中老年人应警惕冠心病的早期症状
冠心病即冠状动脉粥样硬化性心脏病，是冠状动脉粥样硬化使血管腔阻塞，导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。本病是40岁以上中老年人的常见病和多发病，男性多于女性，近年来其发病率逐渐上升并年轻化，严重影响了人们的健康和生存质量。所以，提醒中
　　即冠状动脉粥样硬化性，是冠状动脉粥样硬化使血管腔阻塞，导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。本病是40岁以上中老年人的常见病和多发病，男性多于女性，近年来其逐渐上升并年轻化，严重影响了人们的健康和生存质量。所以，提醒中老年朋友对本病应做到早发现早治疗。在日常生活中应警惕以下早期症状：　　劳累、或情绪激动时出现胸骨后或心前区紧缩或闷痛并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后症状消失。体力活动时出现心悸或觉得呼吸费力、气不够用等，休息后自行缓解。出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。饱餐、寒冷或用力排便时出现心慌、胸闷、胸痛、气短等不适。听到噪音便引起心慌、胸闷者。晚上睡眠枕头低时感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感到舒适者;或平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难需坐起或站立方能缓解者。反复出现脉搏不齐、不明原因的心跳过快。　　如果你有以上症状建议到医院做进一步检查，明确病变程度，以便医生作出正确的诊疗计划。　　40岁以上的中老年朋友，无论您是否有以上症状，积极的预防治疗措施都是必行的：　　定期作体检，包括心电图、血压、血糖及血脂，为预防多种疾病作准备。　　合理的膳食，膳食总热量勿过高，以为持正常体重为度，40岁以上者尤应预防发胖;已有肥胖的，应减少每日进食的总热量，应低脂低胆固醇膳食，并限制酒和蔗糖及含糖食物的摄入。超过40岁者即使血脂无异常，也应避免经常适用过多的动物性脂肪和含胆固醇过高的食物，如：肥肉及动物内脏、鱿鱼、墨鱼、鳗鱼、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油及其制品等。如血脂已有增高，应食用低胆固醇、低动物性脂肪食物，如各种瘦肉、鸡肉、鱼肉、豆制品等;如已确诊有冠心病者，严禁，以免诱发心绞痛或心肌梗死;提倡清淡，多食富含(新鲜蔬菜、瓜果)和植物蛋白(豆类及其制品)的食物。　　适当参加一定的体力劳动和体育活动，对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有益，是预防本病的一项积极措施。　　合理安排工作和学习，生活要有规律，保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。提倡不吸烟，不饮酒。　　积极治疗与本病相关的疾病，包括、肥胖症、痛风、肝病、高脂血症及糖尿病等。
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老年人怎么预防冠心病
很多的老年人会患有不同程度的冠心病，特别是在秋冬季节天气比较寒冷，冠心病的发病率也会升高，而且冠心病严重的话有可能会危及生命，所以老年人都需要预防冠心病的，可是老年人怎么做才能够预防冠心病呢？
1.均衡营养，科学饮食。
气温低，人们对能量和营养的要求增高，此时应保证优质蛋白的摄取，如瘦肉、新鲜鱼肉等，坚持低胆固醇、低脂肪、低盐（每天不超过6克）、低糖饮食；多吃水果、蔬菜、等维生素丰富的食物，少吃动物脂肪、油炸类食物、蛋黄（每周不超过2个）；晚餐不宜过饱。
2.每天测体重，注意减肥。
体重指数（BMI）=体重/身高2，当体重指数≥25就属于肥胖。另外，还要量一量腹围，男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm，就属于腹型肥胖，预防冠心病就要坚持减轻自己的体重，直到达到标准体重。
3.保证血糖、血脂、血压达标。
将血糖、血脂、血压保持达标，那么，患冠心病的危险就会大大降低。糖尿病病人一 定要控制好血糖，使得空腹血糖≤7.0mmol/L，糖化血红蛋白&7%;高血脂的病人，应该将低密度脂蛋白（LDL-C）降于&2.6mg /dL，甘油三酯（TG）&1.7mmol/L;高血压病人，血压一定要达标，一般的高血压病人应该将血压降至&130/85mmHg;既有 高血压又有糖尿病的病人血压应该控制在130/80mmHg以下。
4.保持肠道的通畅，不便秘。
在日常的生活中要养成规律的排便时间，如果患有便秘的话一定要积极的治疗，平时要适当的多喝水，尽量在早晨起床之后还有晚上临睡之前都喝一温开水，根据自己的身体情况增加户外运动，可以促进肠道蠕动；老年人可以做一做提肛运动，每次30～50下为宜，以增加肛门周围肌肉的收缩力。
5.保持平和的心境。
减少心理压力，不要对自己要求过高，避免过度紧张、幸福、激动和忧郁等对心血管系统的不良刺激。
6.服用复方丹参滴丸的预防剂量，确保安全。
复方丹参滴丸对心功能的影响表现为对冠心病患者心功能有明显改善作 用，可增强心机收缩力，并能改善左室心功能心功能。一般情况下，男性40岁以上，女性50岁以上，可以考虑给予复方丹参滴丸预防剂量。复方丹参滴丸是天士 力集团生产的纯中药制剂，具有用量小、吸收快而且作用迅速，效果好的优势，在同类产品中得到广大患者的认可，是连续十年销售额超过10亿元的国内心血管中 成药，被国家药品监督管理局批准的国家中药保护品种药物，是国家医疗保险药物。对秋冬季节老年人的冠心病有极好的预防和治疗作用。
这些都是老年人怎么预防冠心病的一些需要做的事情，希望老年人能够保持平稳的心态，合理的饮食，科学的用药，能够积极的做好冠心病的预防。
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微信扫一扫老年人冠心病如何正确防治?老年人冠心病如何正确防治?权威医说百家号冠状动脉发生粥样硬化使血管腔狭窄或阻塞或(和)因冠状动脉功能性改变(痉挛)导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病，统称冠状动脉性心脏病，简称冠心病，亦称缺血性心脏病。春季老年人冠心病高发，预防不可掉以轻“心”!冠心病是因冠状动脉硬化，使血管狭窄或堵塞，造成供血不足，导致心肌缺氧而引起的心脏病。初春之季，由于气温多变，忽冷忽热，心血管的体温调节能力及血管的弹性降低，容易造成血管收缩、心率加快、心脉不通，从而导致了冠心病的发作。心肌暂时缺氧会引发心绞痛，如果是严重、持久的缺氧，会导致心肌坏死，造成心肌梗塞，甚至猝死。老年人预防冠心病怎么办?1避免感冒诱发冠心病冬春季节交替之际，气候变化无常，易发生感冒，由感冒引起的鼻塞、咳嗽等可直接影响肺部通气功能，加重心脏负荷，诱发冠心病发病几率。因此要注意增强身体抵抗力，预防感冒。2注意防寒保暖当气候从冬季进入春季时，气温回升有一个渐进的过程，人们常常不能准确预测天气变化，忽热忽冷，更容易导致冠心病的发生或加重已有的病情。3饮食清淡为主冠心病患者尤其要注意饮食平衡，避免高脂肪、油腻刺激性食物，少吃羊肉、海鱼等酸性食物，多吃山药、菠菜、大枣等甘温补脾之品，不吸烟酗酒等。4坚持用药，定期体检冠心病是中老年人常见的慢性疾病，而很多患者则常常用药不规律，出现了发病则吃药，不发病就停药的倾向，这对于冠心病的治疗是很不利的。只有坚持经常用药，定期检查一下心电图，才能有效阻止疾病的发展。可以通过灸疗来调理1、膻中穴膻中穴为气之海，善于补气理气，有宽胸理气的功效。2、至阳穴至阳穴为督脉穴，督脉统领一身阳气，主宽胸理气。3、内关穴内关穴为八脉交会穴，主治心胸疾病，为必用要穴。诸穴合用可振奋胸阳、行瘀止痛、温通心气。专家建议要注意以下几点：1、饮食上多吃素食，限制总热量的摄入，控制体重增加。2、调整日常生活中的心态，保持情绪稳定。3、培养健康的生活习惯，按时入睡，远离烟酒。4、早晚温差大时要做好保暖，出门戴口罩，不要迎风疾走。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。权威医说百家号最近更新：简介:中华上下五千年，看权威医生说中医。相关文章浅谈现代中老年人应如何防治冠心病--《内蒙古中医药》2009年06期
浅谈现代中老年人应如何防治冠心病
【摘要】：冠心病是当代威胁人类中老年人健康的疾病之一,是影响人民健康和长寿的主要疾病。据调查,我国人民疾病死亡的原因,癌症不是最主要的,占首位的是冠心病等心血管疾病。而且随着人民生活水平的提高,冠心病的发病率和死亡率还有逐年上升趋势,这不得不让我们警醒,如何预防和治疗冠心病,降低其发病率是目前最值得关注的问题。本文笔者根据自身经验,浅略阐述当前冠心病的几种防治措施。
【作者单位】：
【分类号】：R541.4
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如何预防冠心病
养生之道网导读：如何预防冠心病？冠心病是中老年人常见的一种心血管疾病。冠心病由于发病率高，死亡率高，严重危害着人类的身体健康，那么如何预防冠心病呢？下面小编为你详细介绍。
如何预防冠心病1、预防冠心病要戒烟吸烟者患冠心病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现,戒烟2~3年后,患冠心病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。2、预防冠心病要少黄一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克,而高胆固醇饮食与冠心病有一定的关系。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。3、预防冠心病要减肥肥胖者患冠心病的比例远远高于正常体重的人,特别是有腰臀肥胖“苹果形”身材的人。只要老人减肥3~5公斤,心脏状况就会有很大改善。4、预防冠心病要控制脂肪摄入的质和量很多研究表明,长时间食用大量脂肪是导致动物的主要因素。并且还证明脂肪的质对血脂的影响更大,饱和脂肪酸可以升高血胆固醇,多不饱和脂肪酸则可以降低血胆固醇,通常认为饮食里多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸之比(P∶S∶M)以1∶1∶1为好。饮食胆固醇含量对身体内脂质代谢会造成一定影响,要适当加以控制。5、预防要适当增多膳食纤维摄入膳食纤维可以吸附,阻止胆固醇被人体吸收,并且能够增进胆酸从粪便里排出,减少胆固醇的身体内生成,所以可以降低血胆固醇。所以在防治冠心病的饮食里,应有充足的。吃什么食物可预防冠心病玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。西红柿:不仅各种含量比苹果、梨高2～4倍,而且还含维生素――芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低,缓解血液高凝状态,增强弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。冠心病的1、劳累或者是情绪紧张激动的时候会出现胸骨后或者是心脏前区闷痛,或者是紧缩样的疼痛,并且会向左肩或者是左臂辐射,时间持续大约是3-8分钟,休息后会获得缓解,缓解后可能不会又任何症状。2、运动后或者是运动过程中会出现头痛、牙痛、甚至是腿痛,休息一会就可以获得缓解。3、睡觉的时候觉得高好,低枕头会让人觉得胸闷憋气,熟睡的时候或者是白天平卧着的时候突然出现胸部疼痛、心悸、,这个时候立即做起来或者是站起来就会获得缓解。4、听到比较嘈杂的噪音的时候会出现心慌、胸闷。5、反复的出现,或者是不明原因的造成,或者是心跳过于缓慢。6、进行体力活动的时候出现胸闷、心悸、气短,休息的时候就会变得缓解,跟正常人一样。大家预防冠心病,首先要了解这种疾病的症状表现,更要注重自己的生活习惯,避免接触诱发冠心病的相关病因,老年是这种疾病的主要发病群体,所以这类群体一定要做好预防。
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