原本只想当个吃瓜群众，看看大家的讨论就好，但是看到有些评论实在是按捺不住不舒服，觉得应该从历史本身的角度来说两句。&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&666& data-rawheight=&1000& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-76f8e4e6b415e8f9ce07_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-76f8e4e6b415e8f9ce07_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这部剧本身而言是Netflix投资的电视剧，但撇开资本的角度，从casting和导演来看，妥妥是个英剧，演员很多都是BBC的熟脸，IMDB上演员的Bio可以充分说明这点。如果有人认为，拿了美帝这个脱离了我大英帝国的暴发户的钱，拍出来的电视剧就带着美国人”又钦羡又鄙视“这种酸酸的味道，我觉得可能是你自己带着有色眼镜看的电视剧吧。这个其实跟Black Mirror一样，拿了美帝的钱，团队还是以前那套人马，怎么可能在整体风格上立马就成了美帝那套呢？&br&&br&因为以前比较迷Ben Whishaw，从他演的空王冠the Hollow Crown中的理查二世开始，大体研究了一下英国王室的历史。而the Crown这段历史，是从爱德华八世到目前超长待机的伊丽莎白二世，从一战二战到了现在的和平年代，大英帝国也从日不落变为了世界一流国家而已的档次。但是，作为身处于那个大起大落时代里的人物，站在他们的世界观来看待自己必须做出的抉择我认为是非常重要的。不要跟我说这部片子是拍给现代人看的就不需要代入人物当时的历史背景，小学初中高中的语文阅读理解都告诉你分析人物也需要分析时代背景啊。&br&&br&从马丁路德15世纪开始的宗教改革，基督教成为了英国国教；到17世纪的光荣革命，君权被宪政逐渐替代，君主逐渐成为神权的代表和名誉元首；再到20世纪全球各国风起云涌废除君主制的浪潮，每个时期对于君主的要求都是截然不同的，君主为了保持自身存在的倚靠也都是不一样的。现在的英国王室是作为UK和英联邦的名誉元首，以及英国圣公会的leader存在的，领年金，也要履行王室职责。当然随着时代的进步，英国都从判处同性恋的图灵药物阉割的UK变为了到处卖腐且承认同性伴侣的UK，如果还坚持宗教里那套离婚后如果原配偶还在世就不能结婚的论调，约克公爵安德鲁王子就不会离婚，安妮公主就更不可能再婚；而这正是20世纪初爱德华八世逊位、玛格丽特公主婚姻不理想的最主要原因。不得不说，为了保持自身存在，与时俱进才是君主们的法宝。但是the Crown正是通过刻画时代大浪潮中，伊丽莎白二世在差不多十年时间里，从一个二十多岁的王室公主，成为稳定了整个英联邦的伟大君主这个过程中，来说明女王面对人性和神性、人性和君权的撕裂是如何适应的。&br&&br&虽然不是康熙那种杀伐决断于一身的高度集权式的君主，但作为承上帝洪恩的基督教信仰的保护者，在20世纪50年代保持自己的神性，在乔治五世遗孀玛丽王后和坎特伯雷大主教等看来是非常重要的，这在玛丽王后给伊丽莎白二世的信中以及之后的加冕仪式中体现得很清楚。女王的身份远高于妻子、姐妹、女儿、母亲的角色。而说到之后菲利普亲王争取的姓氏，虽然在1960年，玛丽王后去世、丘吉尔辞去首相、安德鲁王子刚刚出生后，女王的枢密院御令中说明了，查尔斯王子等儿女的姓氏可以是&b&蒙巴顿-温莎&/b&，但法律上，王朝名称仍为&b&温莎王朝&/b&。但从血缘上，维多利亚女王的王夫阿尔伯特亲王带来的德国姓氏韦廷已经终结了汉诺威王朝&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/House_of_Hanover& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&House of Hanover&/a&，变更为了萨克森-科堡-哥达王朝House of Saxe-Coburg-Gotha。萨克森-科堡-哥达王朝的第一位君主——爱德华七之后，虽然1917年出于一战英德两国对立考虑，爱德华七世的继任者乔治五世将王朝名称变更为温莎王朝House of Windsor，但是直到伊丽莎白二世，萨克森-科堡-哥达王朝事实仍旧存在。而根据子从父姓的通用原则，查尔斯王子即位后应该姓蒙巴顿，是蒙巴顿王朝的第一位君主。但是从剧中看的很明显，议会出于各种考虑，当然还有蒙巴顿勋爵的助攻，阻止了女王作为妻子想让自己孩子姓蒙巴顿的意愿，不过这也或许是出于保持温莎这个英国味道十足的名称吧。但是出于男性的尊严，希腊和丹麦的菲利普王子认为自己的孩子应该姓蒙巴顿是很正常的一件事，议会的阻止其实在先例和习俗上是说不通的，剧中有所交锋也很正常。&br&&br&另外有答案说到乔治六世和玛丽王后去世时的仪式和说辞大同小异，觉得君权天授，英国王室标榜自己为国鞠躬尽瘁是虚伪的体现。这里我想说，君权天授没错，但王室是有为人民服务的义务和职责的，不然你觉得二战时期女王作为机械师去军队服务是什么，乔治六世和伊丽莎白王太后在伦敦空袭后上街看望民众是什么？作为精神领袖和宗教领袖，相对govern，王室更为看重自己dignity上的意义。这从女王的教育也可以看出来。乔治六世并不是作为王位接班人培养的，但是伊丽莎白作为公主是接受正统王位继承培训的，而且作为贵族，从事实务性的工作其实不是很有逼格，因此女王的教育以宪法教育为主，还有文法训练，不然也看不懂宪法嘛。但从现代意义上，她绝不是文盲。剧中也说的很清楚，作为君主，用宪法赋予的权力来制衡政府是女王工作的内容之一。有人看了女王的小学学历就极尽嘲讽，觉得也是很奇怪，毕竟那个时候的大部分贵族女性不上学，由家庭教师进行教育，写出来呼啸山庄的勃朗特不就是女家庭教师吗？成为淑女，然后社交，嫁人后相夫教子是那个时代大部分贵族女性的生活轨迹。女王有了宪法教育，在当时看来应该很出色了，况且还是伊顿公学的副教务长一对一授课... 试问当时谁能得到这样的机会？当然从现在来看，女王应该是痛定思痛，让每位王室成员都接受了基本教育，从伊顿公学到剑桥大学，甚至乔治小王子也去了附近的幼儿园。因此，跟脱离剂量谈毒性一个道理，脱离时代背景谈论人物选择也是耍流氓。最后，从维多利亚女王时期日不落帝国的荣光，UK急速扩张为世界第一强国，到爱德华七世乔治五世时期一战期间的逐渐衰落，到爱德华八世因为纳粹倾向和辛普森夫人逊位，英国王室的影响力应该是一路走低。但是乔治六世在二战期间的与民同在给伊丽莎白二世创造了很好的群众基础，首次登基典礼直播和亲民作风更是让伊丽莎白二世成为英国的象征。从史实来看，这部电视剧基本还原的很好，该给英国王室留的面子也有，不明不白的历史也用体面的理由解释，估计还有第二季。上树公主，下树女王。这是伊丽莎白二世即位的一段趣闻，也是剧中在南非出访，殖民地群众行为变化的重要因素。有些人跟我说吻鞋礼是殖民文化渣滓，如果考虑到南非80%民众信仰基督教、面对的是未来的英国女王——神性的代表，那位黑人老人的行为也是不难理解为信仰的虔诚和对王权的崇拜吧。如果你觉得吻鞋礼就是殖民文化渣滓，那梵蒂冈红衣枢机也要亲吻教宗鞋面在你看来是什么？&br&&br&还有，我给有些答主的建议是，既然你在国外，就从wikipedia看起，先找自己问题的答案，而不是什么都不查，扔出来主观倾向严重但其实已有客观答案的问题。我给你资料的来源中有伊丽莎白王太后的官方传记，你说“我们谈论的是一个人吗？”我其实很无语，你要历史资料就去看官方传记啊，伊丽莎白王太后2002年去世，你看她的传记其实就可以找到这部电视剧所描写的历史啊，连这点逻辑都没看出来，真的要别人把资料送到你眼前吗？另外说到宗教问题时，你说现在传入中国的时“原教主义”，我觉得连梵蒂冈教会都管不到的中国三自教会在你眼里也是fundamentalism，其实挺好玩的。即便你是在国外留学，不知道fundamentalism是原教旨主义这个中文译法，那你使用原教主义这种自创的名词时，就没想先研究一下中文语境下这个词汇的意义吗？难道出国留学这个就是理由吗？我也去美国留过学，怎么就没觉得看到英文词汇，自己想怎么译就怎么译是应当应分的呢？还genuine truth seeker，你连wikipedia都懒得用，跟我讲你不是truth seeker，你反复嘲讽....你在两个问题的答案下反复嘲讽女王的学历就可以，我嘲讽你治学不严谨就不可以？&br&&br&顺序可能有些乱，但是不了解基本的英国王室历史，对于the Crown这部历史正剧的理解可能就会不到位，我的这些资料来源于wikipedia，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//royal.uk& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&royal.uk&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&，伊丽莎白王太后官方传记的一点，如果有瑕疵欢迎指出，大家共同学习讨论。&br&&br&【题外话】这里安利一下2012年为了迎接伦敦奥运会BBC为了推广英国文化拍的空王冠，改编自莎士比亚戏剧的《理查二世》、《亨利四世：第一部》、《亨利四世：第二部》和《亨利五世》，第二季有理查三世，亨利六世，其中我的最爱当然是小本，亨利五世由抖森扮演，BC的理查三世，当然还有莫娘。看了这几部，基本就可以开始研究红白玫瑰战争了，从黑王子到冈特的约翰，再到金雀花王朝的结束，之后其分支约克王朝和兰开斯特王朝的开始。这期间有英法百年战争，也有中世纪英国文学代表人物乔叟，牛津大学和剑桥大学也由此时开始。这里再提一句，对欧洲王室有了解的人应该很明白血缘对于继承权的影响，而姓氏则是血缘的体现之一，这也不难理解为什么本剧中会对姓氏有所执念了。&br&&br&图来自网络，侵删。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c343a8c5ab21101acc50b8cde3b95d91_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c343a8c5ab21101acc50b8cde3b95d91_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b199a71dd2422630caa8eb_b.jpg& data-rawwidth=&585& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&585& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b199a71dd2422630caa8eb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2f124696bbc0cd0a8f267e3_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2f124696bbc0cd0a8f267e3_r.jpg&&&/figure&【我不会告诉你们，我拿这张图当我iPad锁屏从iPad2一直到Air 2】&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&803& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4c27b828f8e3d381c39ee9e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&803& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4c27b828f8e3d381c39ee9e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&附上现英国王室核心成员关系谱图，侵删。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a1e9d706a833f366ccfa8b5_b.jpg& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&556& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a1e9d706a833f366ccfa8b5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&匆就。以上。
原本只想当个吃瓜群众，看看大家的讨论就好，但是看到有些评论实在是按捺不住不舒服，觉得应该从历史本身的角度来说两句。 这部剧本身而言是Netflix投资的电视剧，但撇开资本的角度，从casting和导演来看，妥妥是个英剧，演员很多都是BBC的熟脸，IMDB上演员…
我有太多看过5遍以上的电影了，所以这个问题我就理解为「那些我百看不厌的电影」了。即使是这个标准，候选电影也很多，所以我就挑点相对冷门的吧。&br&（标准就是「我喜欢」，所以我不会和任何人讨论「为什么没有XXX电影」这个话题。）&br&&br&之所以跑过来强答这个问题，是因为我看到了本问题下的一个回答：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你有哪些看过五遍以上的电影？ - 杨树鹏的回答 - 知乎&/a& 。杨树鹏导演也来知乎了，所以我的手就自动放到了键盘上开始打字了——一个导演愿意分享自己喜欢的电影，属于很少见的情况。这个话题对于大多数导演来说都是非常隐私的，所以我必须得来起哄，让更多人看到他的回答。&br&&br&&br&1、迈阿密风云 Miami Vice (2006)&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d4fc5cd61091bfac924ef6eefa9bcd5a_b.jpg& data-rawwidth=&405& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&405&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1449962/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&迈阿密风云 (豆瓣)&/a&&br&&br&也是迈克尔曼导演，不过《迈阿密风云》属于我个人趣味，虽然很多人不喜欢它，但我却非常喜欢。没有完美的电影，但《迈阿密风云》强烈的风格和特色，营造了一种独特的氛围，足以让我忘记那些不足的地方。本片大多数画面是用数字摄影机拍摄的，限于当年技术，很多夜间场景的数字噪点很明显，但却有一种独特的视觉感受。&br&&br&而且这部电影的原声非常好听，也属于百听不厌的那种，强烈推荐。&br&（迈克尔曼导演的绝大多数电影里，音乐的选取都非常棒，都是我特别喜欢的那种类型。）&br&&br&&br&2、漫游者 Wanderers (2014)&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bac634acf6f8c_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&漫游者 (豆瓣)&/a&&br&&br&这其实是一个短片，只有3分50秒。但它就像是一个梦，你可以随时让自己沉浸其中，感受一下穿越时光，飞翔于星辰大海。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av2441643/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《漫游者（Wanderers）》中英文字幕_纪录片_科技_bilibili_哔哩哔哩弹幕视频网&/a&&br&&br&&br&3、坠入 The Fall (2006)&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c9b8357012abcd9e17ee07eb9b9f40c3_b.jpg& data-rawwidth=&372& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&372&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1890572/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&坠入 (豆瓣)&/a&&br&&br&这是一个关于梦中之梦的电影，摄影和美术极其出色。就像它的片名一样，每次你都会坠入那个梦中之梦的世界。&br&&br&&br&4、胜利之光 Friday Night Lights (2004)&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d5ff1c87a7bf864a7370cc_b.jpg& data-rawwidth=&405& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&405&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1308815/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&胜利之光 (豆瓣)&/a&&br&&br&最优秀的橄榄球题材电影之一。电影音乐也非常好听。&br&它属于当你陷入情绪低谷时就要拿出来看一遍的电影。虽然解决不了你面临的任何问题，但能让你鼓起勇气去面对明天。&br&&br&&br&5、一代宗师 (2013)&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/902d282cb0fab798fb528f7df8b079e4_b.jpg& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&420&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/3821067/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一代宗师 (豆瓣)&/a&&br&&br&我光在电影院里就看了至少5遍（2D和3D版本都算上）。两个版本各有优劣，不分高下。每一遍都能热泪盈眶。&br&从完成度上来说，3D版才基本完整呈现了王家卫导演的创作意图吧。&br&&br&&br&6、红辣椒 パプリカ (2006)&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/854eddcf445aaa7804c07_b.jpg& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/854eddcf445aaa7804c07_r.jpg&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1865703/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&红辣椒 (豆瓣)&/a&&br&&br&这个没啥可说的了。能说的大家都说过了。&br&我看了好多好多遍，现在已经变成剪辑学习了。&br&&br&&br&7、勇士 Warrior (2011)&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ae851efc7d5df0dc910f7_b.jpg& data-rawwidth=&389& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&389&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/3217169/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&勇士 (豆瓣)&/a&&br&&br&也属于发呆不知道看什么的时候，十有八九会挑它看一遍的电影。&br&我看电影都属于慢热型的，很少有什么电影会第一遍就特别强烈地喜欢。这部电影属于小火慢炖，每次看都会有不同的新感受。&br&&br&&br&8、决战犹马镇 3:10 to Yuma (2007)&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b7ba7aecc27d_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1793904/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&决战犹马镇 (豆瓣)&/a&&br&&br&西部片是我喜好的一个大类型，优秀西部片太多了，所以我就挑了一个大多数人不太喜欢而我很喜欢的西部片。&br&作为一个完全由电影构建起来的西部神话，如何在这种类型里弄出新意，是个大问题。老版和新版我都对比看过，其中的差别很有意思。&br&&br&&br&9、本杰明·巴顿奇事 The Curious Case of Benjamin Button (2008)&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/2a0ffc38e_b.jpg& data-rawwidth=&438& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&438& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/2a0ffc38e_r.jpg&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1485260/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&本杰明·巴顿奇事 (豆瓣)&/a&&br&&br&我爱所有的大卫芬奇电影。而这部电影是其中最特别的，很少见到他这么温情。&br&每看一遍都会发现新的感受，都会再次确认这是一部杰作。&br&&br&&br&10、教会 The Mission (1986)&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-da6fee3b8a1a2ad58bc875_b.jpg& data-rawwidth=&419& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&419&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//movie.douban.com/subject/1294620/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&教会 (豆瓣)&/a&&br&&br&这部电影对我有点特别，因为是我是在上大学时看的胶片拷贝。那个时候看电影还属于饥渴状态，逮啥看啥，所以当我第一次在电影院里看完这部电影后，整个人是懵逼状态的——我知道我看到了一部特别牛逼的电影，但为什么它就这么好？好在什么地方？为什么有些场景我就始终无法忘怀？为什么有些镜头会让我如此心动？&br&&br&细想这可能是我看的第一部戛纳金棕榈电影……
我有太多看过5遍以上的电影了，所以这个问题我就理解为「那些我百看不厌的电影」了。即使是这个标准，候选电影也很多，所以我就挑点相对冷门的吧。 （标准就是「我喜欢」，所以我不会和任何人讨论「为什么没有XXX电影」这个话题。） 之所以跑过来强答这个问…
其实如果入坑了，他们所有视频你最终都会看完的，所以只是顺序问题。。。&br&我15年底入坑，到现在快补番完了，说一下我的补番计划。&br&&br&First things first。资源B站几乎都有，搜名字然后按播放次数排序，就可以看到排在最前面的合集了，所以我就不放av号了。可以在B站关注以下up主 &br&Alive绅士同盟:发布演唱会，音番资源。&br&Aloha字幕组:每周交岚字幕。&br&反正不是字幕组:每周VS岚字幕。&br&樱井牌垫肩:每周几乎都直播番组和长末新剧，之后还会上传生肉。&br&感谢提供资源的小天使们！！！&br&&br&一.番组&br&以下的所有番组，都推荐按各自的时间顺序补，也可以看标题先看感兴趣的嘉宾，但每集都有作为岚饭不想错过的点，所以还是按顺序吧，还能看到他们的成长轨迹&br&&br&1.交给岚吧。我个人认为最好看的番，我就是在交岚被他们的谈话技巧，风格，氛围吸引住入坑的。所以推荐先补。&br&&br&2.VS岚&秘密岚。vs岚是和嘉宾对抗玩游戏，我觉得一直补可能会枯燥，所以我是和秘密岚一起补的，有五子就都好看我都不知道怎么夸了。也可以先看sp。&br&VS岚的Bet ta岚，五子对抗。玩的是和平时不一样的游戏，很精彩，抽鬼牌来自这里，后来专门把抽鬼牌作为sp，就是BABA岚。14年夏威夷的vs岚sp，利达哭了。。那期经典。16年的sp此胜定岚也很有意思。&br&秘密岚的人模sp，五子搭配衣服，全国观众投票排名，共5期。也是每期都超好看。&br&&br&3.宿题岚。当年的深夜番组，和小仓叔一起主持的。节目组没钱的时候还有没钱sp，很好玩的。&br&&br&4.门把个人的番组。可以按自己喜好补。&br&(1)爱拔酱出演的志村动物园。另外四只都上过，有门把的合集，超可爱&3&。个番相叶学&br&(2)樱井有吉的夜会。除了利达还没单独上过外，3只都上过了。每次都经典。14年夏威夷，15年宫城开演唱会时，夜会都在sho酱房间录节目，期间长末和竹马分别乱入了，超经典。&br&(3)nino桑。nino的亲爹番组。门把中利达今年上过啦。&br&&br&5.8时J。五子jr时期的番组，除了利达当年在京都舞台剧。其余四只都是在一群小孩子里镜头多，受器用的了。青涩的他们，是黄金一代啊。(黄金一代的坑以后再慢慢补吧)&br&&br&6.一日孙。五子去给爷爷奶奶们当一天孙子。有趣也感人，其中的划艇部特辑就像热血励志多拉马一样感人。&br&&br&7.音番。music station。hey hey hey。music lovers&br&一般都有talk部分，听他们聊聊近况，分享些门把间有趣的小故事什么的（有很多梗）&br&&br&夏季&年末大型音番。The music day音乐之力:sho酱连续主持了4年。&br&
FNS歌谣祭。 Best Artist。Super live。近几年几乎都有J家连唱，经典。&br&&br&8.红白。第60回第一次登场。之后五年连续主持红白，可以看cut。第一次主持时能感受到五子的紧张，五个人围在一起很可爱。&br&&br&9.J家运动会&J家跨年演唱会。&br&运动会。nino02年拿了MVP，03年拿了优秀选手。03年比较经典，花絮好看。&br&J跨。15年的是最精彩的。各种跨团合作和互唱。&br&&br&10.24小时。也有岚主持的合集，门把读信环节，很感人。&br&&br&11.别人的番组。&br&(1)王样。都是宣番的，有合集，有很多梗&br&(2)闲聊007。很经典！！5只都分别上过，24小时宣番一起上过。每期都好看！！尤其是nino那期！综艺感超强！&br&(3)UTABAN。好像也算音番。但是感觉talk部分更多。中居居和贵叔主持的，有经典的以下克上，不容错过&br&(4)the 少年俱乐部。国分太一主持的。门把去的每期都有料。10周年岚的那期经典&br&(5)情热大陆。霓虹著名纪录片节目，目前只有nino上过，可以看下&br&&br&12.岚技，字母岚，真夜岚。可以等以后慢慢补。&br&&br&二.演唱会&br&每年的都要看啊！！！&br&推荐先看14年数码控。13年love控。13年最后的国立。14年夏威夷。&br&尤其是数码控，夏威夷的making！！！&br&还有风景蛋的强化合宿！！！！！&b&合宿太经典了没看过的话先看合宿吧&/b&！！&br&再强调每年的控都要看啊！！！&br&&br&岚学。只有2011年的出了DVD可以看，之后几年的只能从新闻生写杂志里一探究竟&br&&br&三.电影电视剧&br&作品列表百度都有。他们作品太多了，说下推荐先看的好了&br&&br&利达:魔王。小锁匠&br&sho酱:家族游戏。砸柜子秀。推理要在晚餐后&br&爱拔酱:欢迎来我家&br&润润:花男，99.9小律师，向阳处的她&br&由于题主说看了好几部nino的电影&br&那不说电影&br&sp:东方快车谋杀案。少爷。红鳉鱼&br&电视剧:流星之绊，山田太郎(和sho酱一起演的)，打工仔买房记。&br&&br&看完剧不要忘了看特典making！！一般都有！！&br&&br&四. pv making&br&所有的pv making你都值得拥有，经典的love rainbow，monster，狂月，zero g，青空，复活love making。去吧，去看合集吧！&br&&br&&br&五.关于称呼&br&有些是黑称，但有的人在意，有的人已经当爱称叫了。&br&有些本来不是黑称，但有的人觉得难听&br&&br&所以干脆选择没有争议又好听的称呼不是很好么&br&&br&大野智:利达，leader，小大，洒脱西，智喵。&br&樱井翔:sho酱，sho君，xgg，翔哥哥&br&相叶雅纪:爱拔，爱拔酱，aiba，大兔子&br&二宫和也:nino，ninomi，尼糯米&br&松本润:润润，弟弟，松润&br&&br&六.经济条件允许的话，就请买买买吧！其实根本不需要其他人多说，等到了一定阶段，你一定会有产生&我们能做的只有买买买&的想法的！&br&&br&好了，差不多就酱。有什么不清楚再问好了。还是开头那句话，入了坑这些视频你最终都会看的，祝补番愉快。&br&&br&=====，过百赞了就修改下，补上了一日孙。
其实如果入坑了，他们所有视频你最终都会看完的，所以只是顺序问题。。。 我15年底入坑，到现在快补番完了，说一下我的补番计划。 First things first。资源B站几乎都有，搜名字然后按播放次数排序，就可以看到排在最前面的合集了，所以我就不放av号了。可…
他是我见过的最好的leader 没有之一&br&在零几年arashi最迷茫的一段时期 没有多少人气 被后辈团相继抢了风头 只能呆在简陋的地下室录番组 开con看到的都是坐不满的场景 甚至即使Jun强烈要求要把con和PV发行的情况下 事务所也没有给他们发行 因为唱片销量不好合作的公司放弃投资 在J跨上sho酱酸涩的笑着打趣自己说今年arashi也没有任何进步哦 Jun对前辈说我们的组合是J跨里出场时间最短的一个呢&br&就是这样一段艰难的时期&br&&br&大家考虑要不要推翻一切重头再来 那个时候从来没有对门把们提出过异议 有什么事只会嗯嗯啊啊答应的leader 第一次说了不要 他说 连眼前的事情我们都不能为之努力的话还能为了什么努力&br&这句话让头一次把四个人震惊到了 他们决定坚持了下来&br&幸好他们坚持了下来&br&&br&再也没有坐不满座位的con了 再也没有比你们国民度还要高的组合了 再也不会五个人挤在冰冷的地下室吃简易便当了 &br&那一年满街声音都是道明寺sama 那一年都在唱arashi的歌 那一年都在问arashi里你喜欢谁 那一年销量榜前几名都是这五个人&br&在让你进入J家坑的团是谁的调查里 arashi占了约90%&br&&br&有的人说凭什么 凭什么？ 就凭他们坚持了快十年 所以这份荣誉丝毫没有抬高&br&不像别的J家团刚出道就可以登红白 刚出道就可以上国立（有姑娘给我指出错误 所以如果引起误会我给大家道个歉 我没有特指哪个团 刚出道这个词我指的也不是刚刚出道那一下子 我是笼统的概括了刚出道那几年 再次谢谢指错的姑娘们）&br&他们一步一步走过来 一个台阶一个台阶跨上来 这一点一滴的积累他们无愧于心&br&带领他们的 就是leader&br&&br&&br&&br&&br&刚出道的时候 相比四个弟弟一直在电视上活动 leader一直在京都表演舞台剧 所以结成后出道没有多少饭 见面会的时候饭都大喊sho！aiba！nino！Jun！唯独到了leader这里 声音却是 诶那个人是谁&br&&br&当年不敢登台 因为他怕看不到自己的应援 他说有人来支持arashi多亏那四个人的功劳 他说做瞩目的事情的话那四个人一定会的就交给他们吧 他没有埋怨过没有对门把们提出过异议 只是一直认认真真的给饭们回信 在con上只要看到的都会给饭撒 感激这些支持着自己的人&br&&br&jr时候有次上番组 现场街头采访群众“大野智和小原裕贵更喜欢谁” 让他们两个人躲在车里偷看群众回答然后接着突然出现给群众惊喜 当时几个女生的回答都是小原 小原 小原…… 听到这个回答的leader在车里沉默的坐着 脸被长长的刘海遮住看不清表情 &br&接着leader出现在她们面前的时候 女生们普通的啊——了几声 leader笑着装作不在意打趣说“什么嘛——我就不行嘛” 接着小原出现的时候尖叫覆盖了一声又一声 几个女生全部转过头去看小原 &br&leader在这些女生背过去的方向 双手交叉 不知所措的来回搓手 一直低着头 只能看到他嘴角牵起来的一个勉强的笑 还有少年心里的无处可逃的自卑与不适&br&&br&con上nino腰伤复发 大家说要不要改一下出场 nino一直说没事没事的拒绝 leader看见了直接走过来说改登场方式直接为升降机&br&番组里nino腰痛没法弯腰 他慢慢跪下来给nino脱鞋穿鞋&br&aiba得了气胸的时候在采访里说门把们知道这件事情之后第一个发来mail的就是leader&br&平常不爱看电视 连上自己番组的艺人登场时都要偷偷问nino是谁 这样一个人却总是守着sho的zero 给他发“辛苦了 今天的表情也很棒哦”的短信&br&&br&在一次整蛊里 aiba骗leader要拍cm 然后让合作的艺人当场发火 发火的时候 leader静静地站在那里一脸不知所措 然后staff说那就让候补的艺人上吧 接着SAJ三个人推门进来的时候 leader脸上一下子就笑开 紧绷的身体突然就放松了 开心的看着三个人说你们怎么来了 那个时候让我一下子就get到了他们之间这种安心感&br&&br&con上的时候leader唱着 “生うまれる前まえから 知しっていたような(仿佛在诞生之前 就和你们相识)” 一边笑着一边走 一个一个指向四个弟弟 弟弟们笑的就和十几岁的时候没什么两样&br&&br&这十几年一直写着日记 写着和门把们的点点滴滴 记着arashi一天一天的变化&br&十五周年的时候 弟弟们说我们走到这一步多亏了leader leader哭着说 “十五年前 心里全是不安 十五年后 这份不安已经消失了 是你们四个人真是太好了 以后也想和你们在一起 让我们五个人一起走下去吧”&br&&br&他从未在平常的时候显示出自己是个leader 门把们玩玩闹闹的逗他玩 他也只是软软的笑着 然而在大家遇到困难 大家慌乱的时候 他绝对会站出来带领大家 他依赖着四个弟弟 四个弟弟也依赖着他 &br&nino说过这样一句话 有能耐的鹰是会把爪子收起来的 leader就是这样的人&br&&br&&br&&br&&br&&br&最后 我印象最深的是有一次上番组时 &br&主持人问 “你们要跳到什么时候 四十岁了也这样跳吗”&br&他们的回答是 “leader说不跳的时候 我们就不跳了”&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cb5f105d573feb725466a_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&522& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cb5f105d573feb725466a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/82efe11c4cbcacd7616ea_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&508& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/82efe11c4cbcacd7616ea_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9b48b68e0e79a66f8d9b17b43c740b06_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&486& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9b48b68e0e79a66f8d9b17b43c740b06_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ae6efe7c800_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ae6efe7c800_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f15cf5adad601da1b6003a5_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f15cf5adad601da1b6003a5_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4b7e9ddf0a73_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4b7e9ddf0a73_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/46a99ff35b540dc8f300df_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&522& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/46a99ff35b540dc8f300df_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/618d56235dd4dbcee066e6c_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/618d56235dd4dbcee066e6c_r.jpg&&&/figure&
他是我见过的最好的leader 没有之一 在零几年arashi最迷茫的一段时期 没有多少人气 被后辈团相继抢了风头 只能呆在简陋的地下室录番组 开con看到的都是坐不满的场景 甚至即使Jun强烈要求要把con和PV发行的情况下 事务所也没有给他们发行 因为唱片销量不好合…
这个问题里面其实要看到客观的、像邓柯、耳帝老师那种评价是蛮难的吧，很多人的评论都是带着很多感情色彩的。&br&其实我也是哈哈，但是我还是要努力地用尽量全面的方式来解答下。&br&&br&首先呢，我本人是大野智的声控，这个我不否认也不掩饰。&br&&br&然后我觉得这个问题要先说几个前提。&br&第一个是，大野智大部分大家了解的作品都是作为ARASHI的主唱来被评价的，我想说的是，对于一首歌，写给一个团的歌和写给个人的，肯定不同。从歌曲的结构和旋律上讲，写给一个组合的歌，要考虑各个人的音色、大家一起演唱时候的和谐度等问题，以及arashi的歌本身都偏欢快导向，所以要先了解这一点。因此我也觉得idol在被评论唱功的时候，这方面其实是吃亏的。毕竟写歌的人为他度身打造的可能性很低。&br&&br&第二个是，唱歌的人的音色不同，而听歌的人对于音色有不同的偏好，这个事情其实是主观的。譬如有人就喜欢林志炫那种清亮高亢的歌声，有人就喜欢赵雷那种深沉的男低音和婉转。拿J家来说，486那种颤抖的演唱方式（我觉得有时候蛮像五月天的方式的），有人非常热爱觉得很有情感，有人就觉得做作。所以这个是个人爱好的问题，如果用这个来倒推评价唱功，我觉得不是特别合理。&br&&br&回来说大野智唱歌。&br&要全面一点看，这里有个部分他出道以来的solo合集 &br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av867312/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【合集】大野智solo_三次元音乐&/a&&br&这里至少可以看到大野智的进步，从最早的青涩少年时期唱歌其实只是仗着本身声音条件，并没有特别能提到唱功什么的。到后面有image crazing、hit the floor这样的节奏相对快的歌曲，也有two \take me faraway这样比较慢节奏的情歌，其实他的情绪是不同的。&br&当然，在演唱会上，其实大野智有他的问题，如他自己说的，他不擅长就站在那里唱歌，所以总要在唱歌时候跳一下舞，因此在展现出来的形式上看，会感觉略单调，他似乎是个不太擅长展现情感的歌手。因此也有人评价他唱歌给人感觉比较单一。&br&&br&然而，请再看这个视频&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av3208717/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【solo合集】大野智solo杀人事件(1997年~至今）&/a&&br&里面有他唱舞台剧时候的solo，听一下deep sorrow这一首，也可以戳这里 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/song%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&/a&&br&这首歌，是不是有很浓烈的情感？能被感染到吧。&br&&br&还有作为主唱，大野智在某些合唱歌曲里的solo不妨也一听，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av906063/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【大野智solo】部分清唱+生唱cut_三次元音乐&/a&
是不是特别抓人。&br&&br&然后，我们比较习惯大野智的高音，但truth里面大野智有低音的部分，他的低音也是一样到位。这说明他的唱歌基本功力吧？&br&&br&大野智自己开过唯一一次solo con
&br&2006×压岁钱/岚=3104円
戳这里 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av1124551/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[大野智]_[珍贵清晰版]_个人演唱会_[2006×压岁钱/岚=3104円]_三次元音乐&/a&&br&&br&可以看看他一个人的时候的演唱状态。比起团体里的演唱情感释放多了很多。&br&&br&哦再补充一句，大野智在唱《怪物王子》的主题曲的时候，声音完全是另外一个状态，你能想象这么萌的声音是来自那个唱《TWO》Or《rain》这种歌曲的同一人？&br&大野对于声音的控制其实还可以从《魔王》《世难》《怪物王子》电视剧的不同声音表现来佐证。&br&&br&————————以上，是还年轻时候的大野智————————&br&个人的评价是，从唱功层面讲，他高音能飚，低音能压，现场表现稳定，rap起来还特别有味道，rap合集 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av4498430/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【大野智】大野智RAP合集&/a&&br&情感方面，不是那种释放的特别强烈的，带着岁月沧桑感的方式，但是也是有融合自己的情感在其中的慢释型。&br&大野因为本身的声线的关系，唱歌的时候少年感会比较强烈，这个对于追求沧桑感的喜好者来说可能会觉得不是最对胃口的，可这只能说各有所好了。&br&&br&然而！&br&&br&2015年的japonsim，出了con碟后，大野智的《晓》让我又一次惊艳。我觉得现在36岁的O酱对于音乐和演唱表达方式已经到达了新的境界了。&br&&br&虽然觉得碟刚出就Po视频不太好，但是在知乎……当作是一种安利吧。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av5981857/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大野智
暁_三次元音乐&/a&&br&&br&这段真的是看了几十遍都觉得看不厌的杰作。整个舞台的氛围、舞美、音乐、节奏，大野智的表演，都浑然一体。&br&前面部分其实是之前大野在京都表演舞台剧时候就有表演过的芸能技艺，整个表现和后面的歌曲相辅相成，行云流水。&br&《晓》这首歌的背景，引用网易云音乐这首歌的评论“这首和歌是日本67任天皇三条院写的，写这首歌的时候他被迫娶了自己不喜欢的藤原道长的女儿，双眼近乎失明，决意退位。表达的是“我早已不愿在世上苟延残喘，却偏偏还活着”的悲哀心情。他在退位后出家，出家同年驾崩了。”&br&&br&歌词也很优美，如泣如诉，以云月寄托悲情。&br&&br&大野智的歌唱恰恰体现了这种隽永流殇的情绪，配合他的动作，结合了类似太极和机械舞的组合，刚中带柔，举重若轻，是那种可以绕梁三日的曲子啊。&br&&br&看了这首歌的演出，深深觉得大野智进入到一个新的境界了。这首歌对我来说就是艺术。&br&&br&嗯，说了这么多，想尽力诠释他的声音对我来说有吸引力的原因，不过如何评价这种问题说到底也是主观的了。但实名反对那些只是一股情绪就来一句不咋样，小loli被洗脑了以及说一句这个只是K歌高手水平这样的评价。
这个问题里面其实要看到客观的、像邓柯、耳帝老师那种评价是蛮难的吧，很多人的评论都是带着很多感情色彩的。 其实我也是哈哈，但是我还是要努力地用尽量全面的方式来解答下。 首先呢，我本人是大野智的声控，这个我不否认也不掩饰。 然后我觉得这个问题要…
对经常查阅资料的人来说，掌握几个搜索指令有助于提高搜索效率。&br&&br&&b&intitle&/b&指令可以限定关键词必须出现在网页标题中，以百度为例，想了解钠冷快堆的发展，可以搜索 intitle:钠冷快堆 发展&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e81a87710e7fcd72a4fc8633eeceb581_b.jpg& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e81a87710e7fcd72a4fc8633eeceb581_r.jpg&&&/figure&和只搜索 钠冷快堆 发展相比，用intitle指令搜索到的信息相关度会更高&br&&br&&b&site&/b&指令可以限定检索信息的出处网站，比如想了解钠冷快堆在知乎上的讨论情况，可以搜索钠冷快堆 site:&a href=&http://www.zhihu.com& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-31b2ad34d05976fcecf549_b.jpg& data-rawwidth=&655& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&655& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-31b2ad34d05976fcecf549_r.jpg&&&/figure&某些论坛内的搜索需要注册，使用site指令有时可以省去注册的步骤&br&&br&&b&filetype&/b&指令可以限定检索信息的格式，比如doc，pdf，txt等等，有时得知一篇文献/电子书的名字，想找到下载资源可以试试这种方法，比如搜索钠冷快堆 发展 filetype:pdf&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bb981644bfc053c0ddc3_b.jpg& data-rawwidth=&652& data-rawheight=&485& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&652& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bb981644bfc053c0ddc3_r.jpg&&&/figure&页面上将只显示pdf格式的信息
对经常查阅资料的人来说，掌握几个搜索指令有助于提高搜索效率。 intitle指令可以限定关键词必须出现在网页标题中，以百度为例，想了解钠冷快堆的发展，可以搜索 intitle:钠冷快堆 发展 和只搜索 钠冷快堆 发展相比，用intitle指令搜索到的信息相关度会更高 …
作为参加过无数婚礼的大龄未婚散财童子，为了向同龄人证明压轴的才是最牛逼的，音乐早就物色了不少，当然还在持续更新中，在此分享一部分出来。&br&&br&高票答案其实都各有情怀，比如「外文歌曲」流，比如「古典音乐」流，等等。刚好我个人推荐的都是影视原声，那我就来个「影视原声」流吧。&br&我推荐的这些曲目，没流行音乐那么欢快热闹，&b&适合那些低调内敛又不乏大气的、偏西式的婚礼&/b&。有些曲目来自于知名的大俗唱片，但挑选的曲目本身绝对不是烂大街尽人皆知的。说不定你的客人会觉得：哎呦，这曲好耳熟，但是哪得来着，想不起来...&br&&br&为方便阅读欣赏，已编辑对应虾米精选集：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/collect/Fspm%3Da1z1s..bM2M3B& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Wedding_雪风Shine精选集&/a&&br&&br&&b&1. PM's Love theme&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/%3Fspm%3Da1z1s..w704LY& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PM's Love theme&/a&&br&电影《Love Actually》的主题，很适合&b&走红毯&/b&，我一定会用，没有二选，强烈推荐！强烈推荐！强烈推荐！这曲集片中种种温情和爱恋于一身，热情而又隆重，几个非常精炼的乐句把情感层层推向高潮，最后由弦乐和钢琴收住迸发的情绪，用简洁的几个音符结束乐曲。全曲非常紧凑只有两分钟，走红毯的时候卡着曲子的节奏来安排进度，会嗷嗷有效果。&br&&br&&b&2. This Old House&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/%3Fspm%3Da1z1s..2gYnYR& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&This Old House-Priscilla Ahn&/a&&br&吉卜力动画《回忆中的玛尼》插曲。话说监督米林宏昌就喜欢这种浓浓欧洲乡村风的音乐，前部《借东西的小人阿莉埃蒂》的竖琴也蛮不错。这曲民谣风的歌曲非常清新，犹如夏日海滨的微风吹拂着头发，或是午后阳光透过树荫在图书馆的桌子上洒下斑驳的光影。试用场景很多啦，&b&婚礼前的暖场，婚礼视频的配乐，吃饭时的背景音乐&/b&，都可以。歌词也非常应景：&br&&blockquote&And I said Oo there you are&br&You're my favorite star&br&Shining bright and free &br&And no matter where you go&br&I will always know &br&That you were there for me&/blockquote&&b&3. Fort Walton -- Kansas&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/Fspm%3Da1z1s..2gYnYR& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Fort Walton -- Kansas-Hans Zimmer, Fort Walton -- KansasMP3下载,歌词下载&/a&&br&电影《The Rock》（勇闯夺命岛/石破天惊）的原声大家一定不陌生，是寂寞哥的巅峰作品之一，也是被各类电视节目滥用的重灾区。除了大家耳熟能详的主题，这曲短小的大团圆音乐也很不错，可以做&b&视频配乐&/b&，或某需要&b&温馨团圆气氛环节&/b&的背景音乐。&br&&br&&b&4. The Ludlows&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//y.qq.com/%23type%3Dsong%26mid%3D003j4OCJ0HxQKX& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&y.qq.com/#&/span&&span class=&invisible&&type=song&mid=003j4OCJ0HxQKX&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&经典电影《Legends of the Fall》（秋日传奇/燃情岁月）的大红大紫的主题，想必各位看官一定会说我俗了..我承认确实俗了，不过也确实好听啊！要找温馨美满又不乏沧桑感的音乐，还有能出其右的曲子吗？并没有！特别适合&b&新人发表讲话&/b&的时候，感谢另一半感谢父母感谢七大姑八大姨时候用。当然，如果你觉得这曲辨识度太高了，作为&b&暖场&/b&也不错，因为这曲还是有一定长度的。&br&&br&&b&5. The Wedding&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//y.qq.com/%23type%3Dsong%26mid%3D000uNrdB3YsjJ4& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&y.qq.com/#&/span&&span class=&invisible&&type=song&mid=000uNrdB3YsjJ4&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&终于祭出了我的最爱，此曲出自一部老电影《Bicentennial Man》(译名：机器管家)的原声，作曲家和上首曲子一样，是赫赫有名的James Horner（缅怀ing）. 这曲很深情，但是很慢，也很柔，正常人肯定不会把这曲放在婚礼上，这也是我把它放到第五个介绍的原因。我对这部罗宾威廉姆斯（继续缅怀..）的电影十分喜爱。这曲所对应的剧情也十分让我感动，little miss的父亲在她婚礼前夜和机器管家聊天，由于悲喜交加而情不自禁的老泪纵横。这曲虽然慢、轻、柔，但也并非没有亮点，2：15的小高潮简直是让人感动得无以复加。恩，我一定会用这曲做&b&暖场&/b&音乐，即是对自己童年的纪念，也是对两位大师的缅怀。&br&&br&&b&6. The Passage of Time&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/Fspm%3Da1z1s..2gYnYR& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The Passage of Time
-James Horner&/a&&br&与上曲出自同一张专辑，不细说了。如果你把婚礼看成是一个庆典，一个喜气洋洋的日子，那这曲可能不太合适；如果你认为婚礼是人生一个重要的节点，是已经逝去的人生的浓缩，是憧憬未来的仪式，那么这曲就十分应景，拿去做&b&暖场&/b&不谢。&br&另外，席琳迪翁献唱的片尾曲也十分不错，使用原则同上，就不详细介绍了。&br&&br&&br&&b&7. The Grand Finale&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/Fspm%3Da1z1s..0.C4hOdQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The Grand Finale-Danny Elfman&/a&&br&出自电影《The Story of Edward Scissorhands》（剪刀手爱德华）。电影大家肯定都知道，配乐是大师Danny Elffman，风格以奇幻著称。这曲有如童话般梦幻，也不会因太过于风格化而与婚礼格格不入，推荐给喜欢童话风的朋友做&b&暖场&/b&。&br&&br&&b&8. &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/2100444& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&Take Her to Sea, Mr. Murdoch&&/a&&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/Fspm%3Da1z1s..0.hYImr4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&Take Her to Sea, Mr. Murdoch&-James Horner&/a&&br&我如果直接给你推荐《Titanic》你肯定不干，嫌俗。不过来听听这曲，没人知道出自《Titanic》，但充满了扬帆起航般的浪漫、憧憬、激动，特别适合婚礼上用。用作&b&暖场&/b&最佳，其它场合也都适用，因为音乐里像海浪的波光般闪烁着的希望和愉悦的情绪，跟婚礼这件事真是太搭了。&br&这曲又是James Horner..看来大师还是十分擅长描绘史诗式的人生、情感这类风格的。&br&&br&&b&9. Aruarian Dance&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/%3Fspm%3Da1z1s..2gYnYR& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Aruarian Dance-Nujabes&/a&&br&出自动画番剧《Samurai
Champloo》(混沌武士)，作曲是传奇般的日本Jazz Hip-hop大师Nujabes（缅怀ing..）。听这曲，浓郁的春暖花开、风和景明的气息从空气中油然而生，一副阳光洒在身上暖洋洋的感觉，而Hip-hop的节奏又让人愉悦，忍不住摆动起身体。推荐这曲是有点个人爱好所致，但也十分适合&b&暖场&/b&不是吗？尤其是在冬日的婚礼上。&br&&br&&b&10. On Your Mark&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/%3Fspm%3Da1z1s..yVbbn3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ON YOUR MARK-澤野弘之&/a&&br&出自神作级OVA动画《Gundam UC Unicorn》，作曲是动画界的配乐大神泽野弘之。跟《The Rock》是寂寞哥的巅峰一样，固然泽野的商业作品是极多的，但我个人认为对《Gundam UC》而言无能出其右者。这曲《On Your Mark》蕴含了无穷的力量，并坚定的付诸于希望，其高歌的正能量曾给我以极大的鼓励和动力。双簧管上呈现的希望的主题过渡到小号上，瞬息被管弦乐颇有不确定意味的宇宙主题所淹没，随后希望的主题随着人声、铜管乐器组的加入，一次比一次更加坚毅的重现着，一次比一次更加乐观、自信，最后和宇宙主题交织着结束全曲。适用场合也比较多，可以&b&暖场，也可以在视频配乐上用，也可以在发言时候用&/b&，看个人喜好。&br&&br&&b&11. きときと - 四本足の踊り&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/%3Fspm%3Da1z1s..yVbbn3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&きときと - 四本足の踊り&/a&&br&出自颇受好评的动画电影《狼的孩子雨和雪》原声，作曲家是在国内并没那么出名的高木正胜，擅长领域是电子。高木的电子乐，不像传统电子乐那么反人类，他的风格温暖而清新，我还曾花150块收过他一张专辑的LP。他的风格在这张专辑里发挥的淋漓尽致。这曲洋溢着青春的活力和激动，也不乏气势，是&b&暖场或视频配乐&/b&的好素材。&br&&br&&b&12. ほしぼしのはら&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/%3Fspm%3Da1z1s..yVbbn3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ほしぼしのはら&/a&&br&和上曲出自同一专辑。这曲更加温馨温暖，可在合适场合使用。&br&其实，这张专辑每一轨都很精彩，特别特别治愈，都很值得挖掘。这部电影是讲母爱和成长的，其实跟婚礼也很搭，因为你总得感谢下父母长辈含辛茹苦一把屎一把尿的把你喂大吧？所以有几曲就特别合适，建议感兴趣的朋友多听几首：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/%3Fspm%3Da1z1s..0.XtQUD9& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&産声&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/%3Fspm%3Da1z1s..0.XtQUD9& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&陽だまりの守唄&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/%3Fspm%3Da1z1s..0.XtQUD9& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&虹のたてがみ&/a&&br&&br&&b&13. 少女&/b&&br&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/Fspm%3Da1z1s..yVbbn3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&少女-S.E.N.S.&/a&&/b&&br&出自知名乐团S.E.N.S.给动画《源氏物语千年纪》创作的原声集。这曲特别适合表现两小无猜又略带伤感的情绪，很细腻，建议可以在&b&婚礼视频&/b&里用作BGM。&br&&br&&b&14. 今はその剣を置いて&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/Fspm%3Da1z1s..yVbbn3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&今はその剣を置いて&/a&&br&出自高人气动画《Fate/Stay Night》的原声。「士郎，原来你就是我的剑鞘」，一首非常温馨、有归属感的小曲子，可以用在&b&婚礼视频或新人感言&/b&里的温馨段落。&br&&br&&b&15. &/b&&b&麗しき花々 &/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/Fspm%3Da1z1s..yVbbn3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&麗しき花々&/a&&br&&b&16. 輝け少年少女&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/Fspm%3Da1z1s..yVbbn3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&輝け少年少女&/a&&br&这两曲都是同出自《Fate》的原声，由于风格相近就一起说了。曲调活泼欢快，非常适合&b&暖场&/b&。&br&&br&&b&17. 空と海の詩&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/Fspm%3Da1z1s..yVbbn3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&空と海の詩-天門&/a&&br&出自著名的《秒速5cm》原声，也是一曲特别有青春活力，充满了希望和信息，势必要乘风破浪的情怀。非常适合用在&b&两人一起努力&/b&的桥段！&br&&br&&b&18. カナエの気持ち&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/Fspm%3Da1z1s..yVbbn3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&カナエの気持ち&/a&&br&同出自秒速。这曲就没那么激进了，表达的多是青涩的爱慕之情，适合&b&暖场或视频BGM&/b&。&br&&br&&b&19. 二人の計画&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/Fspm%3Da1z1s..yVbbn3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&二人の計画-天門&/a&&br&估计天门为人所知主要就是通过新海诚的《云之彼端，约定的地方》。这曲旋律干净优美、活泼而有活力，简直太百搭了，适用于描述两人交往的场景，因此不论是暖场、视频、发言还是吃饭之后都是可以使用的！&br&&br&&b&20. Nulla In Mundo Pax Sincera&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/Fspm%3Da1z1s..0.pCdlCR& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Nulla In Mundo Pax Sincera (Vivaldi)-David Hirschfelder&/a&&br&压轴曲来了！强烈推荐！强烈推荐！强烈推荐！我最爱的小众电影之一《Shine》（闪亮的风采）片尾曲，原作是文艺复兴时期意大利作曲家Vivaldi，被电影原声作曲家改编。这首曲子也是原声作曲家和他爱人的定情曲目。&br&这首安静、祥和、充满了圣母般慈爱的歌曲，像阳光般照进心窗，如此的神圣，如此的温暖、柔软，整个人都被净化了。我想，这也是为什么后来有了世人为之癫狂瓦格纳、布鲁克纳、马勒等人的织体宏伟复杂的作品，而巴洛克时期音乐仍然未受冷落的原因吧。那时的音乐实在是干净，纯粹。&br&这曲对于婚礼而言不但内容搭调，这种有宗教特征的圣歌一出来，整个婚礼也是逼格满满。可以考虑&b&婚礼结束时循环播放&/b&。&br&&br&暂时就写这么多，随想随更新。
作为参加过无数婚礼的大龄未婚散财童子，为了向同龄人证明压轴的才是最牛逼的，音乐早就物色了不少，当然还在持续更新中，在此分享一部分出来。 高票答案其实都各有情怀，比如「外文歌曲」流，比如「古典音乐」流，等等。刚好我个人推荐的都是影视原声，那…
&p&我知道，你的颈椎不好。&/p&&p&这是一个爱情故事（前方高能，单身汪慎入！）&/p&&p&我和她相识是因为她颈椎不好前来康复，我在忙，她在等。她进来，戴一顶藏青色帽子，我穿黑色的风衣。问诊时得知同一个学校，动作测试时略觉五味杂陈，触诊时我能觉得她的颈后肌肉僵硬，然而肩背异常敏感...&/p&&p&康复过程很顺畅，评估得体，手法娴熟，训练恰到好处，没有一个多余的细节。效果自然得到她的称赞，她开心，我骄傲。&/p&&p&临走的时候，他男友帮他付了康复费。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/700b7fd3d1201bde3b203ebcb42c6cde_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/700b7fd3d1201bde3b203ebcb42c6cde_r.jpg&&&/figure&&p&再一次相遇是在半年之后，她一个人，我也一个人，也是巧合。我问她，你的颈椎还好吗？她说，你的手法很舒服。&/p&&p&好了，讲故事结束（只听故事不点赞的人都是耍流氓，宝宝不讲了）！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/4ef750d6ab289c9de8921_b.jpg& data-rawwidth=&241& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&241&&&/figure&&p&不好意思不好意思，下笔千言离题万里了，咱们今天要讲的是如何解决颈椎不适！&/p&&p&现代人颈椎问题的人太多了，并且发病率越来越高并且越来越低龄化。久坐、低头、用电脑、玩手机，这些让我们肩颈早已不堪重负。&/p&&p&你现在看手机、看电脑的姿态是否低头、头前伸、颈前引、含胸驼背呢？长此以往，颈椎不适是肯定的了，还有可能劲曲变直甚至颈椎反弓、颈间盘突出！&/p&&p&先来抛出一个链接来改善含胸驼背：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样纠正成年人驼背、耸肩的体态？ - 明威说的回答&/a& &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/6772fe525f_b.jpg& data-rawwidth=&361& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&361&&&/figure&&p&你可能已经肩颈僵硬好长时间，容易累，甚至已经有头晕、记忆力下降、手臂发麻，更甚至有一天你差点晕倒。&/p&&p&我知道你也去过很多按摩店，去过不少医院来进行康复，然而总是反反复复甚至根本没有效果，你很苦恼！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a5ea272a4a54a6a4a6eff_b.jpg& data-rawwidth=&361& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&361&&&/figure&&br&&p&按摩可以松解你的肌肉，促进血液循环，进而缓解症状，然而，你的肌肉越来越弱，没有力量，姿势体态没有改善，颈椎依然不能承担工作生活中的负荷，症状反反复复，发病频率越来越高。医院给你拍片子，拿点药，你的症状可能会缓解，然后依旧指标不治本，不知如何训练强化自身。&/p&&p&踏破铁鞋无觅处，其实运动康复可以解决你的颈椎问题。&/p&&p&思路是这样的：&/p&&p&第一，整体评估找到具体问题。&/p&&p&第二，先复活肌肉，打通血路，松解筋膜，然后症状会大大改善。
&/p&&p&第三，加强薄弱的肌肉，让颈椎能够承担日常工作和生活的负荷。&/p&&p&第四，优化身体姿势形态，优化力线，使压在颈椎关节上的受力减小。&/p&&p&下面的康复方法，我想以一个案例的形式分享给大家：&/p&&p&这个患者是北京师范大学的博士，有颈椎特别不舒服，僵硬，颈曲变直，有头晕恶心，想吐等。
她初中时突然晕倒过一次，也没告诉家里人，家里人现在也不知道（其实我刚听到时也是醉），左边耳朵听力不好，有查过内科显示脑供血不足，颈椎片子颈椎曲度变直，后纵韧带钙化。她来做复的时候每天都处在晕乎乎的状态，做事情专心度不好，记忆力没从前好。坐地铁或者有时候做事情有时候会突然晕的不行，甚至坐到地上。
她现在做了一个疗程康复后，每天晕乎乎的情况明显改善，没有再出现过突然要晕倒的情况。在这里分享下我对她的一部分康复方案（自己可以操作的方式，略去了手法技术，反正你们也不会做），可以尝试下，好不了也不会有伤害，要是有问题可在评论区留言吧。
1泡沫轴放松背部、颈肩部肌肉
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c7b1b6b07f_b.jpg& data-rawwidth=&795& data-rawheight=&462& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&795& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c7b1b6b07f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d606d6c2d1ad9ace435f0e82fc881238_b.jpg& data-rawwidth=&798& data-rawheight=&464& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&798& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d606d6c2d1ad9ace435f0e82fc881238_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2自我手法放松：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8a743aa21f9ac2f774c147_b.jpg& data-rawwidth=&792& data-rawheight=&470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&792& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8a743aa21f9ac2f774c147_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f80618bd3acf21c4f63ba5_b.jpg& data-rawwidth=&789& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&789& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f80618bd3acf21c4f63ba5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&3自制“花生球”恢复胸椎伸展性，矫正小关节紊乱。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/979b2f29de87f8dda7a08_b.jpg& data-rawwidth=&787& data-rawheight=&470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&787& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/979b2f29de87f8dda7a08_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/577eb72d0cac_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/577eb72d0cac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ad2e2ecfab307eb00af716_b.jpg& data-rawwidth=&796& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&796& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ad2e2ecfab307eb00af716_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/baf80d71a5c32bc72431f35_b.jpg& data-rawwidth=&796& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&796& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/baf80d71a5c32bc72431f35_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&4木棒使用矫正劲曲变直、颈椎反正：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/66a3cf49d81cddb13ff6dec27e0fb8dd_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&479& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/66a3cf49d81cddb13ff6dec27e0fb8dd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d6a498dab522bd9b2b455_b.jpg& data-rawwidth=&801& data-rawheight=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&801& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d6a498dab522bd9b2b455_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&5颈椎深层肌肉激活练习：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5ceeb24756baffbad409_b.jpg& data-rawwidth=&794& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&794& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5ceeb24756baffbad409_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/00f94853fef1a67a161a_b.jpg& data-rawwidth=&795& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&795& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/00f94853fef1a67a161a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&6斜方肌中束、下束、菱形肌、上肢伸肌练习：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/0bee5ed91e8c29c195c04a9be872e8ff_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&475& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/0bee5ed91e8c29c195c04a9be872e8ff_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e9e4aaddfcfef453d7c5_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&477& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e9e4aaddfcfef453d7c5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/60d235acefb4dfda979840_b.jpg& data-rawwidth=&797& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&797& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/60d235acefb4dfda979840_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5d3fdd4f3dae0b13a1753_b.jpg& data-rawwidth=&795& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&795& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5d3fdd4f3dae0b13a1753_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&7 YTWL:&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/8db83a73c135cc6b60c19deb6125d28f_b.jpg& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8db83a73c135cc6b60c19deb6125d28f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&具体操作方法，强度，顺序，注意事项等还可以参考视频：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.qq.com/page/h/s/a/h0192ryeqsa.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何解决颈椎不适、劲曲变直、颈椎反张？&/a&&/p&&p&&b&好的，你学会了吗？如果你学会了欢迎点赞和分享，据说学习+分享是最好的知识传播的途径呢！&/b&&/p&&p&咨询可在我的值乎，微信咨询请主动付9.99挂号费，我看到后会认真回答。微信咨询或预约康复：&/p&&p&..........................................................................
&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&推荐给你一款可以自助精细评估康复的小程序。&/a& &/p&&p&我的知乎Live推荐：&/p&&p&报名链接：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/103808& class=&internal&&颈曲变直和颈后大包快速矫正&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/895424& class=&internal&&瘦腰细腿翘臀，这些足够了！&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/970625& class=&internal&&如何自我康复颈椎不适？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/767168& class=&internal&&矫正骨盆不正（骨盆前倾、后倾、侧弯、旋转），强化骨盆稳定。&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/328128& class=&internal&&别让 X 或 O 型腿影响你的疼痛和美！&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/074048& class=&internal&&如何自我矫正含胸驼背？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/140992& class=&internal&&如何保养和康复膝盖？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/470016& class=&internal&&腰痛的人应该如何正确地自我康复？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/029056& class=&internal&&运动后如何进行科学有效的拉伸？&/a&&/p&
我知道，你的颈椎不好。这是一个爱情故事（前方高能，单身汪慎入！）我和她相识是因为她颈椎不好前来康复，我在忙，她在等。她进来，戴一顶藏青色帽子，我穿黑色的风衣。问诊时得知同一个学校，动作测试时略觉五味杂陈，触诊时我能觉得她的颈后肌肉僵硬，然…
对事物和人的判断，永远不要基于其言语（态度），无论挑老公、选属下还是逛知乎。&br&&br&心理学上有太多关于人的言论（态度）与其行为关联性的研究，结论大部分都是人的言论（态度）与其行为没关系。比如心理学家让受试者谈谈自己对考试作弊的看法，然后对他们进行测试，让受试者自己判卷子。结果受试者考试前对作弊的态度，根本不会影响其是否作弊，只有分数才会影响。&br&&br&同样，心理学家让学生们准备一场演讲，演讲内容可以自己定，有许多学生选择了乐善好施方面的演讲。心理学家在学生进入演讲场地的路上，雇人扮演一位急需救助的流浪汉，同时给学生们赶到会场提出不同时间要求，据此看看影响学生对流浪汉行为的，是其言论，还是其他。结果心理学家同样发现，学生的言论和其是否救助流浪汉无关，相关的是赶往会场的时间是否紧张。&br&&br&分数高低影响作弊，这是收益影响行为，时间紧张影响救人，这是成本影响行为，言论与态度在哪里？不要相信什么表态，曹操早期写《蒿里行》的时候就是典型的大汉忠臣，其对军合力不齐的愤慨，对千里无鸡鸣的同情，这些应该都是真实感情。可曹操后期对待汉室的成本收益不同了，即便他自身没有反汉的心，让他丢掉权力，他也会说“我一家老小被追杀怎么办”（既为子孙计，又己败则国家倾危，是以不得慕虚名而处实祸）。&br&&br&这世上说话往往是成本最低的行为，周公恐惧流言日，王莽谦恭未篡时，观其行，永远比察其言有效。简单地说，按照成本收益分析人的行为，要比纯粹的道德批判靠谱多了。知乎上道德洁癖者比比皆是，尤如蒙古草原羊群身上的虱子。什么医生就该穷，出轨该人肉，贪官死全家，典型的站着说话不腰疼嘛。更有过着，只要你为妓女声张一下权利，他就私信说“你妈咋不去卖淫”！？&br&&br&哈哈，如果孔子玩知乎，估计会骂：“道德洁癖尼玛逼啊！”（乡愿，德之贼也）
对事物和人的判断，永远不要基于其言语（态度），无论挑老公、选属下还是逛知乎。 心理学上有太多关于人的言论（态度）与其行为关联性的研究，结论大部分都是人的言论（态度）与其行为没关系。比如心理学家让受试者谈谈自己对考试作弊的看法，然后对他们进…
&p&内什么，谢邀，复制答案神马的求不吐槽，这个问题惊讶到我了= =&/p&&br&&p&首先普及一个知识，这种老式的电饭锅，内胆到达一定的热度后，它会自动跳到保温去，所以我们如果要用这货炒菜的话，你需要一根筷子卡在我箭头画的那个地方，就可以保证它一直在加温，形成类似于炒菜锅的效果。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f7dfd14aed49bab5fae68d09d3bdc29b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f7dfd14aed49bab5fae68d09d3bdc29b_r.jpg&&&/figure&&br&（o(╯□╰)o行了我知道我画的搓，大学毕业就把这锅送人了，实在是没办法找事物图片给你们看了。。。。）&/p&&br&&p&然后由于这电饭锅的内胆是不粘的那种，建议使用木勺炒菜，不然把不黏层挂坏就不好了。&/p&&br&&p&明白上面这个原理后，咱们开始食谱。&/p&&br&&p&Day 1,&/p&&br&&p&&b&红烧肉焖饭+水煮青菜&/b&&/p&&br&&p&材料：一块五花肉，一个洋葱，一个土豆，一杯米 一把蔬菜&/p&&br&&p&做法：&/p&&p&1，五花肉切小块，加入一片姜，一勺料酒和一小勺淀粉抓匀备用，洋葱、土豆切丁。&/p&&br&&p&2，电饭锅内胆中锅中放入适量油，筷子卡住一直加热，油开始冒烟后，将肉块倒下去炒到变色，然后舀出来。&br&&/p&&br&&p&3，炒五花肉会多油出来，多出的油让它就在锅里面，然后倒入洋葱丁煸炒，洋葱炒香后，倒入土豆丁一起炒，炒个两分钟，倒入五花肉一起炒。&/p&&br&&p&4，加入味极鲜酱油和盐，搅拌均匀，（要尝味道，可以稍微咸一点，因为一会儿要加水）大概一起炒个3到5分钟。&br&&/p&&br&&p&5，加入淘好的大米，搅拌翻匀，然后将这一堆混合物在电饭锅中铺好。然后加入清水，稍稍高出食材一个食指节的样子。&br&&/p&&br&&p&6，然后就用正常的煮饭程序，煮到保温就好了。打开的一瞬间会香死人的~&/p&&br&&p&7，趁着煮饭的时候用你的电热杯烫一点白水青菜。然后就可以开吃啦~&/p&&br&&p&p.s. 这里的肉一定要炒，炒了才会香。如果煮出来你觉得味道不够咸的话，可以用味极鲜和一勺香油调成汁，电饭锅电不要断，把这个汁均匀的浇饭上，焖两分钟吃味道就会好啦~&/p&&br&&p&----------------------------&/p&&br&&p&Day 2,&/p&&br&&p&味增汤+米饭&/p&&br&&p&材料：香菇，生菜，鱼丸，豆腐（这里的材料可以根据自己的爱好来，喜欢神马放神马），一勺味增酱，一小撮干贝素（可不放，实在要放又没有就放鸡精吧= =）&/p&&br&&p&做法：&/p&&p&1，锅中烧入适量的清水，放入一小撮干贝素提鲜。&br&&/p&&br&&p&2，锅中水开后，筷子卡住保持水开的样子，把鱼丸放进去煮。然后放入香菇，煮一会儿后再放豆腐。&/p&&br&&p&3，味增酱一勺，几滴香油，放到锅中化开，继续煮。这时尝一下汤，如果不够咸，可以适当调一点盐。喜欢口感丰富点，可以适当放一撮胡椒。&/p&&br&&p&4，锅中的食材全部熟了后，把生菜叶子放进去烫一下，烫熟就可以让电饭锅跳到保温了。&/p&&br&&p&5，把锅中的东西全部倒出来，电饭锅煮点饭配起来吃就好了。&/p&&br&&p&p.s. 这里味增汤可以用电热杯煮，电饭锅煮饭，两边一起来会快一些。&/p&&br&&p&-------------------------------------&/p&&p&Day 3,&/p&&br&&p&青椒肉丝+白水蔬菜&/p&&br&&p&材料：肉丝（超市可以买到切好的），大青椒两个&/p&&br&&p&做法：&/p&&p&1，肉丝加入料酒，盐，生抽，蛋清，搅拌均匀，腌制10分钟。（尝一下，别太咸了，如果这时放咸了，后面炒的时候就别加盐了。）趁腌的时候，把青椒洗净，切丝，葱和姜也切丝。&/p&&br&&p&2，电饭锅加热，倒入一层油，等油冒烟后，放入葱姜丝爆香。&/p&&br&&p&3，爆香后，迅速倒入肉丝快速翻炒。一边炒，迅速洒一点儿生抽，一小撮糖（可以不放）。&/p&&br&&p&4，炒均匀后倒入青椒丝。青椒断生后，撒一点儿鸡精。&/p&&p&（如果你不嫌麻烦，可以搞点淀粉勾个欠，嫌麻烦就直接搞起来吃）&/p&&br&&p&5，电饭锅冲干净正常程序煮点饭，煮饭时用电热杯烫点儿蔬菜。然后就可以吃啦~&/p&&br&&p&p.s. 这里炒菜一定要从头到尾都保持电饭锅指示灯在加热状态。&/p&&br&&p&----------------------------------------&/p&&br&&p&Day 4,&/p&&br&&p&蛋炒饭+蔬菜汤&/p&&br&&p&材料：鸡蛋，胡萝卜粒，豌豆，玉米粒（蔬菜可以根据自己的口味来，也可以把蔬菜切细丝炒里面），昨天的剩饭&/p&&br&&p&做法：&/p&&br&&p&1，电饭锅烧开水，把蔬菜粒焯水一下。捞起来，电饭锅内胆水倒掉，擦干，倒油在里面加热。&/p&&br&&p&2，鸡蛋加盐打散，入油锅炒散。电饭锅保持加热状态，倒入蔬菜粒一起炒一下。然后把剩饭倒进去继续炒。炒散后加点儿盐和味精就可以了。&/p&&br&&p&3，然后电热杯烧点儿水，放一点儿盐，一点儿香油，一撮姜末，把蔬菜放里面煮好。&/p&&br&&p&p.s. 如果你是放蔬菜丝的话，省略焯水的那一步，直接把蔬菜丝炒到饭里面。&/p&&br&&p&--------------------------------&/p&&br&&p&Day 5,&/p&&br&&p&排骨饭+拌黄瓜&/p&&br&&p&材料：排骨（在市场或超市叫卖的师傅就给你切好成段），葱，姜，海天拌饭酱，黄瓜&/p&&br&&p&做法：&/p&&p&1，排骨洗干净，沥干水，加生抽，糖，姜片，一小勺香油。搅拌均匀腌20分钟。&/p&&br&&p&2，米淘干净，加入适量的水，按下电饭煲煮饭键。&/p&&br&&p&3，煮到上面的排气孔开始有微微的烟出来时，就是水刚烧开的样子，这时打开盖子，均匀的加入刚刚腌制好的排骨，盖上盖子，煮到保温就好了。&/p&&br&&p&4，煮好打开锅盖，舀一大勺海天拌饭酱，搅拌均匀焖一会儿，舀起来撒点儿葱花就可以吃啦~&/p&&br&&p&趁焖饭的时候拌黄瓜&/p&&br&&p&黄瓜切小块儿，一勺酱油，一勺醋，一小勺香油，一小勺油辣子搅拌均匀。（不够咸再加酱油）&/p&&br&&p&-----------------------------------------------&/p&&br&&p&Day 6,&/p&&br&&p&肉末蛋羹+青菜肉片汤&/p&&br&&p&材料：鸡蛋，一把青菜，一小把肉末（超市可以买到），切好的肉片（能吃多少买多少，超市有切好的。）&/p&&br&&p&做法:&/p&&br&&p&这里普及一个知识，用电饭锅如何蒸蛋。如下图（我知道丑，求别吐槽）：下面那个是你电饭锅的内胆，里面放一个矮架子放在下面（实在没有架子搞个罐头神马的也行），水没过架子的三分之二的样子，等水开后，碗蒙上保鲜膜放在架子上面蒸就好了。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/968cc095bb5f98bd7dc55a_b.jpg& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/968cc095bb5f98bd7dc55a_r.jpg&&&/figure&&br&1，一个人打两个鸡蛋足矣，鸡蛋打散，加盐（这里推荐加味极鲜，蒸蛋无敌好吃，就是颜色不太好看）。我自己喜欢切一些火腿丁在里面。&/p&&br&&p&2，肉末加酱油，一点儿料酒搅拌均匀。电饭锅烧油，油热后把肉末放进去炒到变色就捞起来。&/p&&br&&p&3，电饭锅按上面的方法处理好，水烧开后，把装蛋液的碗蒙保鲜膜放上面，电饭锅用筷子卡住，保持加热状态，大概一共需要蒸15分钟。（这个时间不肯定，你可以随时打开盖子看。）&/p&&br&&p&4，蒸到蛋液表面凝固（大概在8‘9分钟的样子，你实在摸不准可以用筷子稍微戳一下），把刚刚炒好的肉末均匀的倒在上面。关上盖子继续蒸。蒸好为止。&/p&&p&（啰嗦两句，这里说下蒸好的概念，这个很不好描述，蒸好的蛋液会微微变色一点儿。如果你实在摸不准，建议用筷子戳，一戳到底拉起来，筷子上没有粘蛋液就好了，但是这样会影响你的蛋羹的形象，所以最好的建议是，用透明的玻璃碗蒸，一眼就能看出来好没好。&/p&&p&然后由于电饭锅的不同，这里的时间自己要看着调整，我自己用的那个功率小，所以蒸的时间长，有的功率大，蒸的时间就短，自己要调整。）&/p&&br&&p&蒸蛋的时候用电热杯煮肉片汤。&/p&&br&&p&1，瘦肉片用油、盐、生抽、一小撮水淀粉搅拌均匀，腌10分钟。&/p&&br&&p&2，电热杯放水，放一点儿香油，一撮姜末，烧开。&/p&&br&&p&3，水开后，把肉片慢慢的放进去，煮好就行。煮好后放蔬菜。（如果你用的蔬菜根茎较多，比如大白菜之类的，把根茎部先下锅煮，煮了然后放肉，然后叶子最后煮）&/p&&br&&br&4，肉片有味道，汤一般就不需要额外加盐了，起锅前可以加点儿味精。&br&&br&然后就可以吃啦~&br&&br&-------------------------------------&br&&br&Day 7&br&&br&小火锅+米饭&br&&br&材料：你喜欢的任何食材，一包火锅调料，一杯米&br&&br&做法：&br&&br&1，电饭锅烧热油，把火锅底料放进去煎化，炒香，然后加水煮开烫菜就好了。&br&（这里你完全可以图省事，直接电热杯烧一杯水把火锅底料丢进去，煎一下的意思是会香一些。）&br&&br&2，电饭锅煮饭。吃。&br&&br&------------------------------------&br&&br&Day 8&br&&br&蔬菜肉末粥+凉拌金针菇&br&&br&材料：肉末，蔬菜（叶子多的比较好），金针菇&br&&br&做法：&br&&br&1，大米洗干净加一勺香油放电饭锅里面，加比正常煮饭3到4倍的水。&br&&br&2，肉末里加入一小勺料酒，盐，胡椒粉，姜末,，腌一下（几分钟就行）。腌好的肉末中加开水，用筷子把肉末搅散备用。&br&&br&3，蔬菜叶子切细丝备用。（如果蔬菜有梗，把梗切细丝，先下锅煮。）&br&&br&4，电饭锅开始冒热气后，就打开盖子用根筷子垫着留个缝，它就会一直煮了。看到粥在开始变稠了，把肉末倒进去搅拌均匀继续煮。&br&&br&5，起锅前调味：盐，香油（这里滴一点就可以了，目的是提味），胡椒粉（可不放）。然后把蔬菜丝倒进去搅拌均匀，关盖子焖3分钟就可以吃了。&br&（对了，起锅前可以打一个生鸡蛋在上面会更鲜美好吃~）&br&&br&煮粥时，电热杯烧开水，金针菇洗干净拿进去烫熟捞出来。&br&&br&调味：（调味本来又很多方法，教你一个简单粗暴的）&br&一勺老干妈油辣子，一勺醋，适当的盐（这是为了防止不咸放的，如果咸了就省去盐），味精。&br&&br&搅拌均匀配粥就可以吃