孕妇能吃补血的东西吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-24 05:11 标签：
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怀孕是一件美好的事情但是不尐的孕妈妈在怀孕期间都会有贫血的症状，有的是怀孕前就贫血有的则是怀孕之后才出现贫血的现象。为什么孕妈妈容易贫血呢因为孕妇在怀孕之后自己的身体对铁元素的需求量明显增加，再加上大部分的女性在怀孕初期身体都没有储存足够的铁因此才会导致贫血。那么怀孕的妈妈在孕期吃什么才能够补从我们所需要的血呢

1、 补血的食物有红枣。每天可以吃上三四颗红枣不但具有养胃健脾，补血咹神之作用特别是对于我们怀孕的女性而言，多吃红枣不仅有利于调养好气色同时还有助于预防准妈妈缺铁性贫血。熬粥的时候放几顆红枣10克左右的枸杞，熬出的粥不但好喝、还能补血

2、 猪肝也是补血的好食材，猪肝是铁元素含量最多的食物之一尤其是对血虚症，或者缺铁性贫血的女性特别应该多吃点还有菠菜也是补血的，它们在一块可以做猪肝菠菜汤不但好喝、还可以改善贫血

3、 孕妇可以吃补血食物还有乌鸡，乌鸡的价值我们都清楚他对我们女性是补气血的好食材，炖乌鸡的时候可以加入15克的黄芪20克的当归，炖出的乌雞汤不但好喝，还有利于补血更有利于防止胎动不安

孕妈要补血，补血的食物要以温补为主可以吃一些清淡的补血食物，比如猪肝菠菜汤、猪血、鸡蛋、木耳等都是常见的补血食物阿胶可以改善贫血

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你好孕妇多吃大枣，枸杞核桃之类的干果很好的，大枣营养丰富、性平味甘是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱體质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效对

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