→ 产后阴道能恢复和原来一样吗？
产后阴道能恢复和原来一样吗？
健康咨询描述：
我是剖腹产，1年多了，感觉到阴道松弛了，不是只有顺产才会让阴道松弛吗，为什么我是剖腹产也会松弛？而且感觉越来越严重，偶尔会有阴吹，好尴尬。
想得到怎样的帮助：有没有什么比较安全的缩阴方法呢？
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莱阳中心医院&& 副主任护师
擅长: 妇产科各种常见病多发病及各种疑难杂症，比如各种妇科
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&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，女性阴道松弛，一般与生育产伤、盆底肌肉恢复不良、肌张力下降、雌性激素水平低等因素有关，平时注意加强盆底肌肉的功能锻炼，如做提肛运动、自主收缩运动、中断排尿锻炼等等，配合补中益气、温阳补肾的中药调理，如经以上功能锻炼及中医药调理效果不明显，可以考虑阴道缩紧手术治疗。
南宫市妇幼保健院&& 护师
擅长: 月经失调,疼经,妇产科常见病,多发病的防治治疗,孕
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况，有的时候剖腹产会有松弛，但是这种现象不是很多。&&&&&&指导意见：&&&&&&平常要多加强盆底肌肉的锻炼，多做肛门收缩操和阴道收缩操能改善阴道松弛的现象。
擅长: 助产技术,计划生育,宫外孕,剖宫产,腹腔镜手术
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，不是只有顺产才会阴道松弛，可以做缩阴提高动作能够缓解阴道松弛。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以每日2到3次每次20分钟，平时还要多注意个人卫生保持外阴清洁干燥避免不洁性生活，勤清洗外阴及换洗内裤。&&&&&&以上是对“产后阴道能恢复和原来一样吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 直肠息肉,肛周脓肿,混合痔,便秘等。
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&&&&&&剖腹产虽然是减少了生产过程中对阴道的挤压，但怀孕期间为了让胎儿更加顺利娩出体内的激素会发生变化，身体开始处于雌孕激素水平持续保持高水平的状态，就会造成盆地肌肉阴道弹性纤维松弛。可以适当做一些缩阴的运动改善阴道松弛，不过想要更加有效的方法可以选择使用旗曼壳聚糖水凝胶就挺好的，也没有什么副作用。
提供、推荐服务有（就诊服务、义诊服务）
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&&&&&&剖腹产虽然是没有顺产那样对阴道撕裂性很大，但是怀孕期间体内的孕激素会增加，就会使阴道弹性纤维松弛，再加上平时性生活，经常拉伸而老化松弛，平时可以做些缩阴运来提高阴道周围肌肉的张力。
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&&&&&&阴道松弛可以做一些缩阴运动，例如屏住小便、提肛运动来提高阴道肌肉的张力和锻炼盆地肌肉，可以多吃些含维生素C、E的食物，可以防止阴道受损，还可以促进阴道壁纤维再生。
( 专业名称：阴道紧缩术
别称：产后阴道松弛
平均费用：18900元
阴道松弛大多发生产后，一般在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整得缝合肌肉组织，致使...
手术项目：
疾病百科| 阴吹
挂号科室：妇科
温馨提示：局部肌肉锻炼，除了产后保健操外，着重进行盆底、肛门和阴道肌肉收缩的锻炼，有助于产道的复原。
阴道经常有气排出，状如放屁，自己无法控制，严重时簌簌有声，连续不断，这就是中医所说的“阴吹”。阴道经常有气排出，状如放屁，自己无法控制，严重时簌簌有声，连续不断，这就是中医所说的“阴吹”。祖国医学所说...
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& && &产后恢复，是所有麻麻们都很关心的问题。& &看得到的游泳圈，皮肤差，看不到的子宫，盆肌底恢复，感受得到的腰酸背痛，手脚冰凉。为了生娃儿受的罪，真的只有自己才知道。& &所以，女人呐，更要对自己好点！！& &购物狂亲子网联合多家产后修复中心征集多位产后妈咪，体验汗蒸，卵巢保养，月子病调理，乳腺疏通，产后中药泥灸，失眠调理。。。。。。。& &只为了帮助更多的妈妈们，更好的爱自己。& &此次活动共有宽仁妇孺医学照护中心，首嘉产后恢复中心，鑫奶康产后恢复，幼幼堂母婴健康馆，庆德堂产后调理五家机构，提供了共10个免费体验名额，每个妈妈可以体验到二个项目哦！& &还等什么，快点分享你的产后恢复心得，报名申请吧！！！& & &重庆购物狂亲子圈，微信号：cqmmgobaby，欢迎粉起~
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参加方式：第一步：填写下面的报名表，选择你想体验的机构（只能选择一家哦）
第二步：跟帖回复你产后的身体问题，也可以分享你的产后恢复心得，你的认真回复会让你有更大的中奖几率哟& & 活动报名时间：即日起&&11月14日& &&活动体验时间：<font color="#月16日&&11月30日& PS：选中的会员，需在规定的时间内体验完毕后返回论坛发表分享帖，客观的评价体验感受，以方便更多的参考
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首嘉产后恢复中心：购物狂专贴：& 可以体验的项目：3选二【满月汗调理】&& 适用于产后42天-3个月内女性& 能驱除体内湿寒，有效预防月子病，疏通全身经络，充盈乳汁，减少赘肉改善皮肤松弛，光泽度，驱风散寒，发汗排毒，辅助减肥的作用。【乳腺疏通】& 适用于所有女性，尤其是产后哺乳期和停乳后的妈妈& 能有效疏通腺管，增强组织弹性，防止哺乳期奶节淤积形成炎症，通过淋巴排毒保障乳房的健康和形貌维护。【月子病调理 】& 适用于产后身体不适人群& 产后妈妈由于气血虚弱、经络失调等，怕冷怕风，容易感冒、关节冷痛、眩晕、出虚汗、便秘、小便不利等等。若不及时调理会落下关节肿大、风湿痛、静脉炎等病痛，给身心带来困扰。我们运用传统的经络理论，根据每一位产后妈妈自身的特点选取有效方法，为妈妈们疏通经络，加速血液循环，增强免疫力，改善月子病带来的各种不适。
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&幼幼堂母婴健康馆&购物狂专贴：& &&&&幼幼堂产妇发汗中心建立于2003年，是历史悠久的月子病调治机构，其特色是&宫庭特效秘方+30多味名贵中药+现场古法熬制原液+香柏木桶熏洗&，达到完全祛除风、寒、湿，杜绝月子病根源。十二年历史，数万月子病案例，针对30年以内月子病均能达到良好效果。&&体验项目三选二：产后发汗+五行灸/中药泥灸&& 【产后发汗】& 一个小时纯中药熬制后人工过滤，一人在一斤的纯中药里通过中药的水蒸气进行熏蒸，药蒸半小时后，用包着银子鸡蛋的中药包对身体穴位进行按摩，祛产后风寒湿热，最后在用纯中药水进行冲洗，让药水充分的进入我们的体内，从而达到补血养气，祛寒祛湿，杜绝月子病& 时间：30分钟& 【产后五行灸】& 五行灸精心选用数十味五年陈艾配伍中药植物及藏药，通过经络的腧穴温热传导，益补为阳，起到行气通络，活血逐痹的作用，补充身体动力，加强肺腑营养，排毒驱寒，防病保健，帮助子宫卵巢的恢复& 时间：30分钟& 【产后中药泥灸】& 泥灸是古老蜡灸疗法的延伸，在传统的泥灸基础上加上活性火山物泥，艾绒，红花，生姜，当归等十多种本草成分配置，贴敷身体部位，快速打通人体经络，缓解产后酸痛，将体内风寒湿邪逼出体内，从而起到养生保健，调理亚健康的作用& &时间;30分钟
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&宽仁妇孺产后恢复中心&购物狂专贴链接：&&&&体验项目：三选二& 【卵巢养护】& 体验时常：60分钟& 项目介绍：由于怀孕期激素变化、内分泌变化、产后雌性激素急剧下降、产后子宫大量出血等原因造成女性卵巢供血不足，使得卵巢功能低下，从而影响女性容颜；& 卵巢进行保养后，面部皮肤会细腻光滑、白里透红、富有弹性，调节并分泌女性磁性荷尔蒙，提高两性生活质量；& 宽仁妇孺产后恢复中心通过宽频仪器搭配专业手法，全面呵护卵巢机能，通过刺激女性荷尔蒙活血通络来调理卵巢功能。& 【肩颈腰椎疼痛调理】& 体验时常：90分钟& 项目介绍：让高效的肌肉得到放松，改善血液循环，缓解或消除肌肉疼痛；通过活血化瘀，来疏通肩颈经脉，缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳，改善头晕、头痛、大脑供血不足、睡眠质量差、失眠多梦以及缓解腰椎疼痛等问题。& 【满月中药熏蒸】&体验时常：30分钟&项目介绍：宽仁妇孺产后恢复中心使用超声波中药熏蒸治疗机将传统中医与现代科技完美结合，用超声波雾化中药深入人体内，更易于人体吸收。根据不同的身体症状，通过药物离子对全身皮肤、穴位、孔窍的吸收渗透，达到疏通经络、调和气血、使机体内寒毒外出、扶正祛邪，最终达到治愈疾病的目的，发挥全身治疗作用。& 为产后妈妈疏经络、畅气血、调肺腑，打通人体经络，加速血液循环；预防月子病，减轻痛症，恢复体力
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发表于 16:40
& 庆德堂中医馆& 购物狂专贴链接：&&& 产后体验三选二：卵巢保养调理（经穴推拿+红花隔物灸）通过经络与穴位刺激卵巢与生殖系统，改善月经周期、调节内分泌延缓衰老，对产后女性快速回复子宫暖巢机能，女性更年期综合症、宫寒畏冷、月经不规律效果明显，治疗调理时间约70-80分钟失眠调理（经穴推拿+艾灸）庆德堂失眠调理通过外部穴位经络推拿刺激，具有醒脑提神，镇静安眠，降压止痛，疗眩息晕的功效。临床应用于产后头痛、产后失眠症、内耳眩晕症。调理时间约70-80分钟产后能量治疗（点穴+温敷）针对人体反映的不适症状，辨症治疗最易淤塞的51个穴位，针对性疏通泻出体内的寒滞淤血，使全身气血畅通，病痛自然消失。对各类痛症、痹症、腰肌劳损、坐骨神经痛等、产后经络寒瘀效果明显，治疗时间约40-60分钟&&&庆德堂连锁中医馆(南坪馆、大渡口馆)针对女性产后虚弱、元气大损的病征，由重庆名中医谢张伟老先生(主任中医师、重庆市中医药学会理事)、以及李军老师(杰出青年中医师、中医内科/皮肤科代表专家)、黄荣斌老师(国家执业中医师、国家注册中药师、高级营养师)领衔主诊，始终坚持&一人一法，百病百方&的辨证施治原则，以&固本补元扶正&为治疗原则，针对女性产后虚弱、补养气血、产后催乳、产后便秘等问题，诊疗经验丰富，治疗效果明显，深受病家好评。
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&鑫奶康产后恢复&购物狂专帖链接：&&&【汗蒸调理】&适于产后42天-3个月内的妈妈和体内湿寒的女性。&包含产品：1.发汗排毒药粉。2.院装祛寒除湿精油。3.院装草本药疗膜。&功效：1、深层排毒&&2、美白皮肤&&3、防癌健身&&4、平衡酸碱&&5、降脂调压&&6、延年益寿&&7、美体塑身&&8、杀菌镇毒&&&&9、释放压力&&10、缓解疲劳&& 【颈椎腰椎背护理（艾灸加敷药）】& 适于肩颈长期劳损，肺功能减弱，心火旺，手脚冰冷。肝火旺。推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀。肾虚，内分泌失调、宫寒、月经不调的女性。& 包含产品：院装中药包1个，雷火灸2个，舒经活血精油、中药草本药膜1盒& 功效：通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。&&【无痛催乳】& 适于产后乳腺不通，乳汁淤积，涨奶，无乳少乳的妈妈。&& 功效：通过柔和、无痛的手法 按摩,促进乳房血液循环,疏通经络及乳腺导管,减轻水肿、淤乳、促进泌乳和排乳。
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发表于 16:50
顺产宝宝都四个月了，但妊娠纹怎么破，大肚腩如何消，不知道盆底功能恢复正常没？还会经常堵奶！
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发表于 16:52
顺产宝宝44天了，但妊娠纹、大肚腩，还没去医院产后复查。盆底功能子宫这些还不知道具体情况
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发表于 17:26
顺便第34天，刚好需要，先占楼
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发表于 18:16
破腹产后第35天好迫切的需要呀
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发表于 18:17
破腹产后第35天好迫切的需要呀
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发表于 18:17
剖腹产48天，手痛，大肚腩没消。先在这里占楼、报名。
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发表于 18:30
顺产7个半月了。但是产后脱发严重，已经断奶
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发表于 18:33
我也在大渡口区，想去庆德堂去调理调理，一定要选中我去体验体验呀，迫切需要呀
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发表于 18:59
顺产50天，体型已经恢复了，不过下腹经常痛，淤血还没有完全干净，想过几天去市妇幼保健院去检查子宫和盆底的恢复情况，现在很想参加活动，想参加庆德堂或者幼幼堂的活动，谢谢！
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&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&产后快速恢复，还得从月子入手，附我的坐月子经验，希望能给新妈们一些借鉴少走些弯路产后快速恢复，还得从月子入手，附我的坐月子经验，希望能给新妈们一些借鉴少走些弯路王妃123百家号怀孕时挺着个大肚子，身体各种不适，想着生完孩子就好了，等孩子生下来了，才发现真正的挑战才刚刚开始。坐月子有多难熬呢，只是30天，却像度过了几个月，我家宝宝已经三岁了，很多月子期间的细节都已经忘得差不多了。但是，我依然记得那段时间焦躁无力的情绪，不能洗澡、不能洗头、宝宝的哭闹、老公的不给力、每天待在房间的压抑，还有需要小心翼翼维护的婆媳关系，有时一句重话，就能触动我敏感的神经。都说月子期间不能流泪，我想，没有几个坐月子的女人是没哭过的吧。面对新生命的到来，每个人无疑都是喜悦的，但也带着一些无措。两代人的育儿经验分歧、新妈妈月子期间的各种禁忌，随时对地都可能引发矛盾，有一个体贴的老公从中协调还好，如果老公不懂事，新妈妈肯定会受不少委屈。在信息高速传播的现代，关于坐月子的各种文章有很多，为了能做好月子，可以在产前多了解一些科学的坐月子方法，记得让准爸爸一起看，因为坐月子不是一个人的事。作为一个经历过“坐月子”的过来人，我想给大家讲讲我的坐月子经验，希望能给你一些借鉴，可以让你少走些弯路。关于洗头、洗澡女人坐月子不能洗头、洗澡的规矩流传了几百上千年，怕因此受风、受凉而留下病根。但现代科学认为，一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须是擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染，6周后可以洗淋浴。我呢，月子期间一次也没有洗头、洗澡，一是婆婆的监督、亲妈的唠叨，二是出于我自己的想法，因为看到一些明星坐月子也是不敢洗头的，再说，既然是上千年传下来的习俗，总有一定的道理，与其冒险一试，不如遵从稳妥些，最后不留下月子病就是好事。你可能会说我墨守成规，但在能忍受的情况下，能不洗还是不洗了吧，万一得了月子病更麻烦。关于饮食关于坐月子的饮食，也能扯出一长串问题。婆婆关心亲孙子，在产后第三天给我炖猪蹄汤喝，目的是下奶；亲妈关心亲闺女，一再叮嘱我，让婆婆给你炖莲藕排骨汤喝，最补身子。在各种补汤的滋润下，月子里我的奶水充足，但期间总是便秘，不仅一丁点没瘦，还胖了几斤，这给我后来的减肥带来了多大了阻力你知道吗？所以，奉劝大家一句，产后进补要根据身体状况来，况且多数妈妈并不缺乏营养，因为人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备，月子期间滋补过量，反而容易导致产后肥胖。再者，孕后期大部分孕妇都有不同程度的水肿现象，生产过后，水肿不会马上消下去，所以，产后第1周的饮食要以“利水消肿”为主，不宜大补，重点要放在促进新陈代谢上，以帮助身体排出过多的水分。大家要切记这一点，如果此时水肿没消下去，很可能会一直胖下去。产后前三天内最好吃流质或半流质的食物，以不增加肠胃负担，以后可以适当进食滋补品，但不要吃太油腻的食物，口味要以清淡为主，同时兼顾营养均衡。坐月子的前半个月内，如果奶水不足，这是催乳重要时机，多喝蛋白质汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，要是配合通草等中药，效果更佳。关于穿衣保暖女人生产后，皮肤腠理都处于打开状态，此时千万不能受风。即使是夏天坐月子，也要尽量穿长裤、长衫，脚上要穿棉袜，衣服如果因出汗而湿了，一定要马上换干的衣服，以免着凉。坐月子时，居室内要经常通风，室内温度不可太高。可以适当使用风扇、空调来降温，但要注意电风扇不要直接对着产妇吹，开空调时也不要将风口对着产妇，并且温度不可调太低，以25~28度左右为宜，以免受凉。我一个表妹是在炎热的夏季坐月子，吹空调时不注意，结果月子里面瘫了，半边脸都不会动了，一家人吓得不轻，幸亏治疗及时，这才没留下什么后遗症。所以，不要觉得女人坐月子期间“全副武装”、不吹风、不碰凉水很矫情，那才是真正的保护自己。关于收腹孕妈的肚子为了承载胎儿的生长发育，随着周数增加而将肚皮撑大，不仅腹部皮肤急速扩张，还会囤积大量的脂肪。一旦囤积就不易去除，宝宝出生后肚皮也会变得松垮，这就是我们女人产后最头疼的问题，有的人生完孩子一年，甚至两年肚子仍然鼓鼓的跟怀孕六七个月似的，虽觉得有些影响形象，但是发现身边很多人跟自己一样，也根本就不当回事了。虽然产后三分之二的女性都有这种情况，但是事实证明是，这根本不是正常现象，它是由于产后腹部肌肉松弛，腹壁紧张度下降，但又不能很快恢复到原有的位置和形态，多余的赘肉就会在腹部堆积突起导致的。 其实，产妇在生完 宝宝后，只要进行适当的饮食调理，配以合理的运动和物理辅助比如腹带，纱布，收复依。是可以恢复孕前的。我生大宝时我不懂，用的腹带，不仅勒还很跑偏也没效果，肚子照样跟个游泳圈似得。这次是闺蜜告诉我她之前用的可以自动然，脂的收复依，效果特别好，我也就去入了个。试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 22斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。关于运动月子期间尽量不要有太大的动作，尤其是剖腹产的女性，容易给伤口带来疼痛感。一般术后6~8周的时候，可以在医生的允许下，做一些中度运动量的活动，有助于身材的恢复。月子期间除了抱孩子，尽量不要提重物，容易导致关节疼痛。我月子期间总是单手拿热水壶倒水喝，后来出了月子，手腕就开始时不时的疼，养了几个月才好。现在剖腹产生孩子的居多，可能就是因为太常见了，导致很多人都不把它当回事了，可毕竟是在肚子上划了一刀，哪能那么快恢复呢？所以，家人要对产妇多一些理解和照顾，不要觉得坐月子的女人能吃、能喝、能睡就是恢复了，就把照顾宝宝的重任推到妈妈一个人身上，妈妈喊累就是矫情。月子期间，新妈妈可能会经历很多烦恼和无奈，我也是如此，懂得调节才能更快走出不良情绪。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。王妃123百家号最近更新：简介:王妃，亲王的配偶 ，，作者最新文章相关文章产后怎样快速恢复身体呢_ 产后怎样快速恢复身体呢
来源：快问养生编辑部
一、产后要如何快速恢复身体呢
　　1.孕妇生产后，以前说是需要休息一个月，其实更准备的时候是大概42天最好。因为生产会消耗孕妇大量的营养体力，大概42天身体才能得到恢复。孕妇生产后身体所有的毛孔都处于开放状态，所以不要出门，不可以受风。　　2.生产后，原本肚子里有个宝宝会把孕妇体内的内脏往上托着，但宝宝生出后，整个肚子空空的了，如果处理不当很容易让内脏下垂。所以产后一定要使用专业的腹带，就是那很长的要自己一层一层围起来的那种。如果使用直接一圈扣起来的没有作用。　　3.莲藕麦片粥，大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克，材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。　　4.产后孕妇首先就是要对肚子进行调理和恢复。 孕妇产后坐月子期间肚子肯定会产生变形，所以首先可以通过方法来恢复肚子，一般的收腹都是通过收腹带进行调理的，一般使用的收腹带包括纱布收腹带和专业的收腹带。　　5.产后孕妇其次要多做恢复体操。 产后不少孕妇的腹部松弛，乳房丰满，显得肥胖腰粗，产后运动要适量并且要适当，尤其是盆腔肌肉的运动以及腹部肌肉的运动。　　6.产后孕妇还需要注意自己的日常生活调理。 产后孕妇的日常调理很重要，产妇会经常出现流汗的情况，所以需要经常洗澡，产后还需要增强营养，在正餐之外还需要添加一些点心。
二、产后要怎样快速恢复身材
　　只要运动比较健康科学的产后减肥方法才，可以在帮你达到减肥目的的同时又不会影响到你的健康哺乳问题，所以说在选择，减肥方法的时候女性朋友也应该重视，这样子才可以针对性地去解决各种问题，　　不能减肥，但可以通过饮食控制体重，例如在产褥期内，可饮用低脂奶或脱脂奶，少食肥肉、少吃糖等。　　最适合新妈妈吃的菜　　新妈妈因为分娩丢失了一部分血液，消耗了一定的元气，生殖器官也需要修复。因此除了多吃些肉、蛋、鱼等食品补充蛋白质外，还要多吃一些蔬菜，用来补充维生素、铁等营养元素。有一些蔬菜是妈妈月子里最好的选择：　　莲藕：含有大量的淀粉、维生素和矿物质，是祛淤生新的佳蔬良药。新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。　　你知道吗?红糖不能多吃 红糖，很多人都认为是最适合新妈妈食用的，因为它含铁量高，有助于帮助产后补血。而且红糖还含有多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。但是专家提醒：一般喝红糖水最好不要超过10天，时间过长会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而造成体内少盐。　　鸡蛋要限量 鸡蛋也是月子里不能少的营养，因为它富含蛋白质而且易于吸收，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，对于体力恢复是非常有益的。但是每天吃4～6个就已经足够，过多的食用不仅会使蛋白质过剩而诱发其他营养病，而且还会影响其他营养物质的吸收。
三、新妈产后身体恢复的几个要点
　　叮咛1 房间要舒爽怡人　　房间里的阳光要充足，任何人都不可在这里吸烟。 无论冬春夏秋，每天都要定时开窗换气，使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是，换气时最好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。　　室温保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。天气过于炎热时，为了避免妈咪中暑，可用电风扇或空调来降室温。但切不可把温度降得过低，以免妈咪和小宝宝受凉，患上伤风感冒。　　叮咛2 充足地卧床休息　　妈咪在分娩时消耗了很大的体力，加之出血、出汗，产后一定要注意充足地休息。除了白天要保证8-9个小时的睡眠，日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁的分泌。　　叮咛3 穿着要薄厚适中　　产后身体大量出汗，内衣宜穿吸水性较强的棉制品，外衣要柔软透气。炎热季节不一定非得穿长衣、长裤，这样容易生热痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋为好，鞋底不要硬，跟鞋不要高，否则易引起妈咪的足底、足跟或下腹发生酸痛。　　叮咛4 切忌让身体受风受凉　　妈咪在产后分解代谢旺盛，出汗多，毛孔经常开着;加之气血两虚，如果身体受风寒侵袭，被电风扇、空调或穿堂风吹着，或是用较凉的水洗手、洗东西，就会使风寒滞留于肌肉和关节中，日后常引起酸痛或月经不调。天凉时不要光着脚或穿过薄的丝袜，着凉后也很容易感冒。　　叮咛5 内衣内裤要天天换洗　　产后的头些天，妈咪的汗液和乳汁常常沾湿衣服，血性恶露也较多，常把内裤弄脏。因此，在产后的10天内，内裤、内衣要天天换，天天洗，以防引起皮肤和生殖器官感染。　　叮咛6 注意及时排尿　　妈咪应该在产后6-8小时及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复。如果不习惯卧床排尿，可坐起来或由丈夫扶到卫生间排尿。排不出尿时打开冲水器，以流水声刺激膀胱排尿。若是这样还不行，及早告之医生导尿。
四、产后身体虚弱怎么调理呢
　　分娩是一个女人一生中最大的一个考验，生产完宝宝的女性，身体都特别虚弱，怕风、怕冷、疲倦乏力等。怎么样调理身体，使其快速恢复就是一个值得我们深思的问题了，下面有几个方法，可以帮助广大的女性朋友摆脱产后体虚的状况。　　方法/步骤　　1产后三禁。中医上讲，产后多虚多瘀，在治疗或者日常生活中须得注意三点，一是忌大汗，以免体内水分流失过多，二是忌泄，防止营养物质没经过人体吸收就被直接排除体外，三是忌通利小便，也是防止体内水分和营养物质从小便大量排出，使产后身体更虚。　　2饮食调理。在生产过程中，失血是在所难免的，因此，新产妇要特别注重补血，多吃红枣、当归等，这些都是补血佳品，很适合新产妈妈食用。　　3情绪调理。有的新产妈妈生产后，由于精血不足，容易感到疲倦乏力，头晕失眠等，这和身体虚弱有关，和自身心情也息息相关，调理情志，放松心情，减少失眠，当然更容易恢复身体健康了。　　注意事项　　产后除了要多吃些补品补充身体所需营养外，还得很注意个人卫生，本就虚弱的身体很容易受到外界致病因素的影响，如果在新产期生病就会加重身体的虚弱程度，更不容易养好身体了。　　产后体虚常常是因为生BB的围产期，俗称“坐月子”这段时间没有调理好照顾好身体而产生的一系列症状。包括气血虚弱、肺脾肾阳气虚等。表现为气短乏力、怕冷、易疲劳（脑力体力劳动时的耐疲劳能力明显下降），腰骶部或者下腹部酸痛发冷，甚至全身怕冷疼痛（产后风）。月经不规则，月经量不正常。睡眠不好，易受惊吓，多梦。容易感冒咳嗽，反复鼻炎咽喉炎，反复口疮（口腔溃疡）。舌质淡红，或暗红，苔少或腻，脉弦细弱。无论是剖腹产或顺产，若产后适于调理，均有可能出现产后体虚。剖腹产则出现的机率更大一些。这可能与手术中的出血以及使用了抗生素、麻醉止痛药有关。
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