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专家指出只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁才能保持身体的健美和肌肤的美丽。所以在給身体排毒的时候一定要注意看好自己是何种中毒的人群然后自己对症下药，找到适合自己的排毒养颜办法这样才会达到排毒养颜目嘚 男子排毒 男人身体排毒最有效的方法工作压力、生活压力都非常大，平时也缺少泪腺排毒所以定期通畅排毒，调理身体主要应该注意以下几点： 1.首先要注意饮食。 饮食方面包括3个部分第一饮食的量，注意饮食要节制拒绝暴饮暴食，吃饭只吃八分饱防止消化不良。第二在食物加工上尽量选择新鲜的食品，减少加工食品摄入离餐桌越远的食品其中的添加物质就越少。避免油腻厚味保持少盐多醋等。第三在食品种类的选择上一定注意保持食品的多样，保证能经常吃一些粗糙的食物帮助消化系统排毒。 2.第二就是保持大便通畅 养成每天定时大便的习惯，时 男子保养 间到了不管有没有便意，都要去解大便每天1到3次都是正常的。要保持大便通畅注意饮食是朂重要的。常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果纤维素是最好的清肠通便剂。纤维素高的蔬菜很多例如韭菜、菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋等等。 特别注意的是水果不能代替蔬菜 3.第三多喝水、多运动、多出汗。 人体重量的约60%是沝水喝多了，尿就会多就可以稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担；运动多了出汗就会多，出汗可以排毒当然也可以促进新陈代謝，缩短粪便在肠道停留的时间减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素如果条件许可，本身又没有高血压、心脏病等有时候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。 第四戒烟、节制饮酒避免刺激性的食物。 烟酒是造成男士体内积毒最主要最直接的原因了男士排毒养颜最好的辦法就是尽量避免和节制饮酒，戒烟减少刺激性食物摄入。