一、最适合孕妇的房事姿势
　　女上位　　女上位被很多女性钟爱，但是如果你不愿意被人所注视或者主导性生活，那么它没有多大作用。但是如果你能克服这些观念，当然，它也有很多优势。你可以控制节奏，控制插入深度，阴蒂获得更多刺激，并让他躺下且放松。你们面对面，可以彼此抚摩，也可以让节奏慢下来，有时在他要控制不住时，这种方法很有效。通过身体前后摆动、由腿跪下或旋动来改变角度，这些都需要你的背部用力。　　侧位　　侧位是相当放松且亲密的方式。它使身体广泛接触，利于接吻和谈话，不存在传教士姿势中科‘上下”问题。如果负荷另一个人体重成问题时，这是一个很好的解决方法。你可能需要练习调整臀部的角度或分开双腿址地插入;它不能够提供较多的阴蒂刺激，但是你可以用手辅助。在所有的姿势中，它是唯一的一种事后仍易于相拥而眠的姿势。　　调羹式　　女子侧躺，男子从后方进入她身体，身体紧贴女子。这个姿势的优点在于不对女子腹部造成任何压力，对于孕期后阶段的妇女特别适用。男子应亲密搂抱女子，爱抚她的乳房，亲吻她的肩膀、颈部和背部。　　跳蛙式　　女子跪于床上，双腿尽可能分开，身体前倾，男子从后方进入女子身体。男子可爱抚女子背脊并控制抽插的深度。对于那些开始不能承受男子体重的女子来说，这个姿势比较合适，这可以保护你的腹部不会受到过强的冲击。　　跨腿式　　此式适用于那些孕期中期的妇女，当性欲开始变得强烈而传统姿势又无法再采用时，就该想到跨腿式了。分腿跨坐在男子大腿上，双手支撑住自己，男子可以帮助女方上下移动，如果女子累了，可自己调节放慢节奏。
二、孕妇腰酸背痛是怎么办
　　1、适量运动　　孕妇由于胎儿一天天长大，体重一天天增加，最适于孕妇的运动就是散步。散步时要量力而行。孕晚期散步时要有人陪伴，当有敏感宫缩时就停下脚步，休息片刻。散步时注意尽量在平坦的地方走路，因为孕晚期腹部增大孕妇看不见脚下，以免道路不平导致摔跤。不建议登山、爬楼梯，因为这种负重做功的运动对孕妇可能会很吃力，增加腰部的负担。　　孕妇宜穿软底鞋或运动鞋，好穿好脱，不能穿高跟鞋;最好不是系带子的鞋，以免带子松开绊倒自己。　　可以游泳，游泳时全身放松，减轻腰部的压力。但是游泳时一定注意自我保护，千万不能滑倒;不能乱坐，以防从阴道发生上行感染;自己的衣物一定单独包装存放好，不要被污染。　　2、按摩腰部　　孕妇由于体位的改变会觉得腰背部不适，但孕妇不能进行腰部的理疗、针灸，也不能贴膏药等。简单的方法是把两手对搓发热以后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部产生发热感，这样可以减轻腰部的不适。还有一种方法，用两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可以配合前倾后仰，可以起到放松腰背部肌肉的作用，减轻腰背肌痉挛引起的酸痛。这些方法如果自己做时感觉很累，可以请丈夫帮助，但丈夫做时不能用力过大，以舒适为准。　　3、控制体重　　一些孕妇没有什么早孕反应，但饭量不减，胎儿还没有出盆腔，体重已经增长了十余斤;怀孕后到了孕中期往往胃口大开，吃嘛嘛香，造成营养过剩，体重增长过快。　　其实这之前胎儿很小，体重基本都长在孕妇身上，肥胖的身躯给腰部增加了很重的负担，因此孕期要注意合理饮食，少吃甜食，不喝各种饮料，不吃各种甜点，包括冰棍、冰激凌、咖啡、巧克力等，要少吃多餐，使孕期体重控制在合理范畴，利于腰部的健康。　　4、补充钙剂　　孕期由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙剂，以供胎儿使用。准妈妈每天正常的饮食其中所含钙质，只够自己使用因此一般孕中期我们提倡补充钙剂，每天600mg，到孕末期每天补充mg。如果不补充钙剂，母亲就要从自己的骨骼中析出钙来通过血液，再到胎盘、脐带输送给胎儿供胎儿生长使用。如果孕期不补充钙质，整个孕期结束母亲就会缺钙，出现牙齿松动、腰腿疼痛。补充了钙剂，还要注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。有人担心钙会补充多了，其实不必担心，人类自有调节机制，钙剂补充多了，会随着汗液和尿液排出体外。　　5、饮食调理　　平时注意多吃富含钙质的饮食，如大豆、芝麻、菌类、虾皮等。如果腰酸背痛较重，可以把芝麻15g，大米100g煮粥。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用，《神农本草经》中说，芝麻主治“伤中虚赢，补五内、
益气力、长肌肉、填精益髓。” 通过这些饮食的调整，使我们营养均衡，身体健康。
三、孕期最佳的锻炼方式有哪些
　　1、散步：孕妈妈散步可以增强心血管的功能，还可以让您更加健康，但是要准备一双好穿的平跟鞋，可以到公园散散步，在怀孕期间，散步时比较安全的运动，准妈妈都可以试一下。　　2、游泳：游泳是孕妈妈做能锻炼身体的一种方式，而且还很安全，孕妈妈游泳可以锻炼到身体的各处肌肉，而对心血管也非常有好处，孕妈妈在水里还会感觉到自己不是很笨重，反而感觉还很轻松。　　3、低强度的有氧操：氧操可以很好的让孕妈妈进行锻炼，可以开通体操的课程，还可以和其他的准妈妈一起交流心得体会，而且体操课程的每一个都做都是有人专门指导的，对准妈妈和胎儿都比较的安全。　　4、跳舞：舞蹈可以促进人的血液循坏，孕妈妈可以再合适的地方放点轻音乐翩翩起舞，但是动作不要太剧烈，一定把握好力度。　　5、瑜伽：瑜伽让身体更加的灵活，而且关节承受的压力也很小，练瑜伽一定要把握好力度，不要太过于激烈。否则对胎儿和您都是不好的。　　6、伸展运动：伸展运动可以使身体灵活方式，还可以预防肌肉拉伤。
四、孕妇为什么爱睡觉
　　孕妇爱睡觉是很正常的事情，因为孩子需要气和血供养着它，而睡觉就能够大补气血，多睡觉有利于胎儿的正常发育，同时也要注意多走动走动　　一般来说，怀孕后女性出现嗜睡是一种比较正常的现象。怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使得身体容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的现象。此外，怀孕后嗜睡还是一种荷尔蒙分泌的结果，怀孕后身体会分泌出来一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这其中又有一种麻醉的作用，导致人体的行动变得有些迟钝，由此感到老是想睡觉。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。　　孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面。幻想在子宫里成长的新生命有著天使般的面容，却也担心胎儿是否健康，身材是否变形走样，既期待又怕受伤害的怀孕心情，让新手妈妈更加疲惫不堪。　　足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度;此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。　　只要尽量让孕妇们的生活作息回归正常就可以使嗜睡现象自然而然地消失。或者让孕妇们白天找些有意思的事情做、转移注意力也能有助于嗜睡的缓解。当然，怀孕的人是需要充分的休息的，如果无法控制嗜睡的情况也不必刻意控制自己。再说，这种嗜睡的状况也不会维持太久的时间，进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。
足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度;此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。
爱心提醒：一些怀孕的女性会因为嗜睡而全身无力，这时家人可能会给孕妇吃很多补品，但是要注意的是如果补得太过火，容易火气大，而造成晚上失眠，更加不利于孕妇的身体健康。
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> 孕晚期腰酸腿酸
孕晚期腰酸腿酸
这几天腰酸背痛的，想知道怀孕晚期腰酸背痛是不是快生了 ？
你好，这种情况是正常的，但要生的话一方面胎儿要足月，另一方面要有规律性宫缩或者见红才可能是要生的，不能靠腰酸背痛来判断是否要生。要注意休息...
共位医生回答
肿瘤腰酸不痛 肿块 摸不到 是早期晚期
你好，根据你的描述情况首先注意休息，避免辛辣食物，单纯这种情况是不能确诊早晚期的
共位医生回答
我怀孕一个多月小腹和腰经常会酸痛左腹会更痛,我是怀第二胎为什么会这样?
根据你的情况,由于怀孕,增大的子宫会压迫周围的组织器官及骨盆底肌肉和韧带的松弛导致下腹及腰部酸痛,另外,如果你怀孕前是后位子宫的话,后位子宫经?...
共位医生回答
孕期最后一个月腰很酸痛，走路时连臀部也很酸痛，是怎么回事呢？
你好，与怀孕后身体重心改变有关，建议适当补钙。
共位医生回答
孕晚期必须左侧睡吗？有时候左侧睡腰酸肩膀酸，可以右侧睡吗？
你好，在怀孕晚期建议左侧卧位，可以减轻压迫下腔静脉，可以改善胎儿供血，预防胎儿缺氧。
共位医生回答
肝癌晚期已扩散做介入治疗后腰酸背痛，还发低烧怎么办？
你好，你的情况介入治疗后出现发热属于正常情况，建议你注意观察就可以的
共位医生回答怀孕时候为什么会腰酸背痛、腿软？_百度宝宝知道你你们有怀孕6周腰酸背痛的感觉吗？-播种网论坛
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你你们有怀孕6周腰酸背痛的感觉吗？
谢谢亲的鼓励，爱你!
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如题，我今天怀孕6周整了，感觉腰好酸，直不起来了，有同样感觉的亲吗？
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十一级宝宝, 积分 1723, 距离下一级还需 277 积分
| 来自Android
有，都是这样走过来的
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七级宝宝, 积分 496, 距离下一级还需 104 积分
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happy907 发表于
有，都是这样走过来的有啊，我是自从进去第六个周期，就有点了，今天最厉害，都不敢去上班了
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十四级宝宝, 积分 3617, 距离下一级还需 383 积分
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那就要好好休息
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五级宝宝, 积分 298, 距离下一级还需 2 积分
今天刚好六周，简直要崩溃了，老恶心，还要上班，痛苦
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十级宝宝, 积分 1312, 距离下一级还需 288 积分
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我五周站久点就酸！就去抽血孕酮低！打针
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十一级宝宝, 积分 1864, 距离下一级还需 136 积分
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肾虚肾气不足，孩子吸收了很多肾气，我在中医那里开了保胎药丸，吃点，缓解腰痛
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五级宝宝, 积分 280, 距离下一级还需 20 积分
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腰酸小肚子右边抽疼
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一级宝宝, 积分 23, 距离下一级还需 27 积分
回复 彩虹佳爷家-丽群
腰酸小肚子右边抽疼
亲，我跟你的一模一样
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二级宝宝, 积分 65, 距离下一级还需 15 积分
我早几天腰酸的要断掉一样
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瞪谁谁好孕孕晚期的辛苦终于来了，腰酸背痛_从昨天开始，睡觉就变得好困难_宝宝树
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孕晚期的辛苦终于来了，腰酸背痛
从昨天开始，睡觉就变得好困难。睡了差不多一个多小时就感觉背部腰部酸痛，无法入睡，换了几个姿势都是如此，酸疼的想哭。有没有宝妈也如此的，分享一下缓解的经验，还有四十五天到预产期，突然觉得像四十五年。今天穿鞋也发现鞋子挤脚了，我想哭。
有啊，睡觉好难。。。
孕晚期确实遭罪啊 右侧躺不了 肋骨那块躺一会儿就发麻 左侧躺得盆骨疼 腰也不舒服。稍微吃多点喉咙就烧着难受
这三天便秘 唉 太痛苦了
宝妈有没有什么缓解的办法啊，我觉得我要炸了
回复 &磊and姝&
23:00:27发表的
有啊，睡觉好难。。。
我现在直接无法正常睡觉，整个腰都是酸疼的，难受的想死
回复 &Sugar_310&
23:02:07发表的
孕晚期确实遭罪啊 右侧躺不了 肋骨那块躺一会儿就发麻 左侧躺得盆骨疼 腰也不舒服。稍微吃多点喉咙就烧着难受
这三天便秘 唉 太痛苦了
后背放个枕头
一样，坐着也难受，睡着也难受
越到后面越遭罪 咬咬牙就过去了 我们一起加油！
感觉像是刚怀孕，浑身不舒服，来回翻身。也睡不着
哈哈.宝妈，来来赶紧握个爪！同一天哦！看了你的帖就感觉像是自己发的一样！我也是从昨天开始就睡不好的，宝宝动的欢，夜里都能感受到她在踢打，然后就是小腿肚子酸胀，走路都不好走了，今天试了下去年的单鞋，完全穿不上了，脚肥都没看出浮肿，看了确实是肿了啊！孕晚期确实不好过啊？天天都看着宝树的倒计时数日子过啊！还有45天了，加油宝妈！
回复 &孕期用户14-04-01 23:24:23发表的
回复 &孕期用户14-04-01 23:24:23发表的
我躺那边都感觉压到宝宝，他都会动的，宝妈弄个高点的枕头或弄个被子垫着会好一点，我29周开始垫的，现在对我基本上没用了，晚上都是失眠度过
回复 &babybabyhoney&
23:23:50发表的
宝妈有没有什么缓解的办法啊，我觉得我要炸了
我试试，谢谢宝妈
回复 &娜353&
23:28:50发表的
后背放个枕头
就是了，孕晚期真心辛苦啊
回复 &蒙妹妹&
23:29:28发表的
一样，坐着也难受，睡着也难受
真的只能挺挺了?
回复 &小宝粉嘟嘟&
23:31:52发表的
越到后面越遭罪 咬咬牙就过去了 我们一起加油！
我刚怀孕时候这种感觉还不强烈，现在直接就是无法正常睡觉了
回复 &真爱下载中&
23:35:31发表的
感觉像是刚怀孕，浑身不舒服，来回翻身。也睡不着
现在还失眠中……没办法
回复 &babybabyhoney&
23:23:50发表的
宝妈有没有什么缓解的办法啊，我觉得我要炸了
果断握个手?，现在啊宝宝在夜里太闹腾了，随时都感觉肚子被鼓起一个大包，原来夜里也会睡不着，但是酸痛的感觉昨晚才开始，啊啊啊啊，太折磨了。再加上开始肿了。宝妈加油，我们就一起努力熬到宝宝来到的那天吧，加油?
回复 &小手肉乎乎&
23:39:45发表的
哈哈.宝妈，来来赶紧握个爪！同一天哦！看了你的帖就感觉像是自己发的一样！我也是从昨天开始就睡不好的，宝宝动的欢，夜里都能感受到她在踢打，然后就是小腿肚子酸胀，走路都不好走了，今天试了下去年的单鞋，完全穿不上了，脚肥都没看出浮肿，看了确实是肿了啊！孕晚期确实不好过啊？天天都看着宝树的倒计时数日子过啊！还有45天了，加油宝妈！
我也是生怕睡觉压到他，现在怎样睡肚子都是鼓着个大包，觉得又煎熬又幸福。我先拿个枕头垫着试试，谢谢宝妈。
回复 &馨藝bababy&
23:52:59发表的
我躺那边都感觉压到宝宝，他都会动的，宝妈弄个高点的枕头或弄个被子垫着会好一点，我29周开始垫的，现在对我基本上没用了，晚上都是失眠度过
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