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运动后头晕眼花出冷汗怎么回事
　　很多的朋友在进行剧烈运动以后，身体都会出现有一些明显的不适感，比如头晕眼花，浑身无力，他可能是由于人在运动的过程当中，血压突然升高，或者是身体患有一些心脑血管疾病等等引起的，这时候最好是能够引起重视，及时地查明具体原因及原因，然后进行有效的治疗。
1 运动中肌肉拉伤怎么办
　　一旦不幸真的拉伤了肌肉要怎么办呢?　　首先 是要立即停止运动 ，坐下来休息，休息可以减轻肌肉一定程度的压力，避免二次伤害的造成。　　然后 如果条件允许的话，可以找来冰袋每两小时冰敷肿胀位置15分钟，冷敷可以收缩血管限制了对受伤处的供血，减轻肿胀情况，如果有肌肉痉挛的情况冰敷还冷减轻痉挛情况。　　再然后 就是对伤处采用加压包扎的方式，加压包扎可以让受伤处的出血和淤血现象减轻或停止，还可以防治体液侵出的体液渗入到组织内部，加压包扎法用海绵橡胶甚至毛巾也能实现，方便就地取材。　　最后 是将受伤部分太高到比心脏高的位置，这可以减轻血液流向受伤部位，还能促进经脉的回流，患部的肿胀和淤血会减轻。　　以上的是受伤当时的治疗措施，在受伤后4到5天则可以进行热敷治疗，急速患部的供血，舒缓了紧张的肌肉。
2“有益”健康跑步讲究四点
　　有益健康的跑步应该注意以下四点：适时、适量、适体和伤痛问题。　　1.适时。有跑步习惯者需根据自身的年龄选择跑步量，随着自身年龄的增大，要适度减少训练量。同时要注意跑步时令，比如一个“夜猫子型睡眠者”没必要强令改变自身生活习惯进行晨练，他可以把跑步时间安排在下午或傍晚。　　2.适量。每周健身跑不超过4次，总量低于30公里。如果你还有精力和体力，可以在跑步之余练些其他项目，尤其是膝关节受冲击少的运动。可以是低冲击舞蹈、上肢力量训练、垫面训练、椭圆机等。　　3.适体。根据个体差异安排训练计划。你要根据你自己的实际，循序渐进地增加训练量，听从自己身体本身的召唤，不要刻意去照搬别人的训练量。　　4.伤痛问题。当在跑步训练时遇到肌肉、关节疼痛抑或其他不适，要及时调整;若不适感不能排除，要停止训练，休息疗养或咨询训练专家，找到问题症结并解决问题后再行训练。
3女性必须知道的健身益处
　　1避免肥胖　　肥胖和超重已经成为严重影响人们生活的健康问题，而这主要是由于久坐不动的生活方式和不健康的饮食习惯造成的。　　2每天健身30分钟　　每天30分钟的锻炼，每周坚持5天就足以克服久坐不动生活方式的不利影响。你可以略微改变以下自己的日常生活方式，如爬楼梯而不是坐电梯，将车停在最后一排的停车场，在车和办公室之间多步行几分钟。　　3消除压力　　女性与男性相比，更容易受到压力的影响，进而会导致各种健康问题。即使你的日常琐事让你很烦心，也要懂得适时放松。　　4肌肉和关节疼痛　　不要忽视任何类型的肌肉紧张或关节痛，这样的健康因素可能影响身体其它关节和肌肉的正常运转。因此，要确保在发现之初就能解决这些问题。　　5有氧运动和举重训练　　有氧运动和举重训练是女性理想的健身项目，可以增加她们的肌肉张力，提升心率。连续的、重复的有氧锻炼计划会影响着所有的大肌肉群;足够的力量训练还可以保持和增加骨质密度。
4运动后头晕眼花怎么回事呢
　　疾病引起　　患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在年轻人中，尤其女性，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。　　疲劳　　在病后过早进行运动，疲劳后进行运动或睡眼不足情况下进行运动或比赛，都会引起昏、头晕、头痛等一系列症状。在进行训练时呼吸节律不好，比如屏气使体内出现供氧不足，也会发生头晕。　　过激的运动　　缺乏锻炼者做激烈运动引起的头昏，头晕，在健身房锻炼的人都应该有过这种经历，第一次去健身房从跑步机上下来会感觉整个人都在飘，严重者还会有头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状，这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。　　体内热量不足　　当头昏、头晕等症状发生在开始锻炼一段时间后或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出冷汗等就是这个道理。　　人在空腹运动的时候，由于身体里面的血糖值偏低，这时候也很容易出现有眩晕的感觉，可以在运动之前，适当的吃一些水果，或者是喝一些鲜榨的果汁来进行缓解，但是尽量不要吃得过饱后进行运动，餐后运动也会给人的身体带来很多的不利影响。
5运动“湿”身勿洗冷水澡
　　在高温季节，运动后头部特别容易出汗，有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。因为锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。若用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。　　可见，靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，建议大家切莫图一时爽快，留下疾病隐患。建议在运动出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，在洗温水澡，热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。→ 剧烈运动后头晕目眩,出冷汗,面色苍白.
剧烈运动后头晕目眩,出冷汗,面色苍白.
悬赏30个健康币
健康咨询描述：
从大概小学的时候开始,我身体就有个毛病.在非常剧烈的运动之后(一般的运动没问题,但也不是每次都有问题),我个人感觉就好像会出现身体血液供应不足的问题.具体表现症状是:突然开始出冷汗,头晕,面色苍白,站立更觉得头晕的厉害,坐下或蹲下会好一些.休息一段时间之后才会有所好转.以前小,也没当成大事,现在快30了,开始有些担心,怕自己哪天会不会因为这个事情一下就没了之类的.于是想问问各位,不知道我这样的症状是什么原因,是因为贫血或是心肺功能不好还是什么?如果去医院应该去检查哪些项目,如何保养治疗?再说说我的情况吧,我个人很瘦,183cm,120斤以下.平时不喜欢吃油腻的食物,有些挑食,不过都是我平时心跳在76左右,有氧运动(慢跑)时在120+,出现这样的情况时没有注意.这次是在吃完晚饭一个小时以后出现的,昨天是在健身房.教练带着做体能训练,先在跑步机上快走了半个小时,然后做高抬腿,俯卧撑之类的,一组30个左右,每组之间休息大概20秒,结果每个做了3组吧,就出现这样的情况了.我在网上搜索了一下,症状很像体位性低血压的症状.
曾经的治疗情况和效果：
无,高中时得过外伤性气胸
想得到怎样的帮助：查明病因,或去医院应考虑检查哪些项目
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长治市中医院&& 副主任医师
擅长: 擅长偏头痛，脑出血，脑梗死及相关神经系统疾病的诊断
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,颈椎病,高血压,眩晕综合征等病变都可以导致头晕的现象,具体的确诊要结合辅助检查,临床查体来诊断.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议还是积极确诊治疗,以免延误病情.日常生活中要注意保暖,劳逸结合.祝您早日康复!
阳谷县人民医院&& 副主任医师
擅长: 冠状动脉粥样硬化，高血压，心肌梗死，心绞痛，肥厚性
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&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，根据您所说的情况，建议去医院神经内科和心内科进一步咨询、检查和治疗，找一找什么具体原因引起的这种情况，一方面化验血液分析，甲状腺功能，检查颅脑磁共振，动态心电图。
疾病百科| 贫血
挂号科室：血液内科
温馨提示：注意对引起贫血的病因的防治。
贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb&120g...
好发人群：老弱病后体虚的人群
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是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
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?为什么我激烈运动后会头晕眼花，想吐
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不能立即休息：剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引起心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
不可马上洗浴：剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。
不应暴饮止渴：剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮凉开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担。引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体温的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病。
不宜大量吃糖：有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
不能饮酒除乏：剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器宫的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。
不可吸烟解疲：运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进人体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。所以说，此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复，让人更容易感到疲劳
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向医生提问剧烈运动后心跳加速头晕眼花休息一会恢复正常是咋回事
剧烈运动后心跳加速头晕眼花休息一会恢复正...
全部症状：
剧烈运动后心跳加速头晕眼花休息一会恢复正常
发病时间及原因：偶尔
治疗情况：无
重症肌无力, 中风, 帕金森, 脑萎缩, 头痛, 三叉神经痛, 截瘫, 神经内科, 脑外伤后遗症, 肌肉萎缩, 神经外科, 脑积水,
医院出诊医生
擅长：眼底病
擅长：眼科疾病
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：心脑血管
&&已帮助用户：234803
你好,可能是心肌缺血的情况,配合消心痛治疗,平时低盐低油脂低胆固醇饮食注意劳逸结合。
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
职称：医师
专长：妇科
&&已帮助用户：382
病情分析：你好，剧烈运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
意见建议：
职称：医师
专长：骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病
&&已帮助用户：129681
你好 考虑是心脏供血不足 心率失常引起的，建议到医院做心电图检查明确一下
问心跳加快头昏眼花呼吸急促
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：33890
病情分析： 您好：窦性心动过速的原因常见有发热;甲亢;贫血;心肌炎;情绪激动;运动后;心脏神经官能症等;窦性心动过速只是一种症状;都是由于其他疾病引起的;本身并不是一个独立的病，意见建议：建议查血常规;心脏超声及24小时动态心电图除外上述的情况。可暂时不予处理。去除病因后自然缓解
问干活休息时心跳加速头晕眼花是什么!
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：100011
问题分析：你好，你平时的血脂血压怎么样，根据描述还不能确定是什么原因引起的这种不适症状，平时多注意休息，饮食上多注意清淡，不要吃油腻的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜。在医生的指导下合理用药意见建议：建议，你及时的检查脑部的ct看看排除一下脑血管疾病的情况，另外和高血压，颈椎病；都有关系
问头晕眼花，缺氧的感觉
职称：医师
专长：呼吸系统疾病
&&已帮助用户：1159
问题分析：根据你的描述你的情况应该是供血不足引起的缺氧症状，不知道你以前做过检查吗，是否贫血，心脏怎么样意见建议：建议你去正规医院，查血常规，看是否贫血，做心脏彩超，心电图，检查心脏
问头晕眼花，耳聋，心跳加速
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
&&已帮助用户：169612
病情分析：您好 根据你的叙述 头晕 这种情况考虑您是脑供血不足意见建议：，建议服用清脑养血颗粒来调理，注意多休息，加强营养，保持心情愉悦。
问为什么深呼吸老吸不进去，偶尔还头昏眼花，心跳加速？
职称：医生会员
专长：内分泌 甲状腺
&&已帮助用户：35661
病情分析： 您好，这种情况考虑肠胃炎,可以吃几天奥美啦唑和吗叮啉片，勿吃粗糙不易消化的食物就可以意见建议：粗纤维的蔬菜，用油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担，使黏膜受到磨擦而损伤，加重黏膜的炎性病变
问平时剧烈运动后，会心跳加快，有
职称：主管护师
专长：宫颈炎，宫颈糜烂，盆腔炎
&&已帮助用户：7527
问题分析：你好，剧烈运动后头晕眼花晕倒地上，那么应该尽量以慢慢的有氧运动为主，减少剧烈运动。意见建议：应该以慢跑，打太极拳，广厂舞等节奏慢的运动为主。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好考虑是低血压，贫血，短暂性脑供血不足引起的症状的，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你到医院检查血压，血流变看看，查明病因对症治疗，避免劳累受风寒着凉，适当运动锻炼，
擅长: 皮肤性病科常见病如湿疹，荨麻疹，带状疱疹，银屑病，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好这种情况应该考虑检查一下，一般看是不是有颈椎异常。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况考虑是检查一下，一般看颈椎片什么情况也考虑是检查一下血压和血糖。，
擅长: 原发性高血压,糖尿病,肠胃炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你有这段时间坐立时间较长起身后会头晕目眩，需要注意是有体位性低血压的可能，长期坐办公室、熬夜、缺乏锻炼等人就多会出现，多在睡着、坐着、蹲着等突然起立时出现一过性的头晕黑朦。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你说情况，你这个要注意是有体位性低血压、低血糖、眩晕症等可能，建议你及时去当地医院检查咨询下，建议以后起立时要慢慢来，就更不会，要多锻炼身体，加强营养，保持良好的饮食生活习惯，身体慢慢就会改善的。&&&&&&以上是对“为什么坐立起身后，剧烈运动后头晕目眩？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 不孕不育，月经不调，子宫肌瘤，乳腺增生，胃病腹痛，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这样的问题应该和直立性的低血压有关系，可以适当的养气血，保证睡眠调养生活的习惯，可以的适当多运动&&&&&&指导意见：&&&&&&养气血可以查一下血压血糖血脂等有无异常，注意按时睡眠，有无颈椎病，颈动脉异常等问题，注意查一下骨科等调养
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