢复正常姿势时，脚踝下面经常会有“啪”的一声，有时还有疼痛，请教医生这是什么原因？还能不能继续这种锻炼？
保守治疗一直无效的话是不是只能做手术了？现在走路只能慢慢走，走不多就要歇歇，和废人一样了。如果手术恢复好的话能和正常人一样跑跳运动吗？
所就诊医院科室：
无锡市手外科医院 骨科
无锡市中医院 骨科
上海华山医院 运动医学
用药情况：
药物名称：氨基葡萄糖
服用说明：服用近2月，突然的疼痛已减少，走路还是会疼
检查资料：
&副主任医师
医生病历上写着软骨损伤，这个病恢复比较慢，有的还要手术治疗
疾病名称：脚疼，&&
希望得到的帮助：先咨询一下
病情描述：时疼时不疼，主要是脚疼，走路一拐一拐的，
疾病名称：距骨骨折一年了，现在还是活动不开，关节受&&
希望得到的帮助：啊啊啊啊啊吧啊啊啊啊啊啊啊11阿巴巴查查把啊啊啊不查查不不不不巴
病情描述：现在就是活动受限，最近一直锻炼，从一个多月前到现在脚底板一直发麻
疾病名称：右脚内外踝骨折，韧带损伤&&
希望得到的帮助：疼痛原因，缓解方式
病情描述：运动导致脚踝部位扭伤，后检查为撕脱性骨折。直到现在脚部疼痛明显，怀疑韧带或跟腱问题。
疾病名称：脚板痛&&
希望得到的帮助：希望医生帮我看看这是什么原因 严不严重
病情描述：周二下午突然开始有点痛 到晚上更痛 只能垫起脚走 搽了跌打药仍无效 周三敷药（跌打损伤药膏）周五症状明显好转 今天早上又开始痛 坐着不动就没感觉 一走路就痛 按着也不痛 希望医生帮我看看到底...
疾病名称：脚踝运动扭伤&&
希望得到的帮助：我想了解脚的硬块是怎么回事，还有需要怎么样更好恢复
病情描述：现在脚踝中间那条筋有两个小硬块，崴脚三个星期了，还是不能恢复，跑动会痛
疾病名称：脚背摔伤肿痛&&
希望得到的帮助：想问一下医生是怎么回事？
病情描述：就是站起来的时候感觉血液冲击力太大，很痛承受不了。
疾病名称：关节错缝&&踝关节扭伤&&
希望得到的帮助：诊断治疗
病情描述：一年前右脚踩空楼梯后，扭伤，之后未进行正规治疗，轻微疼痛，无肿胀，但伴活动障碍，半年前，右手抱小孩（小孩20多斤），行走10几分钟后，感有右脚肿胀疼痛，不能负重，感关节空虚感，在当地医...
疾病名称：重物压下以致右足中足扭伤至地&&
希望得到的帮助：想问下现在八九个月了，内楔骨有一些畸形愈合，可否再做切开复位内固定手术，对关节融...
病情描述：九个月前从叉车上掉下一重物五六百斤压下迅速使右足中间部位外翻至于地面，当天去本地医院拍片未见骨折诊断为软组织伤，过了两个月去磁共振检查说是内中外楔骨胎骨足舟骨骨挫伤及部分骨间软组织...
疾病名称：脚背上有个突出的像骨头的异物。&&
希望得到的帮助：可能是什么病。
病情描述：以前爱穿高跟鞋，有段时间觉得脚背疼，可能是扭伤吧，用了红花油好转。后来发现就有个突出的异物了。不疼不痒
疾病名称：脚踝扭伤&&
希望得到的帮助：是否去医院就诊，吃一些什么药，需要做手术么
病情描述：从楼梯上踩空，休息了一个月左右，脚部还是有一些肿胀，踝关节疼痛。
疾病名称：踝关节关节炎&&
希望得到的帮助：踝关节炎诊断和治疗方案？是否需要手术
病情描述：1月份跑步左脚踝关节扭伤(踝关节以前多次扭伤，习惯性扭伤)，按痛风治疗有效果，春节前好差不多，但是由于运动过多导致复发，3.7号入院风湿科治疗(住院期间重新拍过MR，积液和炎症相对扭伤时减少...
疾病名称：左脚踝忍带撕裂&&左脚踝车撞了&&
希望得到的帮助：足踝，双大腿疼痛，怎么控制疼痛快点好起来
病情描述：足踝韧带撕裂九个月一直不见好，现在出现双大腿疼痛，走路困难
疾病名称：脚踝运动扭伤&&
希望得到的帮助：希望医生告诉我，那两个硬块是什么原因，还有这个以后会不会影响到脚的功能，还有怎么...
病情描述：现在脚踝中间那条筋有两个小硬块，崴脚三个星期了，还是不能恢复，跑动会痛
疾病名称：右脚外踝骨折&&
希望得到的帮助：是否需要手术，多久可以恢复？
病情描述：昨天下午把脚崴了，当时十分肿痛，便打车去往红会医院就诊拍片，医生看过片子后说采取保守治疗，用支具固定。想请医生帮忙看下片子，看看严重吗？多久可以恢复，谢谢医生！
疾病名称：后跟骨骨折&&
希望得到的帮助：保守治疗骨折56天了，是否可以负重行走？
病情描述：外裸活动微痛，跟骨骨折处轻微痛，能明显感觉到骨折处。
疾病名称：脚裸酸痛，&&
希望得到的帮助：如何缓解什么情景
病情描述：昨天晚上开始，一动就痛，今天早上仍然酸痛，一活动就疼，不肿，右脚裸
疾病名称：运动伤&&
希望得到的帮助：如何治疗。
病情描述：跑步导致后脚跟骨头断裂
疾病名称：跟骨骨折内固定一年&&
希望得到的帮助：是否伤关节面，有没有创关的可能
病情描述：跟骨骨折，钢板内固定一年。准备取板，，想问关节面有没有伤到。咨询不同大夫，有些说伤了关节面，有些说未伤关节面。 如果伤到关节面 请问伤的是否严重，以后创关的可能性大不大，，谢谢
疾病名称：右跟骨粉碎性骨折&&
希望得到的帮助：上传图片画红圈的地方脚踝里边功能锻炼时总是嘎嘎响，响后脚才感觉特别灵活
病情描述：跟骨粉碎性骨折，骨折累及跟距关节面，上传图片为出院和近期复查x片，保守治疗
疾病名称：双踝疼痛&&
希望得到的帮助：疼痛难忍医生判断病情 请给我一些治疗建议，谢谢
病情描述：8月初去南京旅游 第一天徒步20公里 之后5天平均每天步行15公里
之前左踝扭伤过一次但无大碍不影响走路
回来后一开始左踝有一点点不舒服
走路也减少了 一周之后双踝疼痛 踝部上方 脚的很多部位...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李宏云大夫的信息
膝、肩、髋、踝等各大关节疾病以及运动损伤、肌肉、肌腱、韧带损伤的诊断和微创治疗，包括肩关节肩袖损伤、...
李宏云，男，副主任医师，医学博士。目前工作于复旦大学附属华山医院运动医学与关节镜外科，从事运动医学与...
李宏云大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
运动医学科可通话专家
副主任医师
上海华山医院
运动医学科
副主任医师
运动医学科
骨科运动医学
副主任医师
运动医学科
副主任医师
西安市红会医院
运动医学中心
上海华山医院
运动医学科
深圳北大医院
运动医学科只要一跑步脚踝就感觉像扭伤一样的疼但过几分钟就没事，走路也没事 但只要一跑步就不行，问一下这是什么情
16:59&&&&&&浏览6526次
病情描述：只要一跑步脚踝就感觉像扭伤一样的疼但过几分钟就没事，走路也没事 但只要一跑步就不行，问一下这是什么情况 可以运动吗 因为没时间看医生自己要怎么办
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，考虑跑步引起的关节韧带损伤，局部炎症反应所致的疼痛，建议拍个片子确定下，平时注意避免引起疼痛的运动，预防为主。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，根据你的情况分析，可能是不经常运动的原因，一般不经常运动在剧烈运动以后就会出现疼痛抽筋等不适，建议多运动就会好的，祝你健康，望采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，你这种情况建议休息一段时间，你跑步时脚踝疼是因为受伤了，你可以外敷活血化瘀的膏药
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：像这种情况要考虑是不是关节的韧带，肌肉出现损伤，引起的疼痛不适。
指导建议：可以做关节的针灸，推拿，外涂活络油。如果症状得不到缓解，需要做关节的磁共振检查
副主任医师
没有满意答案？看看更多相关问答→ 去年扭伤脚，现在脚踝跑步疼
去年扭伤脚，现在脚踝跑步疼
健康咨询描述：
去年冬天的时候脚扭了，当时疼得不能走路，第二天起来肿的跟馒头一样，但是还是走了很多路。之后脚踝那疼了很久，寒假回去之后老妈帮我贴了膏药，但是没用。现在这几天跑跑步，脚踝又疼了。是有点酸酸的那种疼，有点像走了很多路之后的酸疼累。
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擅长: 内科相关疾病的诊断治疗,如前列腺炎,胃炎,尿路感染
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：你这是扭伤后没有彻底恢复造成的后遗症，问题不大。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：你目前要注意休息，避免剧烈运动，可以散步，每天晚上用热水泡脚，睡觉时适当把患脚抬高点就可以了，最好去中药店购买点中药三七，熬茶喝有一定的效果，祝你早日康复。
擅长: 胸外科相关疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况是扭伤之后的正常表现，在严重扭伤之后，很可能终生都会在剧烈运动的时候产生酸痛的感觉&&&&&&指导意见：&&&&&&目前认为并不属于异常，建议这段时间用热毛巾进行热敷，同时注意不要过度运动，防止肌腱再次拉伤
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脚踝疼怎么办
养生之道网导读：脚踝疼怎么办？每个人每天都需要不停的奔波，一天下来需要走很多的路，而如果脚踝关节疼痛的话就会给大家的生活带来很多的不便。那么，脚踝疼怎么办？下面小编为您介绍。
脚踝疼怎么办1、脚踝疼怎么办如果是踝关节扭伤,适当的休息是需要的,未经正确良好治疗的患者,踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者,如果损伤没有累及韧带组织,只要保守治疗,遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则,多可以获得满意的疗效。发生脚踝肿痛如果不是外伤造成的,很有可能就是的原因,此病一旦患上很难摆脱,并且在疼痛同时还会有红肿现象发生,对关节活动非常不利,所以要及时治疗。2、脚踝疼正常吗其实踝关节发生肿痛的现象是非常常见的,中因为体内激素发生变化所以身体内的关节滑膜也会有相应的变化,如果要是有的倾向就非常有可能造成踝关节发肿,所以有此症状千万不可轻视。关节疼痛、肿胀会导致多关节发病,一般发作部位为大拇指关节,踝关节,等。长期痛风患者有发作于手指关节,甚至耳廓含软组织部分的病例。3、跑步的时候脚踝疼该怎么办软组织损伤:软组织是指人体的、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊,神经、血管等。这些组织在受到外力作用下,发生机能或结构的异常,称软组织损伤。分急性损伤,慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、关节僵硬,关节囊萎缩,,神经肌肉粘连,畸形等。软组织损伤后可能出现的有:血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性、关节周围骨化、关节内游离体等。治疗:、软组织损伤(扭伤、拉伤、挫伤、撞伤):直接使用接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,,接骨续筋,达到治疗目的,而且安全可靠,有条件的理应首选。新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了。跑步时脚踝疼注意事项首先,要选好鞋子。鞋子不合适,可能会导致足部或踝关节得不到足够的支撑,这不仅容易脚疼,还可能造成扭伤。如果穿的是旧鞋,那要注意脚底和跟部接触地面时,冲力不能太大,以及鞋底的摩擦力够不够。鞋不能穿得太紧,这容易压迫足部神经,进而引发疼痛。运动前脚也要热身。众所周知,跑步前要热身慢慢进入状态,但不要忽略了脚部的热身。可以先步行或慢跑启动,此外也可做些操进入状态,比如拉伸脚底及腿部的肌肉。腿部肌肉活动开了,也有利于保护足部不受伤。最后,运动要量力而为。通常来说,有痛感往往是身体向你发出的某种信号。如果跑步后感到脚疼,应当分析一下到底是什么原因造成的,如果硬撑着继续,反而可能造成进一步损伤的危险。如果打算延长跑步锻炼的距离,应该逐渐增加,切忌一下子提升,要让身体慢慢适应更长的距离和更大的运动量。此外,平时也要多注意足部保养,比如每天在泡脚水中加入一些剩茶叶等。如何紧急处理运动的时候,我们可能受到的伤害有擦伤,扭伤,挫伤以及肌肉拉伤,这些伤痛如果不是太严重的话,一般是不需要药物治疗的,我们用身边的冰镇的矿泉水或者井水就可以做简单的处理了。运动前热身不足,久未运动或运动过度,都容易出现拉伤。它的症状是伤处的肌肉疼痛、肿胀,有明显的压痛,摸摸发硬的感觉。可根据疼痛的程度推断受伤的轻重,疼痛越重表示受伤越重。建议:一旦出现痛感应立即停止运动。没有冰块和冷毛巾,就地取材,让同伴到附近小卖部买支冰冻矿泉水(越冰越好)或者冰棒,用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻,再压敷上去,免得伤者太过疼痛,这样不断持续保持30分钟。脚踝扭伤时候,减少运动也就可以减少我们患处的充血情况,也就能减轻水肿,这样也就可以减少不必要的二次伤害了。肌肉拉伤早期不建议立即用药,经过以上冰块压敷处理后,回到家可在疼痛处涂搽抗炎镇痛药物毕斯福凝胶,或喷洒雾剂等。
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养生之道网清明节养生专题，为您详细介绍清明节习俗、清明节吃什么、清明节食疗养生、清明节饮食禁忌等与清明节有关的饮食养生知识，想要了解更多的与清明节有关的饮食养生知识，请关注养生之道网清明节养生专题。...
