流产后早孕多久可以做药流同房流产后怎么瘦的快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-09 06:37 标签： 早孕多久可以做药流
流产后怎样减肥_流产后减肥需要注意哪些方面
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一、流产后怎样减肥
　　产后减肥方法小妙招一、产后减肥食物　　在哺乳期里，妈妈不要为了快速减肥瘦身就采取节食减肥方法。而是要选择营养丰富的健康食品，来保证哺乳中妈妈含有足够的维他命和矿物质。　　因此在进行瘦身计划时，要及时补充多种维他命，尤其是哺乳期妇女。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入600卡路里能量。　　在哺乳期里，妈妈每日摄取的蛋白质必须从46克提高到71克，从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重。因此妈妈要多吃鱼、瘦肉、水果和蔬菜，保证三餐定时定量，同时还要注意食物中少油、少调味料。　　产后减肥方法小妙招二、控制食物热量　　虽说产后的饮食非常的重要，但也不能因为这个时候身体比较虚弱，要补充足够的营养，而大吃大喝。所以产后妈妈要慢慢的减少自己的食量，这样你才能逐渐的恢复到产前的饮食习惯，体内的脂肪自然也就会随之减少。　　因此这个时候，妈妈就要控制摄取食物的热量，而制定好每天所需要摄取的总热量，然后按照比例分配到每一餐里是最好的方法了。　　产后减肥方法小妙招三、适度运动　　产后妈妈只要避免做剧烈运动，其他的运动都可以做。尤其是刚刚生完宝宝的几个月，适度的运动是很有必要的。当然我们一定要避免激烈的运动。产后一个月内，平时可以出去散散步或者做一些轻微的家务劳动。
二、流产后减肥需要注意哪些方面
　　1.避免节食　　健康的饮食和锻炼，使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重，果你是适度活跃，你的热量不应低于每日1,800卡路里。如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量你啊你和宝宝的营养就会受到高让，也不利于宝宝的健康成长。　　2.要有耐心　　不要失去目标，不要妄想短期内就可以达到理想的效果， 周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，一般，每周减肥一斤是正常的。这样对你的健康无害。记住，循序渐进才可以保持健康身体来减肥！　　3.控制你的食物和零食　　确保你的热量均匀地分散在一整天。避免一顿吃很多，然后下一顿就不吃了，或是暴饮暴食，这样的习惯都是不好的。 如，可以在两餐之间适当的加一些零食，但是热量一定要低，而且你每天的摄入热量的总数不要超过2500卡路里。 以每三个小时吃点东西，但是不要吃的太多，刚刚好就行。
三、流产后的减肥操是怎么样做的
　　第一天、仰卧，做深而大的腹式呼吸，连续五次。　　第二天、仰卧，双臂伸直平放于两侧，与躯干成直角，然后两臂直肘向胸前靠拢，并拍掌，再复原位。重复5次。这一练习也可在第一天练习。　　第三天、仰卧，用力前屈颈部，使下巴触及胸部，但不能移动身体其他部位。重复10次。　　第四至第七天同第三天。　　第八天、仰卧，两臂自然置于体侧，先屈左腿，使大腿尽量靠近腹部，同时脚跟靠贴臀部，然后复原。左右腿交替进行，各做5次。　　第九天同第八天。　　第十天、仰卧，伸直双腿，先慢慢收拢双脚，双膝互相贴紧并渐渐屈成90度角，然后抬起臀部，由双脚和双肩支撑躯干，同时收缩腹部和会阴的肌肉。根据自己的体力情况练习。　　第十一天同第十天。　　第十二天练的操有两节。第一节：仰卧、双膝屈由，双臂交叉合抱于胸前，然后慢慢坐起成半卧位，再复原位。量力而行，练习次数自行掌握；第二节：仰卧，双膝屈曲，双臂上举伸直，做仰卧起坐。量力而行，练习次数自行掌握。　　此节在医生的许可下方可练习。练习前解小便，每天上下午各练一次，每次坚持2分钟。跪姿，双膝分开，相隔45厘米，腰背挺直，大腿与床面垂直，　　两肘与前臂支撑上体。保持这一姿势2分钟，练习时间可以增加，但不超过5分钟。　　产妇睡眠和卧床休息的姿势也有讲究。侧卧时不论是屈单腿还是双腿，膝盖都不得过于弯曲，不要使身体弯成虾米那样。产妇白天经常打盹，这样可以放松，有利于复原。
四、流产后减肚子的禁忌是什么
　　1、 不能捆裹挤压：尤其是几件套腹带（粽子式），过于捆裹挤压，不仅不舒服，还会影响血液循环，也是产科医生反对的，使用时要注意。　　2、产后不能“收胃”:产后收胃是非常错误的，也是没任何道理的，稍微懂一些医学常识的人都知道，胃是不能收的，剑突下就是胃的部位 ，这个部位是不能挤压的。产后极度虚弱的身材和哺乳都需要胃肠吸收营养来补充的，胃肠受挤压，会直接影响胃肠功能的，产后只需要收腹矫正骨盆就行了。　　3、不要随意跟风：特别在淘宝购买产品，眼花缭乱，优劣难分，谁家便宜卖得多就跟风买哪家，其实这是非常错误的，产后收 腹带与一般服装商品不同，它是有一定技术含量的，它的用材、工艺都是有讲究的，随着市场的需求，更专业、功能更全的收腹品不断面世，建议产后妈妈在选产品时，一定要多了解、多看，也可到百度百科搜收腹带、产后收腹带、骨盆矫正带、产后护理等了解相关知识，然后再正确购买，不要贪图便宜跟风购买，选用不好，反而错过了生理恢复最佳时机。[4]　　还有一少部分，孕期倒还正常，因为胎盘激素的影响，孕期食欲受到影响，因此整个孕期没有太大的体重超标。 可是分娩以后，随着胎盘的排出，部分人食欲的抑制一下子得到解除，再加上过量进食，就会形成产后肥胖。
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副主任医师流产后什么时候可以减肥
来自于：广东|
提问时间： 11:20:26|
基本信息：
病情描述：
我刚了，之前为了吃的挺胖的，今天流产第二天，我想减肥，什么时候可以减肥？
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医生回答专区
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病情分析：
术后注意休息 避免劳累 同时注意保暖 增强营养物 以增强体质
指导意见：
你的情况如果要减肥 建议最好是一个月后再进行的 通常生殖器官恢复至少要一个月 那时服用就没有影响了
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帮助网友：2637收到了：
最短也要2个月以后.你现在要注意营养，先把身体恢复健康再考虑健康的问题！
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帮助网友：2787收到了：
最好是在这之后一道两个月再减肥，并且注意千万不可以使用减肥药。建议你采用运动与饮食相搭配的方式每天坚持四十分钟以上的有氧运动比如散步、慢跑、游泳等可以有效的消耗脂肪。同时注意饮食，在满足人体必须的营养之后不要摄入太多的油炸补品等高热量食物，注意均衡营养。
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帮助网友：666收到了：
流产之后有一段时间要用来恢复身体和调节内分泌，所以不要那么快就减肥。如果想要减肥，建议你在月经正常之后一个月再减肥比较合适。
网友回答专区
fhjk3837409
人流3个月后，体内激素水平才基本恢复正常，所以女性减肥最好在手术过后3个月再考虑比较合适，且人流后3个月进行减肥不会对身体导致伤害，这时身体也完全居处也有利于达到理想的减肥效果。减肥不是一朝一夕就能做到的，贵在持之以恒。食物上控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果、蔬菜；注意运动，瑜伽、游泳两种运动是燃烧热量比较多的；多饮水.注意保持规律的生活节奏，不要过于贪可以适当的使用减肥药。
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妇产科医生人工流产后多久可以减肥呢？
更新时间： 19:47:29
健康分享者：askgh
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很多女性由于种种原因，对自己的身材的要求是比较严格的，我前阵子认识的一个朋友，因为很多种原因，在一个多月以前进行了人工流产的手术，因为在怀孕的哪一个月吃的比较多而且在人工流产手术后的一个月养身体的时候吃的营养也比较多，身体比较有肉一点，她想要减肥，但是因为一个多月前才进行了人工流产手术怕有影响，请问，人工流产后多久可以减肥？
步骤/方法：
您好，人工流产是一种对女性的身体伤害特别大的手术的，一般来讲，我们是不建议人工流产的女性在流产后一个月就减肥的，流产后的半年时间最好是好好的调养身体才是最正确的做法。
当然，如果一定要减肥的话，最少也要在人工手术满一个月之后在开始做减肥的运动，要注意实在医生的指导下来做减肥，要选择比较合理的比如瑜伽这样的运动，万不可通过节食来减肥。
另外，因为在人过流产之后的身体比较弱，所以要减肥的女性千万不要有过度的运动，过量的运动是不利于减肥的，还会给身体造成伤害，在饮食上可以以清淡一些的为主，这样可以达到瘦身的效果。
注意事项：
我们应该注意到，女性做人流手术是影响很大的，如果处理不好，是会造成很严重的后遗症的，所以在还没有做好准备打算要小孩子的时候，夫妻间的性生活一定要做好防护措施，最好是用避孕套不要相信安全期避孕。
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